Ból pleców jest częstą dolegliwością. Prawdopodobnie doświadczyłeś bólu pleców w pewnym momencie swojego życia - przewlekłego lub ostrego. Może to być trochę niewygodne lub pozostawić cię w skrajnej agonii. Okaleczający ból pleców może sprawić, że poczujesz się podwójnie, niezdolny do wykonywania codziennych czynności.
Jeśli masz ciężką chorobę pleców, może ona powodować przejściowy, nawracający lub przewlekły ból. Skurcze pleców mogą unieruchomić osobę i zmagać się z wykonywaniem codziennych zadań bez jęczenia z bólu.
fizkes / Getty Images
Co to jest skurcz pleców?
Skurcz pleców to mimowolne skurcze mięśni pleców. Poruszanie się w określony sposób może wywołać skurcz pleców. Najczęściej skurcze występują z powodu osłabienia mięśni, nadużywania lub urazu.
Przewlekłe skurcze pleców mogą być wynikiem choroby podstawowej. Jeśli skurcze mięśni są szczególnie silne, mogą wynikać z podrażnienia lub uszkodzenia nerwów.
Najczęstsze przyczyny
Skurcze mięśni mogą się zdarzyć z kilku powodów. Oto kilka typowych przyczyn.
Napięcie mięśni
Nadwyrężenie mięśni to uraz, który może wystąpić z powodu nadużywania. Nagłe siły mogą również powodować ostre urazy mięśni. Na przykład ruchy skrętne mogą powodować ostre nadwyrężenie pleców.
Częstym miejscem napięć mięśni jest dolna część pleców. Oprócz powodowania nagłego bólu i utrzymującej się bolesności, naprężenia mięśni mogą również powodować bolesne skurcze pleców.
Choroba zwyrodnieniowa stawów twarzy
Stawy fasetowe to kości, które łączą różne części kręgosłupa. W przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów międzywyrostkowych chrząstka otaczająca te stawy ulega rozpadowi, co powoduje ból. Jeśli pojawią się ostrogi kostne, może również wystąpić podrażnienie nerwów.
Zwyrodnieniowa choroba dysku
Z biegiem czasu twoje ciało doświadcza zużycia. Starzenie się odbija się na wielu częściach ciała, w tym na stawach. Choroba zwyrodnieniowa dysku to rodzaj zapalenia stawów kręgosłupa, które polega na degradacji chrząstki stawowej. Ten typ zwyrodnienia nie zawsze powoduje objawy. Kiedy to nastąpi, ból może być silny, potencjalnie powodując skurcze.
Przepuklina dysku
Różne kości kręgosłupa są oddzielane i amortyzowane przez dyski. Kiedy dysk przepuklina, wybrzusza się ze swojego pierwotnego miejsca, wywierając nacisk na otaczające nerwy. Powoduje to ból i może również prowadzić do skurczów. Możesz dostać przepuklinę dysku z powodu powtarzającego się obciążenia lub urazu. Przepuklina może również wystąpić z powodu starzenia.
Oznaki ciężkich warunków
Ból pleców jest czasami oznaką poważnego stanu. Te objawy są czerwoną flagą i powinny skłonić Cię do wizyty u lekarza. Jeśli doświadczasz kilku z nich razem, potraktuj to jako nagły wypadek i natychmiast skontaktuj się z kimś.
Niemożność utrzymania
Jeśli masz ból pleców lub skurcze i nie możesz kontrolować ruchów pęcherza lub jelit, jest to znak, że nerwy w kręgosłupie są poważnie uszkodzone. Nietrzymanie moczu z bólem pleców może być objawem:
- Silna kompresja nerwów
- Infekcja
Drętwienie
Możesz poczuć mrowienie, jeśli siedzisz zbyt długo ze stopami wsuniętymi pod ciało. Uczucie może być również objawem rwy kulszowej. Ale jeśli poczujesz drętwienie w okolicy pachwiny lub pośladka, możesz mieć poważny stan kręgosłupa.
Słabość nóg
Słabość, która pojawia się nagle, jest powodem do niepokoju. Jeśli zdarza się to z bólem pleców, może to być objaw poważnej choroby kręgosłupa wpływającej na nerwy.
Promieniujący ból
Ból, który wędruje w dół ciała do nóg, może również być oznaką silnego ucisku nerwu.
Intensywny ból
Jeśli opisujesz ból pleców jako ostry, może to nawet nie być ból pleców. Ostry ból w tym obszarze może być objawem kontuzji mięśni. Może to również oznaczać, że pojawiają się problemy z narządem wewnętrznym, takim jak nerki.
Czy to ból rwy kulszowej?
Rwa kulszowa występuje, gdy nerw kulszowy w kręgosłupie zostaje podrażniony i powoduje ból. Ponieważ ten wyjątkowo długi nerw rozciąga się w dół twoich nóg, może powodować ból w dowolnym miejscu od dolnej części pleców po palce. Ból może być łagodny lub silny.
Zwykle jest to objaw czegoś innego. Na przykład przepuklina dysku może powodować ucisk lub zapalenie nerwu kulszowego. Jest to również jedna z najczęstszych przyczyn tego typu promieniującego bólu nerwu. Inne stany, które mogą powodować rwę kulszową, obejmują:
- Zwyrodnieniowa choroba dysku
- Sztywność mięśni, np. Zespół gruszkowaty
- Kręgozmyk
- Zapalenie kości i stawów
- Zwężenie kręgosłupa
- Uraz
- Guzy
- Zespół ogona końskiego
Diagnoza
Aby zdiagnozować, co może powodować bolesne skurcze pleców, lekarze przeprowadzą historię medyczną. Poprosą Cię również o opisanie bólu i wszelkich innych objawów, które masz.
Lekarz może poprosić Cię o wykonanie ruchów w celu oceny braku równowagi lub osłabienia. Mogą również wykonywać testy obrazowe, takie jak:
- Rentgenowskie
- Elektromiografia do badania impulsów nerwowych
- Mielogram
- Rezonans magnetyczny (MRI)
- Skany tomografii komputerowej (CT)
- Badania krwi
Leczenie
Leczenie skurczów pleców obejmuje leczenie ich przyczyny. Leczenie może się również różnić w zależności od tego, czy ból jest przewlekły, czy ostry.
Ostry ból
Leczenie ostrego bólu pleców może obejmować:
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne dostępne bez recepty (OTC) (NLPZ)
- Miejscowe kremy lub żele przeciwbólowe
- Terapia ciepłem i zimnem w celu złagodzenia stanów zapalnych
- Środki zwiotczające mięśnie
- Rozciąganie, zgodnie z zaleceniami lekarza
Odpoczynek może pomóc, jeśli masz nagły, bolesny skurcz pleców. Ogólnie rzecz biorąc, lekarze nie zalecają dłuższego odpoczynku w przypadku ostrego lub przewlekłego bólu pleców.
Chroniczny ból
Nieinwazyjne metody leczenia przewlekłego bólu pleców obejmują:
- Fizjoterapia wzmacniająca mięśnie i łagodząca osłabienie mięśni i zaburzenia równowagi
- Strategie relaksacyjne
- Zmiany stylu życia, w tym poprawa postawy
- Zastrzyki steroidowe lub blokady nerwów
- Leki przeciwbólowe, w tym NLPZ i opioidy (należy pamiętać, że opioidy wiążą się z ryzykiem uzależnienia)
- Terapia ciepłem i zimnem
- Delikatne ćwiczenia
Niektórzy ludzie odczuwają również ulgę dzięki alternatywnym terapiom, takim jak akupunktura.
Operacja jest opcją, ale często jest to ostateczność. Nie ma gwarancji, że operacja pomoże rozwiązać objawy.
Terapia skojarzona
Lekarze często leczą ból pleców za pomocą kombinacji terapii. Łączenie różnych metod leczenia, takich jak fizjoterapia i zastrzyki steroidowe, może zapewnić lepsze wyniki.
Korona
Chociaż bolesne skurcze pleców mogą zakłócać codzienne czynności, można żyć z bólem pleców. Niektóre strategie, które mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem pleców i wyzdrowieniu, obejmują:
- Minimalizacja czasu spędzanego w pozycji siedzącej
- Utrzymywanie dobrej postawy podczas siedzenia i stania
- Dobra forma podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów lub ćwiczeń
- Spanie na wygodnym, podtrzymującym materacu
- Unikanie spania na brzuchu
- Wzmocnienie mięśni pleców i brzucha
- Ćwiczenia, unikanie czynności o dużym natężeniu lub ruchów obciążających plecy
- Rozgrzewka przed rozpoczęciem treningu z dynamicznymi rozciągnięciami
A co z kręgarzem?
Kręgarz może być w stanie pomóc w przypadku skurczów i bólu pleców. Jednak ważne jest, aby najpierw udać się do lekarza. Niektóre zabiegi chiropraktyczne, takie jak manipulacja kręgosłupem, mogą pomóc w problemach z przewlekłym bólem, ale nie są odpowiednie w przypadku niektórych schorzeń, takich jak zapalenie stawów kręgosłupa.
Słowo od Verywell
Jeśli paraliżujące skurcze pleców i ból pleców nieustannie przeszkadzają Ci w życiu, czas udać się do lekarza. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, nawet jeśli jesteś przekonany, że ból jest spowodowany złą postawą lub innym drobnym problemem.
Zasługujesz na ulgę w bólu. Lekarz może pomóc w ustaleniu przyczyny problemu i określeniu, czy istnieje przyczyna, która wymaga specjalnego leczenia.
