Korzyści z nudnej diety w leczeniu objawów

Nijaka dieta składa się z produktów o niskiej zawartości błonnika i tłuszczu. Pokarmy o niskiej zawartości błonnika i tłuszczu są łatwiejsze do strawienia przez organizm i często nazywane sąniska pozostałośćlubmiękkidiety. Dieta mdła może być pomocna w przypadku niektórych schorzeń, ponieważ pokarmy są stosunkowo niedrażniące dla tkanek jamy ustnej, gardła, żołądka i jelit. Nijakie diety nie są metodą odchudzania.

Kiedy dieta mdłości jest przydatna?

Nijakie diety należy rozważać wyłącznie w celu leczenia objawów choroby podstawowej i tak krótko, jak to możliwe. Typowe powody, dla których lekarz może zalecić rozpoczęcie nijakiej diety, mogą obejmować:

• Bakteryjne zatrucie pokarmowe: Jeśli to możliwe, stosuj łagodną dietę i powoli przywracaj dietę do normy w ciągu jednego do dwóch dni, zgodnie z tolerancją.
• Zapalenie żołądka i jelit, znane również jako biegunka zakaźna: diety Bland są zwykle lepiej tolerowane
• Biegunka podróżnych: Mdłe diety mogą zapewnić pewien komfort i odżywienie, podczas gdy typowe objawy rozstroju żołądka mogą zmniejszyć chęć jedzenia.
• Rozstrój żołądka
• Nudności i wymioty ciążowe (NVP), znane również jako nadmierne wymioty ciążowe lub poranne mdłości: Spożywanie łagodnej diety w częstszych i mniejszych posiłkach może pomóc złagodzić nudności.
• Etap spożywania posiłków pośrednich po operacji żołądka: miękka lub łagodna dieta jest często stosowana w celu ulepszenia diety po operacji przed wznowieniem regularnej diety.
• Choroba jelit: łagodna dieta może być zalecana do stosowania w ostrych przypadkach lub zaostrzeniach choroby Leśniowskiego-Crohna, zespołu jelita drażliwego, nieswoistego zapalenia jelit, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego lub zapalenia uchyłków.

Identyfikowanie nawrotów choroby Leśniowskiego-Crohna i zarządzanie nimi

Nijakie diety są nieco kontrowersyjne w odniesieniu do biegunki. Często zaleca się regularną dietę, aby zapewnić prawidłowe odżywianie. Jednak ze względu na rozstrój żołądka i nudności, które czasami towarzyszą biegunce, łagodna dieta może być lepiej tolerowana.

Dieta Blanda vs. Dieta BRAT

Dieta BRAT to dieta składająca się wyłącznie z bananów, ryżu, musu jabłkowego i tostów. Chociaż dieta BRAT jest również uważana za nijaką dietę, jest bardziej restrykcyjna niż ogólna nijaka dieta. Intencją diety BRAT jest ograniczenie pokarmów uważanych za „wiążące” lub dostarczanie masywnego stolca, który czyni go twardszym. Banany, które są bogate w potas, są szczególnie pomocne, ponieważ biegunka może powodować utratę potasu. Chociaż może to być potencjalnie przydatna dieta dla dorosłych, dieta ta nie jest już zalecana dla dzieci. Możesz jednak omówić tę opcję z lekarzem, jeśli dziecko nie może powstrzymać innych pokarmów. W przeciwnym razie zachęca się dzieci do utrzymania normalnej diety.

Dieta BRAT nie powinna być stosowana długoterminowo, ponieważ nie jest dostatecznie dostosowana do wymagań żywieniowych i może wystąpić niedożywienie.

Pokarmy do spożycia

Ogólnie rzecz biorąc, żywność spożywana na mdłej diecie nie musi mieć złego ani prostego smaku. Istnieje wiele produktów, które można spożywać na łagodnej diecie, a które prawdopodobnie uznasz za smaczne dla Twojego podniebienia. Poniżej wymienione są kategorie żywności i kilka przykładów żywności, którą możesz jeść, jeśli jesteś na nijakiej diecie:

• Napoje: herbata ziołowa (bezkofeinowa), woda, soki, napoje gazowane bez kofeiny i napoje dla sportowców
• Nabiał: mleko (preferowane niskotłuszczowe), jogurt i twarożek
• Desery: żelatyna (smakowa lub zwykła), dżem / galaretka, miód, syrop, babka, biszkopt i krem ​​bez czekolady lub mięty pieprzowej, budyń, lody, ciastka, mleko mrożone i tapioka
• Tłuszcze: margaryna, masło, majonez, oliwa i olej rzepakowy oraz łagodne sosy do sałatek
• Owoce: banany, mus jabłkowy i soki owocowe (najlepiej unikać soku cytrusowego)
• Ziarna: śmietana z pszenicy, ryżu i potraw z mąki wzbogaconej, w tym tortille, biały chleb, angielskie babeczki, tosty melba, bułki, makaron i krakersy
• Białka / Mięso: Jajka, tofu, kremowe masło orzechowe (lub inne orzechy) i dobrze ugotowane mięso (z odciętym tłuszczem), w tym kurczak, ryby, cielęcina, jagnięcina i wieprzowina
• Przyprawy: sól, cynamon, tymianek, ziele angielskie, papryka, przyprawy mielone z umiarem i gotowa musztarda
• Warzywa: ziemniaki i bataty ze skórkami, które są pieczone, gotowane, kremowane, pokrojone w kostkę lub tłuczone

Jak widać, istnieje wiele różnych rodzajów żywności, które można spożywać przy zachowaniu łagodnej diety.

Żywność, której należy unikać

• Napoje: alkohol, mleko czekoladowe, kawa (zarówno zawierająca kofeinę, jak i bezkofeinowa) oraz herbaty zawierające kofeinę lub napoje gazowane
• Nabiał: napoje kakaowe i czekoladowe
• Desery: Desery zawierające czekoladę, kakao lub inne przyprawy, których należy unikać
• Tłuszcze: Mocne sosy sałatkowe
• Owoce: surowe owoce, owoce cytrusowe, jagody i suszone owoce
• Ziarna: smażone potrawy, produkty pełnoziarniste oraz brązowy lub dziki ryż
• Białka / mięso: orzechy, przetworzone mięso, przyprawione lub przyprawione mięso, parówki, kiełbasa i smażone mięso lub jajka
• Przyprawy: Papryka, chili w proszku, ostry sos, salsa, czosnek, gałka muszkatołowa i inne mocne przyprawy
• Warzywa: surowe warzywa, papryka (łagodna lub ostra) i smażone ziemniaki

Zastępcy przepisu na dietę Blanda

Jak widać na powyższych listach, nijaka dieta oferuje większą różnorodność, niż początkowo przypuszczałeś. Istnieją jednak pewne ograniczenia, które mogą uniemożliwić Ci spożywanie niektórych potraw, które zwykle Ci się podobają.

• Chociaż możesz jeść kurczaka na nijakiej diecie, może się okazać, że brakuje Ci możliwości dodania pieprzu do posiłku. Zamiast tego spróbuj użyć suszonego tymianku na swoim kurczaku.
• Gałka muszkatołowa to przyprawa często dodawana do wielu deserów. Spróbuj zastąpić gałkę muszkatołową cynamonem jako alternatywną przyprawą na smaczny poczęstunek.
• Chociaż nie możesz powtórzyć wrażenia chrupkości orzechów w swoich przepisach na nijakiej diecie, często możesz znaleźć masło orzechowe, którego możesz użyć jako substytutu, aby dodać smaku swoim ulubionym potrawom.
• Chociaż należy unikać surowych owoców, dopuszczalne są mus jabłkowy lub inne przecierowe owoce, aby zapewnić przekąskę wypełnioną owocami.
• Jeśli jesteś uzależniony od kofeiny, unikanie napojów zawierających kofeinę może być trudne. Spróbuj pić herbatę ziołową, wodę kokosową lub wodę gazowaną, aby ograniczyć dawkę kofeiny.
• Chociaż należy unikać smażonych jajek, mięs, ziemniaków lub pieczywa, spróbuj upiec, opiekać lub zacierać te potrawy, aby zastąpić smażone substancje w posiłkach.