Siedzący tryb życia i brak regularnej aktywności fizycznej mogą powodować osłabienie. Słabość wynika z nieużywania i może prowadzić do atrofii mięśni. Czym więc jest zanik mięśni i co można zrobić, aby go odwrócić?
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesZanik mięśni lub zanik mięśni
Zanik mięśni to utrata lub zmniejszenie masy mięśniowej. Jego synonimami są zanik mięśni, utrata mięśni, katabolizm mięśni i ich więdnięcie. Przyczyną zaniku mięśni jest brak używania mięśnia lub zakłócenie sygnałów nerwowych do mięśnia. Występuje w wielu stanach, zwłaszcza w przypadku kacheksji przy raku i HIV / AIDS. Lekarstwem na zanik mięśni jest używanie mięśni, najłatwiej poprzez ćwiczenia i aktywność w codziennych czynnościach.
Zanik neurogenny mięśni
Kiedy nerw do mięśnia jest uszkodzony, nie może już wywoływać skurczu mięśni, który powoduje aktywność mięśni. Ciało jest bardzo konserwatywne, a to, co nie jest używane, jest poddawane recyklingowi. Bez nerwu wywołującego skurcz mięśni, organizm uważa, że mięsień nie jest już potrzebny i powoduje jego rozpad, a mięsień zanika. W przypadku neurogennej atrofii mięśni mięsień musi być sztucznie ćwiczony przy użyciu funkcjonalnej stymulacji elektrycznej w celu zachowania masy mięśniowej.
Nie używaj zaniku mięśni
W przypadku mięśni jest to zdecydowanie „wykorzystaj albo strać”. Jeśli ćwiczyłeś i byłeś aktywny, mięśnie będą rosły zgodnie z potrzebą. Ale gdy tylko przestaniesz używać mięśnia, organizm nie chce zużywać energii, karmiąc go i utrzymując, więc zaczyna go rozkładać i przetwarzać. Twoje mięśnie zmniejszają się zarówno pod względem wielkości, jak i siły.
Lekarstwem na atrofię mięśni nieużywanych jest używanie mięśni, najpierw przy normalnej aktywności fizycznej, wstawaniu, poruszaniu się, podnoszeniu i noszeniu. Dedykowane ćwiczenia spowodują również odwrócenie atrofii mięśni i pobudzą mięśnie do ich odrastania.Dopóki nerwy w mięśniach są nienaruszone, a organizm jest dobrze odżywiony, mięśnie mogą odrastać. Pomyśl o tym, jak kulturyści, tacy jak Arnold Schwarzenegger, przechodzą skrajne etapy budowania mięśni, ale gdy tylko przestają ćwiczyć, ich mięśnie kurczą się do normalnego rozmiaru.
W opiece medycznej dużą troską jest utrzymanie aktywności i mobilności pacjentów, ponieważ zanik mięśni następuje bardzo szybko, gdy ktoś jest przykuty do łóżka lub unieruchomiona kończyna. Jeśli kiedykolwiek miałeś nogę w gipsie, wiesz, jak szybko straciłeś masę mięśniową. W niektórych przypadkach muszą założyć nowy gips, ponieważ mięsień skurczył się tak bardzo, że gips jest luźny po kilku tygodniach. W szpitalu odwiedzają Cię fizjoterapeuci i terapeuci zajęciowi, aby ćwiczyć mięśnie, aby nie zanikły.
Utrata mięśni w zapaleniu stawów
Rozważając rodzaj zaniku mięśni, który może się rozwinąć w wyniku braku aktywności fizycznej z powodu bólu stawów i ograniczonego zakresu ruchu, odnosimy się do zaniku mięśni nieużywanego. To trochę błędne koło: ból stawów prowadzi do zmniejszonej aktywności fizycznej, co prowadzi do atrofii mięśni. Ale ważne jest, aby wiedzieć, że rodzaj atrofii spowodowanej brakiem aktywności można odwrócić za pomocą ćwiczeń.
Kilka schorzeń może powodować zanik mięśni. Oto te, które są związane z zapaleniem stawów:
- Zapalenie skórno-mięśniowe
- Zapalenie wielomięśniowe
- Długotrwała terapia kortykosteroidami
- Długotrwałe unieruchomienie
- Zapalenie kości i stawów
- Reumatyzm
Jeśli zauważysz zanik mięśni, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Prawdopodobnie będziesz musiał opracować program ćwiczeń i trzymać się go.
.jpg)
-for-crohns-disease.jpg)
