Bardzo dobrze / Anastasia Tretiak
Wapń koralowy to forma wapnia pochodząca z raf koralowych. Duża część szumu wokół używania wapnia koralowego do celów zdrowotnych wynika z faktu, że składnik ten jest zbierany na Okinawie w Japonii, obszarze dobrze znanym mieszkańcom o najdłuższej oczekiwanej długości życia na świecie. powiązali zdrowie mieszkańców Okinawy ze spożyciem wapnia przez koralowce (poprzez wodę), ale badania tego nie potwierdzają.
Kilka dużych organizacji zdrowotnych opublikowało w tym celu raporty. Ponadto amerykańska Federalna Komisja Handlu (FTC) podjęła kroki prawne w 2004 r. I wygrała kolejny apel w 2010 r. Przeciwko firmom sprzedającym koralowe suplementy wapnia za fałszywe i bezpodstawne twierdzenia, że wapń koralowy może leczyć lub leczyć poważne choroby. Wcześniejsze
Korzyści zdrowotne
Terminwapń koralowyzostał spopularyzowany na początku XXI wieku przez Roberta R. Barefoota, który zaczął sprzedawać książki, suplementy i inne produkty promujące rzekome zalety tego rodzaju wapnia i łączące go ze zdrowiem mieszkańców Okinawy.
Ludzie używali suplementów koralowych w leczeniu chorób, w tym stwardnienia rozsianego, raka, chorób serca i innych przewlekłych problemów zdrowotnych.
Badania, w tym dobrze znane badanie Okinawa Centenarian Study, wykazały, że mieszkańcy Okinawy nie tylko żyją najdłużej, ale mają też niski wskaźnik zachorowań na choroby serca i raka. Nie ma jednak dowodów na to, że jest to związane z koralowcami spożycie wapnia, jak twierdzą Barefoot i inni sprzedawcy.
W rzeczywistości naukowcy zaangażowani w Okinawa Centenarian Study po prostu obalili to twierdzenie. W 2003 roku wydali stanowisko, w którym stwierdzili, że długowieczność mieszkańców Okinawy wynika z ich zdrowego stylu życia.
Niezależne, wysokiej jakości badania potwierdzające, że wapń koralowy jest suplementem diety lub leczeniem zdrowotnym, są ograniczone i dostarczyły niewiele dowodów na poparcie jego stosowania w leczeniu jakiejkolwiek choroby lub w celu zapewnienia korzyści zdrowotnych.
Ponadto w odwołaniu dotyczącym działań prawnych podjętych przez FTC sądy podtrzymały ugodę w wysokości 48,5 miliona dolarów przeciwko firmom produkującym wapń koralowy, stwierdzając, że był „całkowity brak poparcia dla większości oświadczeń zdrowotnych” związanych z „fałszywymi” suplementami .
Kilka dużych organizacji zdrowotnych - w tym Fundacja Stwardnienia Rozsianego i Akademia Żywienia i Dietetyki - opublikowało raporty odradzające wierzenie twierdzeniom związanym z suplementami wapnia koralowego. Niektórzy nawet ostrzegają konsumentów, że przyjmowanie wapnia koralowego może mieć niepożądane skutki uboczne.
Wapń koralowy a inne rodzaje wapnia
Wapń koralowy to węglan wapnia, najpowszechniejszy rodzaj wapnia na rynku. Uważa się, że wapń koralowy nie różni się chemicznie od innych produktów węglanu wapnia, jak wyraźnie stwierdzają powyższe raporty.
Rzeczywiście, eksperci ds. Zdrowia poinformowali, że wapń koralowy zawiera te same składniki, co produkty z węglanem wapnia, takie jak Tums, powszechnie spotykane w sklepach spożywczych i aptekach.
Chociaż suplementy wapnia koralowego mogą zawierać niewielkie ilości pierwiastków śladowych, takich jak mangan, nie ma dowodów potwierdzających potencjalne korzyści z tych minerałów w śladowych ilościach.
Wapń w diecie - i potencjalnie wapń - może odgrywać rolę w leczeniu pewnych schorzeń, takich jak utrata masy kostnej, osteoporoza, rak okrężnicy, choroby serca i nadciśnienie. Jednak badacze wciąż oceniają zakres korzyści i to, czy suplementy mogą być tak skuteczne, jak wapń spożywany w żywności.
Możliwe efekty uboczne
Koral jest czasami używany przez chirurgów do zastąpienia kości. Jest prawdopodobnie bezpieczny, gdy jest używany do tego celu. Jednak nie ma wystarczających dowodów, aby ustalić, czy suplementy wapnia koralowego są bezpieczne, gdy są spożywane doustnie. Ponadto niektóre suplementy wapnia koralowego mogą zawierać ołów.
Osoby z alergią na skorupiaki mogą wywołać reakcje alergiczne po spożyciu suplementów wapniowych z koralowców.
Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać suplementów wapnia koralowego.
Dozowanie i przygotowanie
Suplementy wapnia koralowego występują w postaci tabletek i kapsułek.
Nie ma typowej dawki wapnia koralowego.
Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania wapnia koralowego z kilku powodów:
- Dawkowanie na tabletkę / kapsułkę i zalecane dzienne spożycie różni się w zależności od producenta. Na przykład trzy kapsułki po 600 miligramów (mg) przyjmowane trzy razy dziennie w porównaniu z trzema kapsułkami po 1500 mg przyjmowane raz dziennie.
- Twoje zapotrzebowanie na wapń i najbezpieczniejsza dawka zależy od kilku czynników, w tym stanu zdrowia i wieku.
- Ilość i czas spożywania wapnia koralowego może wpływać na jego wchłanianie, a także na wchłanianie innych składników odżywczych. Może to być szczególny problem, jeśli masz problemy, takie jak niedobór żelaza.
Nigdy nie przekraczaj zalecanej dawki na etykiecie produktu. Nadmierne spożycie wapnia może powodować hiperkalcemię (podwyższony poziom wapnia we krwi.
Czego szukać
Suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA). Chociaż nielegalne jest wprowadzanie do obrotu suplementu diety jako leku na określoną chorobę lub w celu złagodzenia objawów choroby, agencja nie testuje produktów suplementacyjnych pod kątem bezpieczeństwa ani skuteczności.
W niektórych przypadkach suplementy diety mogą dostarczać dawki różniące się od ilości wskazanych na etykiecie. Wybierając suplement, najlepiej szukać produktów, które posiadają certyfikaty ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia, czy NSF International. Organizacje te nie gwarantują, że produkt jest bezpieczny lub skuteczny, ale zapewniają określony poziom testów jakości.
Inne pytania
Jak powstaje wapń koralowy?
Żywy koral składa się z organizmów morskich (polipów) żyjących w koloniach. Tworzy twardą skorupę, która chroni się, ale także pomaga jej rosnąć. Te szkielety koralowców składają się z aragonitu, formy węglitu wapnia, który powstaje w wyniku reakcji chemicznej wewnątrz tych polipów.
Ile wapnia jest w wapniu koralowym?
Prawie jedna czwarta koralowego wapnia to czysty wapń. Resztę jego składu stanowi magnez i dziesiątki innych minerałów.
Czy produkty są oznakowanewapń morskiwapń koralowy?
Większość produktów jest oznakowanawapń morskisą zrobione z alg. Nie jest to jednak termin regulowany, więc pamiętaj, aby sprawdzić etykiety, aby zobaczyć dokładnie, jakie produkty, które rozważasz, zawierają. Inne źródła wapnia morskiego, oprócz koralowców i alg, to muszle i ości.
Czy wapń koralowy ma wpływ na zmiany środowiskowe?
Tak. Proces, w którym koralowiec wytwarza wapń, jest delikatny. Według badań opublikowanych wMateriały z National Academy of Sciences w Stanach Zjednoczonych Amerykiw 2018 roku zakwaszenie oceanów (które jest w dużej mierze spowodowane spalaniem paliw kopalnych) powoduje redukcję jonów węglanowych, które koralowiec wykorzystuje do budowy swoich szkieletów.
Słowo od Verywell
Ze względu na ograniczone badania jest zbyt wcześnie, aby zalecać wapń koralowy w jakimkolwiek celu zdrowotnym. Ważne jest również, aby pamiętać, że samodzielne leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz stosowanie wapnia koralowego, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
