Co robić w przypadku wypadków w łazience

Wypadek w łazience może być upokarzający, zwłaszcza jeśli zdarza się na oczach innych. Ale to mimowolne oddawanie płynnego lub stałego stolca jest uznanym stanem chorobowym, formalnie znanym jako nietrzymanie stolca lub jelit. Wypadki w łazience takie jak ten mogą się zdarzyć podczas oddawania gazów, w przypadku nagłego wypróżnienia i gdy zaparcia powodują luźny stolec, który przecieka wokół twardego stolca. Tego rodzaju nietrzymanie moczu może być bardzo denerwujące, ale są pewne kroki, które możesz podjąć aby stawić czoła temu problemowi.

Powiedz swojemu lekarzowi

Szacuje się, że tylko od dziesięciu do trzydziestu procent osób, które doświadczają nietrzymania stolca, mówi o tym swoim lekarzom, najprawdopodobniej z powodu poczucia wstydu i piętna związanego z tą postrzeganą utratą kontroli. Nie popełniaj tego błędu. Niezwykle ważne jest, aby poinformować lekarza o problemie z zabrudzeniem, aby upewnić się, że przyczyna nietrzymania moczu jest dokładnie określona i leczona. Warunki zdrowotne, które mogą prowadzić do nietrzymania moczu, obejmują:

• Biegunka
• Zaparcie
• Choroba neurologiczna
• Cukrzyca
• Choroba zapalna jelit
• Infekcje
• Uszkodzenia kręgosłupa
• Dysfunkcja dna miednicy (trudności z koordynacją mięśni miednicy, które umożliwiają wypróżnienie)
• Trauma wtórna do porodu

Być przygotowanym

Dobrą praktyczną zasadą radzenia sobie z nietrzymaniem stolca jest nadzieja na najlepsze, ale bądź przygotowany na najgorsze. Na przykład możesz spakować mały zestaw ratunkowy, który zawiera środki czystości, produkty sanitarne dla dorosłych i ubranie na zmianę. Przed wyjściem z domu sprawdź również lokalizację dostępnych publicznych toalet.

Oglądaj, co jesz

Żywność, którą jemy i pijemy, może wpływać zarówno na częstotliwość, jak i konsystencję naszych stolców. Tak więc, aby zapobiec zanieczyszczeniu kałem, należy unikać wszystkiego, co mogłoby przyspieszyć wypróżnienia i spowodować biegunkę, takich jak:

• Obfite posiłki
• Żywność i napoje zawierające kofeinę, w tym kawa, herbata, czekolada i niektóre napoje bezalkoholowe
• Smażone lub tłuste potrawy
• Alkohol
• Produkty mleczne (jeśli cierpisz na nietolerancję laktozy)
• Sorbitol i fruktoza

Zwiększenie spożycia błonnika może być pomocne, ale pamiętaj, aby robić to powoli, aby zmniejszyć ryzyko nieprzyjemnych skutków ubocznych gazów, wzdęć i biegunki.

Dbaj o swój odbyt

Jeśli cierpisz na nietrzymanie stolca, możesz doświadczyć znacznego podrażnienia skóry wokół odbytu. Aby zmniejszyć dyskomfort, przemyj odbyt mydłem lub spłukiwaną chusteczką bezalkoholową. Po oczyszczeniu należy posmarować okolicę talkiem lub zapytać lekarza o odpowiednią maść. Upewnij się, że nosisz bawełnianą bieliznę, aby obszar pozostał suchy. W razie potrzeby użyj kąpieli nasiadowej.

Pracuj nad zmniejszeniem lęku antycypacyjnego

Martwienie się o wypadek może przyczynić się do zwiększenia szans na to, że faktycznie go doświadczysz, ponieważ reakcja organizmu na stres może stymulować biegunkę. Przygotowanie się do tego aktywnie zmniejszy ten strach.

Czego nie robić

Możesz angażować się w zachowania, które nieumyślnie zwiększają problem. Pamiętaj, aby unikać:

Ściskanie i nadwyrężanie: Jeśli strach przed zabrudzeniem powoduje częste ściskanie mięśni wokół odbytnicy, możesz zwiększyć ryzyko wystąpienia zmęczenia mięśni, osłabienia, bólu i skurczów, z których wszystkie mogą przyczynić się do dysfunkcji zwieracza odbytu i w związku z tym nietrzymanie moczu.

Głodzenie się: to powszechne błędne przekonanie, że jeśli nie włożysz do organizmu jedzenia, nic z tego nie wyjdzie, ale to nie działa w ten sposób. Osoby z niewielkim lub żadnym pokarmem będą nadal oddawać stolec w jakiejś postaci, ponieważ organizm nadal produkuje ślinę, kwas żołądkowy i żółć. Przechodzi również przez produkty uboczne bakterii jelitowych. Zdrowszą alternatywą jest konsekwentne spożywanie niewielkich, ale częstych posiłków w ciągu dnia, aby zachęcić do zdrowego funkcjonowania jelit.

Ograniczanie działań: Jest całkiem zrozumiałe, że bać się wyjść na miasto z obawy przed zabrudzeniem wypadku. Osoby cierpiące na nietrzymanie stolca często nie potrafią rozważać wykonywania czynności, które zdrowi ludzie uważają za coś oczywistego. Może to jednak prowadzić do izolacji społecznej i depresji.