Jak alergie i astma wpływają na sen?

Choroby alergiczne mogą się nasilać w nocy i mogą zakłócać sen, powodując problemy, takie jak zmęczenie w ciągu dnia i problemy z koncentracją. Stany takie jak alergiczny nieżyt nosa, astma i atopowe zapalenie skóry mają kilka wspólnych cech, które pogarszają je w nocy, ale mają również wyjątkowe cechy, które mogą również wpływać na jakość snu.

Jeśli masz chorobę alergiczną, ważne jest, aby zastanowić się, jak wpływa ona na Ciebie o różnych porach dniainoc. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli objawy zakłócają sen. Możesz odnieść korzyści z dostosowania stylu życia lub terapii medycznej, aby ułatwić sobie odpoczynek.

Alergie i sen

Objawy choroby alergicznej mogą się nasilać w nocy z różnych powodów.

Oprócz narażenia na niektóre alergeny w domu, naturalne cykle hormonalne i odpornościowe organizmu mogą się zmieniać wieczorem, a także wywoływać objawy.

Ekspozycja na alergeny

Wszystkie alergie - niezależnie od tego, czy objawiają się wysypką, problemami z oddychaniem czy zatkanym nosem - mogą ulec pogorszeniu pod wpływem alergenów. Alergeny to nieszkodliwe substancje, które wywołują nadmierną reakcję immunologiczną.

W zależności od tego, które alergeny mają tendencję do wywoływania objawów, możesz mieć większą ekspozycję w nocy. Obejmują one:

• Roztocza
• Tekstylia
• Detergenty, które mogą utrzymywać się nawet po umyciu
• Balsamy
• Zwierzęta
• Leki

Jeśli zauważysz, że objawy alergii nasilają się wieczorem lub gdy jesteś w łóżku (lub jeśli mają inny wzorzec), porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby spróbować ustalić przyczynę.

Codzienne zmiany fizyczne

Istnieje wiele zmian, których organizm doświadcza w ciągu typowego dnia. Normalne wzorce, przez które przechodzą twoje hormony i komórki odpornościowe w ciągu 24 godzin, mogą wpływać na reakcje zapalne, które wyzwalają lub pogarszają niektóre objawy alergii.

Kortyzol i adrenalina to hormony przeciwzapalne, których najniższy poziom występuje podczas snu. A białka zapalne, takie jak cytokiny, histamina i interleukina, które pogarszają objawy chorób alergicznych, zwiększają się, gdy jesteś zmęczony.

Wiele osób, które mają zaburzenia snu związane z chorobami alergicznymi, nie zdaje sobie z tego sprawy.

Dzieci z chorobami alergicznymi mogą odczuwać zaburzenia oddychania i zwiększoną skłonność do moczenia łóżka. Rodzice często nie zdają sobie sprawy, że alergie mogą się wiązać z wypadkami związanymi z moczeniem się w łóżku.

Astma i sen

Problemy ze snem związane z astmą mogą powodować senność i zmęczenie w ciągu dnia. Eksperci sugerują, że osoby, które mają niewyjaśnione problemy ze snem, powinny być poddawane badaniom przesiewowym w kierunku chorób układu oddechowego, takich jak astma.

Powiązane problemy mogą obejmować:

• Kłopoty z zasypianiem
• Zakłócony sen
• Budząc się podczas snu
• Nie czuję się wypoczęty rano

Ogólnie astma, która nie jest dobrze kontrolowana, wiąże się z poważniejszymi problemami ze snem.

Istnieje kilka czynników, które mogą nasilać objawy astmy w nocy. Te same zmiany odpornościowe i potencjalna ekspozycja na alergeny, które dotykają każdego w nocy, mogą wywołać objawy astmy, jeśli masz tę chorobę.

Ponadto niższy poziom kortyzolu w nocy może sprawić, że płuca będą bardziej podatne na skurcz oskrzeli związany z astmą, co powoduje świszczący oddech, ucisk w klatce piersiowej i duszność.

Te problemy mogą być nie tylko uciążliwe dla osób z astmą - mogą powodować niebezpieczne upośledzenie oddychania. Wcześniejsze

Leki kontrolujące astmę, czyli leki podtrzymujące stosowane w celu zapobiegania objawom astmy, mogą poprawić jakość snu u osób z astmą.

Alergiczny nieżyt nosa i sen

Alergiczny nieżyt nosa zwykle wpływa na jakość snu z powodu przekrwienia błony śluzowej nosa, kichania, kataru oraz swędzenia nosa i oczu. Badania pokazują, że około 65% osób z alergią nosa uważa, że ​​ich objawy przeszkadzają w zasypianiu.

Leczenie przekrwienia błony śluzowej nosa, takie jak donosowe aerozole z kortykosteroidami do nosa, może zmniejszyć objawy alergicznego nieżytu nosa, aby zapewnić dobry sen.

Alergiczny nieżyt nosa jest również powiązany z astmą. Posiadanie obu warunków powoduje bardziej znaczące zakłócenia snu niż posiadanie tylko jednego.

Obturacyjny bezdech senny

Oprócz objawów nocnych, które mogą wystąpić przy alergicznym zapaleniu błony śluzowej nosa, stan ten jest również związany z obturacyjnym bezdechem sennym (OBS). Ogólnie OBS zakłóca sen, ponieważ niedrożność górnych dróg oddechowych powoduje przerywane oddychanie przez całą noc.

W przypadku OBS przepływ powietrza jest zmniejszony podczas snu, co może prowadzić do niskiego poziomu tlenu we krwi i obciążenia serca.

Atopowe zapalenie skóry i sen

Atopowe zapalenie skóry jest związane ze swędzeniem skóry, które może mieć ciężki przebieg, a także nasilać się podczas próby zaśnięcia.

Gdy odpływasz, włącza się przywspółczulny układ nerwowy, który pomaga ci się zrelaksować, ale także zwiększa twoją percepcję subtelnych bodźców czuciowych, takich jak swędzenie.

Zaburzenia snu mogą również nasilać objawy atopowego zapalenia skóry z powodu zaburzeń hormonów związanych ze snem i ich wpływu na układ odpornościowy.

Swędzenie, drapanie i inne objawy atopowego zapalenia skóry mogą oczywiście utrudniać osiągnięcie komfortu. Eksperci sugerują, że zaburzenia snu są odzwierciedleniem nasilenia atopowego zapalenia skóry.

Leki na atopowe zapalenie skóry, które zmniejszają swędzenie, takie jak miejscowe kortykosteroidy, mogą pomóc poprawić jakość snu.

Słowo od Verywell

Warunki alergiczne mogą uniemożliwić spokojny sen. Możesz to zauważyć, jeśli Twoje alergie mają tendencję do sezonowości. Wiele osób, które mają jedną chorobę alergiczną, ma również inne, co tylko potęguje wpływ na sen.

Jeśli uważasz, że możesz mieć problemy ze snem i / lub problemy z alergiami, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby poznać sedno swoich problemów zdrowotnych i uzyskać odpowiednie leczenie w celu złagodzenia objawów.