Złożoność znalezienia ludzkiego środka ciężkości

Środek ciężkości człowieka to termin, który ma wpływ na wszystkie rzeczy związane z postawą, w tym takie kwestie, jak kołysanie się, projektowanie programów ćwiczeń postawy i wiele innych.

Grawitacja jest skierowaną w dół siłą, którą ziemia wywiera na twoje ciało. Twój środek ciężkości to punkt, w którym skupiona jest masa ciała.

Wierz lub nie wierz, ale twój środek ciężkości może znajdować się poza twoim ciałem. Jak to jest możliwe?

Kiedy definiujemy środek ciężkości, robimy to na podstawie statycznej pozycji stojącej. Ale ciało jest w ciągłym ruchu, co oznacza, że ​​często zmieniamy pozycje. Z każdą nową pozycją pojawia się nowe położenie środka ciężkości. Pamiętaj, środek ciężkości, jak to się czasem nazywa w skrócie, jest punktem, wokół którego równoważą się wszystkie części; może to być wewnątrz lub na zewnątrz ciała. Nawet niewielkie zmiany pozycji mogą zmienić położenie środka ciężkości.

Środek ciężkości nazywany jest również środkiem masy. Te dwa terminy są wymienne.

Uzyskajmy techniczne

Środek ciężkości to średnie położenie w trójwymiarowej przestrzeni masy osoby.

Masę ciała można rozumieć jako całkowitą ilość materiału fizycznego, z którego składa się Twoje ciało. Technicznie rzecz biorąc, jest to twoja waga podzielona przez siłę grawitacji. Oznacza to, że twoja waga jest określana przez grawitację; jeśli jesteś na Księżycu, gdzie grawitacja jest mniejsza, ważysz mniej, ale twoja masa pozostanie taka sama.

Ale w praktyce grawitacja działa na wszystkie obiekty, czy to ciała, czy rzeczy, które znajdują się na Ziemi. Rozważając środek ciężkości, usuwamy tę siłę z jednej strony równania, starając się użyć jak najdokładniejszego pojęcia i terminu, którym jest oczywiście masa.

Możesz również myśleć o masie jako o oporze ciała wobec ruchu, czyli o jego masie. Z drugiej strony, twoja waga jest siłą, którą wywiera masa twojego ciała, kiedy jest - czyli przez cały czas dla nas, Ziemian - pod wpływem grawitacji.

Centrum grawitacji człowieka

Jak wspomniano wcześniej, środek ciężkości jest punktem, w którym masa ciała jest równomiernie zrównoważona, a ten punkt zmienia się w zależności od pozycji (ramiona w górę / w dół, pochylanie się, obracanie salta itd.).

Oglądanie tancerzy, gimnastyków i spacerowiczów to przykłady tego, jak dzięki treningowi siłowemu i gibkości ludzkie ciało może zmienić środek ciężkości w najbardziej intrygujących modach, a także jak człowiek może świadomie pokonać skutki grawitacji i bezwładność ciała.

Kiedy stoisz, środek ciężkości zwykle znajduje się przed kością krzyżową, mniej więcej na drugim poziomie kości krzyżowej (kość krzyżowa składa się z pięciu połączonych ze sobą pionowo kości).

Aby zrozumieć różnicę między teorią a praktycznym zastosowaniem, porównajmy przez minutę ludzkie ciało do piłki baseballowej. Z punktu w dokładnym środku masa piłki bejsbolowej jest równomiernie rozłożona na całym obwodzie, czyż nie? Tak więc przy każdym ruchu piłki ten środkowy punkt przesuwa się wraz z nią. Łatwo.

Ale kiedy weźmiemy pod uwagę środek ciężkości w ludzkim ciele, sprawy się komplikują. Jak już wspomniano, ponieważ ciało ma ruchome części (ręce, nogi, głowę, różne obszary tułowia), za każdym razem, gdy robisz cokolwiek, zmienia się ogólny kształt twojej formy. A jeśli nosisz coś w rodzaju walizki, torby na zakupy lub jeśli nosisz plecak, zwiększa to wagę niektórych obszarów, ale nie innych, zmieniając środek ciężkości.

Możemy więc powiedzieć, że środek ciężkości to ciągle zmieniający się punkt w ciele lub na zewnątrz ciała, który reprezentuje miejsce, w którym ciężar lub masa reszty ciała jest równomiernie zrównoważona w każdym kierunku. Ten punkt może się zmieniać i zmienia się w zależności od tego, co nosisz i jak to nosisz, a także od zajmowanej pozycji i wykonywanych ruchów.

Przewlekły ból krzyża

Badanie z 2014 r. Opublikowane wJournal of Back and Musculoskeletal Rehabilitationstwierdzili, że pacjenci z przewlekłym bólem krzyża mają zwykle środek ciężkości nadmiernie położony w kierunku pleców.

W badaniu pacjenci mieli zmniejszoną siłę dolnej części pleców po wyprostowaniu oraz zmniejszoną ilość normalnej krzywej dolnej części pleców. Autorzy badania doszli do wniosku, że osoby z przewlekłym bólem krzyża, których środek ciężkości jest zbyt daleko do tyłu, mogą mieć problemy z siłą i równowagą, które muszą pokonać, aby przywrócić kontrolę postawy.