Nieodświeżający sen od dawna jest uważany za cechę fibromialgii i może być powiązany z wieloma naszymi objawami. Jedno z badań donosi, że aż 95 procent osób z fibromialgią zgłasza nieprzetworzony sen.
Coraz więcej badań prowadzi do lepszego zrozumienia nieodświeżającego snu w tym stanie, jego cech, jego wpływu na nas i tego, jak można go złagodzić.
Przegląd
Nieodświeżający sen, zwany również snem nie regenerującym, to nie to samo, co bezsenność (która może również występować w fibromialgii). Nie zależy od tego, jak trudno jest zasnąć ani jak długo śpisz.
Zamiast tego, sen orzeźwiający polega bardziej na jakości snu. Jest lekki, a nawet po przespaniu całej nocy budzisz się z uczuciem wyczerpania i tak jakbyś prawie nie spał. Jednak wpływ nieodświeżającego snu może znacznie wykraczać poza uczucie zmęczenia.
Podczas gdy nieodświeżający sen i inne problemy związane ze snem są uważane za objaw fibromialgii, badania pokazują, że są one powiązane z nieprawidłowościami chemii mózgu i układu odpornościowego w złożony sposób i według hiszpańskich badań z 2012 r. Mogą służyć jako „jedno i drugie przyczyna i konsekwencja fibromialgii ”.
Wpływ nieodświeżającego snu
Badania łączą ten złej jakości sen z wieloma objawami fibromialgii, w tym:
- Zwiększona tkliwość
- Brak nocnej regeneracji po bólu
- Brak porannego poczucia dobrego samopoczucia
- Upośledzenie funkcji poznawczych (mgła fibro)
- Słabe wykonanie zadań
- Poranna obolałość
- Sztywność
- Zmęczenie
- Stres psychiczny
Dlaczego sen nie odświeża w fibromialgii
Jak dotąd nie jest dobrze zrozumiane, dlaczego sen u osób z tym schorzeniem generalnie nie odświeża.
Najbardziej oczywistym wyjaśnieniem jest to, że trudno jest zasnąć, gdy odczuwasz ból, a wiele osób z fibromialgią zgłasza znaczny ból po prostu po prostu leżąc na wrażliwych mięśniach. Tendencje do wychładzania się lub przegrzewania się i nadmiernego pocenia się mogą również przyczyniać się do problemów ze snem.
Badania pokazują, że dysfunkcja autonomicznego układu nerwowego (ANS) może również odgrywać kluczową rolę.
ANS jest podzielony na dwie części - współczulną (tryb walki lub ucieczki) i przywspółczulną (tryb odpoczynku i trawienia). Zgodnie z wyłaniającą się teorią fibromialgii, układ współczulny wydaje się być zablokowany, zapobiegając ciało od prawdziwego relaksu i możliwości snu.
Ten stan jest podobny do „spania z jednym okiem otwartym”, jak na przykład nowi rodzice, gdy są wyczuleni na każdy płacz dziecka, lub taki, jakiego możesz doświadczyć, gdy szczególnie martwisz się zaspaniem, a zatem obudź się i sprawdź zegar raz po raz.
Niektóre badania sugerują, że zmienność rytmu serca, która jest miarą funkcji autonomicznej, była nieprawidłowa podczas snu u uczestników z fibromialgią. Potwierdza to teorię o zwiększonej aktywności współczulnej, która zakłóca sen.
Ponieważ ból zakłóca sen, a zły sen prowadzi do bólu, może stać się samonapędzającym się cyklem.
Leczenie
Badania sugerują, że kilka leków może poprawić jakość snu w fibromialgii. Obejmują one:
- Lyrica (pregabalina)
- Cymbalta (duloksetyna), Savella (milnacipran) i inne SNRI
- Elavil (amitryptylina)
- Xyrem (hydroksymaślan sodu)
- Marihuana medyczna
Lyrica, Cymbalta i Savella są zatwierdzone przez FDA dla tej choroby. Elavil to trójpierścieniowy lek przeciwdepresyjny, a Xyrem to ściśle kontrolowany lek na narkolepsję.
Niektóre osoby z fibromialgią zgłaszają również sukces z innymi środkami nasennymi na receptę lub bez recepty.
Badania sugerują, że suplementacja melatoniną może poprawić sen i ból w fibromialgii.
Jeśli sen się nie odświeża, należy porozmawiać z lekarzem o tym, jakie opcje mogą być dla Ciebie odpowiednie.
-drugs.jpg)
