Zazwyczaj najlepsze rezultaty uzyskuje się, stosując dietę o niskiej zawartości FODMAP - która okazała się szczególnie pomocna w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS) - pod nadzorem wykwalifikowanego dietetyka. trener zdrowia nie może być przez cały czas przy tobie, może się okazać, że Aplikacja Dieta Monash University FODMAP jest niezbędnym źródłem informacji, jeśli stosujesz ten sposób odżywiania.
Aplikacja FODMAP Diet została opublikowana i jest utrzymywana przez naukowców z Uniwersytetu Monash w Australii, gdzie pierwotnie sformułowano dietę. Aplikacja jest stale aktualizowana, ponieważ nowe produkty są testowane pod kątem zawartości FODMAP. Dzięki temu możesz mieć pewność, że ta aplikacja nie tylko dostarcza popartych naukowo informacji na temat wszelkich produktów spożywczych, które rozważasz, ale także zapewnia najbardziej aktualne i wyczerpujące dostępne informacje.
Aplikacja dietetyczna Monash University FODMAP jest dostępna zarówno na urządzenia z systemem Android, jak i Apple (8 USD).
jabłkoPrzewodnik po żywności
Aplikacja oferuje dużą wartość dla Twojej inwestycji, a zdecydowanie najbardziej przydatną funkcją jest obszerna baza danych przewodników kulinarnych.
Opcja wyszukiwania konkretnej żywności jest oczywiście pomocna, jeśli chcesz szybko dowiedzieć się o zawartości FODMAP określonej pozycji. Opcja wyszukiwania kategorii jest niezwykle przydatna, jeśli masz do czynienia z różnymi wyborami żywieniowymi (na przykład w sklepie spożywczym lub podczas przeglądania menu) i chcesz wiedzieć, która żywność byłaby najlepszym wyborem.
To, co sprawia, że ta aplikacja jest tak przyjazna dla użytkownika, to fakt, że korzysta z systemu oceniania czerwonego, żółtego lub zielonego koła. Na pierwszy rzut oka możesz sprawdzić, czy w żywności jest mało FODMAP (kolor zielony), czy dużo FODMAP (kolor czerwony). Pokarmy, które otrzymały żółtą ocenę, to te, które mają niską zawartość FODMAP w mniejszych porcjach.
Baza danych żywności wykracza poza pojedyncze, całe produkty żywnościowe, ponieważ uniwersytet testował paczkowaną żywność z różnych krajów.
Inne funkcje aplikacji
Plik Aplikacja Monash University FODMAP Diet jest szybka i łatwa w użyciu. Oprócz przewodnika żywieniowego aplikacja oferuje szereg innych przydatnych zasobów:
- Znajdziesz w nim obszerny wybór artykułów obejmujących wszystkie aspekty diety, z których wiele zawiera bardzo szczegółowe wskazówki, jak upewnić się, że przestrzegasz zdrowego, pożywnego planu żywieniowego.
- Będziesz mieć dostęp do różnorodnych przepisów o niskiej zawartości FODMAP, z opcjami przekąsek i wszystkich głównych posiłków.
- Możesz stworzyć swoją cotygodniową listę zakupów bezpośrednio w aplikacji, mając pewność, że kupujesz tylko żywność o niskiej zawartości FODMAP.
- Możesz użyć aplikacji do zapisywania tego, co jesz i jak się czujesz w dzienniku Żywność i objawy. Aplikacja utworzy następnie podsumowania i wykresy, które możesz pokazać lekarzowi lub dietetykowi.
Czy ta aplikacja jest dla Ciebie?
Dieta o niskiej zawartości FODMAP może być skuteczna, ale wielu osobom jej przestrzeganie może być trudne. Ta aplikacja ma duży wpływ na uczynienie diety wykonalną i warto ją stosować, szczególnie jeśli jesteś początkującym użytkownikiem o niskim poziomie FODMAP lub chcesz spróbować ponownie diety po zmaganiach z nią w przeszłości.
Nawet jeśli w tej chwili nie jesteś w stanie zobowiązać się do stosowania diety o niskiej zawartości FODMAP, aplikacja może być pomocna. Możesz wykorzystać informacje w aplikacji, aby dokonać lepszych wyborów żywieniowych, gdy masz zaostrzenie IBS lub gdy chcesz zapobiec pojawianiu się objawów.
Pamiętaj, że dieta o niskiej zawartości FODMAP nie jest dietą długoterminową, ponieważ wiele produktów bogatych w FODMAP ma wiele korzyści zdrowotnych.
Dieta (i aplikacja) mają służyć jako narzędzia do uzyskiwania informacji i identyfikowania pokarmów wyzwalających. Dzięki tej wiedzy możesz cieszyć się szerszą gamą potraw bez odczuwania nadmiernych objawów trawiennych.
Możesz pobrać aplikację Monash University FODMAP Diet za pośrednictwem iTunes Store i Google Play.
