Co to jest chlorofil?

fcafotodigital / E + / Getty Images

Chlorofil to substancja, która nadaje roślinom zielony kolor. Pomaga roślinom wchłaniać energię i pobierać składniki odżywcze ze światła słonecznego podczas procesu biologicznego zwanego fotosyntezą.

Chlorofil znajduje się w wielu zielonych warzywach, a niektórzy ludzie przyjmują go również jako suplement zdrowotny lub stosują miejscowo. Jego potencjalne korzyści zdrowotne obejmują pomoc w zwiększeniu energii, leczeniu ran i walce z niektórymi chorobami.

Korzyści

Oprócz odgrywania ważnej roli w utrzymaniu zdrowych roślin i warzyw, chlorofil wykazał również korzyści zdrowotne u ludzi. Uważany jest za naturalne źródło przeciwutleniaczy.

Niektóre badania medyczne sugerują, że może pomóc w leczeniu niektórych chorób skóry, zapachów ciała i zapobieganiu niektórym typom raka.

Zastosowanie miejscowe

Badania pokazują, że stosowany miejscowo chlorofil może pomóc w leczeniu ran. Stosowanie chlorofilu ze względu na jego właściwości gojenia się ran ma swoje korzenie w badaniach z lat 50. XX w. Niektórzy lekarze nadal przepisują miejscowy lek zawierający chlorofil, znany jako chlorofilina, aby wspomóc gojenie się ran i zmniejszyć niektóre z nich. zapachy związane z otwartymi ranami.

W badaniach pilotażowych w celu zmniejszenia trądziku stosowano miejscowo chlorofil, z pewnymi pozytywnymi wynikami. Może on potencjalnie działać jako środek przeciwstarzeniowy, zmniejszający oznaki fotostarzenia (starzenie się po ekspozycji na słońce). Inne badania wykazały, że chlorofil może chronić przed rakiem ze względu na jego działanie przeciwutleniające.

Wewnętrzny użytek

Dostępnych jest mniej solidnych dowodów potwierdzających korzyści zdrowotne chlorofilu, gdy jest on spożywany wewnętrznie jako suplement, w postaci płynu, proszku lub tabletki.

Niektórzy badacze nazwali płynny chlorofil potencjalnym „budulcem krwi”, odnosząc się do jego potencjału zwiększania liczby czerwonych krwinek i poprawy ich jakości. Jedno małe badanie wykazało korzyści, gdy pacjentom poddawanym hemodializie podawano chlorofil sodowo-żelazawy (w tym żelazo, którego zwykle brakuje w chlorofilu).

Chlorofil jest chemicznie podobny do hemoglobiny, składnika białkowego krwinek czerwonych, który wiąże się z ciałem człowieka i przenosi tlen. Sugerowano, że może być potencjalnie korzystny w łagodzeniu objawów związanych z niedokrwistością, takich jak zmęczenie, niski poziom energii i zawroty głowy. Jednak ponieważ chlorofil nie zawiera żelaza, nie jest korzystny w przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza.

Wykazano również, że chlorofil zwiększa zdolność wątroby do usuwania toksyn i odpadów z organizmu. Potencjał leczenia raka chlorofilu był do tej pory testowany tylko na zwierzętach, ale wyniki pokazują, że chlorofil i jego pochodne mogą pomóc w zapobieganiu i spowolnieniu wzrostu raka. Obejmuje to naturalny chlorofil spożywany w ramach diety bogatej w zielone warzywa.

Eksperci zgadzają się, że chlorofil prawdopodobnie ma więcej korzyści zdrowotnych niż te, które zostały zidentyfikowane, w tym potencjalne działanie dezodoryzujące organizm.

Oto niektóre obszary, które okazały się początkowo obiecujące, ale nadal wymagają dalszych badań:

• Poprawa trawienia
• Ulga w zaparciach
• Zmniejszenie stanu zapalnego, szczególnie w zapaleniu stawów
• Korzyści przeciwstarzeniowe
• Zmniejszenie liczby drożdży u pacjentów z Candida
• Zwiększona energia
• Równowaga hormonalna
• Ulga w fibromialgii
• Utrata masy ciała

Używa

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na suplementację chlorofilem, eksperci i dietetycy zgadzają się, że dla większości z nas włączenie do diety warzyw zawierających chlorofil nie jest złym pomysłem. Ciemnozielone warzywa liściaste są często bogate w chlorofil.

Oczywiście skonsultuj się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed drastyczną zmianą jakichkolwiek nawyków żywieniowych lub dodaniem jakichkolwiek suplementów.

Warzywa bogate w chlorofil to:

• Pietruszka
• Lucerna
• Rukola
• Trawa pszeniczna
• Wodorost
• Spirulina
• szpinak
• Collard Greens
• brokuły
• Szparag
• Matcha, rodzaj sproszkowanej zielonej herbaty

Nie jesteś wielkim fanem warzyw, ale nadal chcesz mieć pewność, że korzystasz z naturalnie występującego chlorofilu w swojej diecie? Istnieją inne opcje, takie jak pistacje, nasiona konopi, pietruszka, bazylia i kolendra, które są również bogate w chlorofil. Niektóre owoce, takie jak zielone jabłka, kiwi i zielone winogrona, również mogą być opcją.

Należy pamiętać, że czyszczenie soków (spożywanie tłoczonych soków warzywnych) lub wyciskanie soku w domu również prawdopodobnie zwiększy spożycie chlorofilu.

Suplementy

Innym sposobem na uzyskanie większej ilości substancji jest przyjmowanie suplementu chlorofilu w postaci pigułek, kapsułek lub płynnych kropelek. Suplementy diety zawierające chlorofil, takie jak sproszkowane zielenie, zielona herbata, trawa pszeniczna, spirulina, trawa jęczmienna, chlorella i niebiesko-zielone algi.

Został również spopularyzowany w tak zwanym „kieliszku z trawy pszenicznej”, który jest szczególnie bogaty w chlorofil i często można go znaleźć w barach sokowych i innych sklepach ze zdrową żywnością. Chlorofil, aminokwasy, witaminy, minerały i enzymy przyczyniają się do właściwości odtruwających trawy pszenicznej.

Ryzyka

Chociaż ogólnie uważa się, że jest nietoksyczny, ważne jest, aby pamiętać, że mogą wystąpić łagodne skutki uboczne związane ze spożyciem płynnego chlorofilu. Niektóre z tych zgłaszanych działań niepożądanych obejmują:

• Nudności
• Skurcze żołądkowo-jelitowe
• Biegunka
• Odbarwione (zwykle zielone) stolce
• Wymioty

Należy pamiętać, że amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) nie reguluje ani nie zaleca dziennego spożycia suplementów chlorofilu, więc jeśli jest spożywany w dużych ilościach lub jest nieprawidłowo oznakowany, możliwe jest, że chlorofil może być szkodliwy. Wcześniejsze

Powinieneś również skonsultować się z lekarzem, jeśli zażywasz jakiekolwiek leki na receptę, ponieważ suplementy chlorofilu mogą zakłócać działanie niektórych leków, szczególnie tych, które powodują nadwrażliwość na światło (zwiększona wrażliwość na słońce).

Słowo od Verywell

Chlorofil ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych, ale dowody na większość z nich są niewystarczające i potrzebne są dalsze badania. Niektórzy ludzie mogą stwierdzić, że włączenie większej ilości chlorofilu do diety lub przyjmowanie suplementów poprawia ich samopoczucie lub pomaga w schorzeniach, takich jak anemia.

Inni mogą stwierdzić, że woleliby obejść się bez niektórych skutków ubocznych spożywania znacznych ilości chlorofilu, takich jak zabarwione na zielono stolce. W każdym razie pamiętaj, że dobrym pomysłem jest omówienie z lekarzem dodania nowych suplementów zdrowotnych lub nowej grupy produktów spożywczych, zanim faktycznie wprowadzisz je do swojej rutyny.