Domowe sposoby na wyprysk mogą być ważną częścią ogólnego planu leczenia. Niektóre mogą pomóc poprawić nawilżenie skóry i złagodzić niektóre skutki uboczne tego powszechnego schorzenia skóry, w tym swędzenie i zaczerwienienie. Mimo że na rynku dostępnych jest mnóstwo naturalnych środków do leczenia egzemy - zarówno miejscowych, jak i doustnych - często istnieje niewiele dowodów naukowych na poparcie tych twierdzeń.
Nie oznacza to, że w Twoim planie leczenia nie ma miejsca na naturalne środki zaradcze. Po prostu musisz kierować się swoją najlepszą oceną i współpracować z dermatologiem, aby upewnić się, że środek zaradczy nie wyrządzi ci krzywdy ani nie będzie wchodził w interakcję z innymi lekami lub terapiami.
BSIP / UIG / Getty ImagesDodatki do kąpieli
Chociaż częste kąpiele mogą sprzyjać suchości i pogorszeniu egzemy, nie oznacza to, że należy całkowicie unikać kąpieli. Kąpiel przez mniej niż 15 minut podczas ostrego zaostrzenia może pomóc zmyć czynniki drażniące, zarazki i alergeny, które mogą wywoływać zaostrzenia egzemy. Istnieją nawet dodatki do kąpieli, które możesz wypróbować, które mogą pomóc w gojeniu suchej, zapalnej skóry.
Wybielacz
Wierz lub nie, ale jednym z najpopularniejszych dodatków do kąpieli jest wybielacz, który według niektórych badań jest skuteczny w łagodzeniu ostrych objawów po rozcieńczeniu w letniej wodzie.
Aby zrobić kąpiel wybielającą, po prostu wymieszaj pół szklanki wybielacza domowego w pełnej standardowej wannie letniej wody (około 40 galonów). Moczyć nie dłużej niż 10 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą.
Przegląd badań opublikowanych w czasopiśmie z 2018 rokuZapalenie skórydoszli do wniosku, że kąpiele wybielające były nie tylko skuteczne w zmniejszaniu objawów wyprysku, ale także bez naruszania funkcji barierowej skóry.
Owsianka
Dodanie płatków owsianych do wody w kąpieli może być również przydatne, a niektóre badania sugerują, że jedna łyżka koloidalnej mąki owsianej (którą można znaleźć w wielu sklepach ze zdrową żywnością) dodana do standardowej wanny z wodą może pomóc w przywróceniu funkcji ochronnej skóry z wypryskami.
Zamiast kupować drogie koloidalne preparaty z płatków owsianych, możesz zrobić własne, mieląc zwykłe płatki owsiane w młynku do kawy na proszek. Po zmieszaniu z wodą płatki owsiane nie powinny być zbrylone ani ziarniste, a raczej nadać wodzie mleczną konsystencję.
Miejscowe środki zaradcze
Głównym celem miejscowych środków na wyprysk jest poprawa nawilżenia skóry i zapewnienie zmiękczającej bariery, w której wilgoć jest uwięziona w najbardziej zewnętrznej warstwie skóry (zwanej warstwą rogową naskórka). Istnieje kilka naturalnych produktów, które zapewniają te korzyści w różnym stopniu.
Olej kokosowy
Olej kokosowy jest ulubionym miejscowym lekiem na wyprysk, ponieważ jest niedrogi i łatwo dostępny. Olej kokosowy ma również właściwości zmiękczające, które według niektórych badań są lepsze od oleju mineralnego.
Mówi się, że olej kokosowy ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które mogą łagodzić objawy egzemy i zapobiegać wtórnym infekcjom. Niestety, większość dowodów na poparcie jego stosowania opiera się raczej na badaniach w probówkach niż na ludziach.
Olej kokosowy stosowany miejscowo jest ogólnie dobrze tolerowany. Jednak może być lekko komedogenny, co oznacza, że może zatykać pory i prowadzić do zaskórników i trądziku.
Osoby uczulone na orzechy kokosowe, włoskie lub laskowe powinny unikać stosowania oleju kokosowego, zwłaszcza do twarzy.
Lanolina
Lanolina, znana również jako tłuszcz z wełny lub wosk wełniany, jest oleistym woskiem wydzielanym przez gruczoły łojowe zwierząt żyjących w wełnie. Lanolina, z której większość pochodzi od owiec, można kupić online w jej naturalnej postaci. Niektórzy mieszają jednoczęściowy olej ze słodkich migdałów (neutralny olej nośnikowy) z trzema częściami wosku pszczelego i 12 częściami lanoliny, aby zrobić domowej roboty maść.
Chociaż w wielu badaniach wykazano, że lanolina jest bezpieczna i skuteczna w przypadku normalnej skóry, niewiele osób badało jej stosowanie na skórze z wypryskiem. Ponadto badanie z 2018 r.Kontaktowe zapalenie skóryodkryli, że osoby z wypryskiem są znacznie bardziej narażone na alergię na lanolinę niż osoby z ogólnej populacji.
Rumianek
Rumianek to jedna z najstarszych i powszechnie stosowanych roślin leczniczych na świecie. Lekarze alternatywni często przepisują go w leczeniu miejscowych stanów zapalnych, takich jak wyprysk.
Dowody potwierdzające miejscowe stosowanie rumianku są nieliczne, chociaż badanie przeprowadzone w 2020 r. WOpinia eksperta dotycząca dostarczania lekówpoinformowali, że rumianek dostarczany w postaci nanoemulgelu (emulsja zawierająca cząstki wielkości nanometrów) był skuteczny w leczeniu zmian wypryskowych u szczurów.
Herbata rumiankowa jest często schładzana i stosowana jako miejscowy środek na egzemę. Należy go jednak używać z umiarem, ponieważ u niektórych może powodować alergiczne kontaktowe zapalenie skóry.
Nie stosuj miejscowo rumianku, jeśli jesteś uczulony na rumianek lub którykolwiek członek stokrotki (Asteraceae) rodzina.
Lukrecja
Korzeń lukrecji (Glycyrrhiza glabralubGlycyrrhiza uralensis) od dawna jest stosowany w medycynie naturopatycznej w celu zmniejszenia stanu zapalnego i podrażnienia skóry. Badania opublikowane wInternational Immunopharmacologydoszli do wniosku, że specyficzny związek występujący w lukrecji, zwany kwasem glicyretynowym, był przydatny w leczeniu egzemy - przynajmniej u myszy.
Istnieją pewne dowody na to, że preparaty do stosowania miejscowego zawierające kwas glicyretynowy mogą pomóc zmniejszyć nasilenie, czas trwania i częstotliwość zaostrzeń egzemy u ludzi.
Pomimo potencjalnych korzyści kwas glicyretynowy podnosi ciśnienie krwi i powoduje problemy z sercem lub mięśniami, gdy jest spożywany w nadmiarze. Chociaż przyjmuje się, że miejscowe stosowanie korzenia lukrecji jest bezpieczniejsze, przed podaniem leku warto porozmawiać z lekarzem. to jest próba.
Środki doustne
Lekarze alternatywni stosują wiele naturalnych środków doustnych w celu zmniejszenia podstawowego stanu zapalnego, który wywołuje wyprysk. Podobnie jak w przypadku wyżej wymienionych środków miejscowych, dowody na ich stosowanie są nieliczne.
Olej z wiesiołka
Olej z wiesiołka jest pozyskiwany z nasion wiesiołka dwuletniego (Oenothera biennis), roślina pochodząca z Ameryki Północnej. Olejek zawiera wysokie stężenie naturalnie występującego związku zwanego kwasem gamma-linolenowym (GLA), który pomaga w zwalczaniu stanów zapalnych w organizmie.
Alternatywni lekarze twierdzą, że niedobór GLA - główny czynnik w rozwoju egzemy - można leczyć codzienną dawką oleju z wiesiołka, a tym samym złagodzić stan zapalny, który wywołuje zaostrzenia egzemy. Olej z ogórecznika lekarskiego, również bogaty w GLA mówi się, że oferuje te same korzyści.
Badania kliniczne potwierdzające te twierdzenia są słabe. Według przeglądu z 2014 roku opublikowanego wBaza danych przeglądów systematycznych Cochrane, nie było wyraźnych dowodów na to, że olej z wiesiołka lub ogórecznika zmienia przebieg egzemy w którymkolwiek z przeglądanych badań.
Spożycie oleju z wiesiołka lub oleju z ogórecznika może przynieść więcej szkody niż pożytku. Oba mogą zwiększać ryzyko krwawienia i zakrzepicy, podczas gdy olej z ogórecznika może powodować pogorszenie choroby wątroby. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem któregokolwiek z tych środków.
Probiotyki
Probiotyki to „dobre” bakterie, które pomagają utrzymać zdrową równowagę mikroorganizmów w przewodzie pokarmowym. Można je również znaleźć w postaci suplementów, a także w sfermentowanej żywności, takiej jak jogurt, kefir, kiszona kapusta i kimchi.
Niektórzy naukowcy uważają, że dzieci urodzone z nadreaktywnym układem odpornościowym mają inny skład bakterii w przewodzie pokarmowym. Przypuszcza się, że wyprysk - choroba charakteryzująca się nadmierną aktywacją immunologiczną - można złagodzić lub uniknąć, jeśli zaburzy się równowagę. Istnieje kilka dowodów na poparcie tych twierdzeń.
Przegląd badań opublikowanych w 2018 r. WPLoS Medicinezasugerowali bezpośredni związek między dietą matki a występowaniem chorób modulowanych przez układ odpornościowy, takich jak egzema u noworodków. Zdaniem naukowców probiotyki podawane matkom w późnej ciąży wydawały się zmniejszać ryzyko wyprysku u ich dzieci.
W przeciwieństwie do tego badanie przeprowadzone w 2017 r. WPediatriaznalezionyże niemowlęta codziennie dostarczały probiotyk (Lactobacillus rhamnosus GG) przez pierwsze sześć miesięcy życia były tak samo narażone na wyprysk w wieku 2 lat, jak u każdego innego dziecka.
Sugeruje to, że leżąca u podstaw nadmierna reakcja immunologiczna u dzieci z wypryskiem jest mniej więcej „ustawiona” przed porodem, a korzyści probiotyków w zapobieganiu wypryskom mogą być później ograniczone.
OpróczLactobacillus rhamnosus GG,Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum VRI-033 PCC, iBifidobacteriumgatunkizostały zbadane jako potencjalne metody leczenia atopowego zapalenia skóry.
Chociaż suplementy probiotyczne są ogólnie dobrze tolerowane, mogą powodować gazy i wzdęcia. Porozmawiaj ze swoim pediatrą przed zastosowaniem suplementów probiotycznych u młodszych dzieci.
Suplementy i żywność
Niektórzy eksperci twierdzą, że suplementy diety, takie jak olej rybny, cynk, selen, witamina D, witamina E i pirydoksyna (witamina B6) mogą wspierać zdrowie skóry u osób z wypryskiem. Podobnie, niektórzy uważają, że zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w te składniki odżywcze, takich jak tłuste ryby, produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona oraz jajka, jest równie skuteczne.
Chociaż nie ma wątpliwości, że te produkty i składniki odżywcze są zdrowe, rok 2012CochranePrzegląd nie znalazł przekonujących dowodów na to, że którykolwiek z tych suplementów łagodził objawy lub zmniejszał częstotliwość zaostrzeń u osób z wypryskiem.
Spośród przeanalizowanych badań niewiele było dowodów na to, że olej rybny może złagodzić część swędzenia związanego z chorobą, ale badania były zbyt małe, aby wyciągnąć jakiekolwiek ostateczne wnioski.
Terapie umysł-ciało
Wiadomo, że stres wywołuje zaostrzenia egzemy, dlatego należy dołożyć wszelkich starań, aby codziennie radzić sobie ze stresem. Możesz to zrobić, odkrywając terapie umysł-ciało coraz częściej stosowane przez lekarzy na Zachodzie.
Obejmują one takie praktyki, jak:
- Medytacja uważności
- Joga
- Tai Chi
- Kontrolowane oddychanie (pranajama)
- Progresywne zwiotczenie mięśni (PMR)
- Zdjęcia z przewodnikiem.
- Biofeedback
Regularne ćwiczenia mogą również poprawić nastrój i złagodzić stres, częściowo poprzez stymulację produkcji endorfiny, hormonu dobrego samopoczucia.
Słowo od Verywell
Często zdarza się, że stosuje się różnorodne metody leczenia, aby kontrolować wyprysk. Może to obejmować dostępne bez recepty środki nawilżające i kremy hydrokortyzonowe lub silniejsze leki na receptę. Jeśli zdecydujesz się włączyć terapie uzupełniające do swojego planu leczenia, poinformuj o tym swojego lekarza, aby mógł zapobiegawczo zidentyfikować lub monitorować skutki uboczne lub interakcje lekowe.
