Co to jest świąd zimowy?

Świąd zimowy, znany również jako świąd hiemalis, to rodzaj zapalenia skóry (podrażnienia lub zapalenia skóry) wywołanego zimnem i podrażnionego przez inne czynniki. W przeszłości mógł wystąpić świąd zimowy, jeśli po wyjściu z zimna zauważyłeś suchą, czerwoną i łuszczącą się skórę. Mogą również wystąpić drobne pęknięcia skóry i krwawienie.

Na szczęście świądowi zimowemu można zapobiec lub przynajmniej leczyć u osób z wyższym ryzykiem. Pomocne może być częste i agresywne nawilżanie, podobnie jak nawilżacz, letnia woda i nie tylko.

Science Photo Library / Getty Images

Objawy

Zimowe swędzenie jest czasami określane jako zimowa wysypka, ale w rzeczywistości wcale nie jest to wysypka. Zimne swędzenie wywołuje zimne, suche powietrze, które wyciąga wilgoć ze skóry i nie powoduje wysypki. Skóra dotknięta świądem zimowym na ogół wydaje się zdrowa, ale lekko sucha. Świąd zimowy występuje jesienią i zimą i ustępuje w miesiącach letnich.

Może wpływać na każdą część ciała, ale najczęściej występuje na nogach. Typowe miejsca to wewnętrzna powierzchnia ud, powyżej i za kolanami, łydki i okolice kostek. Nie wpływa na dłonie, stopy, twarz ani skórę głowy.

Typowe objawy świądu zimowego obejmują:

• Suchość
• Zaczerwienienie
• skalowanie
• Swędzący
• Małe pęknięcia na skórze
• Krwawienie

Czynniki ryzyka

Swędzenie zimą może przydarzyć się każdemu, ale niektóre są bardziej zagrożone niż inne. Jeśli masz w przeszłości wrażliwą skórę, użyj dodatkowego kremu nawilżającego, aby chronić ją w zimnych miesiącach.

Wiek

Z wiekiem nasza skóra staje się cienka i sucha. To naraża osoby starsze na większe ryzyko rozwoju podrażnionej, suchej skóry w okresie zimowym. Czynniki środowiskowe, takie jak temperatura, mogą dodatkowo zaostrzyć ten problem. Badania wykazały, że zimne powietrze o niskiej wilgotności w miesiącach zimowych może osłabiać nawilżenie skóry i powodować wysuszanie skóry u osób starszych.

Wcześniej istniejąca sucha skóra

Jeśli masz suchą skórę, istnieje większe prawdopodobieństwo, że wystąpi u Ciebie świąd zimowy. Przewlekłe choroby skóry, takie jak egzema i łuszczyca, mogą zostać zaostrzone przez zimne, suche powietrze. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem o tym, jak chronić skórę i leczyć zaostrzenia zimą.

Przyczyny

Dokładna przyczyna świądu zimowego nie jest znana. Wiemy, że jest wywoływane przez zimne, suche powietrze. Chociaż zwykle oznacza to pogodę, inne czynniki mogą również przyczyniać się do podatności skóry na swędzenie zimą.

Pogoda

Zimna pogoda powoduje lub zaostrza suchość skóry z powodu braku wilgoci w powietrzu. Zimne powietrze to suche powietrze, a ta suchość może wyciągnąć wilgoć z górnych warstw skóry. W cieplejszych miesiącach można również odczuwać swędzenie zimą, jeśli spędzasz czas w pomieszczeniach. Powietrze wychodzące z klimatyzatora jest często bardziej suche niż powietrze zimowe, co prowadzi do wysuszenia i podrażnienia skóry.

Wilgoć

Po spędzeniu czasu na świeżym powietrzu w mroźnych temperaturach nic nie brzmi lepiej niż powrót do domu pod długi, gorący prysznic. Niestety, ta gorąca woda podrażni Twoją skórę bardziej niż wcześniej. Gorąca woda pozbawia skórę naturalnych olejków, powodując wysuszenie i zaczerwienienie. Dlatego tak pomocne jest stosowanie kremu nawilżającego po kąpieli lub myciu rąk. Twoja skóra jest szczególnie sucha i potrzebuje uzupełnienia wilgoci.

Środki chemiczne

Narażenie na chemikalia może również przyczynić się do wysuszenia skóry w miesiącach zimowych. Częste mycie rąk jest ważnym środkiem bezpieczeństwa, chroniącym przed wirusami, ale jest trudne dla skóry. Substancje chemiczne zawarte w niektórych mydłach usuwają wilgoć z rąk, przez co są bardziej narażone na zaczerwienienie, wysuszenie i pękanie. Chlor w basenach to kolejny przykład chemikaliów, które wysuszają skórę.

Zjedz swoją drogę do zdrowszej skóry

Jednym z prostych sposobów na wsparcie skóry w okresie zimowym jest zdrowa dieta. To, co jemy, wpływa na skład naszych komórek skóry, a im bardziej pożywne pokarmy jemy, tym lepiej funkcjonują. Aby zwalczyć suchą zimową skórę, miej zawsze przy sobie butelkę z wodą. Kiedy jesteś dobrze nawilżony, Twoja skóra ma dostęp do większej ilości wilgoci, której potrzebuje. Włącz niektóre pokarmy bogate w wodę, takie jak:

• Ogórki
• Arbuz
• Seler
• Rosół do zupy

Następnie dodaj więcej produktów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3. Przykłady obejmują ryby, siemię lniane i orzechy włoskie. Tłuszcze Omega-3 pomagają komórkom zatrzymywać wilgoć. Dodanie białka do diety pomoże uszkodzonym komórkom naprawić się; spróbuj ryb, drobiu, soczewicy i niskotłuszczowego nabiału. Wreszcie, witaminy A, C i E są znane ze zmniejszania stanu zapalnego w organizmie, pomagając złagodzić ból i zaczerwienienie skóry. Sięgnij po świeże owoce, warzywa, orzechy i nasiona dla lepszej skóry.

Diagnoza

Sucha wysypka skórna może być czasami mylona z innymi chorobami skóry, takimi jak zapalenie skóry, egzema lub łuszczyca. Aby wiedzieć, czy to swędzenie zimowe, zwróć szczególną uwagę na to, kiedy się zaczęło i co go pogarsza. Jeśli spotkasz się z dermatologiem, przeprowadzi szczegółową historię, aby ustalić, czy przyczyną objawów jest zimne, suche powietrze.

Zapobieganie

Zapobieganie świądowi zimowemu polega na pomaganiu skórze w utrzymaniu jak największej ilości wilgoci. Zacznij od zainwestowania w gęsty krem ​​nawilżający do częstego stosowania w ciągu dnia. Pamiętaj, aby nawilżyć skórę za każdym razem, gdy myjesz ręce lub bierzesz prysznic. Pomocne może być również używanie nawilżacza w sypialni w nocy.

Zminimalizuj narażenie na zimne powietrze, zapewniając odpowiednią ochronę za każdym razem, gdy jesteś na zewnątrz. Zawsze noś rękawiczki i szalik, a następnie nawilżaj.

Unikaj poparzenia gorącą wodą pod prysznicem lub podczas mycia rąk. Staraj się ograniczyć prysznice do pięciu minut lub krócej, a podczas mycia rąk przekręć kran na letni zamiast gorącego. Po wyjściu z prysznica delikatnie osusz skórę, zamiast wycierać ją ręcznikiem.

Niewłaściwe traktowanie może pogorszyć sytuację

Wiele produktów dostępnych bez recepty i naturalnych środków na świąd w zimie może wydawać się bezpieczne, ale mogą one powodować podrażnienie skóry. Wcierający się alkohol i oczar wirginijski dają wygląd nawilżonej skóry przy pierwszym zastosowaniu, ale szybko wysychają po wyschnięciu. Unikaj tych domowych środków i porozmawiaj ze swoim dermatologiem, jeśli masz problemy z opanowaniem zimowej skóry.

Leczenie

Opcje leczenia świądu zimowego obejmują:

• Przed snem wykąp się w ciepłej wodzie. Niektórzy ludzie zgłaszają korzyści z dodania wodorowęglanu sodu do wody (ćwierć filiżanki sody oczyszczonej poruszała się w pełnej kąpieli).
• Podstawą kuracji są kremy nawilżające. Nakładaj po kąpieli oraz zawsze wtedy, gdy skóra odczuwa swędzenie lub suchość.
• Noś lekką odzież, taką jak jedwab, len i muślin, ponieważ niektóre tkaniny, takie jak odzież flanelowa i wełniana, mogą zaostrzać objawy zimowego swędzenia.
• Unikaj drażniących tkanin.
• W leczeniu wtórnego zapalenia skóry należy stosować miejscowe kortykosteroidy.
• Krem z kapsaicyną może być przydatny w miejscowych obszarach uporczywego świądu.

Chociaż wydają się pomocne, najlepiej unikać dostępnych bez recepty kremów przeciwdziałających swędzeniu; często są wykonane z chemikaliów, które mogą pogorszyć swędzenie w zimie.

Nawilżaj, Nawilżaj, Nawilżaj

Najlepszym sposobem leczenia i zapobiegania swędzeniu zimowemu jest częste nawilżanie skóry. Zimne, suche powietrze nieustannie wyciąga wilgoć ze skóry, więc celem jest przyspieszenie procesu suszenia dzięki dodatkowi wilgoci z balsamów i kremów.

Wybierz gęsty krem ​​bez dodatku substancji zapachowych, ponieważ kremy o silnym zapachu mogą podrażniać wrażliwą skórę. Jeśli spędzasz czas na świeżym powietrzu, miej przy sobie mały krem ​​do rąk.

Wynik

Swędzenie zimowe otrzymało swoją nazwę, ponieważ zwykle występuje tylko w miesiącach zimowych. Gdy pogoda zacznie się nagrzewać, a powietrze stanie się nieco bardziej wilgotne, Twoja skóra powinna wrócić do normy. Możesz doświadczyć pojedynczego ataku swędzenia zimowego lub może trwać całą zimę.

Świąd zimowy często się nawraca, ponieważ zima pojawia się każdego roku. Podczas gdy niektórzy doświadczą tego tylko raz lub dwa razy w życiu, inni będą musieli zająć się tym co roku. Gdy tylko pogoda zacznie się ochładzać, zacznij regularnie nawilżać. Rozpoczęcie regularnego stosowania balsamów lub kremów, zanim na skórze pojawią się oznaki świądu zimowego, może pomóc w zapobieganiu lub minimalizowaniu suchości i podrażnień.

Komplikacje

Swędzenie zimą samo w sobie jest nieprzyjemne i może również prowadzić do innych problemów. Sucha skóra będąca skutkiem tego stanu jest często bardzo swędząca, co może prowadzić do drapania. Jeśli zauważysz, że drapiesz swoją suchą skórę, będziesz bardziej narażony na krwawienie i infekcję.

Suchy świąd zimowy sam w sobie jest frustrujący, ale może również zaostrzyć podstawowe stany, takie jak egzema i łuszczyca. Egzema, znana również jako atopowe zapalenie skóry, obejmuje plamy czerwonej, łuszczącej się i swędzącej skóry. Zwykle jest to spowodowane wrażliwą skórą i może zaostrzyć się pod wpływem zimnego, suchego powietrza. Łuszczyca jest chorobą immunologiczną charakteryzującą się grubymi plamami swędzącej, srebrzystej i suchej skóry. Narażenie na zimno może pogorszyć objawy.

Słowo od Verywell

Świąd zimowy jest nieprzyjemny, ale uleczalny. Jeśli często nawilżałeś skórę i ograniczałeś gorące prysznice, miejmy nadzieję, że wkrótce zauważysz poprawę. Jeśli nie, pora porozmawiać z dermatologiem o innych sposobach ochrony skóry. Pęknięcia, które powstają w wyniku świądu zimowego, mogą prowadzić do infekcji i bólu, dlatego ważne jest, aby zająć się tym wcześnie.