Większość ludzi lubi spędzać czas na świeżym powietrzu w słoneczne dni, ale zbyt duża ekspozycja na słońce może mieć poważne konsekwencje, w tym:
- Oparzenie słoneczne
- Odwodnienie
- Hiponatremia
- Wyczerpanie cieplne
- Udar cieplny
Oparzenie słoneczne
Oparzenie słoneczne jest częstym urazem skóry spowodowanym nadmierną ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe (UV) ze słońca. Uraz jest wywoływany przez reakcję zapalną, ponieważ promieniowanie UV bezpośrednio uszkadza DNA w komórkach skóry.
Kiedy DNA komórki zostanie nieodwracalnie uszkodzone, ulegnie apoptozie (śmierci komórki) i zostanie szybko zrzucone, co prowadzi do łuszczenia się i łuszczenia się skóry.
Objawy oparzenia słonecznego
Typowe objawy oparzeń słonecznych obejmują:
- Czerwonawa skóra
- Ból
- Obrzęk
- Zmęczenie
- Gorąca temperatura skóry
DermNet / CC BY-NC-ND
W cięższych przypadkach możesz również mieć:
- Wysypka
- Nudności
- Gorączka
- Zawroty głowy
- Dreszcze
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią te objawy.
Oparzenia słoneczne drugiego stopnia mogą objawiać się:
- Pęcherze
- Sączenie
- Odwodnienie
- Obrzęk (obrzęk tkanek)
- Półomdlały
Kiedy jesteś zagrożony
Oparzenie słoneczne może rozpocząć się już po 15 minutach bezpośredniej ekspozycji na słońce. Ból i zaczerwienienie są zwykle największe w ciągu pierwszych sześciu do 48 godzin.
Oparzenia słoneczne występują nie tylko w gorące letnie dni. Długotrwała ekspozycja nawet w śnieżne lub pochmurne dni może prowadzić do poparzeń. Środki zapobiegawcze, w tym filtry przeciwsłoneczne i odzież chroniąca przed słońcem, mogą znacznie zmniejszyć ryzyko.
Z biegiem czasu nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do uszkodzenia skóry, przedwczesnego starzenia się i raka skóry. Historia ciężkich oparzeń słonecznych powoduje 2,4-krotny wzrost ryzyka raka płaskonabłonkowego i 1,5-krotny wzrost ryzyka czerniaka.
Leczenie oparzeń słonecznych
Lekkie oparzenia słoneczne można leczyć chłodną kąpielą lub prysznicem, chłodnymi okładami i kremem nawilżającym dostępnym bez recepty.
W przypadku bólu możesz wziąć niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ), taki jak Advil (ibuprofen) lub Tylenol (acetaminofen).
Jeśli tworzą się pęcherze, nie rozbijaj ich.
Odwodnienie
Odwodnienie to wyczerpanie lub brak równowagi płynów lub elektrolitów, które zakłócają normalne funkcje organizmu. Występuje, gdy utrata płynów ustrojowych przekracza spożycie płynów, zwykle w upalne dni, kiedy się przemęczasz.
Objawy odwodnienia
Większość zdrowych ludzi może tolerować od 3% do 4% utraty wody w organizmie bez objawów.
Po 5% możesz rozwinąć:
- Zawroty głowy
- Bóle głowy
- Zmęczenie
Ponieważ utrata wody przekracza 10%, mogą wystąpić poważne objawy, w tym:
- Zmniejszone oddawanie moczu
- Dezorientacja
- Drgawki
Leczenie odwodnienia
Łagodne odwodnienie można zwykle rozwiązać, pijąc wodę lub napój sportowy bogaty w elektrolity.
Najlepszym sposobem uniknięcia odwodnienia jest picie wodyprzedodczuwasz pragnienie, zwłaszcza jeśli planujesz przebywać na słońcu przez dłuższy czas lub przemęczasz się.
Hiponatremia
Przeciwieństwem odwodnienia jest stan znany jako hiponatremia (czasami określana jako „zatrucie wodą”).
Hiponatremia może wystąpić, gdy tracisz dużo wody z potem, ale nie możesz uzupełnić utraconego sodu po ponownym nawodnieniu. Ludzie często myślą o odwodnieniu jako o utracie wody, podczas gdy w rzeczywistości wiąże się to również z brakiem równowagi elektrolitów.
Objawy hiponatremii
Hiponatremia może wystąpić podczas sportów wytrzymałościowych, kiedy tracisz zbyt dużo płynów, ale pijesz tylko wodę. Dopóki nie uzupełnisz utraconego sodu, możesz zacząć odczuwać skutki jego wyczerpania, w tym:
- Bół głowy
- Zmęczenie
- Letarg
- Utrata apetytu
- Drażliwość
- Słabe mięśnie
- Skurcze
- Zamieszanie
Leczenie hiponatremii
Łagodną hiponatremię można zwykle rozwiązać, pijąc napój sportowy bogaty w elektrolity.
Ciężkie przypadki zwykle wymagają 3% roztworu soli fizjologicznej dostarczonego dożylnie (do żyły) przez personel ratunkowy.
Wyczerpanie ciepła
Odwodnienie połączone z długotrwałą ekspozycją na słońce lub ciepło może powodować wyczerpanie cieplne.
Z definicji wyczerpanie cieplne występuje, gdy wewnętrzna temperatura ciała wzrośnie powyżej 98,6 ° F (30 ° F), ale nie więcej niż 104 ° F (40 ° C). Zwykle występuje w gorące, wilgotne dni, kiedy jesteś przemęczony.
Ryzyko wyczerpania ciepła
Odwodnienie i otyłość znacznie zwiększają ryzyko wyczerpania cieplnego, podobnie jak:
- Alkohol
- Kofeina
- Niektóre leki (diuretyki, leki przeciwhistaminowe, beta-blokery, alkohol, ekstazy i amfetaminy)
Niemowlęta i osoby starsze są najbardziej zagrożone, ponieważ mają zwykle upośledzoną termoregulację (zdolność organizmu do przystosowania się do zmian klimatycznych).
Objawy wyczerpania cieplnego
Typowe objawy to:
- Zawroty głowy
- Bół głowy
- Nudności
- Pragnienie
- Słabość
- Wysoka temperatura ciała
- Obfite pocenie
- Zmniejszone oddawanie moczu
- Wymioty
Leczenie wyczerpania cieplnego
Jeśli ktoś, kogo znasz, ma wyczerpanie cieplne:
- Przenieś je do chłodnego miejsca
- Usuń nadmiar odzieży
- Obniż temperaturę ciała, wachlując je lub kładąc na skórze chłodne, mokre ręczniki
- Zaoferuj wodę lub napój sportowy, jeśli mogą powstrzymać płyny
- Jeśli wystąpią zawroty głowy, połóż je na plecach i unieś stopy
Jeśli środki pierwszej pomocy nie przyniosą ulgi w ciągu 15 minut, zadzwoń pod numer 911 lub poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach. Nieleczone wyczerpanie cieplne może prowadzić do udaru cieplnego.
Udar cieplny
Udar cieplny, znany również jako udar słoneczny, jest cięższą formą wyczerpania cieplnego, w której wewnętrzna temperatura ciała przekracza 104 ° F (40 ° C).
Powoduje ponad 600 zgonów w Stanach Zjednoczonych każdego roku, albo z powodu nadmiernego wysiłku w wysokich temperaturach (określanych jako wysiłkowy udar cieplny), albo z powodu pewnych warunków, które pogarszają termoregulację (bez wysiłku lub „klasyczny” udar cieplny).
Przyczyny udaru cieplnego
Typowe przyczyny klasycznego udaru cieplnego to:
- Młodszy wiek
- Starszy wiek
- Alkohol
- Stymulanty
- Niektóre leki
Śmierć z powodu udaru cieplnego często występuje, gdy młodsze dzieci lub osoby starsze pozostają w zaparkowanych samochodach w bezpośrednim świetle słonecznym, gdzie temperatura może wzrosnąć do 124 ° F do 153 ° F (51 ° C do 67 ° C).
Objawy udaru cieplnego
Objawy udaru cieplnego są głębsze niż wyczerpanie cieplne, ale mogą się różnić w zależności od tego, czy masz udar wysiłkowy, czy klasyczny.
Na przykład pocenie się jest charakterystyczne dla udaru cieplnego wysiłkowego, ale zwykle nie występuje w przypadku klasycznego udaru cieplnego.
Inne objawy mogą obejmować:
- Szybki oddech
- Szybki, słaby puls
- Nudności i wymioty
- Zamieszanie lub majaczenie
- Wrogość
- Zachowanie przypominające odurzenie
- Omdlenie i utrata przytomności
- Drgawki, zwłaszcza u dzieci
Wraz z postępem objawów skóra może nagle przybrać niebieskawy odcień, ponieważ naczynia krwionośne zaczynają się zwężać i ograniczać przepływ krwi i wymianę tlenu.
Nieleczony udar cieplny może prowadzić do:
- Niewydolność narządów
- Rabdomioliza (rozpad mięśni szkieletowych)
- Śmierć
Leczenie udaru cieplnego
Udar cieplny to nagły wypadek. Leczenie obejmuje:
- Szybkie chłodzenie ciała
- Nawodnienie doustne i dożylne
- Standardowe środki resuscytacyjne wykonywane przez przeszkolonych pracowników służby zdrowia
.jpg)
