Behawioralne przyczyny bezsenności u dzieci

Bezsenność to niezdolność do zasypiania, zasypiania lub doświadczania snu, który nie działa regenerująco. Przyczyny bezsenności u dzieci mogą pokrywać się z przyczynami bezsenności u dorosłych, ale istnieją również pewne wyjątkowe warunki, które mogą predysponować dziecko do trudności ze snem.

Problemy ze snem to jedna z najczęstszych frustracji nowych rodziców. Bardzo pomocne może być podjęcie działań zapobiegawczych skupionych na rutynowych czynnościach związanych ze snem i jego środowisku. Napisano o tym wiele książek, z których najsłynniejsza jest prawdopodobnie dr FerberaRozwiąż problemy ze snem Twojego dziecka.

Jak problemy behawioralne powodują bezsenność

Być może najczęstszą i najbardziej frustrującą przyczyną bezsenności są trudności związane z zachowaniem Twojego dziecka. Niemowlęta i małe dzieci mogą cieszyć się pocieszeniem, gdy przechodzą do snu, ale jeśli się budzą, a ciebie nie ma, może to być źródłem wielkiego cierpienia. Może to skutkować częstymi łzawymi napadami złości w środku nocy. Tej behawioralnej bezsenności związanej z zasypianiem można zaradzić, pozwalając dziecku zasnąć samo.

Innym potencjalnym problemem są małe dzieci i małe dzieci, które nie chcą iść spać. Będą nalegać na litanię potrzeb przed pójściem spać: łyk wody, wycieczka do łazienki, kolejna bajka na dobranoc, jeszcze kilka minut przy włączonym świetle i lista jest długa. Tę bezsenność wyznaczającą granice można przezwyciężyć, wyznaczając odpowiednie granice i zapewniając władzę rodzicielską.

Ponadto dzieci muszą mieć zestaw zdrowych nawyków związanych ze snem i rutyną przed snem, które zapewnią płynne przejście do snu. Obejmuje to odpowiednią higienę snu, która eliminuje zakłócenia snu i sprawia, że ​​okres tuż przed zaśnięciem jest czasem relaksu. Ponadto należy wyeliminować wiele czynników rozpraszających z sypialni, aby zapewnić odpowiednie warunki do snu.

Rola problemów medycznych

Istnieje wiele problemów medycznych - w tym schorzenia neurologiczne i psychiatryczne - które mogą prowadzić do bezsenności u dzieci. Ogólnie są to rzadkie zaburzenia i inne objawy mogą istnieć poza bezsennością. Niektóre z tych możliwych zaburzeń obejmują:

• Depresja
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
• Zaburzenia ze spektrum autyzmu

Ponadto niektóre dzieci (zwłaszcza nastolatki) mogą mieć zaburzenia rytmu okołodobowego, takie jak zespół opóźnionej fazy snu, które powodują bezsenność. Warunki te prowadzą do trudności z zasypianiem w nocy i chęci zasypiania rano. Dzieje się tak, ponieważ pożądana faza snu jest przesunięta później niż jest to standardowe. Może to kolidować z wynikami w szkole, a niektóre okręgi szkolne faktycznie zmieniają godziny rozpoczęcia, aby umożliwić nastolatkom spanie. Stosowanie fototerapii i melatoniny może również pomóc zmienić te uciążliwe wzorce snu.

Inne przyczyny

Oprócz przyczyn opisanych powyżej istnieje kilka innych możliwych sytuacji, które mogą skutkować bezsennością u dzieci. Niektóre dzieci mogą odczuwać bezsenność w wyniku stosowania leków, zwłaszcza stosowania środków pobudzających w ADHD. Wreszcie dzieci przedwcześnie urodzone (te, które są uzdolnione intelektualnie) często cierpią na bezsenność.

Jeśli Twoje dziecko ma trudności z zasypianiem, a proste zmiany dotyczące przyczyn behawioralnych są nieskuteczne, możesz porozmawiać z pediatrą o zbadaniu innych możliwości poprawy snu dziecka.