recep-bg / Getty Images
Kluczowe wnioski
- Dwa raporty z Centers for Disease Control and Prevention powiązały epidemie COVID-19 z siłowniami.
- W większości przypadków ludzie, którzy nie nosili masek, zarażali innych.
- Eksperci podkreślają znaczenie noszenia maski na siłowni i podejmowania innych środków ostrożności, takich jak uczęszczanie na zajęcia fitness na świeżym powietrzu zamiast zajęć w pomieszczeniach.
Urzędnicy z Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wzywają ludzi do noszenia masek i przestrzegania innych protokołów bezpieczeństwa COVID-19, gdy ćwiczą po nowych badaniach związanych z epidemiami na siłowniach w Chicago i Honolulu.
CDC opublikowało pod koniec lutego dane, które szczegółowo opisywały, w jaki sposób 21 przypadków COVID-19 w Honolulu było powiązanych z zakażonym instruktorem fitness, który prowadził zajęcia na trzech salach gimnastycznych. Instruktor, 37-letni mężczyzna, prowadził jogę i intensywne zajęcia na rowerze stacjonarnym w dwóch ośrodkach do dwóch dni przed wystąpieniem objawów COVID-19 oraz zajęcia na jednej siłowni ponad dwa dni po wystąpieniu objawów. Ani uczestnicy, ani instruktor nie nosili masek.
Inny instruktor, 46-letni mężczyzna, na dwa dni przed wystąpieniem objawów gorączki, dreszczy, kaszlu, duszności i zmęczenia, uczył pięciu treningów osobistych i sesji kickboxingu w małych grupach bez masek. Później trafił do szpitala i został przyjęty na oddział intensywnej terapii. Instruktor ostatecznie zaraził 10 z 11 osób, z którymi miał bliski kontakt.
Raport przypadku CDC z Chicago zidentyfikował 55 zakażeń COVID-19 u 81 osób, które brały udział w intensywnych zajęciach na siłowni między 24 sierpnia a 1 września. Dwudziestu dwóch uczestników miało COVID-19 i poszło na zajęcia w dniu lub po w dniu, w którym wystąpiły objawy, a trzech poszło na zajęcia tego samego dnia lub dnia po otrzymaniu pozytywnego wyniku testu na obecność wirusa. W raporcie zauważono również, że 76% uczestników nosiło maski „rzadko”, w tym 84% osób, które miały COVID-19. Członkowie siłowni musieli nosić maskę poza zajęciami, ale pozwolono im zdjąć maski podczas zajęć.
CDC stwierdziło w raporcie z Chicago, że aby zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się COVID-19 na siłowniach, „uczestnicy powinni nosić maskę, także podczas zajęć o dużej intensywności, gdy są one oddalone od siebie o więcej niż sześć stóp”. CDC twierdzi również, że siłownie „powinny wymuszać fizyczny dystans, poprawiać wentylację i zachęcać uczestników do izolacji” po wystąpieniu objawów lub uzyskaniu pozytywnego wyniku testu COVID-19.
Co to oznacza dla Ciebie
Eksperci twierdzą, że najlepiej unikać siłowni teraz, jeśli nie jesteś zaszczepiony, ale jeśli i tak chodzisz, noszenie maski jest konieczne, aby chronić siebie i innych przed COVID-19. Jeśli planujesz uczestniczyć w zajęciach fitness, upewnij się, że odbywają się one na zewnątrz, aby zapewnić dystans społeczny i dobrą wentylację.
Siłownie i transmisja
Niektóre siłownie w całym kraju stosują zabezpieczenia, aby chronić klientów, ale nie wszystkie wymagają masek. Na przykład rzecznik Anytime Fitness mówi Verywell, że firma „doradzała naszym właścicielom przestrzeganie zasad dotyczących masek określonych przez lokalnych urzędników służby zdrowia”, dodając, że „zdecydowanie zachęca się pracowników do noszenia masek i rękawiczek przez cały czas”. I chociaż siłownie Crunch wymagają od swoich pracowników noszenia masek, firma podaje na swojej stronie internetowej, że „zaleca” członkom robienie tego samego.
Ale chociaż noszenie maski podczas treningu może być trudne, lekarze podkreślają znaczenie tej praktyki.
„Jak najlepiej rozumiemy przenoszenie COVID-19, dzieje się tak poprzez maleńkie kropelki i aerozole, które tworzymy, kiedy oddychamy lub mówimy” - mówi dr Lewis Nelson, kierownik Wydziału Medycyny Ratunkowej w Rutgers New Jersey Medical School, mówi Verywell. Im mocniej oddychamy lub głośniej mówimy, tym więcej kropelek wytwarzamy i tym więcej mamy za sobą powietrza, aby je napędzać. W chórach wybuchały epidemie spowodowane śpiewem i, jak podkreślają te najnowsze raporty, na siłowniach, z powodu ciężkiego oddechu i chrząknięcia. Maski są krytyczne w tym ustawieniu, aby zapobiec przenoszeniu, a często cytowana reguła sześciu stóp może nie zapewniać wystarczającej odległości. ”
Dr Irvin Sulapas, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej medycyny sportowej i adiunkt medycyny rodzinnej i środowiskowej w Baylor College of Medicine w Teksasie, mówi Verywell, że maski są „najlepszym sposobem na ograniczenie rozprzestrzeniania się na innych i sprzęt na siłownię” w przypadku zarażenia osoby . „Noszenie maski może zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby na inne osoby” - dodaje.
Najlepsze praktyki bezpieczeństwa na siłowni dla COVID-19
Richard Watkins, lekarz medycyny zakaźnej i profesor chorób wewnętrznych na Uniwersytecie Medycznym Northeast Ohio, mówi Verywell, że najlepiej jest całkowicie unikać siłowni, jeśli to możliwe. „Zalecam unikanie chodzenia na siłownie, przynajmniej do pełnego zaszczepienia” - mówi. „Ale jeśli ktoś zdecyduje się pójść, dystans społeczny, mycie rąk i noszenie maski mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na COVID-19”.
Nelson przyznaje, że noszenie maski może być trudne, gdy oddychasz ciężko. „Maski bawełniane i chirurgiczne ulegają zamoczeniu od ciężkiego oddechu i należy je zmieniać, gdy są mokre” - mówi. „Noszenie wielu warstw wysokiej jakości masek będzie skuteczniejsze niż pojedyncza maska, ale każda wysokiej jakości maska jest lepsza niż brak maski”.
Maskowanie jest szczególnie ważne na zajęciach grupowych. „Im więcej osób w grupie, tym większe prawdopodobieństwo, że jeden z nich ma COVID i może go przekazać” - mówi Nelson.
Eksperci twierdzą, że idealnie byłoby, gdyby zajęcia z profilaktyki COVID-19 odbywały się w plenerze. „To może być jedyny przypadek, kiedy zachowując odpowiednią odległość, można bezpiecznie wykonywać ćwiczenia bez maski” - mówi Nelson.
Ogólnie rzecz biorąc, Sulapas zaleca, aby podczas ćwiczeń zwracać uwagę na ryzyko COVID-19. „Nie pozwól, aby pandemia powstrzymała Cię przed ćwiczeniami, ale musimy to zrobić w bezpieczny sposób” - mówi.
.jpg)
