Co to są sole Epsom?

Sole Epsom to naturalnie występujące związki chemiczne znane naukowo jako siarczan magnezu. Nazywa się je „solami” ze względu na ich krystaliczną strukturę chemiczną. W rzeczywistości wyglądają bardzo podobnie do bardzo gruboziarnistej soli, którą można znaleźć w kuchni, ale nie są przeznaczone do gotowania.

Moczenie w soli Epsom od dawna jest reklamowane jako naturalny środek na bóle mięśni, drobne skręcenia, opuchnięte stopy, podrażnioną lub łuszczącą się skórę, drobne siniaki i ogólną bolesność mięśni lub stres psychiczny.

Co to są sole Epsom?

Sole Epsom to naturalnie występujący związek chemiczny nazwany na cześć solnego źródła w Surrey w Anglii. Naukowa nazwa soli Epsom to siarczan magnezu.

Używa

Sole Epsom można dodawać do wody w celu namoczenia, przyjmować doustnie w leczeniu zaparć lub stosować w celach kosmetycznych.

Aktualny

W przypadku stosowania miejscowego, sole Epsom zwykle dodaje się do ciepłej wody w wannie w celu namoczenia całego ciała lub do kąpieli stóp lub małej wanny w celu leczenia poszczególnych części ciała.

Moczenie solne Epsom jest często używane do:

• Łagodzi swędzenie spowodowane trującym bluszczem i ukąszeniami komarów
• Zmiękcz skórę dotkniętą łuszczycą
• Oczyszczają i łagodzą zmiany wywołane opryszczką narządów płciowych i łagodzą swędzenie
• Złagodzić ból i obrzęk stawów
• Siniaki i skręcenia
• Wylecz i oczyść łzy lub szwy w kroczu po porodzie
• Łagodzą bóle mięśniowo-szkieletowe i tkliwość spowodowane przez fibromialgię
• Lecz wrastające paznokcie
• Promuj sen u osób z bezsennością
• Uwolnij bolesność spowodowaną biegunką podczas chemioterapii
• Łagodzą zaczerwienienia i ból po oparzeniach słonecznych

Moczenie w soli Epsom jest reklamowane jako sposób na odwrócenie niedoboru magnezu, ale nie ma dowodów na to, że może być wchłaniany przez skórę. Dodawanie do diety pokarmów bogatych w magnez lub przyjmowanie doustnego suplementu magnezu pod nadzorem lekarza jest bardziej skuteczne.

Doustny

Sole Epsom zostały zatwierdzone przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków do stosowania jako osmotyczny środek przeczyszczający w celu łagodzenia sporadycznych zaparć. Czyste sole Epsom (które nie zawierają substancji zapachowych ani innych dodatków) mogą być przyjmowane doustnie przez dorosłych i dzieci w wieku 12 lat i starsze.

Typowa dawka soli Epsom na zaparcia to 2 do 4 łyżeczek rozpuszczonych w 8 uncjach wody, nie więcej niż dwie dawki dziennie. Powinno to doprowadzić do wypróżnienia w ciągu pół godziny do sześciu godzin. Jeśli tak się nie stanie, może być wskazane zgłoszenie się do lekarza.

Kosmetyk

Zabiegi na włosy i ciało z użyciem soli Epsom obejmują:

• Volumizer do włosów: nałóż równe części ciepłą odżywkę do włosów i sole Epsom na włosy i pozostaw na 20 minut.
• Mycie twarzy: Wymieszaj 1/2 łyżeczki soli Epsom w kremie oczyszczającym, aby głęboko oczyścić pory. Wmasuj w skórę, spłucz chłodną wodą i osusz.
• Peeling: posyp dłonią sole Epsom, zwilż je i delikatnie wmasuj w skórę. Możesz to również wypróbować na mokrej skórze po kąpieli.

Skutki uboczne

Sole Epsom należy stosować z pewną ostrożnością. Stosowane miejscowo mogą wysuszać skórę, co może być szczególnie problematyczne w chłodne dni i dla osób z naturalnie suchą skórą.

Zacznij od niewielkiej ilości soli (1/4 szklanki) w kąpieli i stopniowo zwiększaj zgodnie z tolerancją. Uważnie obserwuj swoją skórę pod kątem suchości i nawilżaj ją po namoczeniu.

Sole Epsom przyjmowane doustnie mogą powodować biegunkę, dyskomfort i odwodnienie. Przed zastosowaniem soli Epsom jako środka przeczyszczającego należy porozmawiać z lekarzem, jeśli masz chorobę nerek, ból brzucha, nudności lub wymioty albo zmiana rytmu wypróżnień trwająca dłużej niż dwa tygodnie. Sole Epsom nie powinny być stosowane przez osoby na diecie z ograniczeniem magnezu.

Słowo od Verywell

Naturalne środki lecznicze są popularne z wielu powodów, a sole Epsom nie są wyjątkiem. Pomimo braku badań potwierdzających przydatność moczenia w solach Epsom, istnieje wiele zastosowań soli Epsom uważanych za bezpieczne i skuteczne. Jeśli myślisz o używaniu soli Epsom w jakikolwiek inny sposób niż jako środek na ból mięśni lub pomoc w odprężeniu, najpierw poproś lekarza.