Polipy nosa to niezłośliwe narośla wewnątrz nosa, które mogą wpływać na oddychanie lub węch i mogą powodować wiele innych problemów. Leczenie może być trudnym stanem, ponieważ polipy mogą powrócić po zastosowaniu leków i operacji. Istnieją jednak strategie radzenia sobie i samoopieki, które mogą pomóc w radzeniu sobie z polipami nosa.
Vladimir Godnik / Getty Images
Emocjonalny
Otrzymanie diagnozy polipów nosa może wywołać różne emocje. Możesz poczuć ulgę, gdy dowiesz się, co powoduje twoje objawy. Jednak możesz mieć również inne, bardziej negatywne uczucia. Po postawieniu diagnozy medycznej to normalne zjawisko.
Możesz poczuć:
- Ulżyło
- Smutny
- Zmartwiony
- Zły
- Zawstydzony
- Przerażony
Fizyczny
Chociaż leczenie polipów nosa zwykle obejmuje leki i zabiegi chirurgiczne, są inne rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z tym stanem. Powinieneś porozmawiać z lekarzem o wszelkich obawach i poprosić o zalecenia dotyczące zmian stylu życia, które możesz wprowadzić.
Usuń alergeny
Możesz być w stanie zapobiec nowym polipom nosa lub kontrolować je, eliminując alergeny ze swojego środowiska i diety. Porozmawiaj z lekarzem o przeprowadzaniu testów alergicznych i oceń swój styl życia, aby wprowadzić zmiany.
Możesz być uczulony na:
- Grzyby
- Aspiryna
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), w tym ibuprofen i naproksen
Czasami alergeny w środowisku mogą podrażniać twój nos i zatoki, co może pogorszyć twój stan. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz w pobliżu niektórych alergenów i unikaj ich, jeśli to możliwe.
Unikaj następujących środków drażniących:
- Dym tytoniowy
- Opary chemiczne
- Kurz
- Gruzy
Użyj płukania nosa
Możesz użyć płynu do płukania nosa - na przykład słonej wody lub sprayu z solą fizjologiczną - do nosa. Płukanie może usunąć alergeny i czynniki drażniące z przewodów nosowych podczas ich nawilżania. Może również ułatwić przepływ śluzu i zatrzymać stan zapalny.
Płyny do nosa są dostępne bez recepty w:
- Myje
- Spraye
- Garnki Neti
- Ściśnij butelki
Ważne jest, aby do każdego płukania nosa używać wody destylowanej i sterylnej. Będziesz musiał wyczyścić każde urządzenie używane do mycia przewodów nosowych po każdym użyciu.
Ogranicz spożycie alkoholu
Badania pokazują, że spożywanie alkoholu może pogorszyć polipy nosa i inne problemy z zatokami.
Alkohol może powodować przekrwienie i ciśnienie w zatokach.
Możesz zmniejszyć lub wyeliminować alkohol z diety, aby sprawdzić, czy twój stan się poprawi.
Użyj nawilżacza
Nawilżacz nawilża powietrze i zatoki. Korzystanie z nawilżacza w domu może pomóc:
- Oddychaj łatwiej
- Pomóż śluzowi odpłynąć z zatok
- Zmniejsz ryzyko zatorów zatok
- Zmniejsz stan zapalny
Regularnie czyść nawilżacz i postępuj zgodnie z instrukcjami producenta.
Spróbuj ćwiczeń oddechowych
Polipy nosa mogą utrudniać oddychanie przez nos. Badania pokazują, że pomocne może być ćwiczenie oddechowe jogi zwane Bhramari pranayama.
Bhramari pranayama, znana jako oddech trzmiela, to uspokajające ćwiczenie, które może otworzyć zatoki. Aby to zrobić, zrób wdech przez nos, a podczas wydechu wydaj głośne brzęczenie jak pszczoła.
Zdobądź wystarczająco dużo probiotyków
Naukowcy odkryli, że twój mikrobiom lub mikroorganizmy, które żyją w twoim wnętrzu, mogą wpływać na zdrowie twoich zatok. Oprócz przyjmowania suplementów probiotycznych możesz spożywać pokarmy bogate w probiotyki, takie jak:
- Jogurt
- kapusta kiszona
- Kefir
- Kimchi
- Karczochy
- Szparag
- Kombucha
Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów lub dokonaniem jakichkolwiek drastycznych zmian w diecie. Niektóre witaminy i suplementy mogą kolidować z lekami.
Społeczny
Jednym z ważnych aspektów radzenia sobie z diagnozą jest zwracanie się o pomoc do innych. Wsparcie emocjonalne ze strony przyjaciół, rodziny i innych osób może mieć duży wpływ na to, jak sobie radzisz. Chcesz omówić swój stan z bliskimi Ci osobami i którym możesz zaufać.
Zapytaj swojego lekarza, czy w Twojej okolicy są lokalne grupy wsparcia dla osób z polipami nosa. Możesz również znaleźć grupy wsparcia online i w mediach społecznościowych.
Poinformuj znajomych i rodzinę o swoim stanie zdrowia i planach leczenia. Jeśli zdecydujesz się na operację polipów nosa, możesz potrzebować ich wsparcia przed, w trakcie i po operacji.
Praktyczny
Znalezienie odpowiedniego zespołu ds. Zdrowia, który pomoże Ci zarządzać i leczyć polipy nosa, jest ważne. Chociaż możesz rozpocząć proces diagnozy od wizyty u lekarza pierwszego kontaktu, w końcu może być konieczne spotkanie ze specjalistami, takimi jak lekarz uszu, nosa i gardła (laryngolog).
Konieczna może być również wizyta u specjalisty od alergii, aby ustalić, czy polipy nosa powodują alergie.
Ważne jest, aby znaleźć specjalistów, którzy rozumieją Twój stan i wiedzą, jak go leczyć. Zawsze powinieneś czuć się komfortowo, aby uzyskać drugą opinię lub porozmawiać z innym lekarzem.
.jpg)
