Palenie i zwiększone ryzyko cukrzycy

Większość ludzi zdaje sobie sprawę z tego, że palenie papierosów zwiększa ryzyko chorób płuc - takich jak rak lub przewlekła obturacyjna choroba płuc - ale palenie dotyka również osoby z cukrzycą i może zwiększać jej powikłania.

W raporcie Surgeon General z 2014 r. Stwierdzono, że osoby palące papierosy są o 30 do 40% wyższe niż osoby niepalące z ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2. Nawet wśród osób palących papierosy stwierdzono różne poziomy ryzyka i więcej wypalanych papierosów, tym większe ryzyko rozwoju cukrzycy.

Albina Gavrilovic / Getty Images

Czy palenie może powodować cukrzycę?

Palenie przyczynia się do ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2. Przypisuje się to zwiększonej ilości informacji i stresowi oksydacyjnemu, który może powodować uszkodzenia komórek zakłócające ich funkcjonowanie.

Wysoki poziom nikotyny w organizmie może zmniejszać skuteczność insuliny i utrudniać palaczom kontrolowanie poziomu cukru we krwi.

Inne czynniki ryzyka rozwoju cukrzycy obejmują:

• Wiek
• Pochodzenie etniczne
• Nadwaga, szczególnie u osób, które niosą swój ciężar na brzuchu
• Historia rodzinna

Inne komplikacje zdrowotne

Zarówno cukrzyca, jak i palenie tytoniu wpływają na zdrowie komórek i mogą powodować uszkodzenie tkanek. Wynika to z nasilonego stanu zapalnego i zwiększonego obciążenia naczyń krwionośnych przez oba te czynniki.

Istnieją pewne komplikacje zdrowotne, które powodują, że osoby z cukrzycą, które również palą, są bardziej narażone na rozwój.

Powikłania sercowo-naczyniowe

Cukrzyca i palenie tytoniu mają wpływ na zdrowie serca i naczyń krwionośnych.

• Wiadomo, że palenie powoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych przez zwiększony stan zapalny. Zwiększa również ryzyko tworzenia się płytki w naczyniach krwionośnych, która może całkowicie zamknąć naczynia krwionośne lub spowodować zawał serca lub udar.
• Niekontrolowana cukrzyca może również uszkadzać naczynia krwionośne. Długotrwały wzrost poziomu cukru we krwi powoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych, zwłaszcza gdy są to mniejsze żyły lub tętnice.

Osoby z niekontrolowaną cukrzycą są bardziej narażone na zawał serca lub udar. Są również bardziej narażeni na rozwój chorób serca w młodszym wieku niż osoby bez cukrzycy.

Problemy z krążeniem prowadzące do infekcji kończyn dolnych, wrzodów i amputacji

Ze względu na wpływ, jaki zarówno palenie, jak i cukrzyca mają na naczynia krwionośne, zwiększa ryzyko ran i nie gojących się wrzodów na rękach i nogach.

Naczynia krwionośne stają się mniejsze, gdy rozprzestrzeniają się na kończyny, więc szkody spowodowane cukrzycą i paleniem tytoniu są najpierw widoczne w tych obszarach.

Osobom, które palą i chorują na cukrzycę, trudniej jest leczyć rany, które powstają z powodu zmniejszonego przepływu krwi. W niektórych przypadkach infekcja kończyn może stać się tak poważna, że ​​wymagają amputacji.

Choroba nerek

Nerki to kolejny organ, który jest często uszkadzany zarówno przez cukrzycę, jak i palenie tytoniu. Przewlekła choroba nerek wpływa na zdolność nerek do filtrowania produktów przemiany materii, toksyn i nadmiaru składników odżywczych z organizmu. Ich nagromadzenie może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych.

W końcowym stadium choroby nerek ludzie często wymagają dializy w celu usunięcia nagromadzonych odpadów lub przeszczepu nerki.

Retinopatia

Retinopatia to powikłanie cukrzycy, które atakuje oczy i może prowadzić do upośledzenia wzroku i - w niektórych przypadkach - ślepoty. Retinopatia nie jest odwracalna, ale wczesne interwencje mające na celu kontrolę poziomu cukru we krwi mogą zatrzymać postęp choroby.

Wczesne objawy retinopatii obejmują:

• Ciemne obszary widzenia
• Niewyraźne widzenie
• Pływaki
• Wyzwania związane z postrzeganiem kolorów

Neuropatia obwodowa

Cukrzyca jest częstą przyczyną neuropatii obwodowej, czyli uszkodzenia nerwów poza mózgiem i rdzeniem kręgowym, zwykle dotykającej dłonie i stopy. Objawy neuropatii obwodowej to:

• Słabość
• Drętwienie
• Ból spowodowany uszkodzeniem nerwów

Palenie zostało zidentyfikowane jako czynnik ryzyka obwodowej neuropatii cukrzycowej. Zwiększone stany zapalne i stres oksydacyjny spowodowane paleniem papierosów są prawdopodobnie powodem, dla którego palenie wpływa na zdrowie nerwów dłoni i stóp.

Zmniejszanie ryzyka

Dbanie o cukrzycę i rzucenie palenia są ważne dla dbania o zdrowie. Zmiana stylu życia może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia komplikacji zdrowotnych związanych z cukrzycą i paleniem.

Jeśli chodzi o leczenie cukrzycy, kluczowe znaczenie ma monitorowanie poziomu cukru we krwi.

Testy hemoglobiny A1C mierzą średni poziom glukozy w ciągu ostatnich trzech miesięcy, ponieważ sprawdzają, ile glukozy zostało włączone do czerwonych krwinek. Nowe czerwone krwinki powstają co trzy miesiące, dlatego to pokazuje, jak dobrze kontrolowany jest poziom cukru we krwi w czasie.

Monitorowanie poziomu cukru we krwi jest jednym z elementów leczenia cukrzycy. Drugą stroną kontrolowania cukrzycy są zmiany stylu życia i uwzględnienie leków, jeśli są one zalecane przez lekarza.

Zmiany stylu życia mogą mieć duży wpływ na poziom cukru we krwi, a cukrzycę można kontrolować nawet poprzez same zmiany stylu życia bez leków.

Zaprzestanie palenia

Badania pokazują, że rzucenie palenia może zmniejszyć ryzyko wystąpienia powikłań związanych z papierosami. Mimo że ryzyko nadal może być wyższe niż u osób, które nigdy nie paliły, zmniejsza się ono bardziej z każdym rokiem, w którym ktoś rzucił palenie.

Rzucenie palenia jest ważne dla każdego ze względów zdrowotnych, ale jest to szczególnie ważne w przypadku osób z cukrzycą. Dzieje się tak, ponieważ wysoki poziom nikotyny w organizmie zmienia skuteczność działania insuliny i zwiększa ryzyko powikłań.

Utrata wagi

Badania pokazują, że utrata masy ciała o 10% u osób z nadwagą poprawia reakcję organizmu na insulinę. Jedną z przyczyn nadwagi - zwłaszcza brzucha - zwiększa ryzyko cukrzycy, ponieważ zmniejsza ona zdolność organizmu do wykorzystania insuliny .

Utrata wagi może zwiększyć skuteczność insuliny wytwarzanej przez organizm i zmniejszyć zapotrzebowanie na leki stosowane w leczeniu cukrzycy.

Zmiany diety

Zmiany diety są ważne w przypadku cukrzycy, ponieważ ilość cukru (węglowodanów) w diecie bezpośrednio wpływa na poziom cukru we krwi. Zmiany diety są również konieczne, aby schudnąć i utrzymać tę utratę wagi.

Współpraca z dietetykiem lub certyfikowanym edukatorem diabetologicznym może pomóc w dokonaniu skutecznych i trwałych zmian spersonalizowanych w czyjejś diecie.

Z reguły dodanie większej ilości warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i chudego białka jest doskonałym początkiem zdrowej diety.

Zwiększ aktywność fizyczną

Aktywność fizyczna zwiększa zdolność organizmu do wykorzystywania insuliny, ponieważ mięśnie potrzebują więcej energii, aby więcej się poruszać. Kilka sposobów na zwiększenie aktywności fizycznej w ciągu dnia to spacer, treningi i grupowe zajęcia fitness.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń omów z lekarzem każdy nowy program ćwiczeń.

Zasoby dotyczące rzucania palenia

Rzucenie palenia może być bardzo trudne, ale istnieją narzędzia, które mogą w tym pomóc.

Wskazówki, jak rzucić palenie:

• Wypróbuj zamienniki nikotyny - plastry, dziąsła lub leki
• Unikaj sytuacji i miejsc związanych z paleniem
• Odwróć uwagę od apetytu, żując gumę bez cukru, coś chrupiącego jak seler, chodząc na spacer lub robiąc hobby, takie jak robótki ręczne, które dają dłoniom coś do zrobienia
• Ćwicz techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, dziennikarstwo, joga lub głębokie oddychanie
• Dołącz do internetowej lub osobistej grupy wsparcia w rzucaniu palenia, aby uzyskać wsparcie społeczne podczas rzucania palenia i wysłuchać wskazówek innych osób, jak radzić sobie z głodem na tytoń

Pomoc w rzuceniu palenia

Centrum Kontroli Chorób ma bezpłatną linię rzucania palenia, która zawiera wskazówki, zasoby i wsparcie dotyczące rzucania palenia. Możesz skontaktować się z quitline, dzwoniąc pod numer 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) lub odwiedzając stronę Porady byłych palaczy.

Słowo od Verywell

Rzucenie palenia jest ogólnie ważne dla każdego, ale jest szczególnie ważne dla osób z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca. Rzucenie palenia i kontrolowanie poziomu cukru we krwi może zmniejszyć ryzyko wystąpienia powikłań cukrzycy.

Utrzymywanie relacji z lekarzem pierwszego kontaktu lub endokrynologiem jest ważne dla osób z cukrzycą lub osób z ryzykiem cukrzycy w celu monitorowania i kontrolowania poziomu cukru we krwi.