Czy należy nakarmić przeziębienie i zagłodzić gorączkę?

„Nakarm przeziębienie, zagłodź gorączkę”. Przysłowie pochodzi z 1574 roku, kiedy to pisarz słownikowy John Withals napisał, że „post jest świetnym lekarstwem na gorączkę”. Uważa się, że to stare powiedzenie wywodzi się z przekonania, że ​​jedzenie ogrzewa ciało podczas przeziębienia , unikając pożywienia chłodzącego organizm, gdy był przegrzany.

Jest to jednak remedium na przeszłość, która powinna tam pozostać. Głodzenie się nie jest zalecane w leczeniu jakichkolwiek chorób. W rzeczywistości może pozbawić organizm tego, czego potrzebuje do zwalczania infekcji, opóźniając powrót do zdrowia.

Martwisz się o nowego koronawirusa? Dowiedz się o COVID-19, w tym o objawach i sposobie diagnozowania.

Dlaczego to nie działa

Kiedy organizm walczy z przeziębieniem, potrzebuje energii w postaci kalorii, aby zwalczyć infekcję i wyzdrowieć. To samo dotyczy gorączki - aw takim przypadku może to być jeszcze ważniejsze.

Gorączka to tylko jeden ze sposobów, w jaki układ odpornościowy zwalcza infekcję. Kiedy temperatura twojego ciała jest wyższa niż normalnie, twój układ odpornościowy przyspiesza produkcję przeciwciał potrzebnych do wykonania swojej pracy. Ten wzrost temperatury ciała zwiększa podstawową przemianę materii (BMR) i powoduje spalanie większej ilości kalorii niż w innym przypadku.

Dlatego tak ważne jest przyjmowanie kalorii, gdy jesteś chory. Zapewniają organizmowi wystarczającą ilość energii, aby zwalczyć infekcję.

Co powinieneś zrobić zamiast tego

Krótkotrwała utrata apetytu jest częstym objawem wielu chorób, w tym przeziębienia i grypy. Możesz również odczuwać zmęczenie i nudności.

Chociaż jedzenie może nie znajdować się wysoko na Twojej liście preferencji, gdy jesteś chory, spożywanie zdrowej żywności i nawodnienie są ważne, aby zapewnić jak najszybszy powrót do zdrowia.

Skoncentruj się na wypijaniu dużej ilości płynów, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Picie płynów, takich jak woda i sok, nie tylko pomaga uzupełnić płyny utracone w wyniku gorączki, ale może również pomóc w rozluźnieniu śluzu i złagodzeniu zatorów w przypadku przeziębienia.

Nawodnienie pochodzi nie tylko z płynów - owoce i warzywa są również doskonałym źródłem wody. Ogórki, pomidory, arbuz i truskawki to tylko kilka pokarmów bogatych w wodę, które mogą utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia.

Jeśli Twoje dziecko nie chce pić lub nie oddawało moczu przez kilka godzin, skontaktuj się z lekarzem.

Słowo od Verywell

W większości przypadków przeziębienie można leczyć w domu, stosując odpowiednią samoopiekę, w tym upewniając się, że jesteś dobrze nawodniony i spożywając pokarmy, które mogą pomóc w powrocie do zdrowia. Jednak są chwile, kiedy zalecana jest ocena lekarska. Pamiętaj, od jak dawna źle się czujesz i czy Twój przypadek się pogarsza, i wypatruj pewnych objawów i poziomów gorączki, które uzasadniają wizytę u lekarza.