Radzenie sobie z chorobą Alzheimera

Jeśli Ty lub Twój ukochany jesteście jednym z około 5,2 miliona osób w Stanach Zjednoczonych cierpiących na chorobę Alzheimera lub inną formę demencji, nie przejmuj się. Chociaż dostosowanie się do diagnozy zmieniającej życie, takiej jak choroba Alzheimera, może być bardzo trudne, ważne jest, aby wiedzieć, że są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmienić to, jak doświadczasz i radzisz sobie z tym wyzwaniem zdrowotnym.

Zacznij od rozważenia różnych aspektów przystosowania się do choroby Alzheimera i jak najlepszego życia z nią.

Obejrzyj teraz: Strategie radzenia sobie z diagnozą demencji

Emocjonalny

Możesz ulec pokusie, aby zignorować ten aspekt i od razu zastanowić się, jakie terapie należy zastosować, ale ważne jest, aby zwracać uwagę na swoje emocje. Radzenie sobie z tą diagnozą i jej objawami może być stresujące, więc daj sobie czas i łaskę na przetworzenie tych informacji i dostosowanie się do nowego wyzwania. Dotyczy to Ciebie, niezależnie od tego, czy sam masz chorobę, czy dotyka kogoś, kogo kochasz.

Przyjmij do wiadomości i zidentyfikuj swoje emocje oraz zrozum, że szereg uczuć może być normalną reakcją na tę diagnozę. Mogą to być:

• Szok i niedowierzanie: „Nie mogę uwierzyć, że to się dzieje. Chcę się tylko obudzić i dowiedzieć się, że to był zły sen.
• Zaprzeczenie: „Nie ma mowy, żeby to było poprawne. Jasne, ostatnio miałem kilka problemów z pamięcią, ale po prostu nie śpię dobrze. Lekarz nawet nie zadał zbyt wielu pytań. Nie sądzę, żeby ktokolwiek mógł zdali ten test, który mi dał. "
• Gniew: „Nie mogę uwierzyć, że to się dzieje! Dlaczego ja? To takie niesprawiedliwe. Całe życie ciężko pracowałem, a teraz to? Nigdy nie powinienem był zgodzić się na pójście do lekarza”.
• Żal i depresja: „Jestem taki smutny. Czy życie, jakie znam, na zawsze się zmieniło? Jak mogę powiedzieć mojej rodzinie? Nie wiem, jak żyć z tą wiedzą. Nie wiem, co robić, ale ja Jestem taki smutny. "
• Strach: „Czy zapomnę o moich bliskich? Czy zapomną o mnie? A jeśli nie mogę już mieszkać w domu? Kto mi pomoże? Obawiam się, że oboje nie wiedząiwiedząc, jak wygląda przyszłość z tą chorobą ”.
• Ulga: „Wiedziałem, że coś jest nie tak. Chciałem wierzyć, że to nie był problem, ale w pewnym sensie cieszę się, że mogę to nazwać i wiem, że nie tylko wyolbrzymiam swoje problemy. Przynajmniej teraz , Wiem, co się dzieje i dlaczego ”.

Możesz doświadczyć wszystkich tych emocji lub tylko niektórych z nich. Nie ma właściwego lub oczekiwanego porządku emocji, a do niektórych możesz wracać częściej niż do innych.

To samo można powiedzieć o tych, którzy pracują nad zrozumieniem czyjejś diagnozy i co to oznacza dla nich jako ukochanej osoby i / lub opiekuna.

Strategie zdrowia emocjonalnego

W końcu, miejmy nadzieję, będziesz w stanie doświadczyć poziomu akceptacji diagnozy demencji, na którym będziesz w stanie to zaakceptować i będziesz w stanie skupić się na strategiach, które pomogą Ci w pełni żyć każdego dnia.

Dziennik

Pomocne może być zapisanie w dzienniku swoich myśli i uczuć. Jest to miejsce, w którym możesz powiedzieć lub napisać wszystko, co czujesz lub myślisz, bez obawy przed osądem lub zdenerwowaniem innych.

Wsparcie

Kontynuuj spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi.Kuszące może być pozostanie w domu i odizolowanie się, ale interakcje społeczne i wsparcie ze strony bliskich są ważne dla twojego zdrowia. Podziel się swoją diagnozą i wyjaśnij objawy choroby Alzheimera najbliższej rodzinie i przyjaciołom.

Jeśli doświadczasz depresji, lęku lub innego stresu emocjonalnego, poproś o pomoc specjalistę ds. Zdrowia psychicznego, na przykład psychiatrę, pracownika socjalnego, psychologa lub doradcę. Mogą pomóc, słuchając, pomagając w wyrażaniu uczuć, diagnozowaniu potencjalnie uleczalnych schorzeń psychiatrycznych i określaniu sposobów skuteczniejszego radzenia sobie.

Zbieraj wiedzę

Dowiedz się o chorobie Alzheimera (lub innych rodzajach demencji) i czego się spodziewać w miarę postępu choroby. Zrozumienie objawów i metod leczenia choroby Alzheimera może pomóc Tobie i Twoim bliskim radzić sobie w bardziej pozytywny sposób. Chociaż wiedza nie zmienia objawów, często jest pomocna, ponieważ może pomóc lepiej przewidzieć pewne nierówności na drodze po drodze.

Czasami po pojawieniu się wiadomości o diagnozie może się okazać, że masz jeszcze kilka pytań. Ważne jest, aby zadawać pytania i uzyskiwać wszystkie możliwe informacje. Przy następnej wizycie może okazać się pomocne przyniesienie listy pytań.

Robić plany

Rozważ przyszłe opcje opieki, sprawdzając zasoby i usługi społeczności. Określ, jakie są Twoje opcje i preferencje dotyczące opieki domowej, mieszkania z pomocą i opieki długoterminowej / domów opieki z wyprzedzeniem, a nie podczas ewentualnego kryzysu. Wśród korzyści płynących z tego są dodatkowe poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie.

Fizyczny

Chociaż to twój mózg ma chorobę Alzheimera (lub inny rodzaj demencji), ważne jest, aby zwracać uwagę na całe ciało. Na przykład rutynowo sprawdzaj wzrok i słuch, ponieważ deficyty w tych obszarach mogą powodować lub zwiększać dezorientację. Lub, jeśli kolano lub plecy stale bolą, zapytaj lekarza, co można zrobić, aby zmniejszyć ten dyskomfort. Nie zaniedbuj innych obszarów swojego zdrowia.

Ćwiczenia fizyczne są związane z poprawą funkcji poznawczych u osób z demencją i bez. Utrzymywanie aktywności fizycznej może przez pewien czas poprawić twoje funkcjonowanie, a także może chronić przed depresją.

Oprócz regularnych ćwiczeń zwróć uwagę na dobre odżywianie. Niektóre pokarmy mają wpływ na lepsze funkcje poznawcze, dlatego ważne jest zapewnienie zdrowej diety. Czasami przygotowanie lub planowanie posiłków jest trudne, więc rozważ skorzystanie z usługi takiej jak Posiłki na kółkach. W wielu społecznościach dostępne są posiłki i dostawa.

Wreszcie, bądź aktywny umysłowo. Spróbuj rozciągnąć umysł, wykonując gimnastykę umysłową, taką jak krzyżówka, sudoku, układanki lub inne ćwiczenia umysłowe.

Chociaż niektóre sugestie, takie jak ćwiczenie, mogą być bardziej rozsądne lub możliwe na wcześniejszych etapach choroby, wszystkie warto badać i wdrażać tak długo, jak to możliwe.

Społeczny

Pozostań aktywny i zaangażowany w otaczający Cię świat. O ile to możliwe, nie rezygnuj z hobby, zainteresowań lub spotkań towarzyskich.

Dostosowanie rodziny

Nowa diagnoza Alzheimera lub innego rodzaju demencji może mieć wpływ na członków rodziny. Podczas gdy niektórzy mogli podejrzewać tę diagnozę, inni mogą być zaskoczeni, gdy otrzymają wiadomość.

Kiedy przyzwyczaisz się do życia z chorobą Alzheimera, Ty lub jeden z członków Twojej rodziny możecie poświęcić trochę czasu na przekazanie pozostałym członkom rodziny informacji na temat tego, czym jest choroba Alzheimera, jakie są jej typowe objawy i co mogą zrobić. pomocy i czego mogą się spodziewać w miarę postępu choroby.

Niektóre rodziny zwołują spotkanie, na którym wszyscy będą mogli się spotkać i uczyć o demencji, podczas gdy innym może być łatwiej podzielić się ze sobą kilkoma artykułami online. To, jak przebiegają rozmowy, nie jest tak ważne, jak to, że faktycznie się odbywają. Członkowie rodziny są zwykle bardziej skłonni do tego, aby być po tej samej stronie i mniej skłonni do wzajemnego frustracji, gdy mają podobne rozumienie demencji i jej objawów. Sprowadzenie ich w to miejsce stwarza również najlepszą sytuację do udzielenia wsparcia.

Grupy wsparcia

Pomocne może być dołączenie do grupy wsparcia, w lokalnej społeczności lub online. Istnieją grupy, które są przeznaczone dla osób, które są nowo zdiagnozowane, tych, którzy borykają się z chorobą Alzheimera o młodszym początku (wczesnym) oraz tych, którzy są opiekunami.

Możesz poszukać grupy wsparcia w Twojej okolicy na stronie internetowej Stowarzyszenia Alzheimera.

Opieka holistyczna i duchowa

Nie zapominaj o swoim duchowym zdrowiu, módl się, medytuj lub czytaj książki oparte na wierze, jeśli to twoja praktyka. Jeśli jesteś częścią zorganizowanej grupy, również szukaj ich wsparcia.

Zwalczanie piętna

Alzheimer to schorzenie, które może powodować piętno, a to może być frustrujące i izolujące. Wiele osób mogło słyszeć o demencji, ale może jej nie rozumieć. Może ci się przydać więcej informacji na temat niektórych błędnych wyobrażeń o chorobie Alzheimera i sposobach ich przezwyciężenia.

Poszukiwanie jakości życia

Wiele osób nadal cieszy się niektórymi z tych samych zajęć i interakcji społecznych, jak przed postawieniem diagnozy. Poszukiwanie jakości życia nie oznacza, że ​​powinieneś ignorować lub tuszować fakt, że Alzheimer jest trudną chorobą. Zamiast tego oznacza znalezienie sposobu na poradzenie sobie z diagnozą i zaplanowanie przyszłości, co może mieć ogromne znaczenie dla Ciebie i Twoich bliskich.

Praktyczny

Możesz zastosować strategie utrzymywania niezależności, które pomogą twojej pamięci i pewności siebie.

Wypróbuj porady dotyczące pamięci

Korzystaj z pomocy pamięci, które pomogą Ci śledzić rzeczy. Udowodniono, że urządzenia mnemoniczne, które są sprawdzonymi strategiami pomagającymi w nauce i zapamiętywaniu informacji, są skuteczne nawet u osób z demencją.

Rozważ zastosowanie kilku z tych prostych strategii:

• Nakreśl harmonogram dnia.
• Zapisz nazwiska lub specjalne wydarzenia.
• Zapisuj rozmowy telefoniczne, które zostały wykonane lub odebrane w notatniku lub w aplikacji do notatek na telefonie komórkowym.
• Oznacz szafki i szuflady, aby ułatwić znajdowanie przedmiotów.
• Miej pod ręką listę ważnych numerów telefonów.

Ustaw procedury

Procedury również mogą być bardzo pomocne. W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że ustalenie codziennych rutynowych czynności może pomóc w utrzymaniu niezależności przez dłuższy czas.

Zapewnij bezpieczeństwo w domu

Większość osób z demencją chce mieszkać w domu tak długo, jak to możliwe, więc poznanie różnych sposobów zachowania bezpieczeństwa i dobrego funkcjonowania może być bardzo pomocne.

Na przykład, jeśli nowe leki i różne dawki stają się trudne do utrzymania, użyj pudełka na pigułki oznaczonego dniami i ogólnymi godzinami, aby uporządkować i śledzić leki.

Zapytaj o pomoc

Czasami może być konieczne poproszenie o pomoc. Może to być trudne, zwłaszcza jeśli należysz do osób, które zawsze pomagały innym. Pamiętaj jednak, że proszenie o pomoc i otrzymywanie jej może pomóc w zachowaniu większej niezależności przez dłuższy czas. Proszenie o pomoc jest również korzystne dla innych, którzy chcą być pomocni, ale mogą nie wiedzieć jak.

Skoncentruj się na swoich umiejętnościach

Pamiętaj, że chociaż być może będziesz musiał zwolnić z zadaniami i możesz mieć dni lepsze od innych, nadal masz wiele do zaoferowania. Skoncentruj się na wielu rzeczach, które jesteś w stanie zrobić, w przeciwieństwie do zadań, które są dla Ciebie trudniejsze do wykonania.

Sprawy prawne w porządku

Wyznacz kogoś do pełnienia funkcji pełnomocnika w zakresie opieki zdrowotnej (czasami nazywanego rzecznikiem pacjentów) oraz pełnomocnictwa finansowego. Sformalizowanie tego za pomocą odpowiednich dokumentów daje tym, których wybierzesz, moc prawną do realizacji twoich pragnień, jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić.

Możesz również wypełnić testament życiowy, aby pomóc rzecznikowi pacjentów dowiedzieć się, jakie są Twoje preferencje dotyczące decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

Koszty badań, oszacowanie finansów

Ponadto będziesz chciał zbadać koszty różnych opcji opiekunów i placówek w Twojej społeczności. Możesz potrzebować pomocy z zewnątrz lub nie, ale podjęcie tego kroku wyjaśni, które opcje są wykonalne finansowo, a które nie. W razie potrzeby dowiedz się, jak działa Medicaid. Medicaid oferuje różnorodne usługi objęte ubezpieczeniem, zarówno w domu, jak iw placówkach, osobom, które się kwalifikują.