Budowanie zdrowej rutyny pielęgnacji skóry

Jeśli nie masz pewności, jak ustalić rutynę pielęgnacji skóry, najlepszym miejscem na rozpoczęcie jest określenie rodzaju skóry. Chociaż Twoje potrzeby w zakresie pielęgnacji skóry mogą się zmieniać wraz z wiekiem i zmieniającymi się porami roku, znajomość rodzaju pielęgnacji skóry zawsze doprowadzi Cię do właściwej drogi do uzyskania zdrowej skóry.

kate_sept2004 / Getty Images

Określanie typu skóry

Twój typ skóry będzie Twoim przewodnikiem przy wyborze odpowiednich produktów i rutyny.

• Skóra normalna: brak problemów z suchością, tłustością lub wrażliwością.
• Sucha skóra: Szorstka, sucha skóra, łuszcząca się lub łuszcząca się.
• Skóra tłusta: duże pory ze skórą tłustą. Twoja twarz jest często błyszcząca i masz skłonność do wyprysków.
• Skóra mieszana: może mieć suche plamy na policzkach i tłuste plamy - zazwyczaj w strefie t nosa, brody i czoła.
• Skóra wrażliwa: reaguje na makijaż lub produkty do pielęgnacji skóry swędzeniem, pieczeniem lub zaczerwienieniem. Według artykułu wGranice medycynyprawie 70% kobiet i 60% mężczyzn deklaruje wrażliwość skóry.

Skonsultuj się z lekarzem

Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć alergię, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem produktów zawierających lanolinę lub olej mineralny.

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem retinoidów.

Poranna rutyna

Aby wykonać podstawową poranną pielęgnację skóry, wykonaj następujące czynności:

1. Oczyść twarz delikatnym środkiem myjącym, który nie usuwa naturalnych olejków
2. Zastosuj serum, krem ​​nawilżający lub olej
3. Zastosuj filtr przeciwsłoneczny

Typy produktów, które wybierasz, powinny być dostosowane do rodzaju skóry.

Normalna skóra

• Środek czyszczący: wybierz coś delikatnego, na przykład wodę micelarną, która zawiera cząsteczki przyciągające brud. Wystarczy przesunąć nim po skórze, bez konieczności spłukiwania. Możesz również użyć pieniącego się środka czyszczącego, środka czyszczącego na bazie kremu lub balsamu lub balsamu oczyszczającego. Balsamy oczyszczające ze składników takich jak odżywcze olejki i balsamy z przeciwutleniaczami są szczególnie korzystne dla skóry dojrzałej.
• Serum: Serum jest dostępne dla szerokiej gamy specjalistycznych zabiegów. Wybierz taki, który odpowiada Twoim obawom, czy to przeciwstarzeniowy, czy nawilżający. Poszukaj składników, takich jak przeciwutleniacze, odżywcze olejki lub retinol.
• Środek nawilżający: Podobnie jak w przypadku serum, wybierz środek nawilżający, który rozwiąże Twoje obawy i zapewni dawkę przeciwutleniaczy.
• Ochrona przeciwsłoneczna: codziennie przed wyjściem na zewnątrz nakładaj krem ​​z filtrem. Użyj wodoodpornego kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania SPF 30 lub więcej. Możesz zdecydować się na krem ​​nawilżający, który zawiera filtr przeciwsłoneczny jako ostatni krok w rutynowej pielęgnacji skóry, przed makijażem, jeśli go nosisz.

Sucha skóra

• Środek czyszczący: wybierz taki, który jest delikatny i bezzapachowy i używaj go w ilości wystarczającej do uzyskania lekkiej piany bez zbyt wielu mydlin. Najlepiej działa środek czyszczący na bazie kremu lub balsamu. Osuszyć ręcznikiem i natychmiast nałożyć krem ​​nawilżający.
• Serum i balsam: kluczem do zapobiegania wysuszaniu skóry jest zatrzymywanie wilgoci. Do suchej skóry używaj kremu lub maści zamiast balsamu. Składniki, których należy szukać, to masło shea, olej jojoba, kwas hialuronowy, gliceryna i lanolina.
• Filtr przeciwsłoneczny: użyj bezzapachowego kremu przeciwsłonecznego o SPF 30 lub wyższym.

Skóra tłusta

• Środek czyszczący: Użyj pieniącego się środka czyszczącego, który nie zawiera alkoholu i oleju. Nie potrzebujesz silnych środków myjących, które usuwają naturalne oleje ze skóry. Ten, który rozkłada brud i olej, który jest delikatny dla skóry, najlepiej zapobiega podrażnieniom i wypryskom.
• Serum i balsam: Unikaj wszelkich serum na bazie oleju lub środków nawilżających. Wybierz te oznaczone jako niekomedogenne - i bez zapachu, aby zmniejszyć podrażnienia.
• Filtr przeciwsłoneczny: krem ​​przeciwsłoneczny może pogorszyć skórę ze skłonnością do trądziku i powodować wypryski, ale jest niezbędny dla ochrony skóry. Pomoże Ci wybór ochronnych filtrów przeciwsłonecznych na bazie tlenku cynku lub dwutlenku tytanu. Upewnij się, że wybierasz taki, który nie zawiera olejków ani substancji zapachowych.

Wrażliwa skóra

• Środek czyszczący: Pomocne może być stosowanie olejku do oczyszczania skóry wrażliwej. Czysty olej, taki jak arganowy lub jojoba, może rozpuszczać brud i brud bez dodatków, które mogą podrażniać skórę. Możesz również użyć bardzo łagodnego płynu do mycia naczyń bez dodatku zapachu.
• Serum i balsam: Im mniej produktów używasz, jeśli masz wrażliwą skórę, tym łatwiej jest określić, co może Cię podrażniać. Trzymaj się jednego produktu, który ma niewiele składników i jest bezzapachowy. Jeśli Twoja skóra piecze lub piecze po użyciu produktu, przerwij stosowanie.
• Filtr przeciwsłoneczny: najlepszy może być filtr przeciwsłoneczny oparty na barierze z tlenkiem cynku lub dwutlenkiem tytanu. Unikaj produktów z zapachem.

Skóra mieszana

W przypadku skóry mieszanej może być konieczne zastosowanie różnych produktów do określonych suchych lub tłustych obszarów. W przeciwnym razie trzymaj się delikatnego pieniącego się środka czyszczącego i codziennie nakładaj krem ​​nawilżający i krem ​​przeciwsłoneczny. Unikaj produktów, które powodują wypryski lub dodatkowo wysuszają skórę.

Niekorzystne skutki

Zaprzestań stosowania jakichkolwiek produktów do pielęgnacji skóry, które powodują pieczenie, swędzenie, zaczerwienienie, obrzęk lub ból. Poinformuj lekarza o wszelkich działaniach niepożądanych, których możesz doświadczyć.

Rutyna wieczorna

Aby wykonać podstawową wieczorną pielęgnację skóry, wykonaj następujące czynności:

1. W razie potrzeby oczyść skórę za pomocą produktu do demakijażu
2. Nałóż tonik równoważący, nasączając wacik lub płatek i przeciągając nim po całej twarzy
3. W razie potrzeby nałóż serum lub nawilżający krem ​​na noc lub oba

Wybierz produkty, które pasują do Twojego typu skóry.

Poranne i wieczorne produkty czyszczące

Do wieczornej rutyny możesz używać tych samych produktów oczyszczających, co rano.

Normalna skóra

• Toner: wybierz toner, który rozwiąże wszelkie problemy związane ze skórą. Hydroksykwasy pomagają w uszkodzeniach spowodowanych promieniowaniem UV, a te z przeciwutleniaczami - takimi jak witamina C i E - mogą leczyć wolne rodniki i blizny.
• Serum lub krem ​​nawilżający: wybierz serum lub krem ​​nawilżający przeznaczony do stosowania na noc. Na przykład krem ​​na bazie witaminy A może pomóc w produkcji kolagenu, a retinol pomaga zwalczać oznaki starzenia.

Sucha skóra

• Toner: Pomiń ten krok lub użyj tonera, który zapewnia nawilżenie. Unikaj toników na bazie alkoholu.
• Serum lub krem ​​nawilżający: Preparaty olej w wodzie, takie jak lekkie żele, balsamy i serum, są idealne do skóry normalnej i suchej. Preparaty zawierające wodę w olejach można oznaczyć jako maści lub kremy i dodatkowo nawilżają suchą skórę.

Skóra tłusta

• Toner: używaj tonera, który jest delikatny i równoważący, unikając toników na bazie alkoholu lub olejów. Szukaj marek niekomedogennych.
• Serum lub krem ​​nawilżający: wybierz beztłuszczowy, nie zatyka porów. Wybierz produkty z przeciwutleniaczami, takimi jak resweratrol, kwercetyna i kwas cynamonowy, które pomagają zmniejszyć wypryski.

Wrażliwa skóra

• Toner: Pomiń ten krok lub użyj bardzo łagodnego, naturalnego tonera.
• Serum lub środek nawilżający: Środki nawilżające zawierające substancje utrzymujące wilgoć - takie jak gliceryna i kwas hialuronowy - działają dobrze w przypadku skóry wrażliwej. Pomocne może być również zapobieganie utracie wilgoci za pomocą kremów zawierających cząsteczki barierowe, takie jak wazelina i dimetikon.

Skóra mieszana

Do cery mieszanej należy stosować produkty, które nie pogarszają i nie podrażniają ich stanu, wybierając w razie potrzeby oddzielne produkty na różne partie twarzy.

Rutyna tygodniowa

Niektóre produkty i rutynowe metody pielęgnacji skóry należy wykonywać mniej więcej raz w tygodniu. Obejmuje to zabiegi złuszczające, które są mechaniczne lub chemiczne.

• Mechaniczne złuszczanie wykorzystuje fizyczny peeling, taki jak zmielone orzechy, pumeks, koraliki, wałek, szczotka lub gąbka, aby złuszczać martwe komórki naskórka.
• Złuszczanie chemiczne wykorzystuje chemikalia do rozkładania komórek skóry i obejmuje kwasy glikolowy, mlekowy, alfa i beta-hydroksykwasy (w tym kwas salicylowy).

Wybierz metodę i częstotliwość zabiegów złuszczających w zależności od rodzaju skóry. Typy skóry suchej, wrażliwej, skłonnej do trądziku powinny unikać mechanicznego złuszczania i stosować łagodne chemiczne produkty złuszczające, takie jak alfa-hydroksy, beta-hydroksykwas, kwas glikolowy lub kwas mlekowy. Kwas migdałowy to bezpieczny wybór dla skóry wrażliwej.

Twoja skóra w miarę starzenia się

W miarę starzenia się skóra staje się cieńsza, traci elastyczność, może stać się bardziej wrażliwa i bardziej podatna na wysychanie. Może to mieć wpływ na wygląd i typ skóry.

Słowo od Verywell

Potrzeby w pielęgnacji skóry różnią się w zależności od osoby, a to, co działa w Twoim przypadku, może nie działać w przypadku kogoś innego. Dobrą praktyką jest zapisywanie wszystkich używanych produktów i trzymanie się ich przez kilka tygodni w celu monitorowania wyników i potencjalnych reakcji. Na zdrową skórę wpływa wiele czynników, takich jak sen, poziom stresu, ekspozycja na słońce, odżywianie i palenie. Utrzymuj zdrowe nawyki, aby skóra była zdrowsza i promienna.