Jak leczyć łagodną POChP we wczesnych stadiach

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) jest chorobą zapalną charakteryzującą się ograniczeniem przepływu powietrza do i z płuc. Dotyka ponad 600 milionów ludzi na całym świecie i powoduje ponad cztery miliony zgonów rocznie.

Globalna inicjatywa na rzecz obturacyjnej choroby płuc (GOLD) dzieli POChP na cztery etapy, przy czym najłagodniejszą postacią jest stadium I. został lekko dotknięty.

W niektórych przypadkach może być niewiele widocznych objawów i możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że masz chorobę. Jeśli objawy się pojawią, są zwykle łagodne i postępujące i mogą obejmować:

• Świszczący oddech
• Łagodny, ale uporczywy kaszel
• Zmęczenie
• Duszność

Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz spowolnić postęp POChP we wczesnych stadiach, o ile chcesz dokonać kilku podstawowych zmian w stylu życia.

Rzuć palenie już dziś

Don Bayley / Getty Images

Rzucenie palenia to jedyna rzecz, którą musisz zrobić na każdym etapie choroby. Zaprzestanie leczenia nie tylko poprawi samopoczucie fizyczne i emocjonalne, ale może też radykalnie spowolnić postęp choroby.

Palenie uszkadza worki powietrzne (pęcherzyki płucne), drogi oddechowe i wyściółkę płuc, których uraz może utrudniać wdech i wydech.

Palenie może również wywołać nawroty POChP.

Rzucenie palenia może być trudne, ale istnieje wiele strategii, na których możesz polegać, aby osiągnąć większy sukces. Pomiędzy nimi:

• Spróbuj zatrzymać wszystko na raz, zamiast zmniejszać lub przechodzić na markę o niskiej zawartości substancji smolistych lub nikotyny.
• Spróbuj prowadzić dziennik, aby wzmocnić powody, dla których chcesz rzucić palenie, i zidentyfikować wyzwalacze, które mogą doprowadzić do zapalenia się.
• Unikanie innych palaczy lub miejsc, w których ludzie palą, może pomóc w rzuceniu palenia.
• Ćwiczenia poprawiające samopoczucie i wzmacniające korzyści zdrowotne związane z rozszerzoną pojemnością płuc.

Zrób sobie zastrzyki na grypę i zapalenie płuc

Blend Images / Getty Images

Według GOLD coroczne szczepienia przeciw grypie mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania i śmierci osób z POChP o około 50%. Szczepionka przeciw zapaleniu płuc jest również zalecana dla osób w wieku 65 lat i starszych, aby lepiej zmniejszyć ryzyko bakteryjnego zapalenia płuc.

Osoby z POChP mają upośledzoną czynność płuc i jako takie są w grupie wysokiego ryzyka zachorowania na grypę.

Kiedy rozwija się zapalenie płuc, uszkodzenie płuc może być nieodwracalne.

Jeśli żyjesz z POChP, zapobieganie grypie i zapaleniu płuc jest nie tylko niezbędne, często jest tak proste, jak wizyta w lokalnej aptece.

Użyj swojego leku rozszerzającego oskrzela zgodnie z zaleceniami

BSIP / UIG / Getty Images

Chociaż leki rozszerzające oskrzela w niewielkim stopniu spowalniają postęp POChP, lekarz prawdopodobnie zaleci jeden, jeśli wystąpią jakiekolwiek zaostrzenia lub duszność.

Krótko działające leki rozszerzające oskrzela, takie jak Albuterol lub Proventil (znane również jako inhalatory ratunkowe), są stosowane w razie potrzeby w celu złagodzenia uporczywych lub pogarszających się objawów ze strony układu oddechowego.

Ostatecznie, im mniej stresu obciążasz swoje płuca we wczesnych stadiach choroby, tym mniej kumulujących się szkód one prawdopodobnie poniosą.

Jedz zdrowo, aby zająć się POChP

Troels Graugaard / Getty Images

Chociaż zdrowa dieta nie może wyleczyć POChP, może pomóc Ci poczuć się lepiej i zapewnić więcej energii na wszystkie codzienne czynności, w tym oddychanie.

Prosty fakt jest taki, że POChP powoduje ogromny stres w organizmie i skutecznie spala całe paliwo, które dostajesz z jedzenia. W związku z tym osoby z POChP będą często musiały zwiększyć spożycie kalorii, najlepiej za pomocą zdrowej żywności bogatej w przeciwutleniacze i fitochemikalia.

Właściwe odżywianie może również wzmocnić układ odpornościowy, a co za tym idzie, pomóc w zwalczaniu wszelkich infekcji klatki piersiowej, które są powszechne wśród osób z POChP.

Wstań i ćwicz

Tetra Images / Tetra Images / Getty Images

Podczas opracowywania planu leczenia POChP często pomija się znaczenie codziennych ćwiczeń. Dlaczego? Ponieważ wymaga to pewnego poświęcenia, a nawet niewielkiego dyskomfortu, kiedy zaczynasz.

Oprócz oczywistych korzyści zdrowotnych, przemyślany program ćwiczeń może pomóc Ci odzyskać poczucie kontroli nad swoim życiem, jednocześnie zwiększając poczucie dobrego samopoczucia i poczucia własnej wartości, bez względu na to, jak łagodna lub zaawansowana może być Twoja choroba.

Aby jak najlepiej wykorzystać program fitness, zacznij od oceny tolerancji ćwiczeń z lekarzem. Dzięki temu dowiesz się, ile ćwiczeń możesz rozsądnie wykonać na początku.

Mając te informacje w ręku, możesz spotkać się z profesjonalistą, który może ułożyć program ćwiczeń (najlepiej wykonywany trzy do czterech razy w tygodniu), który zaczyna się łatwo, ale pozwala na szybkie postępy, gdy stajesz się bardziej sprawny.