Słaby sen po operacji jest bardzo powszechny w dniach i tygodniach bezpośrednio po operacji. Problem występuje zazwyczaj w pierwszych dniach po operacji, zwłaszcza w przypadku pacjentów, którzy dochodzą do siebie w szpitalu lub innej placówce medycznej, a nie we własnym domu.
Z pewnością ważną rolę mogą odgrywać proste czynniki, takie jak używanie innej poduszki niż ta w domu, sposób, w jaki czuje się materac, a nawet niemożność przyjęcia preferowanej pozycji do spania. Tego typu problemy z pewnością mogą odgrywać pewną rolę, ale istnieją dodatkowe sposoby na zahamowanie snu przez zabieg chirurgiczny.
Według badań opublikowanych wAktualne opinie w anestezjologii, sczęste są zaburzenia skokowe, które wpływają zarówno na szybki ruch gałek ocznych (REM), jak i na sen krótkofalowy (SWS) przez około siedem dni po operacji.
Smutna prawda jest taka, że po stresie związanym z operacją ludzie zwykle potrzebują więcej snu, ale jakość snu może być gorsza niż kiedykolwiek.
Przyczyny
Może być wiele powodów, dla których nie możesz zasnąć po operacji. Oto niektóre z najczęstszych.
demaerre / Getty Images- Częste budzenie się: co kilka godzin możesz mierzyć parametry życiowe, a większość szpitali rysuje laboratoria w środku nocy. Nawet jeśli drzemiesz w ciągu dnia, możesz obudzić się, aby przyjmować leki zgodnie z harmonogramem, na fizjoterapię, terapię oddechową lub rozmowę z lekarzem.
- Słaba kontrola dróg oddechowych: Słaba kontrola dróg oddechowych często powoduje bezdech senny (krótkie okresy braku oddychania podczas snu) i chrapanie. Jeśli już masz te problemy, mogą się pogorszyć po operacji. Narkotyczne leki przeciwbólowe mogą zmniejszać kontrolę dróg oddechowych podczas snu, podobnie jak bardzo głęboki sen spowodowany wyczerpaniem.
- Większe operacje: Dłuższe i bardziej skomplikowane zabiegi często skutkują gorszym snem. Większe operacje wymagają dłuższych pobytów w szpitalu, uważniejszej opieki personelu medycznego, większej ilości leków, większego znieczulenia i dłuższego powrotu do zdrowia.
- Ból: może być bardzo trudno zasnąć, gdy odczuwasz ból, zwłaszcza gdy poruszanie się podczas snu powoduje ból i budzi cię z głębokiego snu. Ból może utrudniać zasypianie, spanie i głęboki sen.
- Morfina: leki przeciwbólowe na bazie morfiny i morfiny mają znaną zdolność zakłócania snu. Chociaż ulga w bólu może poprawić sen, leki przeciwbólowe często mogą mieć efekt uboczny w postaci bezsenności lub „drżenia”.
- Steroidy i inne leki: Steroidy zmniejszają stan zapalny, ale często powodują trudności w zasypianiu. Można temu zaradzić, przyjmując rano leki steroidowe. Istnieją również środki przeciwbólowe i inne leki, które mogą wywoływać uczucie oszołomienia, gdy chcesz się rozbudzić.
- Urządzenia monitorujące: Jeśli jesteś w szpitalu, masz sondy monitora serca na klatce piersiowej, sondę saturacji tlenem na palcu i kroplówkę w ramieniu oraz rurki drenażowe w ranie po cięciu. Mogą sprawić, że poczujesz się, jakbyś próbował zasnąć, będąc zaplątanym w sieć.
- Hałas: Szpitale to hałaśliwe miejsca i jeśli masz problemy z zasypianiem lub zasypianiem, hałas może przypominać marsz orkiestry spacerującej po korytarzach. Twoja pompa dożylna może zacząć piszczeć w losowych momentach i możesz mieć współlokatora, który chrapie.
- Głód i pragnienie: Pacjenci, którym nie wolno jeść, mogą uznać, że ich głód lub pragnienie są na tyle irytujące, że uniemożliwiają zasypianie.
- Temperatura pokojowa: Podczas gdy wiele szpitali oferuje regulację temperatury w poszczególnych salach pacjentów, wiele z nich tego nie robi. Jeśli jesteś osobą, która preferuje zimny pokój do spania, a w Twoim szpitalnym pokoju jest ciepło, możesz mieć trudności ze snem.
- Światło: jeśli zazwyczaj śpisz w bardzo ciemnym pokoju, ciągłe światło w szpitalnych korytarzach, parkingach za oknem, a nawet lampki nocne, które mogą być stale włączone w pokoju ze względów bezpieczeństwa, mogą utrudniać ci sen.
- Podwyższone hormony stresu: Operacja jest stresująca emocjonalnie i fizycznie. Może to prowadzić do wzrostu poziomu hormonów stresu w organizmie, co z kolei utrudnia sen.
Wskazówki dotyczące poprawy snu
Jeśli masz problemy ze snem podczas rekonwalescencji po operacji, jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jest próba wskazania problemu lub problemów, które uniemożliwiają sen.
Jeśli przeszkadza Ci światło otoczenia, maska do spania może być bardzo wygodna. Zatyczki do uszu mogą pomóc, jeśli zmagasz się z hałasem, ale jest to również całkowicie akceptowalne dla personelu, aby zmniejszyć poziom hałasu. Jeśli problemem jest temperatura, należy aktywnie zmieniać termostat przed pójściem spać.
Możesz lepiej spać siedząc w wygodnym fotelu lub z dodatkowymi poduszkami, zwłaszcza jeśli masz bezdech senny lub chrapanie. Zmiana wysokości głowy może często zmniejszyć te objawy i pozwolić na bardziej spokojny sen.
Jeśli leki zakłócają sen, zapytaj lekarza, czy można dostosować dawkę lub zmienić lek na inny. Jeśli problemem są leki przeciwbólowe, możesz skorzystać z przejścia na nieopioidowy lek przeciwbólowy, taki jak Tylenol lub ibuprofen.
Należy pamiętać, że leki przeciwbólowe dostępne bez recepty mogą nie być tak skuteczne, jak ich odpowiedniki na receptę. Zważ korzyści i potencjalne konsekwencje, zanim zażądasz zmiany.
Nigdy nie należy zmieniać dawki leku ani przerywać leczenia bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Być może będziesz musiał poprosić członków rodziny, aby ich wizyty były krótkie, jeśli powodują stres (duży czynnik ryzyka bezsenności). Przede wszystkim nie milcz, jeśli masz problemy ze snem. Im mniej snu, tym wolniejszy może być powrót do zdrowia.
Używanie tabletek nasennych
Dostępnych jest wiele leków i suplementów poprawiających sen. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania środków nasennych po operacji, ponieważ wiele leków podawanych po operacji, zwłaszcza leki przeciwbólowe i przeciwlękowe, może powodować uspokojenie.
Łączenie leków uspokajających może prowadzić do niebezpiecznego zmniejszenia zdolności organizmu do oddychania. Nawet leki dostępne bez recepty, takie jak Benadryl, mogą powodować problemy z oddychaniem w połączeniu z lekami przeciwbólowymi.
Tabletki nasenne należy stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza i przyjmować je tylko zgodnie z zaleceniami.
Oczywiście największym problemem związanym z tabletkami nasennymi jest ryzyko uzależnienia. Nigdy nie należy używać tabletek nasennych dłużej niż kilka tygodni i tylko w razie potrzeby. Jeśli są nadużywane, możesz nie być w stanie bez nich spać - wyraźny znak uzależnienia - lub doświadczyć efektu odbicia, w którym lek zakłóca twój sen.
Słowo od Verywell
Sen jest niezwykle ważny podczas leczenia po operacji lub hospitalizacji. Niezbędny element dbania o siebie, dobry sen, pomoże przyspieszyć gojenie i ukoić zmęczone nerwy. Wypoczęta osoba będzie również lepiej przygotowana do radzenia sobie ze stresem związanym z rekonwalescencją.
Dobra higiena snu, która obejmuje jednoczesne kładzenie się do łóżka, unikanie kofeiny i czynności powodujących duży stres przed snem, może mieć ogromny wpływ na głębokość snu. Leki i suplementy, takie jak melatonina, są dostępne, jeśli te proste metody są nieskuteczne.
-is-used.jpg)
