To jedno z największych nieporozumień na temat zapalenia stawów. Większość ludzi uważa, że zapalenie stawów jest chorobą starszej osoby i jest całkowicie konsekwencją starzenia się. Gdyby tak było, zapalenie stawów byłoby nieuniknione - a tak nie jest.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), zapalenie stawów występuje częściej u osób dorosłych w wieku 65 lat lub starszych, ale może dotyczyć osób w każdym wieku (w tym dzieci). „Prawie dwie trzecie osób z zapaleniem stawów ma mniej niż 65 lat. Zapalenie stawów występuje częściej wśród kobiet (26%) niż mężczyzn (19%) w każdej grupie wiekowej i dotyka członków wszystkich grup rasowych i etnicznych. często wśród dorosłych otyłych niż wśród osób o normalnej wadze lub z niedowagą ”.
Cultura / Liam Norris / Getty ImagesWiększość osób z zapaleniem stawów ma mniej niż 65 lat
Jednym z powodów, dla których ludzie zakładają, że zapalenie stawów jest nieuniknioną konsekwencją starzenia się, jest to, że ryzyko rozwoju najpowszechniejszego typu zapalenia stawów, choroby zwyrodnieniowej stawów, wzrasta wraz z wiekiem. Ryzyko rozwoju osteoporozy, choroby często mylonej z chorobą zwyrodnieniową stawów, również wzrasta wraz z wiekiem. Jednak, jak wskazuje CDC, większość osób z zapaleniem stawów ma mniej niż 65 lat.
Według CDC, 7,1% osób w wieku od 18 do 44 lat zgłasza zdiagnozowane przez lekarza zapalenie stawów. Spośród osób w wieku 45–64 lat 29,3% zgłasza zdiagnozowane przez lekarza zapalenie stawów. W grupie wiekowej 65 lub więcej lat 49,6% zgłasza zdiagnozowane przez lekarza zapalenie stawów. Chociaż ryzyko rozwoju większości typów zapalenia stawów wzrasta wraz z wiekiem, należy pamiętać, że nie jest to jedyny czynnik przyczyniający się do tego.
- Początek choroby zwyrodnieniowej stawów występuje zwykle po 40 roku życia.
- Reumatoidalne zapalenie stawów, autoimmunologiczny typ zapalenia stawów, może rozwinąć się w każdym wieku.
- Toczeń rumieniowaty układowy zwykle rozwija się między niemowlęctwem a starością, ze szczytem występowania między 15 a 40 rokiem życia.
- Fibromialgia jest typowo rozpoznawana w średnim wieku, a częstość występowania wzrasta wraz z wiekiem.
- Dziecięce zapalenie stawów występuje u osób do 16 roku życia.
Starzenie się wpływa na układ mięśniowo-szkieletowy
Starzenie się wpływa na układ mięśniowo-szkieletowy. Nasze kości nieustannie podlegają procesowi wchłaniania i tworzenia kości, nazywanego razem przebudową. Wraz z wiekiem zmienia się równowaga między wchłanianiem a formowaniem, co prowadzi do utraty masy kostnej. Nasze kości stają się mniej gęste i bardziej kruche. Zmienia się również skład i właściwości chrząstki. Wraz z wiekiem zawartość wody w chrząstce jest mniejsza, co zmniejsza jej zdolność do amortyzacji i pochłaniania wstrząsów. Chrząstka również przechodzi proces zwyrodnieniowy, w którym może rozwinąć się zapalenie stawów. Więzadła i inne tkanki łączne z wiekiem stają się mniej elastyczne i elastyczne. Z powodu zmian zachodzących w układzie mięśniowo-szkieletowym wraz z wiekiem, nasze stawy zwykle rozwijają zmniejszony zakres ruchu. W miarę rozpadu chrząstki stawy mogą ulec zapaleniu i bolesności.
Jednak według OrthoInfo, publikacji Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych, zmiany, które zachodzą w naszym układzie mięśniowo-szkieletowym, wynikają bardziej z nieużywania niż starzenia się. Departament Zdrowia i Opieki Społecznej podał, że w 2017 r. „Mniej niż 5% dorosłych uczestniczyło w 30 minutach aktywności fizycznej każdego dnia; tylko co trzeci dorosły wykonuje co tydzień zalecaną ilość aktywności fizycznej ”.
Chociaż ludzie mają wiele powodów, dla których nie uczestniczą w regularnych ćwiczeniach, eksperci stwierdzili, że nawet umiarkowana aktywność fizyczna może być korzystna. Rozciąganie i zakres ćwiczeń ruchowych pomagają zachować elastyczność. Trening siłowy lub trening siłowy, jak się go nazywa, może zwiększyć masę mięśniową i budować siłę. Regularne ćwiczenia przez długi czas mogą spowolnić utratę masy mięśniowej i powstrzymać związany z wiekiem wzrost tkanki tłuszczowej. Wiemy, że nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów.
Zaangażowanie w aktywność fizyczną może przeciwdziałać niektórym skutkom starzenia. Powinniśmy postrzegać ćwiczenia jako niezbędne, a nie opcjonalne.
