Czy to samochodem, samolotem, autobusem, pociągiem czy statkiem, miliony Amerykanów podróżują w celach zawodowych i rozrywkowych. Jeśli masz chorobę tarczycy, dobrze jest upewnić się, że znasz środki ostrożności i sposoby, które możesz zaplanować z wyprzedzeniem w odniesieniu do swojego stanu. Oto kilka wskazówek, dzięki którym wszystkie wrażenia z podróży będą tak bezpieczne i zdrowe, jak to tylko możliwe.
2:195 Powszechnych błędnych przekonań na temat chorób tarczycy
General Travel
Podczas gdy w szczególności podróże lotnicze mogą budzić pewne szczególne obawy (patrz poniżej), są rzeczy, które wszystkie osoby z chorobami tarczycy, które planują jakąkolwiek podróż, powinny zrobić, aby być jak najlepiej przygotowanym.
Verywell / Emily Mendoza
Przynieś wystarczająco dużo leków
Upewnij się, że pakujesz dodatkowe leki, wystarczające na wypadek, gdybyś spóźnił się lub utknął gdzieś z powodu pogody, strajków, awarii, zmian planów lub upuszczenia lub zgubienia pigułek.
Czy RAI? Zdobądź notatkę lekarza
Lotniska, stacje transportu publicznego i inne porty wejścia często są wyposażone w detektory promieniowania. Jeśli przeszedłeś leczenie jodem radioaktywnym (RAI), możesz je wyłączyć na tygodnie lub nawet miesiące później. Pamiętaj, aby podróżować z kartą lub listem od lekarza wyjaśniającym Twoją sytuację na wypadek wywołania jakichkolwiek alarmów.
Unikaj choroby morskiej i choroby lokomocyjnej
Jeśli wybierasz się na statek wycieczkowy lub łódź, możesz porozmawiać z lekarzem o posiadaniu pod ręką plastrów ze skopolaminą na receptę na chorobę morską - zwłaszcza jeśli masz nadczynność tarczycy, ponieważ sama choroba może powodować nudności i wymioty. Opaski na rękę i naturalne suplementy z imbirem mogą być również pomocne w przypadku choroby morskiej lub choroby lokomocyjnej.
7 rzeczy, których nie wiedziałeś o chorobie lokomocyjnejRozciąganie Często
Niezależnie od tego, w jaki sposób podróżujesz, jeśli to możliwe, rób częste przerwy, aby rozciągnąć się, wstać i spacerować. Może to pomóc złagodzić wszelkie bóle stawów i mięśni związane z chorobą tarczycy. Jeśli siedzisz dłużej niż 30 minut, wstawaj powoli, ponieważ mogła się zebrać krew, co może powodować zawroty głowy, gdy również wstajesz szybko.
Zegnij i obracaj szyję, plecy, ramiona, łydki i kostki co 20 do 30 minut, aby uniknąć sztywności. Podczas lotu spaceruj po kabinie co godzinę lub dwie, jeśli pozwala na to bezpieczeństwo lotu. Wszystkie te sztuczki mogą pomóc zapobiec ryzyku rozwoju niebezpiecznych zakrzepów krwi, które mogą tworzyć się w nogach podczas długich okresów siedzenia podczas podróży.
Przegląd zakrzepów krwiSprawdź swoje ubezpieczenie
Przed wyjazdem na wycieczkę międzynarodową skonsultuj się z firmą ubezpieczeniową, aby upewnić się, że zapewni Ci ochronę, gdy będziesz poza granicami kraju. Jeśli nie, możesz rozważyć zakup podróżnego ubezpieczenia zdrowotnego, aby pokryć wszelkie koszty opieki zdrowotnej, które możesz ponieść podczas podróży.
Czy podróżne ubezpieczenie zdrowotne jest konieczne?Zrób sobie szczepionkę przeciw grypie
Wzmocnij swój układ odpornościowy, szczepiąc się na grypę przed podróżą, zwłaszcza gdy wybierasz się do innego kraju, w którym sezon grypowy może być inny. Podobnie, jeśli podróżujesz za granicę, upewnij się, że masz wszystkie odpowiednie szczepionki. Jest to szczególnie ważne w przypadku przewlekłej choroby, takiej jak choroba tarczycy.
Unikanie grypy podczas podróżyWypróbuj melatoninę
Sen jest ważny, zwłaszcza gdy cierpisz na przewlekłą chorobę, taką jak choroba tarczycy. Melatonina może pomóc w dostosowaniu się do zmian strefy czasowej i zresetowaniu wewnętrznego zegara. Jeśli podróżujesz na wschód, ogólne wytyczne sugerują przyjmowanie 3 mg melatoniny o 23:00. w strefie czasowej miejsca docelowego na dwie noce przed podróżą.
Jeśli przyjeżdżasz rano lub w ciągu dnia, staraj się nie spać ani nie drzemać przed snem i ponownie weź melatoninę o 23:00. lub godzinę przed pójściem spać, jeśli nie będziesz spać tak późno. Może się okazać, że obudzisz się w pełni przystosowany do nowej strefy czasowej i bez objawów jet lag.
Jak pokonać Jet LagPodróże powietrzne
Niektóre zagrożenia dla zdrowia związane z lataniem, takie jak zakrzepy krwi po długich lotach, dotyczą każdego, ale jako pacjent z tarczycą podczas podróży samolotem możesz napotkać dodatkowe wyzwania dotyczące zdrowia i leków.
Trzymaj leki przy sobie
Wszystkie leki - zarówno na receptę, jak i dostępne bez recepty - oraz wszelkie środki medyczne, takie jak strzykawki z insuliną, umieść w torbie podręcznej, aby mieć je przy sobie. Nie tylko będzie mniej prawdopodobne, że zostaną zgubione, ale nie będą narażone na zmiany wilgoci lub temperatury, które mają miejsce w przestrzeni ładunkowej / magazynowej i na asfalcie.
Upewnij się, że leki są w oryginalnych butelkach, aby uniknąć problemów z bezpieczeństwem. W niektórych stanach mogą obowiązywać przepisy dotyczące oznaczania leków na receptę, dlatego warto zapoznać się z nimi przed podróżą.
Nie musisz umieszczać płynnych leków w zamykanej na zamek torebce, ale kiedy przejdziesz przez punkt kontroli bezpieczeństwa, będziesz musiał powiedzieć oficerowi ochrony, że je masz, aby można je było sprawdzić osobno.
Czasami jesteś proszony o sprawdzenie bagażu podręcznego tuż przed wejściem na pokład ze względu na ograniczoną przestrzeń nad głową. Jeśli tak się stanie, upewnij się, że wyjąłeś leki z torby przed przekazaniem jej członkowi załogi, abyś mógł je zabrać ze sobą w samolocie.
Zdobądź kopie swoich recept
Przynieś ze sobą kopie wszystkich swoich recept i dane kontaktowe swojego lekarza, aby w przypadku zgubienia, kradzieży lub bezużyteczności leku, będziesz mógł dostać więcej, jeśli podróżujesz po Stanach Zjednoczonych. Możesz także robić zdjęcia swoich butelek na receptę i zapisywać je na smartfonie i / lub przesyłać do siebie pliki PDF lub zdjęcia, aby w razie potrzeby mieć do nich dostęp.
W przypadku podróży międzynarodowych nie planuj kupowania większej ilości leków, gdy tam jesteś, ponieważ ich standardy mogą być inne niż w Stanach Zjednoczonych. Jeśli potrzebujesz więcej niż 30-dniowy zapas do zabrania ze sobą, porozmawiaj ze swoim lekarzem i / lub apteką o otrzymaniu recepty na dodatkowe leki na podróż.
Jak podróżować za granicę z lekamiUstal harmonogram leczenia
Osoby z chorobami tarczycy i cukrzycą często mają dość ścisły harmonogram przyjmowania leków. Jeśli zamierzasz przekraczać wiele stref czasowych, przedyskutuj z lekarzem, jak najlepiej odmierzać czas przyjmowania leków, gdy jesteś poza domem. Najlepiej byłoby, gdybyś starał się dostosować harmonogram do zwykłego harmonogramu domowego, jak to tylko możliwe.
Chroń swój układ odpornościowy i pozostań nawodniony
Choroba autoimmunologiczna, taka jak zapalenie tarczycy Hashimoto lub choroba Gravesa-Basedowa, może zwiększyć podatność na infekcje. Aby uzyskać najlepszą ochronę przed siedzeniem w zamkniętej przestrzeni i oddychaniem tym samym powietrzem co inni pasażerowie, z których niektórzy mogą być chorzy, przez długi okres czasu:
- Upewnij się, że masz dużo snu w dniach poprzedzających podróż.
- Nie używaj koców ani poduszek dostarczonych przez linie lotnicze. Nawet jeśli są zaplombowane, rzadko są czyszczone i mogą zawierać zarazki od poprzednich pasażerów.
- Jeśli osoba obok kaszle, poproś o przeniesienie, jeśli to możliwe.
- Pij około 8 uncji płynu na godzinę; woda i soki owocowe to najlepsze opcje, ponieważ alkohol i napoje zawierające kofeinę mogą odwadniać. Może to również pomóc w walce ze zmęczeniem.
Unikaj picia wody pochodzącej z samego samolotu; dotyczy to również kawy i herbaty dostarczanej przez linie lotnicze. Zbiorniki, które przechowują wodę pitną w samolotach, są rzadko czyszczone, a amerykańska Agencja Ochrony Środowiska regularnie znajdowała w tych zbiornikach bakterie obniżające odporność, chociaż od 2010 roku pracują nad rozwiązaniem tych problemów.
Poproś o wodę butelkowaną lub kup ją w sklepie na lotnisku przed wejściem na pokład.
Weź ze sobą chusteczki dezynfekujące do pasów bezpieczeństwa, stolika i podłokietników. W szczególności wykazano, że stoły półkowe są głównym źródłem bakterii w samolotach. Użyj środka dezynfekującego do rąk po dotknięciu czegokolwiek, co dotknęło inne osoby, np. Lampki do czytania lub otworu wentylacyjnego.
Uważaj na latanie z infekcjami
Jeśli masz przeziębienie lub infekcję - szczególnie infekcje ucha, nosa i / lub zatok - może być konieczne odwołanie lub zmiana lotu. Zatory mogą prowadzić do bólu, krwawienia, a nawet pęknięcia błony bębenkowej lub uszkodzenia zatok, ponieważ powietrze nie może swobodnie przepływać.
Jeśli masz infekcję i rozważasz odwołanie podróży, poproś lekarza o powiadomienie; wiele linii lotniczych nie pobiera opłat za odwołany lot, jeśli przedstawisz tę dokumentację. Jeśli musisz latać podczas choroby, skontaktuj się z lekarzem i zapytaj, jakie środki ostrożności należy podjąć. Niektórzy lekarze mogą zasugerować przyjęcie leku obkurczającego lub przestrzeganie innych zaleceń przed lotem lub w jego trakcie.
Objawy infekcji zatokUnikaj suchości
Podczas gdy w większości domów poziom wilgotności przekracza 30%, wilgotność w kabinie samolotu jest zwykle niższa niż 20%, co może powodować lub zaostrzać suchość oczu i skóry - objawy choroby tarczycy mają już do czynienia każdego dnia. soczewki kontaktowe, możesz chcieć nosić okulary podczas lotu lub stosować nawilżające krople do oczu, ponieważ zmniejszona wilgotność kabiny może powodować podrażnienie oczu. Jeśli przeszkadza Ci suchość skóry, weź ze sobą podróżną butelkę balsamu i sprayu z solą fizjologiczną do nosa, jeśli tkanka nosa ma tendencję do wysychania.
Ubierz się ciepło
Jeśli w wyniku choroby tarczycy odczuwasz nietolerancję na zimno, podczas podróży samolotem noś ciepłe ubrania, ponieważ plany są bardzo chłodne. Ubieranie się warstwami jest dobrym pomysłem, ponieważ możesz założyć / zdjąć ubranie, jeśli temperatura się waha.
Słowo od Verywell
Ponieważ choroba tarczycy jest chorobą przewlekłą, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed zaplanowaniem podróży, zwłaszcza jeśli zamierzasz latać. Jest to szczególnie ważne, jeśli w ostatnim miesiącu przeszedłeś operację lub inne zabiegi medyczne.
-drugs.jpg)
