Możesz być zaskoczony, wiedząc, że nawet powietrze w pomieszczeniach może być zanieczyszczone, czasami bardziej niż powietrze na zewnątrz. A ponieważ wiele osób z POChP lub innymi przewlekłymi schorzeniami spędza dużo czasu w pomieszczeniach, poprawa jakości powietrza w pomieszczeniach jest szczególnie ważna.
Thomas Barwick / Tax i / Getty Images
Oto 11 kroków, które pomogą Ci poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach dla osób z POChP lub innymi chorobami przewlekłymi.
1. Zajmij się swoim domem
Pierwszym krokiem w kierunku poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach jest przejęcie kontroli nad Twoim domem. Oznacza to zidentyfikowanie trzech głównych kategorii substancji, które mogą obniżyć jakość powietrza w pomieszczeniu. Oni są:
- Alergeny Alergen to substancja, która powoduje reakcję alergiczną układu odpornościowego organizmu. Typowe źródła alergenów obejmują pyłki (sprowadzane z zewnątrz), sierść zwierząt domowych, roztocza, karaluchy i gryzonie.
- Substancje drażniące obejmują substancje, które podrażniają układ oddechowy, niekoniecznie wywołując odpowiedź immunologiczną. Powszechnymi źródłami czynników drażniących są farby (także lakiery do drewna i bejce), pestycydy, dym tytoniowy (w tym bierny), chemikalia w środkach czyszczących lub zapachy nowych mebli.
- Niebezpieczne chemikalia Chociaż rzadziej, niebezpieczne chemikalia mogą mieć znacznie większy wpływ na twoje zdrowie. Do niebezpiecznych chemikaliów zalicza się tlenek węgla i radon, które są silnie trujące i powinny zostać natychmiast wyeliminowane, jeśli zostaną wykryte w domu.
Po zidentyfikowaniu źródeł zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach wykonaj pozostałe kroki, aby sobie z nimi poradzić.
2. Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Wielu pracowników służby zdrowia ma ogromną wiedzę na temat problemów związanych z zanieczyszczeniem powietrza, zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz. A kto lepiej pomoże Ci stworzyć plan zarządzania zanieczyszczeniem powietrza w pomieszczeniach niż lekarz, który Cię dobrze zna.
3. Prawidłowo przewietrz swój dom
Według Agencji Ochrony Środowiska (EPA) jednym z najważniejszych sposobów ograniczenia gromadzenia się zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach jest odpowiednia wentylacja domu. ich wywiewanie na zewnątrz domu, za pomocą wentylatorów okiennych lub działających klimatyzatorów okiennych. Wentylatory wyciągowe również przynoszą korzyści Twojemu domowi, minimalizując wilgoć.
4. Powiedz dziadkowi, żeby zapalił fajkę na zewnątrz
Dym tytoniowy jest drażniący, a bierne wdychanie jest niezwykle niebezpieczne dla zdrowia. Aby poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach, nie pozwól nikomu palić w domu.
5. Pozbądź się brzydkich roztoczy
Czy wiesz, że roztocza przeżywają, jedząc martwe komórki skóry zarówno ludzi, jak i zwierząt domowych? Niewidoczne gołym okiem te paskudne małe stworzenia są głównym źródłem zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach i zwykle można je spotkać we wszystkich domach. Roztocza wytwarzają odchody i mają kruche skorupy, które tworzą wysuszone cząstki. Ludzie mogą faktycznie wdychać te cząsteczki i powodować uszkodzenie płuc. Możesz zmniejszyć populację roztoczy w swoim domu, wykonując kilka prostych kroków:
- Pościel należy prać raz w tygodniu
- Obniż poziom wilgotności w pomieszczeniu do poniżej 50% (za pomocą osuszacza lub klimatyzatora)
- Trzymaj wszystkie zwierzęta z dala od mebli
6. Pomyśl o podłogach drewnianych
Jeśli zawsze chciałeś mieć twardą powierzchnię lub podłogę drewnianą, ale nigdy nie potrafiłeś uzasadnić kosztów, wiedząc, że podłoga twarda jest łatwiejsza w utrzymaniu w stanie wolnym od alergenów niż dywan, może być tylko wymówką, której szukałeś. Dywany są znacznie mniej higieniczne niż podłogi twarde, więc jeśli zdecydujesz się je zachować, pamiętaj o regularnym odkurzaniu.
7. A co z systemem filtracji powietrza?
Filtrowanie powietrza w pomieszczeniu za pośrednictwem systemu centralnego dla całego domu to jedyny, najbardziej efektywny sposób na poprawę jakości powietrza w pomieszczeniach. Jeśli system centralny nie wchodzi w grę, możesz rozważyć oczyszczacz powietrza w jednym pomieszczeniu. Pamiętaj jednak, że oczyszczacz do pojedynczego pokoju to tylko to; oczyszcza powietrze tylko w jednym pomieszczeniu. Ponieważ powietrze swobodnie porusza się po Twoim domu, powietrze z niefiltrowanego pomieszczenia może z łatwością przedostać się do przefiltrowanego pomieszczenia, niwecząc cel Twojej misji. Niezależnie od tego, który system wybierzesz, upewnij się, że ma filtr HEPA i uważaj na systemy, które generują ozon, ale twierdzą, że filtrują powietrze.
8. Upewnij się, że Twój dom jest wolny od radonu
Radon jest gazem radioaktywnym, który może powodować raka płuc, jest bezbarwny i bezwonny, więc wykrycie go jest niemożliwe bez badań. Agencja Ochrony Środowiska zaleca zestaw do samodzielnego testowania, który pozwoli ocenić poziom radonu w Twoim domu. Wcześniejsze
9. Stań się świadomy produktu
Czy wiesz, że niektóre produkty mogą rzeczywiście pomóc w utrzymaniu zdrowej jakości powietrza w Twoim domu? Asthma and Allergy Foundation of America opracowała program certyfikacji, którego celem jest pomoc w identyfikacji tych produktów.
10. Uważaj na chemię gospodarczą
Ostatni krok w naszym planie zarządzania, mający na celu poprawę jakości powietrza w pomieszczeniach, wymaga zapoznania się z różnymi rodzajami produktów w Twoim domu, które zawierają agresywne chemikalia. Należą do nich farby, lakiery, wosk i środki czyszczące lub kosmetyczne.Według EPA, artykuły codziennego użytku, takie jak te, zawierają niebezpieczne chemikalia, które mogą uszkodzić płuca w przypadku wdychania. Jeśli musisz kupować tego typu produkty, rób to w ograniczonych ilościach. Ponadto nie trzymaj w domu częściowo zużytych pojemników z niepotrzebnymi produktami, ponieważ mogą one emitować chemikalia, które są szkodliwe dla płuc.
-mismatch.jpg)
.jpg)