Unikanie biernego palenia może być dość proste, gdy znajdujesz się w zaciszu własnego domu, ale jak możesz tego uniknąć podczas podróży? Jesteś narażony na bierne palenie, wdychając zanieczyszczenia pochodzące z dymu papierosowego i innych produktów tytoniowych.
W przypadku osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc lub POChP bierne narażenie na dym może spowodować zaostrzenie objawów, co może prowadzić do hospitalizacji. Podróżowanie może narażać osoby z POChP na szczególne ryzyko narażenia. Osoby bez POChP mogą chcieć uniknąć 7000 chemikaliów i 70 znanych czynników rakotwórczych w biernym paleniu.
BSIP / UIG / Getty ImagesUnikanie narażenia na bierne palenie podczas podróży
Chociaż wiele miast i społeczności poczyniło ogromne postępy w zakazie palenia w budynkach publicznych, restauracjach i parkach, wciąż są części świata, w których palenie jest dozwolone wszędzie - nawet podczas lotów. Najlepszym sposobem zapobiegania narażeniu na bierne palenie jest planowanie z wyprzedzeniem i opowiadanie się za sobą. Oto sugerowane sposoby uniknięcia biernego palenia i zaostrzeń POChP, które mogą mu towarzyszyć podczas podróży.
1. Poproś o pokój dla niepalących
Dokonując rezerwacji w niektórych częściach świata, przyjmuje się, że preferuje się zakaz palenia, chyba że poprosisz o pokój dla palących. Z tego samego powodu niektóre miejsca automatycznie przyjmą, że chcesz mieć pokój dla palących, jeśli nie zażądasz wyraźnie pokoju dla niepalących. Nie ryzykuj. Niezależnie od tego, czy rezerwujesz pokój hotelowy, czy kabinę na statku wycieczkowym, zawsze poproś o pokój dla niepalących.
Ponadto należy zgłosić swoją wrażliwość na dym papierosowy w momencie rezerwacji i podczas zameldowania. Personel hotelu lub personelu sprzątającego na statku może użyć systemu filtrów powietrza o dużej mocy, aby oczyścić powietrze w pokoju przed przyjazdem, jeśli palenie było wcześniej dozwolone w pokoju.
2. Użyj maski z filtrem dymu
Jeśli nie możesz uniknąć biernego palenia w miejscach publicznych, unikaj wdychania go, zakrywając usta w zadymionych miejscach. Maska filtrująca, taka jak maska respiratora N95, która, jak wykazano, blokuje 95% cząstek powietrza, jest poręczną i lekką metodą zapobiegania narażeniu.
Jeśli interesuje Cię moda, możesz przykryć maskę lekkim szalikiem. Lub wypróbuj jedną z nowych modnych masek o wysokiej filtracji, takich jak Vogmask, która jest dostępna w różnych kolorach i wzorach.
3. Chroń ubranie przed dymem
Jeśli nie możesz zatrzymać się w hotelu wolnym od dymu tytoniowego, przechowuj swoje ubrania w torbie na ubrania lub walizce, aby nie wchłaniały dymu papierosowego.
- Jeśli komoda w hotelu jest starsza i pachnie dymem papierosowym, najlepiej jej nie używać i trzymać ubrania w walizce.
- Podobnie, jeśli spędzasz czas w zadymionych miejscach, powodując nieprzyjemny zapach ubrań, przechowuj je w oddzielnej torbie z dala od reszty ubrań.
4. Dbaj o swoje zdrowie
Nie pozwól, aby Twój schemat opieki zdrowotnej odbywał się na wakacjach podczas podróży. Pamiętaj, aby zapakować dodatkowe lekarstwa i przyjąć je zgodnie z zaleceniami. Ponadto pozostań nawodniony i nie marnuj snu.
Słuchaj swojego ciała. Nie naciskaj zbyt mocno, ponieważ może to spowodować zmęczenie organizmu i zwiększyć podatność na zaostrzenie POChP.
Upewnij się również, że stosujesz dobrą higienę mycia rąk i używaj środka odkażającego do rąk, gdy tylko jest to możliwe, aby uniknąć zarazków. Jest to szczególnie ważne w samolotach, statkach wycieczkowych i innych środkach transportu publicznego.