Radzenie sobie z biegunką spowodowaną IBS

Zespół jelita drażliwego (IBS) jest zaburzeniem czynnościowym przewodu pokarmowego, co oznacza, że ​​powoduje objawy, ale nie ma oznak choroby. Kolonoskopia zwykle pokaże zdrową tkankę okrężnicy, a biopsja nie wykaże żadnych objawów choroby. Osoby z IBS mogą mieć układ pokarmowy, który jest bardziej wrażliwy na niektóre bodźce, w tym niektóre pokarmy, leki i stres.

IBS ma tendencję do przyjmowania jednego z trzech różnych typów: dominującej biegunki (IBS-D), dominującego zaparcia (IBS-C) oraz naprzemiennej biegunki i zaparć (IBS-A). Większość osób, u których zdiagnozowano IBS, ma postać z dominującą biegunką (IBS-D). Każda forma IBS stanowi wyzwanie, a także biegunka, hemoroidy z dostępu do łazienki i podrażnienie skóry, które są głównymi problemami.

Wskazówki dotyczące zapobiegania biegunce

Zapobieganie lub zatrzymanie biegunki z IBS może nie zawsze być możliwe, zwłaszcza gdy zostanie zdiagnozowana po raz pierwszy i nauczysz się, jak żyć z tą chorobą. Istnieje jednak wiele kroków, które osoby z IBS mogą podjąć, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia napadu biegunki. Skorzystaj z tych wskazówek, aby zapobiec biegunce i szybko się nią zająć, jeśli wystąpi.

Zatrzymanie biegunki poprzez dietę

Przede wszystkim zapobiegaj biegunce, utrzymując zdrową, dobrze zbilansowaną dietę wolną od wyzwalaczy. Żywność wyzwalająca jest inna dla każdej osoby z IBS, ale niektóre z typowych obejmują:

• Alkohol
• Sztuczne słodziki lub substytuty cukru
• Sztuczny tłuszcz (Olestra)
• Napoje gazowane
• Mleko kokosowe
• Kawa (nawet bezkofeinowa)
• Mleczarnia
• Żółtka
• Smażone jedzenie
• Obrazy olejne
• Skóra drobiowa i ciemne mięso
• czerwone mięso
• Skracanie
• Solidna czekolada

Leki, które mogą powodować biegunkę

Niektóre typowe leki mogą powodować biegunkę, takie jak antybiotyki, leki na ciśnienie krwi i leki zobojętniające sok żołądkowy zawierające magnez. Jeśli zażywasz nowy lek i masz biegunkę, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, czy lek może być przyczyną.

Co robić, gdy wystąpi biegunka

W przypadku wystąpienia biegunki należy pić dużo płynów, aby zapobiec odwodnieniu. Odwodnienie może nastąpić szybko, gdy w wyniku biegunki z organizmu wydala się duża ilość płynów. Jeśli biegunka jest ciężka lub utrzymuje się przez dłuższy czas, rozważ uzupełnienie wody bulionem wołowym lub drobiowym w celu uzupełnienia utraconych elektrolitów lub komercyjnymi doustnymi roztworami nawadniającymi. Do odwodnienia zalecane są również napoje owocowe i napoje gazowane. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ mogą zawierać sztuczne słodziki i kofeinę, które zwykle wywołują IBS.

Dbanie o delikatną skórę

Podrażnienie w okolicy odbytu i wokół niego może być częste z ciężkimi lub przedłużającymi się napadami biegunki. Może się to często zdarzyć w wyniku częstego wycierania, a także w wyniku żółci, która jest przenoszona z biegunką. Utrzymuj obszar w czystości, używając wody i chusteczek do higieny osobistej zamiast papieru toaletowego. Dysza natryskowa pod prysznicem jest pomocna w utrzymaniu czystości w domu. Będąc poza domem, trzymaj chusteczki podróżne w torebce, kieszeni lub samochodzie (możesz je również nosić w plastikowej torbie z bezpiecznym zamknięciem).

Jedzenie na biegunkę

Spożywanie mniejszych porcji podczas posiłków może pomóc niektórym osobom, które po jedzeniu czują się pełne i wzdęte.

Dodanie rozpuszczalnego błonnika do diety może pomóc niektórym osobom z biegunką spowodowaną IBS. Niektóre źródła rozpuszczalnego błonnika obejmują:

• Jęczmień
• brązowy ryż
• Porzeczki
• Suszonej fasoli
• Figs
• bagietka
• Świeży groszek
• Metyloceluloza (Citrucel)
• Otręby owsiane
• Owsianka
• Makaron
• Śliwki
• Łuski babki płesznik (Metamucil)
• rodzynki
• Ryż
• Chleb na zakwasie
• Soja

Kiedy to nie jest IBS

Poniższe objawy nie są objawami IBS, a jeśli ich wystąpią, należy natychmiast zgłosić się do lekarza:

• Krew w stolcu
• Gorączka
• Utrata masy ciała
• Silny ból

Słowo od Verywell

Biegunka zwykle występuje u wielu osób z IBS. Podczas gdy w niektórych przypadkach biegunka może być związana ze znanymi pokarmami wyzwalającymi, czasami biegunka może pojawić się z pozoru bez żadnego powodu. Ważnym czynnikiem jest dbanie o problemy związane z biegunką, takie jak delikatna skóra okolic odbytu i odwodnienie. Dodatkowo opanowanie biegunki poprzez powrót do „bezpiecznej” diety i wprowadzenie innych środków planu leczenia również pomoże skrócić czas trwania biegunki. Prowadzenie dziennika żywności i objawów może również pomóc w zapobieganiu występowaniu biegunki w przyszłości.