Przegląd napięciowych bólów głowy

Napięciowy ból głowy jest najczęstszym rodzajem bólu głowy i możesz go doświadczać raz na jakiś czas lub przewlekle (ponad 15 dni w miesiącu). Możesz odczuwać ból głowy, drażliwość lub problemy z koncentracją z napięciowym bólem głowy.

Te bóle głowy są rodzajem pierwotnego bólu głowy, ponieważ nie są spowodowane poważnym problemem medycznym lub neurologicznym. Zazwyczaj bóle głowy związane z napięciem są diagnozowane na podstawie objawów, ale możesz potrzebować testów diagnostycznych, aby wykluczyć medyczną przyczynę bólu głowy. Napięciowe bóle głowy są uciążliwe, ale nie są niebezpieczne i zwykle można je leczyć za pomocą leków dostępnych bez recepty (OTC) i odpocząć.

Objawy

Napięciowe bóle głowy są częste, a zdecydowana większość dzieci i dorosłych doświadczyła ich w jakimś momencie swojego życia. Mogą się pojawić w każdym wieku i możesz mieć napady częstych napięciowych bólów głowy, które powtarzają się tygodniami lub miesiącami. .

Ból głowy jest najbardziej widocznym objawem napięciowego bólu głowy. Te bóle głowy charakteryzują się tępym napięciem lub uciskiem po obu stronach głowy. Mogą zaczynać się od czoła i promieniować do tyłu głowy. Napięciowy ból głowy może przypominać dokuczliwe uczucie „gumki wokół głowy”.

Oprócz bólu głowy, napięciowy ból głowy może powodować:

• Drażliwość
• Problemy ze snem
• Trudności z koncentracją
• Zmęczenie
• Sztywność ramion lub górnej części pleców

Napięciowe bóle głowy mogą trwać od 30 minut do 7 dni.

W przeciwieństwie do migreny, napięciowe bóle głowy nie są związane z nudnościami ani wymiotami. Możesz jednak odczuwać niewielki spadek apetytu, gdy odczuwasz napięciowy ból głowy.

Komplikacje

Jeśli nadużywasz leków przeciwbólowych na napięciowe bóle głowy, możesz rozwinąć bóle głowy z odbicia, zwane także bólami głowy spowodowanymi nadużywaniem leków lub bólami głowy spowodowanymi odstawieniem leków. Te bóle głowy pojawiają się, gdy organizm przyzwyczaja się do leku. Nawracający ból głowy może rozpocząć się, gdy lekarstwo przeciwbólowe przestaje działać, powodując cykl, który jest trudny do przerwania.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków, aby uniknąć komplikacji, takich jak bóle głowy z odbicia.

Przyczyny

Istnieje wiele czynników, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia napięciowego bólu głowy. Chociaż każdy może mieć napięciowy ból głowy, niektórzy ludzie są na nie bardziej podatni niż inni.

Typowe czynniki wywołujące napięciowe bóle głowy obejmują:

• Brak snu: gdy nie śpisz dobrze lub nie wysypiasz się wystarczająco, może pojawić się ból głowy. Zwykle ustępują po dobrym, regenerującym śnie.
• Stres lub niepokój: zamartwianie się, przemyślenia i konflikty mogą wywołać napięciowy ból głowy.
• Głód lub odwodnienie: Kiedy organizmowi brakuje składników odżywczych i płynów, może to objawiać się bólem głowy.
• Nieskorygowane wady wzroku: zmęczenie oczu może powodować ból głowy. Jeśli nosisz soczewki korekcyjne, nasilenie bólu głowy może być sygnałem, że potrzebujesz zaktualizowanej recepty ze względu na zmiany widzenia.
• Uwolnienie stresu: po stresującym czasie - takim jak nauka do egzaminów, ciężka praca nad projektem lub rozwiązanie konfliktu - możesz odczuwać ból głowy, gdy się zrelaksujesz i uwolnisz stłumione napięcie.
• Alkohol: Niektórzy ludzie odczuwają napięciowe bóle głowy od picia alkoholu. Te bóle głowy są mniej dotkliwe niż migrena czy kac.
• Problemy z zębami: zaciskanie się zębów, próchnica i zabiegi dentystyczne mogą wywoływać napięciowe bóle głowy.
• Klimat: Możesz odczuwać bóle głowy związane z napięciem, gdy jest ci za gorąco lub za zimno. Wilgoć może również wywoływać bóle głowy.
• Nuda: dla niektórych osób uczucie znudzenia może powodować uczucie bólu głowy.

Chociaż wyzwalacze mogą poprzedzać napięciowy ból głowy, możesz doświadczyć tego typu bólów głowy nawet przy braku jakichkolwiek wyzwalaczy.

Napięciowe bóle głowy są opisywane jako pierwotne bóle głowy, co oznacza, że ​​nie są spowodowane problemem medycznym. Niemniej jednak, jeśli masz skłonność do napięciowych bólów głowy, drobne wydarzenia w Twoim życiu mogą zwiększyć prawdopodobieństwo ich wystąpienia.

Diagnoza

Zwykle opis twoich bólów głowy może pomóc Twojemu zespołowi medycznemu rozróżnić napięciowe bóle głowy, migreny, klasterowe bóle głowy i bóle głowy, które są spowodowane poważnymi problemami neurologicznymi.

Dokładna diagnoza napięciowych bólów głowy jest ważna, ponieważ istnieją pewne problemy zdrowotne, które mogą powodować bóle głowy, takie jak zapalenie opon mózgowych (infekcja otaczająca mózg), guzy mózgu, tętniaki mózgu, udary lub przemijające ataki niedokrwienne (TIA) i urazy głowy. Niezwykle ważne jest, aby te problemy zdrowotne były wykrywane i leczone w odpowiednim czasie.

Napięciowe bóle głowy różnią się znacznie od innych rodzajów bólów głowy, w tym migreny. Jedną z największych różnic jest to, że napięciowe bóle głowy dotykają obu stron głowy, podczas gdy większość migren jest zlokalizowana po jednej stronie głowy.

Być może będziesz musiał wykonać kilka testów diagnostycznych jako część oceny twoich bólów głowy.

Testy diagnostyczne

Jeśli istnieje obawa, że ​​możesz mieć poważne zaburzenie, możesz mieć jeden lub więcej testów diagnostycznych.

• Obrazowanie mózgu: tomografia komputerowa (CT) lub rezonans magnetyczny (MRI) mózgu może wykryć zmiany wywołujące ból głowy, takie jak guzy, krwawienia lub stany zapalne.
• Badania krwi: Ciężkie choroby medyczne, takie jak posocznica (zakażenie krwi) mogą powodować bóle głowy. Badania krwi, takie jak pełna morfologia krwi (CBC), poziom elektrolitów lub testy czynności wątroby, mogą pomóc w zidentyfikowaniu tych problemów.
• Nakłucie lędźwiowe (LP): LP, często określane jako nakłucie lędźwiowe, to procedura diagnostyczna polegająca na pobraniu płynu rdzeniowego za pomocą igły umieszczonej w dolnej części pleców. Ten test jest stosowany, gdy istnieje ryzyko infekcji lub zapalenia w mózgu lub w jego pobliżu.
• Badanie snu: badanie snu to nieinwazyjny test, który zwykle wykonuje się w ciągu nocy. Może pomóc w zidentyfikowaniu problemów ze snem, które mogą uniemożliwić uzyskanie wystarczającej ilości regenerującego snu.

Leczenie

Napięciowe bóle głowy zwykle ustępują prostymi lekami domowymi lub lekami OTC.

Kiedy odczuwasz napięciowy ból głowy, możesz wypróbować takie strategie, jak:

• Zdrzemnąć się
• Zrób sobie przerwę od tego, co robisz
• Zwiększenie komfortu otoczenia poprzez dostosowanie temperatury
• Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności
• Płyny do picia
• Napój z kofeiną
• Zimne opakowanie na głowie lub ramionach
• Robienie czegoś przyjemnego

Niektóre z tych strategii mogą przynieść poprawę w zakresie napięciowych bólów głowy, ale innych nie. Ważne jest, aby robić to, co działa na Ciebie, jeśli chodzi o radzenie sobie z napięciowymi bólami głowy.

Przykłady leków często stosowanych w leczeniu napięciowego bólu głowy obejmują:

• Tylenol (acetaminofen)
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak Aleve (naproksen sodu), Motrin / Advil (ibuprofen) i Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspiryna)
• Excedrin Tension Headache zawiera połączenie paracetamolu i kofeiny

Jak zawsze, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków, w tym terapii OTC, aby upewnić się, że są one bezpieczne dla Ciebie. Pamiętaj, aby ograniczyć leki na napięciowy ból głowy do nie więcej niż dwa razy w tygodniu, aby zapobiec bólom głowy spowodowanym nadużywaniem leków lub skutkom ubocznym, takim jak rozstrój żołądka (często w przypadku NLPZ) lub problemy z nerkami lub wątrobą (które mogą wystąpić w przypadku nadużywania paracetamolu lub używania paracetamol, jeśli pacjent intensywnie pije alkohol).

Należy pamiętać, że korzystne jest łączenie domowych środków z lekami OTC. Ale musisz zachować ostrożność, stosując kombinację metod radzenia sobie z bólami głowy.

Na przykład:

• Picie napoju z kofeiną, a także stosowanie terapii OTC zawierającej kofeinę może być szkodliwe dla zdrowia.
• Stosowanie więcej niż jednego NLPZ może powodować działania niepożądane, takie jak siniaki.

Zapobieganie

Zapobieganie jest kluczowym elementem radzenia sobie z napięciowymi bólami głowy. Jeśli zauważysz, że takie rzeczy jak brak snu, alkohol lub pewne stresujące sytuacje wywołują bóle głowy, możesz uniknąć tych czynników przyspieszających. Utrzymywanie regularnego harmonogramu snu może być skuteczne w zmniejszaniu napięciowych bólów głowy u wielu osób.

Chociaż nie jest możliwe całkowite uniknięcie stresu, warto pomyśleć o sposobach radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami i zaplanować z wyprzedzeniem techniki zarządzania konfliktem, gdy spodziewasz się zdarzenia wywołującego ból głowy.

Lek

Rzadkie napięciowe bóle głowy na ogół nie wymagają profilaktycznego leczenia lekami na receptę. Jeśli jednak masz przewlekłe napięciowe bóle głowy, możesz skorzystać z tego rodzaju leków, aby zmniejszyć częstotliwość i czas trwania bólów głowy.

Leki, które mogą być skuteczne w zapobieganiu przewlekłym napięciowym bólom głowy, obejmują Elavil (amitryptylina) i Neurontin (gabapentyna).

Strategie behawioralne

Terapie behawioralne są również czasami stosowane samodzielnie lub w połączeniu z lekami zapobiegawczymi w celu zmniejszenia występowania przewlekłych lub nawracających napięciowych bólów głowy. Dane dotyczące skuteczności tych terapii nie są jednak mocne.

Niektóre przykłady terapii behawioralnych, które są czasami stosowane w zapobieganiu napięciowym bólom głowy, obejmują:

• Akupunktura
• Biofeedback
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Terapia masażem
• Fizykoterapia

Słowo od Verywell

Chociaż napięciowe bóle głowy są częste i zwykle można je skutecznie leczyć, należy porozmawiać z lekarzem o swoich bólach głowy, aby uzyskać dokładną diagnozę i bezpieczny plan leczenia. Jest to szczególnie ważne, jeśli odczuwasz nowe lub inne bóle głowy lub jeśli nasilają się bóle głowy związane z napięciem.