Jaki jest związek między cukrzycą a depresją?

Czy istnieje związek między cukrzycą a depresją? Naukowcy odkryli, że cukrzyca i depresja występują razem około dwa razy częściej niż bez.

Depresja to coś więcej niż zwykłe czynniki stresogenne związane z codziennymi zadaniami. Jest to choroba, która powoduje uczucie smutku i może przeszkadzać w codziennym życiu domowym i zawodowym. Często prowadzi to do utraty zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, a także może przeszkadzać w radzeniu sobie z cukrzycą.

FatCamera / Getty Images

Ryzyko depresji z cukrzycą

Istnieje kilka czynników ryzyka samej depresji i dodatkowe czynniki specyficzne dla osób z cukrzycą. Czynniki ryzyka depresji, niezależnie od tego, czy masz cukrzycę, czy nie, obejmują osobistą lub rodzinną historię depresji, poważne zmiany w życiu, uraz lub stres, niektóre choroby fizyczne lub przyjmowanie określonych leków.

Jeśli masz cukrzycę, dodatkowe czynniki ryzyka depresji obejmują potrzebę zwiększonego leczenia cukrzycy typu 2, takie jak przyjmowanie insuliny (w porównaniu z innymi lekami lub samą dietą lub interwencjami dotyczącymi stylu życia), rozwój powikłań cukrzycy, nawracająca hipoglikemia i słaba kontrola glikemii. Wcześniejsze

Czy ma znaczenie, czy jest to typ 1, czy typ 2?

Niezależnie od rodzaju cukrzycy istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia depresji. Naukowcy odkryli, że znaczące objawy depresji dotykają około 1 na 4 dorosłych z cukrzycą typu 1 lub 2. Jednak tylko około 10% do 15% osób z cukrzycą otrzymuje formalną diagnozę zaburzeń depresyjnych.

Nie ma wielu badań dotyczących depresji u dzieci i młodzieży z cukrzycą, ale w tych kilku badaniach stwierdzono, że wskaźniki depresji są również wyższe u dzieci i młodzieży z cukrzycą typu 1 lub 2.

Czy depresja może powodować cukrzycę?

Naukowcy odkryli zwiększone ryzyko cukrzycy u osób z depresją, chociaż związek pozostaje niejasny.

Recenzja wAmerican Journal of Psychologyomówili, jak często obserwuje się stan zapalny u osób z depresją i może negatywnie wpływać zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, prowadząc do dalszego stanu zapalnego. Dodatkowo cukrzyca charakteryzuje się przewlekłym stanem zapalnym.

Badacze postawili również hipotezę, że czynniki związane ze stylem życia często obserwowane u osób z depresją, takie jak zła dieta i brak aktywności fizycznej, mogą odgrywać rolę w zwiększaniu ryzyka cukrzycy. Niektóre leki przyjmowane na depresję mogą również przyczyniać się do większe ryzyko cukrzycy, chociaż stwierdzono jedynie związek, a nie związek przyczynowy.

Ciąża i depresja z cukrzycą

Związek między depresją a cukrzycą podczas ciąży jest niejasny. W dwóch przeglądach przeanalizowano poprzednie badania dotyczące ciąży i depresji z cukrzycą. Żaden z nich nie wykazał wyraźnego związku między istniejącą wcześniej cukrzycą i cukrzycą ciążową a zwiększonym ryzykiem depresji w czasie ciąży.

Objawy depresji

Cukrzyca może być przytłaczającą diagnozą, a objawy depresji mogą pojawić się, gdy zmagamy się z chorobą i radzimy sobie z nią. Jeśli smutek utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, możesz mieć depresję. Objawy obejmują:

• Uczucie smutku
• Zmęczenie i znużenie
• Drażliwość
• Niewielkie zainteresowanie ulubionymi zajęciami lub brak zainteresowania
• Zmiany apetytu, takie jak utrata apetytu lub przejadanie się
• Zmiany wzorców snu, takie jak rzucanie się i obracanie przez całą noc lub zbyt długie spanie
• Trudności z koncentracją lub podejmowaniem decyzji
• Poczucie beznadziejności, poirytowania, niepokoju lub winy
• Niewyjaśnione fizyczne bóle lub bóle, bóle głowy, skurcze lub problemy trawienne
• Mając myśli samobójcze lub samookaleczenie

Potrzebuję pomocy?

Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 1-800-273-8255 w celu uzyskania wsparcia i pomocy przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ktoś bliski jesteście w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.

Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych linii pomocy.

Słabe zarządzanie cukrzycą i depresja

Kiedy cukrzyca nie jest dobrze kontrolowana, poziom cukru we krwi może wykraczać poza normalne zakresy, co wiąże się z szeregiem objawów.

Objawy, które pojawiają się z powodu zbyt niskiego lub zbyt wysokiego poziomu cukru we krwi, mogą naśladować depresję, takie jak zmęczenie, zaburzenia trawienia, drażliwość lub trudności z koncentracją. Gdy poziom cukru we krwi jest zbyt niski, możesz czuć się roztrzęsiona i spocona, co może się również zdarzyć w przypadku niepokoju.

Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, koniecznie sprawdź poziom cukru we krwi. Jeśli wykracza poza normalne zakresy, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, aby go poprawić.

Jeśli poziom cukru we krwi mieści się w prawidłowym zakresie, a objawy te nadal występują, należy porozmawiać z lekarzem o możliwości poddania się badaniom przesiewowym i leczeniu depresji.

Ciężka cukrzyca zwiększa ryzyko depresji

Nawracająca hipoglikemia i słaba kontrola glikemii są czynnikami ryzyka wystąpienia depresji.Badanie z 2020 r. Wykazało, że gdy poziom HbA1c był wyższy, nasilenie objawów depresji było również zwiększone.

W przypadku złego leczenia cukrzycy często obserwuje się inne współistniejące schorzenia, które mogą zaostrzyć objawy depresji. Właściwe leczenie cukrzycy i utrzymywanie prawidłowego poziomu cukru we krwi może pomóc w zmniejszeniu objawów i ryzyka depresji.

Diagnozowanie depresji

Jeśli uważasz, że doświadczasz depresji związanej z cukrzycą, skontaktuj się z lekarzem i umów się na wizytę tak szybko, jak to możliwe. Wczesne rozpoczęcie odpowiedniego leczenia może zapobiec pogorszeniu się objawów depresji.

Egzamin: czego się spodziewać

Nie ma potrzeby wykonywania specjalnych przygotowań przed badaniem przesiewowym na depresję. Postaraj się wyspać w noc przed wizytą i zachować spokój i odprężenie, aby móc w pełni odpowiedzieć na wszelkie pytania, które może zadać lekarz.

Twój lekarz pierwszego kontaktu może poddać Cię fizycznemu badaniu i zapytać o Twoje uczucia, nastrój, nawyki związane ze snem i inne objawy. Możesz również zostać poproszony o wypełnienie formularza lub kwestionariusza dotyczącego tych objawów.

Ponadto lekarz może zlecić badania krwi, aby upewnić się, że inna choroba lub zaburzenie nie jest przyczyną objawów depresji.

Jeśli Twój lekarz pierwszego kontaktu oficjalnie zdiagnozuje u Ciebie depresję, może skierować Cię do lekarza psychiatry, psychologa, pracownika socjalnego lub doradcy, w celu uzyskania bardziej specjalistycznego leczenia. Jeśli tak, poproś swojego lekarza o skierowanie do osoby, która specjalizuje się w chorobach przewlekłych.

Jeśli lekarz psychiatryczny przeprowadza badania przesiewowe, najprawdopodobniej zostaniesz poproszony o bardziej szczegółowe pytania dotyczące twoich zachowań i uczuć.

Leczenie depresji

W większości przypadków leczenie depresji u osób z cukrzycą jest takie samo, jak u osób bez cukrzycy. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zarówno cukrzycę, jak i depresję, najlepiej współpracować z multidyscyplinarnym zespołem, aby uzyskać najlepszą opiekę w każdej chorobie.

Współpraca z pracownikami służby zdrowia znającymi i / lub specjalizującymi się w każdej chorobie pomoże zapewnić najlepszą opiekę i najbardziej aktualne opcje leczenia.

Lek

Twój lekarz może potrzebować upewnić się, że leki, które przyjmujesz na każdy stan, nie wchodzą ze sobą w interakcje. Leki przeciwdepresyjne to główny rodzaj leków stosowanych w leczeniu depresji.

Być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych leków przeciwdepresyjnych, zanim znajdziesz ten, który najlepiej złagodzi objawy, a jednocześnie będzie miał najmniej skutków ubocznych. Leki przeciwdepresyjne zwykle działają po około dwóch do czterech tygodni.

Objawy, takie jak apetyt, sen i koncentracja, często poprawiają się przed nastrojem, dlatego ważne jest, aby dać lekowi szansę zadziałania przed odstawieniem. Jeśli zażywasz leki przeciwdepresyjne, nie przerywaj ich bez wskazówek lekarza.

Niektóre leki stosowane w leczeniu depresji mogą wpływać na ryzyko cukrzycy, a tym samym na zarządzanie cukrzycą. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli obawiasz się o przyjmowane leki przeciwdepresyjne i ich wpływ na poziom cukru we krwi.

Psychoterapia

Istnieje kilka różnych rodzajów psychoterapii i poradnictwa stosowanego w leczeniu depresji, z których wiele może być również korzystnych w przypadku cukrzycy. Niektóre oparte na dowodach podejścia stosowane w leczeniu depresji obejmują terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię interpersonalną (IPT), i terapia rozwiązywania problemów.

Zmiany stylu życia

Wiele zmian stylu życia, które są korzystne dla depresji, ma również pozytywny wpływ na cukrzycę. Wykazano, że regularna aktywność fizyczna i ćwiczenia poprawiają zarówno objawy depresji, jak i kontrolę glikemii. Poprawa diety może również złagodzić objawy depresji i pomóc w leczeniu cukrzycy.

Programy behawioralnego samozarządzania

Dostępnych jest wiele programów samokontroli i wsparcia w zakresie chorób przewlekłych i cukrzycy. Programy te dostarczają ludziom informacji i umiejętności radzenia sobie z cukrzycą i chorobami pokrewnymi.

Programy te, prowadzone przez certyfikowanych specjalistów ds. Opieki i edukacji diabetologicznej, wykorzystują standardy oparte na dowodach naukowych, aby uczyć i dostosowywać program do indywidualnych potrzeb i celów.

Tematy programu często obejmują zdrowe nawyki żywieniowe, aktywność fizyczną, monitorowanie poziomu cukru we krwi, leki, rozwiązywanie problemów, zmniejszanie ryzyka dla innych schorzeń, radzenie sobie oraz poprawę ogólnego stanu zdrowia i jakości życia.

Korona

Każdy radzi sobie inaczej. Angażowanie się w zdrowe strategie radzenia sobie jest ważne zarówno w leczeniu depresji, jak i cukrzycy. Spędzanie czasu z innymi ludźmi i zwierzenie się zaufanemu członkowi rodziny lub przyjacielowi może być dobrym sposobem na zmniejszenie stresu i radzenie sobie z wieloma osobami.

Regularnie uczestnicz w samoopiece i zdaj sobie sprawę, że objawy nie ustępują z dnia na dzień, ale stopniowo. Wyznacz sobie realistyczne cele i skup się na jednym lub dwóch naraz.

Bycie elastycznym i świadomość, że będziesz mieć wzloty i upadki na swojej drodze do dobrego samopoczucia, pomoże Ci ostatecznie osiągnąć sukces na dłuższą metę.

Słowo od Verywell

Chociaż dbanie nie tylko o jeden, ale o dwa schorzenia może wydawać się przytłaczające, wiedz, że pomoc jest dostępna. Nie musisz tego robić sam.

Opowiadaj się za sobą i swoją opieką u swoich lekarzy. Współpraca z zespołem pracowników służby zdrowia, którzy są po Twojej stronie, jest jedną z najlepszych decyzji, jakie możesz podjąć w przypadku leczenia cukrzycy i depresji.

Chociaż niektóre metody leczenia cukrzycy i depresji są różne i są leczone przez różnych dostawców, niektóre terapie będą się pokrywać i będą korzystne dla obu schorzeń. Jeśli któryś sposób leczenia nie działa, poinformuj o tym swojego lekarza. Pomogą Ci w znalezieniu najlepszego leczenia, które będzie dla Ciebie odpowiednie.