- Łojotokowe zapalenie skóry
- Trądzik
- Łuszczyca
- Wyprysk i zapalenie skóry
- Infekcje grzybicze, bakteryjne i wirusowe
- Więcej warunków skóry
- Produkty do pielęgnacji i oczyszczania skóry
Pierwsze spojrzenie
Najlepsze ogólnie: Vital Proteins Original Collagen Peptides w Amazon
„Oprócz kolagenu pochodzącego od krów karmionych trawą, Vital Proteins dodaje witaminę C do swojego proszku, aby zwiększyć wchłanianie kolagenu”.
Best Bovine: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolizate na thrivemarket.com
„Kolagen w tym wolnym od antybiotyków proszku pochodzi od krów karmionych trawą i wypasanych na pastwiskach z Argentyny i Brazylii”.
Najlepszy trening po treningu: peptydy kolagenowe z wyboru lekarza w Amazon
„Formuła zawiera 14 niezbędnych aminokwasów, które promują witalność i wspierają włosy, skórę, paznokcie i stawy”.
Best Marine: Dalsza żywność na iherb.com
„Ten proszek kolagenowy pozyskiwany jest wyłącznie ze skóry dzikiego dorsza z północnego Atlantyku”.
Best Boosted Collagen: Vital Proteins Collagen Beauty Glow w Amazon
„Proszek o smaku truskawkowo-cytrynowym zawiera 10 gramów kolagenu pochodzenia morskiego na porcję, który wspomaga zdrowe włosy, skórę, paznokcie, kości i stawy”.
Najlepsza degustacja: Thrive Market Chocolate na thrivemarket.com
„Bogaty, czekoladowy smak szybko rozpuszcza się w gorących lub zimnych napojach i może być świetnym dodatkiem do koktajli, kawy i nocnych płatków owsianych”.
Best Keto: Ancient Nutrition w Amazon
„Zawiera 9 gramów białka, 10,2 gramów kolagenu i zero gramów węglowodanów i cukrów, dzięki czemu jest idealny dla osób na diecie ketogenicznej”.
Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym, które tworzy tkankę łączną naszego organizmu - taką jak kości, skóra, chrząstki i ścięgna. Powszechnie uważa się, że jeśli ludzie spożywają kolagen ze źródeł zewnętrznych, będzie on wspierał i optymalizował nasze zdrowie oraz zaspokajał potrzeby fizjologiczne związane ze starzeniem się i wysiłkiem fizycznym. Niektóre badania wykazały, że przyjmowanie doustnych suplementów kolagenu może „zwiększyć elastyczność skóry, nawilżenie i gęstość kolagenu w skórze”, a wszystko to zmniejsza się wraz z wiekiem.
Podstawową funkcją kolagenu jest pomoc tkankom w wytrzymaniu rozciągania. Chociaż utrata kolagenu zaczyna się między 18 a 29 rokiem życia, po 40 roku życia organizm może tracić około 1% rocznie; w wieku około 80 lat produkcja kolagenu może ogólnie spaść o 75% w porównaniu z młodymi dorosłymi. Tutaj pojawiają się suplementy i proszki. Mieszając proszek z ulubionym koktajlem lub poranną kawą, możesz uzupełnić część kolagen utracony przez Twój organizm i miejmy nadzieję, zobaczysz realne efekty dodania tego suplementu do swojej diety.
Badania nad suplementami kolagenu są dość nowe i nie przeprowadzono wystarczających badań, aby potwierdzić wiele twierdzeń, które można znaleźć na butelkach. Zawsze porozmawiaj ze swoim zespołem opieki zdrowotnej przed dodaniem suplementu - w tym kolagenu - do swojej rutyny.
Czego szukać w proszku kolagenowym
Rodzaj:
Istnieje wiele rodzajów kolagenu; jednak są trzy, które są powszechnie używane. Typ 1 i typ 3 są na ogół stosowane w celu zapewnienia zdrowia i elastyczności skóry, podczas gdy typ 2 jest stosowany w przypadku zdrowia chrząstek i stawów. Wybierz typ, który odpowiada Twoim potrzebom.
Źródło:
Kolagen pochodzi z różnych źródeł, takich jak bydło (krowie lub wołowina), wieprzowina, ryby lub skorupki jaj. Chociaż potrzeba więcej badań, wstępne raporty wykazały, że skorupki jaj nie zawierają znacznej ilości kolagenu, więc jeśli chcesz dodać ten suplement do swojej diety, najlepiej jest trzymać się kolagenu wołowego lub morskiego.
Niestety nie ma dostępnego wegańskiego źródła kolagenu. Aby mieć pewność, że otrzymujesz produkt wysokiej jakości, poszukaj kolagenu pochodzącego od bydła karmionego trawą, bydła hodowanego na pastwiskach lub pochodzącego z dzikich ryb morskich.
Potencjalne alergeny:
Osoby z alergią na ryby, skorupiaki lub jajka powinny unikać suplementów kolagenu, ponieważ wiele z nich jest wytwarzanych z tych składników. Koniecznie sprawdź pełną listę składników, w tym wszelkie uwagi wskazujące, że produkt był przetwarzany w zakładzie przetwarzającym inne składniki, na które możesz być uczulony.
Potencjalne skutki uboczne:
Istnieją doniesienia, że suplementy kolagenu mogą powodować łagodne objawy trawienne lub nieprzyjemny smak w ustach. Ważne jest, aby omówić z lekarzem etykiety suplementów, których używasz, ponieważ FDA nie reguluje przepisów dotyczących suplementów diety, w tym kolagenu.
Smak:
Niektóre suplementy kolagenu są bez smaku, podczas gdy inne występują w różnych smakach. Wybierając smak, zastanów się, w jaki sposób użyjesz suplementu; na przykład, czy pieczesz z nim, mieszasz go w smoothie, czy po prostu pijesz zmieszany z ciepłą wodą.
Tutaj najlepsze proszki kolagenowe:
Nasze najlepsze oferty
Najlepsze ogólnie: oryginalne peptydy kolagenowe Vital Proteins
Kup na Amazon Kup w Vitamin ShoppeZ 20 gramami kolagenu na dwie miarki, dzięki temu puderowi uzyskasz niezły zwrot z każdej zainwestowanej złotówki. Pochodzi z krów karmionych trawą i wypasanych na pastwiskach, trzymanych zgodnie z 5-stopniowym standardem dobrostanu zwierząt Global Animal Partnership, dzięki czemu możesz czuć się dobrze, korzystając z niego.
Oprócz kolagenu wołowego karmionego trawą, Vital Proteins dodaje do proszku witaminę C, aby zwiększyć wchłanianie kolagenu. Mieszanka kolagenowa zawiera również kwas hialuronowy, substancję wytwarzaną przez organizm w naturalny sposób, która przyczynia się do promocji kolagenu. Rozpuszcza się w gorących lub zimnych płynach, więc można go dodawać do kawy, koktajli lub innych napojów.
Best Bovine: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolizate
Dzięki uprzejmości Amazon. Kup na Thrive MarketFirma Great Lakes Gelatin wykorzystuje do produkcji proszku kolagenowego krowy karmione trawą i hodowane na pastwiskach z Argentyny i Brazylii. Produkt jest przyjazny dla keto- i paleo, nie zawiera GMO, glutenu, konserwantów i pestycydów, nie zawiera siarczanów ani antybiotyków.
Consumer Labs, zewnętrzna firma testująca, również przyznała temu produktowi pieczęć zatwierdzenia i potwierdziła, że oświadczenia na butelce są zgodne z rzeczywistymi składnikami. Proszek jest bezsmakowy, więc dobrze komponuje się z niemal wszystkim - od herbaty po shake proteinowy.
Najlepszy trening po treningu: peptydy kolagenowe z wyboru lekarza
Kup na Amazon Kup na WalmartKoktajle są dobrym wyborem, jeśli chodzi o przekąski potreningowe, a dodanie odrobiny dodatkowego białka do napoju pomoże budować mięśnie podczas regeneracji. Physician's Choice Collagen Peptides zapewnia wypełnienie białkowe, którego potrzebujesz, poprawiając jednocześnie włosy, skórę, paznokcie i stawy.
Formuła zawiera 14 niezbędnych aminokwasów oraz enzymy trawienne, więc wiesz, że otrzymujesz więcej niż typowy proszek białkowy. Każda miarka zawiera 6 gramów białka, w tym 7000 miligramów kolagenu bydlęcego typu I i III oraz 50 miligramów mieszanki enzymów trawiennych w celu poprawy wchłaniania.
Best Marine: Dalsze jedzenie
Kup na IHerb Kup na WalmartTen proszek kolagenowy pochodzi wyłącznie ze skóry dziko złowionego dorsza z północnego Atlantyku, co ułatwia wchłanianie przez organizm. Producent nie używa ostrych enzymów ani ciepła do ekstrakcji kolagenu ze skórki ryby, zachowując wszystkie jego dobroczynne właściwości w stanie nienaruszonym.
Produkt nie zawiera GMO, nie zawiera antybiotyków, hormonów ani cukru i jest odpowiedni dla osób stosujących dietę keto lub paleo. Otrzymasz 6,6 grama kolagenu na jedną miarkę i tylko 23 kalorie. Bezsmakowy proszek można łatwo wymieszać z poranną kawą lub dodać do ulubionych wypieków. Konsumenci mogą czuć się dobrze z opakowaniami, ponieważ kolagen jest przechowywany w słoikach pochodzących w 100% z recyklingu poużytkowego.
Najlepszy wzmocniony kolagen: Vital Proteins Collagen Beauty Glow
Kup na Amazon Kup na WalmartVital Proteins Collagen Beauty Glow to wyjątkowa opcja pudru zawierająca kolagen, biotynę i kwas hialuronowy. Proszek o smaku tropikalnego hibiskusa zawiera 15 gramów kolagenu pochodzenia morskiego na porcję, który wspomaga zdrowe włosy, skórę, paznokcie, kości i stawy.
Proszek nie zawiera glutenu ani nabiału i można go dodać do dowolnego napoju, w tym koktajli, wody i herbaty. Wspaniała skóra jeszcze nigdy nie smakowała tak dobrze.
Najlepsza degustacja: Thrive Market Chocolate
Dzięki uprzejmości Thrive Market
Kup na Thrive MarketCzekoladowy proszek kolagenowy Thrive Market pochodzi od krów karmionych trawą, hodowanych na pastwiskach. Bogaty, czekoladowy smak szybko rozpuszcza się w gorących lub zimnych napojach i może być świetnym dodatkiem do koktajli, kawy i nocnych płatków owsianych.
Jest wytwarzany z organicznego proszku kakaowego, organicznego aromatu wanilii i ekstraktu z owoców mnicha, aby zapewnić bogaty, satysfakcjonujący smak. Jedna miarka zawiera 10 gramów białka i 118 miligramów potasu, dzięki czemu każdy napój wzmocni regenerację mięśni po treningu.
Best Keto: Ancient Nutrition
Kup na Amazon Kup w Vitamin ShoppeZawiera 9 gramów białka, 10,2 gramów kolagenu, 35 kalorii i zero gramów węglowodanów i cukrów, ten proszek kolagenowy jest idealny dla osób na diecie ketogenicznej. Protein Multi Collagen Protein firmy Ancient Nutrition oferuje mieszankę kolagenu z czterech różnych źródeł żywności, w tym wołowiny, kurczaka, ryb i błony ze skorupek jaja. Został zaprojektowany z myślą o zdrowiu skóry, jelit i stawów i nie zawiera antybiotyków, hormonów wzrostu ani chemikaliów.
Trzymaj się oryginalnego Multi Collagen Protein, jeśli szukasz produktu z czterema składnikami i bez aromatów i substancji słodzących. Ta bezsmakowa formuła łatwo miesza się z płynami bez zbrylania i kredowania, więc jest idealna do dodawania do gorących lub zimnych napojów lub do gotowania lub pieczenia.
Ostateczny werdykt
Nie możesz się pomylić z oryginalnymi peptydami kolagenowymi Vital Proteins (widok na Amazon). Najlepiej sprzedający się proszek zawiera 20 gramów białka na porcję i jest niearomatyzowany, dzięki czemu jest idealnym dodatkiem do każdego posiłku lub napoju.
FAQs
Co oznacza „hydrolizowany”?
Jeśli produkt jest „zhydrolizowany”, oznacza to, że został rozłożony do rozmiarów, które ułatwiają wchłanianie przez organizm. Produkty kolagenowe, które są używane głównie do celów kosmetycznych, mogą zawierać hydrolizowany kolagen.
Dlaczego mój proszek kolagenowy zawiera witaminę C i kwas hialuronowy?
Niektóre suplementy kolagenu zawierają składniki uzupełniające, takie jak witamina C, która stymuluje syntezę kolagenu i kwas hialuronowy, który zapewnia optymalne nawilżenie skóry.
Który jest lepszy, kolagen pochodzenia morskiego czy bydlęcy?
Wybór kolagenu pochodzenia morskiego lub kolagenu wołowego naprawdę sprowadza się do twoich preferencji. Jeśli stosujesz dietę pescatariańską, kolagen morski byłby lepszy.
Czy kolagen pochodzący z trawy lub z dzikich zwierząt jest wart swojej ceny?
Produkty kolagenowe wytwarzane z krów nie karmionych trawą lub ryb hodowlanych mogą być tańsze, ale wiąże się również z wiedzą, że nie poznasz historii ani całości tego, co wkładasz do swojego organizmu. Większość produktów kolagenowych kosztuje od 20 do 70 USD za 10 uncji i może wzrosnąć w zależności od liczby uncji w produkcie. Jeśli ważne jest dla Ciebie czyste odżywianie, możesz zdecydować się na droższy suplement kolagenowy, który wyraźnie określa, skąd pobiera kolagen w swoich produktach.
Co mówią eksperci
„Upewnij się, że Twój suplement kolagenowy zawiera witaminę C. Obecność tej ważnej witaminy jest niezbędna do syntezy kolagenu. I pamiętaj, aby dodać przeciwutleniacze do swojego schematu kolagenu. Włókna kolagenowe są źródłem pożywienia dla wolnych rodników, dlatego ochrona antyoksydantów jest niezwykle ważna, ponieważ uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki są główną przyczyną starzenia ”. —Olivia Pelaez, MS, dietetyk funkcjonalny i koordynator ds. Edukacji w Vital Proteins
Dlaczego warto ufać Verywell Health?
Jako zarejestrowany dietetyk Sydney Greene poważnie traktuje zalecenia dotyczące suplementów. Każdy produkt został przez nią zbadany i zweryfikowany pod kątem badań klinicznych, recenzji produktów i zewnętrznych witryn testujących. Są to produkty, które nie tylko czułaby się komfortowo polecając swoim klientom, ale w razie potrzeby wzięłaby je sama.
Brittany Leitner jest niezależną pisarką dla Verywell Health, która zapewniła pomocny wgląd w kluczowe kwestie związane z zakupem proszków kolagenowych.
-for-psoriasis-and-psoriatic-arthritis.jpg)
