Fizjoterapia złamanej kostki

Złamana kostka może poważnie ograniczyć zdolność wykonywania podstawowych czynności funkcjonalnych, takich jak bieganie i chodzenie. Ten bolesny uraz może spowodować utratę siły kończyn dolnych, zakresu ruchu i bólu. Te upośledzenia mogą utrudniać lub uniemożliwiać wykonywanie zwykłych codziennych czynności.

Możesz skorzystać z fizjoterapii (PT) po złamaniu kostki, aby w pełni odzyskać funkcjonalną mobilność i powrócić do poprzedniego poziomu aktywności.

Objawy i przyczyny złamania kostki

Twoja kostka to staw, w którym kość skokowa stopy i piszczel (kość piszczelowa) oraz kość strzałkowa nogi łączą się i poruszają. Uraz w tym przypadku może spowodować złamanie dowolnej lub wszystkich kości, a znaczny ból pojawia się zwykle bezpośrednio po urazie.

Złamania kostek prawie zawsze występują podczas traumatycznych wydarzeń dla ciała. Wypadki samochodowe, upadki i kontuzje sportowe mogą prowadzić do złamań kostki. Typowe objawy złamania kostki obejmują ból, obrzęk, zasinienie i niezdolność do udźwignięcia złamanej kostki.

Jeśli podejrzewasz, że masz złamaną kość w kostce, pierwszym krokiem powinno być natychmiastowe zgłoszenie się do lekarza. Niezastosowanie się do tego może spowodować znaczną utratę funkcji.

Leczenie

W szpitalu po złamaniu kostki lekarz może podjąć próbę zmniejszenia złamania. Redukcja złamań to termin używany do opisania sposobu mocowania lub osadzania kości po jej złamaniu.

Kawałki kości należy umieścić blisko siebie, aby mogło nastąpić gojenie. Redukcja złamań jest niezbędna, aby zapewnić prawidłowe gojenie się kości i uniknąć trwałej utraty funkcji lub deformacji.

Po zmniejszeniu złamania kostki, Twoja kostka najprawdopodobniej zostanie umieszczona w gipsie. To unieruchamia kostkę i umożliwia prawidłowe gojenie się kości. Wiele razy po złamaniu kostki będziesz potrzebować jakiegoś urządzenia wspomagającego chodzenie.

Możesz również podlegać określonym ograniczeniom dotyczącym obciążania. Pamiętaj, aby zapytać lekarza, ile wagi możesz przyłożyć do kostki, gdy się goi.

Fizykoterapia

Gdy złamanie zostanie zredukowane i unieruchomione, możesz zostać skierowany na fizjoterapię, aby dowiedzieć się, jak używać urządzeń pomocniczych, takich jak kule, laska lub chodzik. Twój fizjoterapeuta powinien również być w stanie pomóc Ci zrozumieć ograniczenia związane z obciążeniem.

Można wykonywać delikatne ćwiczenia na mięśnie kolana i bioder, aby upewnić się, że grupy mięśni, które pomagają w chodzeniu, nie osłabiają się podczas gojenia złamania. Jeśli nosisz gips lub ortezę, najprawdopodobniej nie będziesz wykonywać ćwiczeń na kostkę.

Po wygojeniu się złamanej kostki lekarz zdejmie opatrunek i pozwoli ci unieść większy ciężar na kostkę. Do chodzenia możesz używać urządzenia pomocniczego, takiego jak poczwórna laska lub kule.

W tym momencie twój fizjoterapeuta może w pełni ocenić twoją kostkę, aby pomóc w zapewnieniu odpowiedniego leczenia. Elementy oceny kostki mogą obejmować:

• Chód
• Zakres ruchu
• siła
• Obrzęk
• Ból
• Ocena blizny, jeśli miałeś operację otwartej redukcji wewnętrznej (ORIF)

Po dokładnej ocenie, Twój fizjoterapeuta może rozpocząć leczenie. Może stosować metody terapeutyczne, takie jak ciepło, lód lub stymulacja elektryczna, aby pomóc w leczeniu obrzęku lub bólu wokół kostki.

Ćwiczenia

Program ćwiczeń ze złamaniem kostki powinien być głównym elementem rehabilitacji stawu skokowego po złamaniu. Pamiętaj, aby ściśle przestrzegać wskazówek fizjoterapeuty i zadawać pytania, jeśli masz jakiekolwiek.

Ćwiczenia rehabilitacyjne w przypadku złamania stawu skokowego mogą obejmować:

• Ćwiczenia na zakres ruchu stawu skokowego
• Ćwiczenia wzmacniające kostkę
• Ćwiczenia bioder i kolan (poprawiające zdolność chodzenia)
• Ćwiczenia równowagi i propriocepcji
• Ćwiczenia poprawiające funkcjonalną mobilność i zdolność chodzenia

Najprawdopodobniej będziesz musiał wykonać domowy program ćwiczeń na złamaną kostkę. Ten program może trwać kilka miesięcy po zakończeniu fizjoterapii, a program może być ważnym elementem długoterminowego sukcesu w rehabilitacji.

Prawo Wolffa mówi, że kość rośnie i przebudowuje się w odpowiedzi na stres, który jest na nią kładziony. Twój fizjoterapeuta może pomóc przepisać ćwiczenia, które wywierają właściwy nacisk we właściwym kierunku, aby zapewnić maksymalne gojenie się kości i prawidłowe funkcjonowanie złamanej kostki.

Trening chodu będzie również ważny po złamaniu kostki. Twój fizjoterapeuta może pomóc Ci przejść od korzystania z urządzenia wspomagającego do samodzielnego chodzenia.

Jeśli przeszedłeś operację w celu zmniejszenia złamania kostki, wokół nacięcia może znajdować się blizna. Twój fizjoterapeuta może wykonać masaż tkanki bliznowatej i mobilizację, aby poprawić ruchomość blizny. Może również nauczyć Cię samodzielnego wykonywania technik masażu blizn.

Jak długo potrwa fizjoterapia?

Każdy leczy się inaczej, u każdego złamanie kostki jest inne. Twój fizjoterapeuta powinien omówić z Tobą ogólne rokowanie podczas rehabilitacji złamania kostki. To rokowanie zazwyczaj zależy od tego, jak dobrze porusza się kostka podczas pierwszej rehabilitacji.

Ogólnie rzecz biorąc, fizjoterapia złamanej kostki trwa około 6 do 8 tygodni. Twoje osobiste doświadczenia z PT mogą być krótsze lub dłuższe, w zależności od konkretnego urazu.

Kontynuacja programu ćwiczeń w domu jest elementem rehabilitacji. Bycie pilnym może pomóc w odzyskaniu funkcji i powrocie do czynności, których brakowało.

Słowo od Verywell

Złamanie kostki może prowadzić do znacznej utraty funkcji i ograniczać zdolność chodzenia, biegania lub pełnego uczestnictwa w pracy i rekreacji. Fizjoterapia po złamaniu kostki może pomóc poprawić mobilność i pomóc w bezpiecznym powrocie do normalnej aktywności i funkcjonowania.