Kiedy masz fibromialgię (FMS), zespół chronicznego zmęczenia lub (CFS lub ME / CFS), uraz może mieć intensywny i trwały wpływ na objawy. Twój stan może wzmocnić reakcję organizmu na urazy spowodowane wypadkami lub sportami kontaktowymi.
Wydaje się prawie niesprawiedliwe, że ci z nas, którzy mają (FMS) i CFS lub ME / CFS nadal doznają kontuzji. To tak, jakby życie dodawało zniewagę do obrażeń - a może uraz do zniewagi jest dokładniejszy.
Kiedy któreś z nas zostanie zranione, prawdopodobnie spowoduje to wybuch. Nasze centralne uczulenie powoduje, że odczuwamy ból intensywniej niż inni ludzie - i generalnie odczuwamy go również dłużej. Oznacza to, że możesz potrzebować bardziej kompleksowego leczenia bólu niż ktoś z tym samym urazem. Jeśli Twoja tolerancja na ćwiczenia jest niska, możesz nie być w stanie poradzić sobie z fizjoterapią zalecaną w celu powrotu do zdrowia bez odczuwania złego samopoczucia po wysiłku.
Caiaimage / Trevor Adeline / Getty Images
Jak odzyskać zdrowie po kontuzji z FMS lub CFS
Wiemy, że powrót do zdrowia po kontuzji może być powolny i trudny dla osób z FMS lub CFS.
Kilka rzeczy, które mogą pomóc:
- Wczesne leczenie: Podejmij natychmiast kroki - lód, leki przeciwzapalne, odpoczynek, leki przeciwbólowe, miejscowe kremy przeciwbólowe lub cokolwiek, co jest odpowiednie w danej sytuacji. Im silniejszy ból, tym większe prawdopodobieństwo wywołania objawów. Należy również niezwłocznie zgłosić się do lekarza - nie czekaj z wizytą do lekarza.
- Wyjaśnij swojemu lekarzowi: zawsze jest łatwiej, jeśli masz lekarza, który zna twój stan, ale nawet jeśli tego nie robisz, pomocne jest zaplanowanie gry. Poinformuj lekarza, że uraz zaostrza pewne objawy i zapytaj o metody leczenia, które działały w przeszłości (np. Masaż, fizjoterapia, zmiana leków przeciwbólowych itp.). Jeśli uważasz, że coś pomoże, koniecznie powiadomić lekarza.
- Fizjoterapia / masaż: Jeśli otrzymasz skierowanie na fizjoterapię lub masaż, rozważ poproszenie o więcej wizyt niż byłoby to standardowe, abyś mógł działać powoli i uniknąć pogorszenia. Upewnij się, że terapeuta rozumie ważne aspekty Twojej choroby, w tym centralne uczulenie i złe samopoczucie po wysiłku.
- Bądź ostrożny z lekami: jesteśmy wrażliwi na leki, więc jeśli zaczynasz nowy środek przeciwbólowy lub przeciwzapalny, porozmawiaj z lekarzem o początkowym przyjmowaniu niewielkich ilości i działaniu w ciągu kilku dni. Jeśli masz dużo stanów zapalnych, wypróbuj produkty przeciwzapalne.
- Jeśli masz zespół bólu mięśniowo-powięziowego: MPS występuje niezwykle często w FMS. Za każdym razem, gdy masz uraz tkanki miękkiej, będziesz chciał zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby zapobiec tworzeniu się nowych punktów spustowych. Pomocny może być masaż z rozluźnieniem mięśniowo-powięziowym, fizykoterapia metodą spray-and-stretch lub akupunktura. Porozmawiaj z doświadczonym terapeutą, aby zobaczyć, na jakim etapie powrotu do zdrowia te zabiegi będą odpowiednie.
- Daj sobie dodatkowy czas na wyleczenie: kiedy twoje życie jest zorganizowane wokół radzenia sobie z objawami, wydaje się to oczywiste. Problem w tym, że nabieramy w zwyczaju starania się dużo robić w dobre dni. W przypadku FMS lub ME / CFS takie podejście ma sens. Kontuzja jest jednak inna i często wymaga powolnego, stopniowego powrotu do aktywności, a nie „Hej, czuję się lepiej! Czas zacząć biegać!”. podejście. Jeśli twój lekarz szacuje, że twój uraz powinien ustąpić po 6 tygodniach, zaplanuj tryb rekonwalescencji przez 9-10.
.jpg)
