- Twoje plecy
- Ból pleców
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
- Holistyczna pomoc
- Twój kark
- Ból szyi
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
- Holistyczna pomoc
- Twoje oczy
- Zmęczenie oczu
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
- Twoje ramiona
- Ból ramienia
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
- Twoje nadgarstki
- Ból nadgarstka
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
- Twoje ręce
- Ból dłoni
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
- Twoje biodra
- Ból biodra
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
- Twoje kolana
- Ból kolana
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
Pierwsze spojrzenie
Najlepszy ogólnie: GAMMA RAY Anti UV Glare Blue Light Blocking Computer Glasses w Amazon
„Lekkie, wygodne dopasowanie”.
Najlepszy styl: Felix Grey Turing Glasses na shopfelixgray.com
„Szykowne i wyrafinowane, a jednocześnie skuteczne”.
Najlepsze oprawki druciane: okulary Warby Parker Thurston na warbyparker.com
„Blokuje 100% promieni UVA i UVB”.
Najlepszy budżet: okulary komputerowe Uvex Skyper Blue Light Blocking w Amazon
„Pochłania 98% niebieskiego światła z ekranów”.
Najlepsze do gier: Okulary komputerowe Cyxus Blue Light Filter w Amazon
„Jest mniej prawdopodobne, że zmienią kolor Twoich gier”.
Najlepsze na dzień: okulary J + S Vision Blue Light Shield w Amazon
„Zablokuj 90 procent najbardziej szkodliwego niebieskiego światła”.
Najlepsze z powiększeniem: okulary blokujące niebieskie światło PROSPEK w Amazon
„Soczewki są wyraźne, więc nie ma zniekształcenia kolorów”.
Najlepsze okulary do czytania: Peepers Shine On Glasses w Amazon
„Posiada powiększenie od 1x do 3x”.
Drugie miejsce w kategorii najlepszych okularów do czytania: Readerest Okulary do czytania blokujące niebieskie światło w Amazon
„Wykonane z odpornymi na zarysowania soczewkami i zawiasami sprężynowymi”.
Best Splurge: Emory Bluelight Blocking Glasses na stronie lensdirect.com
„Ich trwała oprawka z acetatu upiększa każdą twarz i oferuje garść kolorów, w tym kryształ, żółw i granat”.
Jeśli to czytasz, prawdopodobnie wpatrujesz się teraz w ekran. Telefony komórkowe, komputery i telewizory emitują niebieskie światło, rodzaj światła w spektrum kolorów, które, jak się uważa, przerywa cykle snu i czuwania i powoduje bóle głowy. Podczas gdy niebieskie światło z ekranów nie jest tak szkodliwe jak promieniowanie UV ze słońca ( stąd powód dla wysokiej jakości okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV), ludzie zwracają się w kierunku okularów blokujących niebieskie światło, aby podjąć środki zapobiegawcze przeciwko jego negatywnym skutkom.
Chociaż nie ma naukowych dowodów na to, że w celu poprawy stanu zdrowia plamki należy nosić okulary blokujące niebieskie światło, jest wielu recenzentów internetowych, którzy zachwycają się swoim pozytywnym wpływem z osobistych doświadczeń. Jeśli więc nie możesz zasnąć w nocy lub regularnie odczuwasz bóle głowy po pracy, możesz po prostu wypróbować parę okularów blokujących niebieskie światło, zanim sięgniesz po lekarstwa.
Nasze najlepsze oferty
Najlepsze ogólnie: GAMMA RAY Anti UV Glare Blue Light Blocking Computer Okulary
Dzięki uprzejmości Amazon
3.8 Kup na AmazonOkulary blokujące niebieskie światło od Gamma Ray Optics są idealne dla każdego, kto szuka wstępnej pary. Są wykonane w całości z plastiku - oprawek i soczewek - dzięki czemu są lekkie i wytrzymałe.
Soczewki przeciwodblaskowe są idealne do wszelkich rozmów wideo, a recenzenci zachwycają się ich zdolnością do zmniejszenia zmęczenia oczu spowodowanego dłuższym korzystaniem z ekranu. Niektórzy nawet powiedzieli, że znaleźli ulgę w objawach suchości i swędzenia oczu. Jeśli na początek szukasz idealnej, niedrogiej pary okularów blokujących niebieskie światło, to jest to idealny kandydat.
Najlepszy styl: szare okulary Turinga Felixa
Dzięki uprzejmości Felix Gray
Kup na Shopfelixgray.comJeśli masz zamiar nosić okulary blokujące niebieskie światło w biurze (lub podczas rozmów Zoom), prawdopodobnie chcesz znaleźć parę, która zapewni Ci czysty, dopracowany wygląd. Okulary Turinga Felixa Graya to najlepsze z obu światów. Są jednocześnie stylowe i skuteczne oraz wykorzystują technologię filtrowania, aby wyeliminować do 50 procent niebieskiego światła.
Najlepsze oprawki druciane: okulary Warby Parker Thurston
Dzięki uprzejmości Warby Parker
Kup na Warbyparker.comJeśli wolisz ramę drucianą, te ramy Thurston firmy Warby Parker są najlepszym wyborem. Oprócz tego, że są cienkie i lekkie, blokują do 100 procent szkodliwych promieni UVA i UVB. Oprawki Thurston są trwałe i wykonane ze stali nierdzewnej oraz niestandardowego octanu celulozy, więc wiesz, że inwestujesz w wysokiej jakości okulary. Potrzebujesz innego powodu, by złapać parę? Warby Parker oferuje bezpłatną wysyłkę i 30-dniową politykę zwrotu, więc możesz zagwarantować, że otrzymasz dla siebie najlepszą możliwą parę.
Najlepszy budżet: okulary komputerowe Uvex Skyper Blue Light Blocking
Kup na AmazonCeny okularów blokujących niebieskie światło mogą się różnić, więc jeśli szukasz pary dla początkujących, warto wypróbować te niedrogie okulary blokujące niebieskie światło od Uvex. Pomarańczowe soczewki pochłaniają 98 procent niebieskiego światła z ekranów, można je ustawić w trzech różnych pozycjach w celu uzyskania pełnego pokrycia i można je regulować, aby uzyskać jak najlepsze dopasowanie. Recenzenci twierdzą, że oprócz pomocy w eliminacji zmęczenia oczu, pomagają również poprawić jakość snu w nocy.
Najlepsze do gier: okulary komputerowe z filtrem niebieskiego światła Cyxus
Kup na AmazonGracze, te okulary blokujące niebieskie światło są dla Ciebie. Te wysoko oceniane okulary nie tylko pomagają zmniejszyć zmęczenie oczu, ale także chronią przed promieniowaniem ultrafioletowym i UV 400. W przeciwieństwie do niektórych okularów blokujących niebieskie światło z filtrami soczewkowymi, te okulary nie zmieniają koloru ekranów, dzięki czemu możesz grać najlepiej . W 20 różnych stylach każdy znajdzie coś dla siebie w jednym kolorze i rozmiarze. Te okulary gwarantują dożywotnią gwarancję, ale ich wysokie oceny i pozytywne recenzje świadczą o tym, że te odcienie są tego warte, zwłaszcza jeśli chodzi o granie.
Najlepsze na dzień: okulary J + S Vision Blue Light Shield
Kup na Amazon Kup na Jandsvision.comJeśli cały dzień siedzisz przed ekranem, chcesz znaleźć parę, która będzie wystarczająco wygodna do noszenia od rana do wieczora. Te okulary J + S są idealne do noszenia przez cały dzień, ponieważ blokują 90 procent szkodliwego niebieskiego światła, wygodnie dopasowują się do twarzy i robią to stylowo. Te okulary są dostępne w różnych stylach, więc możesz nawet chcieć kupić więcej niż jedną parę, w zależności od tego, gdzie je nosisz. Ogólnie rzecz biorąc, recenzenci twierdzą, że te odcienie są idealne do każdego rodzaju ekspozycji ekranu i warte swojej ceny.
Najlepsze z powiększeniem: okulary blokujące niebieskie światło PROSPEK
Kup na AmazonJeśli szukasz pary okularów, która zapewni Ci dodatkowy zastrzyk energii (bez pełnej recepty), polecamy te okulary firmy Prospek. Te okulary mają różne stopnie powiększenia, dzięki czemu można znaleźć parę w zakresie od 0,00 do 3,00. Występują w różnych kolorach i rozmiarach, więc możesz znaleźć parę, która najlepiej pasuje do Twojego stylu.
Najlepsze okulary do czytania: Peepers Shine On Glasses
Kup na Amazon Kup na Peepers.comJeśli spędzasz dzień na czytaniu z laptopa, tabletu lub Kindle, prawdopodobnie doświadczyłeś zmęczenia oczu. Okulary do czytania Peepers zostały zaprojektowane specjalnie z myślą o czytelnikach, oferują powiększenie od 1x do 3x i pochłaniają 40 procent szkodliwych promieni UV emitowanych przez urządzenia cyfrowe. Nie tylko świetnie wyglądają, ale także mają siedmiowarstwową powłokę przeciwodblaskową, która minimalizuje odblaski na ekranie podczas pracy.
Najlepsze okulary do czytania Drugie miejsce: Readerest Okulary do czytania blokujące niebieskie światło
Kup na AmazonKolejna para świetnych okularów do czytania, soczewki Readerest filtrują do 40 procent szkodliwych promieni niebieskiego światła i nie używają żadnych kolorowych filtrów, które zniekształcałyby kolory ekranu. Czytniki te zapewniają również ochronę przed promieniami UVA i UVB oraz mają soczewki przeciwodblaskowe, które eliminują odblaski i pomagają wyraźniej widzieć. Te okulary są dostępne w różnych stylach i oferują siedem opcji powiększenia - od 0,0 do 3,00. Jeśli nie możesz odłożyć tego e-booka, najpierw weź parę z nich.
Najlepszy Splurge: Emory Bluelight Blocking Glasses
Kup na Lensdirect.comChociaż okulary blokujące niebieskie światło Emory firmy Lens Direct mogą mieć nieco wyższą cenę, są warte każdego grosza. Te eleganckie okulary są lekkie i wygodnie dopasowują się do twarzy, nie ściskając ani nie ściskając głowy. Ich trwała oprawka z acetatu schlebia każdą twarz i oferuje garść kolorów, w tym kryształ, żółw i granat.
Lens Direct oferuje również ulepszenia, takie jak powłoki antyrefleksyjne i odporne na zarysowania, dzięki czemu możesz mieć pewność, że Twoja inwestycja będzie trwała. Jeśli podoba Ci się styl tych oprawek, możesz zamówić je również z soczewkami korekcyjnymi lub jako okulary do czytania.
Najlepsze na sen: Blutech Eye-Density
Kup na Discountglasses.comJeśli niebieskie światło szkodzi Twojemu cyklowi REM, wypróbuj te soczewki Blutech Eye-Density, które są przeznaczone dla każdego, kto cierpi na bóle głowy lub bezsenność w wyniku korzystania z ekranu. Soczewki filtrują szkodliwe długości fal dzięki opatentowanej obróbce, a ich dopasowany styl zapewnia wygodę noszenia przez cały dzień. Firma oferuje bezpłatne zwroty i roczną gwarancję, aby upewnić się, że znalazłeś dla siebie idealne okulary.
Najlepsze dla dzieci: niebieskie okulary Yesglasses dla dzieci
Kup na Yesglasses.comPomiędzy uczeniem się na odległość, zadaniami domowymi online i mediami społecznościowymi, Twoje maluchy mają sprawiedliwy udział w ekspozycji na niebieskie światło. Chroń oczy za pomocą idealnych dla nich soczewek. Te urocze różowe soczewki Yesglasses to łatwy sposób na zapewnienie dzieciom bezpieczeństwa oczu dzięki zabawnym kolorom i dopasowanemu krojowi. Posiadają 100-procentową ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB, mają powłoki antyrefleksyjne i odporne na zarysowania.
Ostateczny werdykt
Jeśli obawiasz się koncepcji okularów z niebieskim światłem i szukasz pierwszej pary, która nie rozbije banku, okulary blokujące niebieskie światło Gamma Ray to świetne miejsce na rozpoczęcie. Ale jeśli styl jest Twoim głównym priorytetem, spodoba ci się wygląd okularów Felix Grey Turing.
Pamiętaj tylko, że Twoje ciało jest narażone na działanie niebieskich źródeł światła w ciągu dnia, aby regulować jego rytm dobowy, więc pamiętaj, aby nie nosić okularów blokujących niebieskie światło zbyt długo w ciągu dnia (lub w ogóle, jeśli wybierzesz ciemniejszy styl). obiektyw). Jeśli potrzebujesz tylko od czasu do czasu ulgi w cyfrowym zmęczeniu oczu lub pracujesz w pracy wymagającej widzenia pełnej gamy kolorów, powinieneś zdecydować się na soczewki blokujące przezroczyste niebieskie światło; jeśli potrzebujesz bardziej intensywnego blokowania niebieskiego światła - na przykład, aby pomóc ci lepiej spać w nocy lub leczyć wrażliwość na światło - powinieneś wybrać żółte lub, w niektórych przypadkach, czerwone soczewki.
Ellen Lindner / VerywellCzego szukać w okularach blokujących niebieskie światło
Potrzeby na receptę: jeśli nosisz już okulary korekcyjne, nadal możesz korzystać z technologii blokowania niebieskiego światła, ale niestety nie bez zainwestowania w nową parę okularów. Według Vanessy Hernandez, optometrysty w New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai w Nowym Jorku, filtrów niebieskiego światła nie można dodać do soczewek po ich wykonaniu.
Jeśli nie nosisz okularów w pełnym wymiarze godzin, być może uda Ci się kupić okulary blokujące niebieskie światło, które pomogą Ci o określonych porach dnia (kiedy nie nosisz okularów na receptę). Ale jeśli chcesz mieć więcej możliwości blokowania niebieskiego światła i nie planujesz zakupu nowej pary okularów, musisz wypróbować inny rodzaj produktu.
„Dostępne są opcje Clip on [soczewka blokująca niebieskie światło], ale nie są one dopasowane do każdej klatki” - mówi Hernandez. „Istnieją filtry, które można podłączyć do monitorów komputerów w ciągu dnia lub [możesz] dostosować ustawienia urządzenia, aby uzyskać cieplejsze tło zamiast surowo białego tła, zwłaszcza podczas korzystania z urządzeń w nocy lub w ciemnym pokoju”.
Komfort: tak jak w przypadku każdej innej pary okularów, niezależnie od tego, czy są to okulary dwuogniskowe na receptę, czy modne okulary przeciwsłoneczne, komfort jest ważny przy wyborze odpowiedniej pary. Jeśli Twoje okulary nie są wygodne na twarzy, zaczniesz znajdować powód, aby ich nie nosić, całkowicie pokonując sens ich posiadania na pierwszym miejscu. Poza tym źle dopasowane okulary mogą powodować ból ucha, nosa, a nawet głowy, dlatego warto mieć pewność, że jest dobrze dopasowany.
- Okulary powinny ściśle przylegać do twarzy - nie za ciasno i nie za luźno. Powinieneś być w stanie poruszać głową z boku na bok, nie spadając ani nie uciskając uszu lub nosa.
- Twoje okulary nie powinny wielokrotnie zsuwać się z nosa, zwłaszcza gdy patrzysz w dół, a oprawki nie powinny dotykać czoła, policzków ani boków twarzy (w pobliżu skroni).
- W pierwszych dniach noszenia nowych okularów korekcyjnych możesz odczuwać subtelny ból głowy, ale nie powinien on utrzymywać się ani być silny. Jeśli nadal będziesz mieć bóle głowy, zauważysz, że widzisz niewyraźnie lub czujesz się niepewnie - jak w przypadku zawrotów głowy - podczas noszenia okularów, coś może być nie tak z twoją receptą.
Każda nowa para okularów będzie wymagała krótkiego okresu regulacji, ale najlepiej byłoby, gdybyś mógł zacząć zakładać okulary i zapomnieć, że nawet tam są po kilku dniach regularnego użytkowania.
Technologia przeciwodblaskowa: jeśli zastanawiasz się nad parą okularów z niebieskim światłem, możesz upewnić się, że soczewki mają również powłokę przeciwodblaskową lub przeciwodblaskową - w przeciwnym razie możesz odczuwać bóle głowy lub cyfrowe zmęczenie oczu trwać.
„Właściwości antyrefleksyjne zmniejszają odblaski i odbicia od powierzchni soczewek, co jest korzystne w przypadku korzystania z komputera lub urządzenia mobilnego” - mówi Brad Brocwell, optyk i wiceprezes ds. Operacji klinicznych w firmie Now Optics.
Wiele soczewek korekcyjnych jest wyposażonych w opcję przeciwodblaskową, ale jeśli nigdy wcześniej nie nosiłeś okularów, możesz nie zdawać sobie sprawy, jak dużą różnicę może przynieść ta funkcja, zwłaszcza jeśli cały dzień patrzysz na świecący ekran. (Bez powłoki ekrany mogą rzucać rozpraszające refleksy na powierzchni okularów, często przesłaniając pole widzenia).
Do stosowania na dzień lub na noc: różne soczewki blokujące niebieskie światło są zalecane do stosowania o różnych porach dnia. „Sztuczne niebieskie światło może przyczyniać się do cyfrowego zmęczenia oczu i wpływać na cykl snu” - wyjaśnia dr Hernandez. Ponieważ organizm nadal musi być wystawiony na działanie światła niebieskiego w ciągu dnia, aby zachować rytm dobowy, soczewki przezroczyste lub żółte są lepsze do stosowania w ciągu dnia, mówi dr Hernandez.
Z drugiej strony, jeśli zmagasz się z bezsennością lub korzystasz z laptopa lub smartfona do późnych godzin wieczornych, możesz wybrać ciemniejsze soczewki. Czerwone soczewki w rzeczywistości blokują 100 procent niebieskiego światła wraz z prawie całym światłem zielonym i fioletowym, co oznacza, że blokują wszystkie rodzaje światła, które mogą zakłócać cykl snu i mogą pomóc w szybszym zasypianiu, jeśli nosisz je na kilka godzin przed snem .
Ochrona przed promieniowaniem UV: Słońce jest silną i niezbędną częścią naszego środowiska, ale może również spowodować szkody, jeśli będziemy wystawiać się na nie zbyt długo lub zbyt często bez ochrony. Tak jak nigdy nie spędziłbyś dnia na plaży bez nałożenia SPF, nie powinieneś spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu bez ochrony swojego delikatnego wzroku.
„Powinieneś upewnić się, że Twoje okulary blokujące niebieskie światło mają ochronę przed promieniowaniem UV, aby chronić Cię przed szkodliwymi promieniami słonecznymi” - radzi dr Brocwell.
Jeśli planujesz używać okularów tylko w pomieszczeniach, przy komputerze, nie jest to niezbędna funkcja, ale nie należy jej przeoczyć, jeśli kupujesz okulary przeciwsłoneczne blokujące niebieskie światło lub dodajesz technologię blokującą niebieskie światło do swojego. okulary na receptę.
„[Okulary blokujące niebieskie światło] są dostępne w różnym odcieniu, od przezroczystego do bursztynowego, przy czym przezroczysty blokuje najmniejszą ilość, a bursztynowy blokuje większość niebieskiego światła. Nie ma potrzeby blokowania całego niebieskiego światła, a stopień zabarwienia zależy od indywidualnych preferencji ”.- Vanessa Hernandez, optometrysta w New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai w Nowym Jorku
—Dlaczego warto bardzo ufać
Christina Oehler jest redaktorką handlową w Verywell Health. Posiada certyfikat RYT-200 i jest doświadczoną pisarką o zdrowiu, która opublikowała dziesiątki artykułów na temat fitnessu, urody i dobrego samopoczucia. Poświęca się uczeniu się i dzieleniu się najnowszymi informacjami i technologiami zdrowotnymi, aby pomóc ludziom żyć zdrowiej i szczęśliwiej.
Dodatkowa relacja do tej historii autorstwa Sarah Bradley
Sarah Bradley pisze treści zdrowotne od 2017 roku - wszystko od podsumowań produktów i najczęściej zadawanych pytań na temat chorób, po wyjaśnienia odżywiania i potrawy dotyczące trendów żywieniowych. Wie, jak ważne jest otrzymywanie wiarygodnych i zatwierdzonych przez ekspertów porad na temat produktów dostępnych bez recepty, które radzą sobie z codziennymi schorzeniami, od problemów żołądkowo-jelitowych i alergii po przewlekłe bóle głowy i stawów.