Larrian Gillespie, autor Dieta menopauzalna, przedstawia szczegóły dotyczące menopauzy w dobrze zorganizowanej formie i zrozumiałym językiem, który pokazuje kobietom, dlaczego często przybierają na wadze w okresie menopauzy. Ona oferuje te konkretne kroki, które mogą pomóc kobietom schudnąć na dobre. Chociaż książka twierdzi, że pomaga Ci schudnąć, sednem książki i jej najlepszym punktem sprzedaży są obszerne informacje na temat zachowania zdrowia. Odnosi się wrażenie, że chociaż jest to książka dietetyczna, jej celem jest nauczenie kobiet w okresie menopauzy, jak być zdrowym w ich wyjątkowych okolicznościach.
diane39 / Getty ImagesKup The Menopause Diet na Amazon.com.
Hormony, spalanie tłuszczu i ona
Książka rozpoczyna się humorystycznym spojrzeniem na własną podróż autorki w okres menopauzy. Przedstawia jasne fakty na temat estrogenu i jego roli w naszym organizmie, a także szczegółowe informacje na temat określonych składników odżywczych i grup żywności. Dowiedz się, dlaczego kobiety muszą jeść inaczej niż mężczyźni, aby spalać tłuszcz, a nie mięśnie, jak spożywanie pięciu mini-posiłków dziennie może być sekretem sukcesu w odchudzaniu, jak kształt ciała może przewidywać przyszłe problemy zdrowotne, dlaczego niskotłuszczowy, bogaty w węglowodany dieta jest jak kopanie własnego grobu, jak uderzenia gorąca mogą powodować otłuszczenie, dlaczego estrogen może pomóc Ci stracić ukrytą tkankę tłuszczową i wiele innych cennych informacji. Obejmuje listy żywności, przepisy kulinarne i czasopisma umożliwiające śledzenie sukcesu. Oświecająca książka, która należy do biblioteki każdej kobiety.
Brak prawdziwych ograniczeń
Dieta menopauzalna nie wymaga całkowitego ograniczenia jakichkolwiek rodzajów żywności, ale oferuje przepisy dla tych z nas, którzy są gotowi zakasać rękawy i zacząć gotować w oddzielnych książkach towarzyszących. Jednym z kamieni węgielnych tej książki jest rada spożywania mini-posiłków w ciągu dnia. Jej książka kucharska Mini-Meal jest dostępna do przygotowywania posiłków przed posiłkami do spożycia w ciągu dnia. Ponieważ Gillespie wyjaśnia zmiany zachodzące w okresie menopauzy, w tym dietę, zastępowanie hormonów, suplementy diety i ćwiczenia, czytelnik otrzymuje lekcję na temat wszystkich czynników, które mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała w okresie menopauzy.
o autorze
Larrian Gillespie jest absolwentem UCLA School of Medicine i przez piętnaście lat praktykował urologię i uroginekologię w Beverly Hills. Jest wynalazczynią trzech patentów naukowych. Znana ze swojej niesamowitej zdolności do przekazywania skomplikowanych informacji medycznych w formacie przyjaznym dla pacjenta, pojawiła się w kilku głównych programach sieciowych, w tym Good Morning America, The Home Show i CNN, a także była członkiem medycznej rady doradczej magazynu SHAPE. Opublikowała również ponad pięćdziesiąt artykułów naukowych i trzy rozdziały w podręcznikach medycznych i jest autorką książki Nie musisz żyć z zapaleniem pęcherza.
