Trądzik pleców nigdy nie jest przyjemny, ale letnia garderoba złożona z podkoszulków i kostiumów kąpielowych może sprawić, że poczujesz się wyjątkowo skrępowany. Chociaż kremy lecznicze i środki czyszczące są zwykle najlepszymi metodami leczenia, szereg naturalnych środków i prostych sztuczek może również pomóc w walce z trądzikiem pleców.
Podobnie jak wszystkie formy trądziku, trądzik pleców - nazywany również „bacne” - pojawia się, gdy mieszki włosowe pod skórą zostają zatkane. Nadprodukcja łoju (łoju), gromadzenie się bakterii i zapalenie gruczołów łojowych produkujących tłuszcz mogą odgrywać rolę w rozwoju pryszczów.
Co więcej, ponieważ pory na plecach są znacznie większe niż na twarzy, mogą się łatwiej zatykać i szybko przygotowywać grunt do ostrego wyłamania.
Jeśli zmagasz się z wypryskami pleców, ufaj, że nie jesteś sam. Badania pokazują, że około połowa osób z trądzikiem cierpi na chorobę zwanątrądzik tułowiaw którym pryszcze mogą tworzyć się na plecach, klatce piersiowej, ramionach i tułowiu.
Olejek z drzewa herbacianego
ronstik / Getty Images
Badanie przeprowadzone w Indiach sugeruje, że olejek z drzewa herbacianego (olejek eteryczny od dawna stosowany w aromaterapii) może pomóc zabić bakterie żyjące na skórze zaangażowane w trądzik. Według badań osoby z trądzikiem, które zastosowały 5% żel z olejku z drzewa herbacianego na pryszcze, miały 3,55-krotne zmniejszenie liczby wyprysków, a także 5,75-krotne zmniejszenie nasilenia pryszczów. Wcześniejsze
Niektóre komercyjne produkty do mycia ciała wykorzystują olejek z drzewa herbacianego jako kluczowy składnik, który może pomóc złagodzić trądzik pleców.
Olejek z drzewa herbacianego może powodować podrażnienia skóry i alergiczne kontaktowe zapalenie skóry u niektórych osób. Aby uniknąć problemów, przetestuj olej na małym skrawku skóry i odczekaj 24 godziny, aby zobaczyć, czy pojawi się jakakolwiek reakcja.
Naturalne peelingi
Herb Dehler / EyeEm / Getty Images
Złuszczanie - proces usuwania martwych komórek naskórka z powierzchni skóry przy użyciu substancji chemicznej, ziarnistej lub narzędzia do złuszczania - może zapobiegać zatykaniu porów. Za pomocą suchej szczoteczki możesz pozbyć się martwych komórek skóry, które mogą mieszać się z sebum i powodować zatykanie porów.
Chociaż możesz kupić komercyjny peeling do ciała, możesz stworzyć własną naturalną wersję, mieszając brązowy cukier i surowy miód w równych częściach.
Należy pamiętać, że złuszczanie to strategia zapobiegawcza. Najlepiej nie szorować skóry podczas aktywnego wyprysku, ponieważ może to spowodować stan zapalny i blizny.
Botaniczne emolienty
Ruth Jenkinson / Getty ImagesPonieważ kremy do ciała i olejki do masażu zawierające olej mineralny, syntetyczną lanolinę i masło kakaowe mogą pogarszać trądzik, spróbuj nawilżyć produkty pochodzenia roślinnego, które nie zawierają oleju lub z mniejszym prawdopodobieństwem zatykają pory. Obejmują one:
- Żel aloesowy
- Olej arganowy
- Olejek z Neem
- masło shea
- Olejek tamanu
- Olej z rokitnika zwyczajnego
Badania obejmujące połączenie tretynoiny (kwasu retinowego) i 50% żelu Aloe Vera złagodziły objawy u osób z łagodnym do umiarkowanego trądzikiem. Aloes sam w sobie działał kojąco, ale nie przynosił znaczącej ulgi podczas epidemii.
Żywność przeciwzapalna
Westend61 / Getty ImagesPonieważ stan zapalny i trądzik są ze sobą ściśle powiązane, skupienie się na diecie przeciwzapalnej, takiej jak jagody, niektóre rodzaje orzechów, produkty pełnoziarniste i fasola, może pomóc zmniejszyć przyszłe ogniska trądziku pleców.
Choć może się to wydawać naciągane, badania wykazały, że spożywanie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 (takie jak tłuste ryby i nasiona chia) oraz zmniejszanie ilości kwasów tłuszczowych omega-6 (występujących w oleju rzepakowym i sojowym) może pomóc zmniejszyć stan zapalny i poziom androgenów. i objawy trądziku.
Żywność o niskiej glikemii
John Anthony Rizzo / Getty ImagesWypełnianie pokarmów o wysokim ładunku glikemicznym, takich jak słodycze, słodkie napoje, biały ryż, frytki i płatki zbożowe o niskiej zawartości błonnika, może zwiększyć ryzyko wystąpienia trądziku.
Badania pokazują, że żywność o wysokim indeksie glikemicznym może przyczyniać się do powstawania trądziku poprzez podwyższanie poziomu insuliny, co z kolei zwiększa produkcję sebum i poziom męskich hormonów (androgenów) - oba te czynniki sprzyjają rozwojowi trądziku.
Aby poprawić stan skóry i poprawić ogólny stan zdrowia, przestrzegaj diety o niskim ładunku glikemicznym, wybierając owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy i fasolę.
Pokarmy bogate w cynk
Westend61 / Getty ImagesNiektóre badania wskazują, że niezbędny minerał cynk może pomóc złagodzić stany zapalne związane z trądzikiem i ograniczyć wydzielanie sebum przez skórę. Wiadomo, że cynk zmniejsza produkcję prozapalnej cytokiny zwanej czynnikiem martwicy nowotworu alfa (TNF-α).
Możesz zwiększyć spożycie cynku za pomocą takich pokarmów, jak kiełki pszenicy, ostrygi, pestki dyni i szpinak.
Zmniejszone spożycie nabiału
Kristin Duvall / Getty ImagesZłagodzenie nabiału może pomóc w walce z trądzikiem pleców. Badania sugerują, że androgeny i hormony wzrostu znajdujące się w produktach mlecznych mogą stymulować rozwój trądziku.
Według badania opublikowanego w 2018 roku w czasopiśmieSkładniki odżywcze,dzienne spożycie jednej szklanki mleka wiąże się z 1,25-krotnym wzrostem ryzyka wybuchu trądziku, a nawet 1,43-krotnym w przypadku spożycia więcej niż dwóch szklanek.
Kora wierzby białej
RunPhoto / Getty ImagesKwas salicylowy jest częstym składnikiem dostępnych bez recepty środków do czyszczenia i leczenia trądziku. W przypadku łagodnego trądziku, nałożenie go na skórę pomaga odblokować pory, korygując nieprawidłowe złuszczanie się komórek skóry.
Chociaż produkty są zwykle wytwarzane z syntetycznego kwasu salicylowego, substancja chemiczna występuje również naturalnie w korze wierzby białej. Chociaż nie ma dowodów na to, że kora wierzby białej jest tak skuteczna jak komercyjne produkty z kwasem salicylowym, badanie z 2010 r. Wykazało poprawę jakości skóry u 30 kobiet leczonych przez 12 tygodni surowicą na bazie kory wierzby białej.
Kora wierzby białej może być opcją dla osób, które chcą uniknąć niektórych składników konwencjonalnych dostępnych bez recepty środków na trądzik.
Radzenia sobie ze stresem
Hero Images / Getty Images
Istnieją dowody na to, że stres może pogorszyć trądzik. W małym badaniu opublikowanym wArchiwa Dermatologii, naukowcy podali, że studenci doświadczali cięższego trądziku podczas egzaminów.
Chociaż uważano, że stres jest czynnikiem, inne problemy, takie jak zmniejszony sen, zła jakość snu, niewłaściwa dieta i zmienne harmonogramy jedzenia, przyczyniły się do tego efektu.
Aby pomóc w powstrzymaniu trądziku pleców, spróbuj zastosować praktyki zmniejszające stres, takie jak joga i medytacja.
Słowo od Verywell
Należy zauważyć, że badania wspierające te naturalne środki na trądzik są ograniczone. Jeśli zdecydujesz się na takie rozwiązanie, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dermatologiem, aby ustalić, czy jest to bezpieczne i nie spowoduje więcej szkody niż pożytku.
Najlepsze i najgorsze domowe środki na trądzik
.jpg)
-for-kids-with-autism.jpg)
