Zjawisko, które badacze medycyny nazwali „paradoksem otyłości”, opisuje obserwację, że niedowaga przeszkadza w wyzdrowieniu po udarze. Chociaż niedowaga nie zwiększa ryzyka wystąpienia udaru, osoby z niedowagą są bardziej narażone na gorsze wyniki lub śmierć z powodu udaru niż osoby z prawidłową wagą lub nadwagą.
JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Definicja niedowagi
Niedowagę definiuje się jako wskaźnik masy ciała (BMI) poniżej 18,5. To znaczy że:
- Osoba dorosła, która ma mniej niż 4 stopy i 8 cali, zostanie uznana za niedowagę, jeśli jej idealna waga jest większa niż 6 funtów.
- Osoba dorosła o wzroście 5 stóp i 7 cali zostanie uznana za niedowagę, jeśli jest o ponad 10 do 12 funtów mniejsza niż idealna masa ciała.
- Osoba, która jest wyższa niż 5 stóp 7 cali, musiałaby mieć więcej niż 12 funtów poniżej idealnej masy ciała, aby uznać ją za niedowagę.
Jeśli chcesz wiedzieć, gdzie pasujesz pod względem BMI, możesz obliczyć własne poprzez:
- Kwadrat wzrostu w calach.
- Podzielenie wagi w funtach przez tę liczbę.
- Pomnożenie tego wyniku przez 703 w celu określenia wskaźnika BMI.
Istnieją jednak szybsze sposoby na sprawdzenie wskaźnika BMI, wystarczy wprowadzić swój wzrost i wagę do jednego z wielu dostępnych online kalkulatorów BMI!
Jak niedowaga wpływa na wyniki po udarze
Udar to jedna z najbardziej stresujących bitew, z jakimi twoje ciało może kiedykolwiek się zmierzyć. Istnieje kilka powodów, dla których niedowaga może przyczynić się do gorszego wyniku i zwiększonego ryzyka zgonu po udarze.
- Stan odżywienia: Po udarze organizm musi podjąć intensywną walkę o wyleczenie. Ciało ludzkie zużywa znaczną ilość zasobów odżywczych, aby przyspieszyć proces naprawy pod górę, w tym witamin, minerałów, węglowodanów, białek i zmagazynowanych tłuszczów. Te rezerwy nie pochodzą znikąd - niektóre pochodzą z diety, leków i suplementów, ale większość pochodzi z samego organizmu. I to jest jeden z powodów, dla których niedowaga jest problemem. Osoby z niedowagą nie mają wystarczającej ilości składników odżywczych, aby sprostać fizycznym wyzwaniom związanym z udarem.
- Niedokrwistość (niska liczba czerwonych krwinek lub niska funkcja): Niedokrwistość jest również związana z gorszymi wynikami udaru. Prawidłowe funkcjonowanie czerwonych krwinek (RBC) zależy od składników odżywczych, takich jak witamina B12 i żelazo. Niedokrwistość jest powszechna wśród osób o gorszym stanie odżywienia. Okazuje się, że niedokrwistość może wiązać się z gorszymi wynikami udaru mózgu, nawet u osób o prawidłowej lub powyżej normalnej wadze.
Utrzymanie normalnej wagi
Większość osób walczących z nadwagą uznałaby to za dziwny problem. Jednak z biegiem lat Twoje nawyki żywieniowe i poziom aktywności, nie wspominając o hormonach, mogą się zmienić i spowodować utratę wagi. Depresja często zaburza apetyt, pogarszając sytuację.
Ważne jest, aby upewnić się, że masz wystarczającą ilość kalorii, a także dobrze zbilansowaną dietę, która obejmuje różnorodne witaminy, minerały, węglowodany, białka i tłuszcze.
Jeśli nie możesz uniknąć niedowagi, zacznij od zastanowienia się, czy jesz wystarczająco dużo. Jeśli jesz rozsądną ilość kalorii i nadal masz niedowagę, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy nie masz problemów hormonalnych, takich jak problemy z tarczycą lub problemy z wchłanianiem, które mogą zakłócać wchłanianie kalorii przez organizm z pożywienia, które jesz.
Być może będziesz musiał skonsultować się z dietetykiem, aby poprawić dietę i utrzymać potrzebne kilogramy.
Słowo od Verywell
Ogólnie nadwaga nie jest zdrowa. Okazuje się jednak, że podczas gdy otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia udaru, otyłość zaskakująco zmniejsza ryzyko zgonu z powodu udaru i nawracających udarów.
Ale niewiele osób wie, że niedowaga jest również szkodliwa dla organizmu. Niedowaga nie tylko utrudnia powrót do zdrowia po udarze, ale również zwiększa ryzyko zawału serca.
Utrzymanie prawidłowej wagi jest jednym z ważnych kroków prowadzących do zachowania zdrowia przez długi czas.
