Czy lampy solne himalajskie oferują jakieś korzyści zdrowotne?

W ostatnich latach popularne stały się himalajskie lampy solne. Są szczególnie atrakcyjne dla osób, które chcą w bardziej naturalny sposób podejść do swojego zdrowia i stylu życia. Jednak istnieje niewiele dowodów na poparcie jakichkolwiek rzekomych korzyści zdrowotnych związanych ze stosowaniem himalajskich lamp solnych.

Niech zdjęcia opowiadają historię / iStock / Getty Images

Czym oni są?

Himalajskie lampy solne wykonane są z kawałków różowej soli himalajskiej. Dodatkowo wyrzeźbiono środek skały, w którym można umieścić źródło ciepła lub żarówkę.

Różowa sól himalajska to solny kryształ górski pochodzący z gór Himalajów w Pakistanie. Sól ta jest chemicznie podobna do soli kuchennej i zawiera głównie chlorek sodu. Zawiera również śladowe ilości potasu, magnezu i wapnia, które nadają soli różowawy odcień. Minerały są również powodem, dla którego sól himalajska ma inny smak niż zwykła sól kuchenna.

Himalajskie lampy solne stały się w ostatnich latach coraz bardziej popularne, ponieważ często można je spotkać w uzdrowiskach. Można je kupić do użytku domowego w Internecie oraz w większości sklepów.

Większość ludzi używa himalajskich lamp solnych, ponieważ podoba im się ich wygląd. Inni wierzą w rzekome korzyści płynące z tych lamp.

Jak oni pracują?

Uważa się, że himalajskie lampy solne działają w procesie zwanym jonizacją powietrza. Oznacza to, że uwalniają jony ujemne do powietrza. Lampy solne mogą odtwarzać proces jonów naturalnie wytwarzanych przez dystrybucję cząsteczek wody. Deszcz, wodospady, naturalna radioaktywność i ciepło wytwarzają jony powietrza. Ten sam efekt mogą mieć również komercyjnie produkowane jonizatory powietrza.

Uważa się, że lampy solne wytwarzają jony ujemne, przyciągając cząsteczki wody, które odparowują, gdy roztwór soli jest podgrzewany przez lampę. Niektóre badania wskazują na niewielki wpływ krótkotrwałego narażenia na wysokie stężenia jonów w powietrzu na zdolności poznawcze, jednak pogląd, że lampy solne mogą oferować takie same korzyści, jest niejasny, ponieważ wytwarzane ilości mogą nie być wystarczająco znaczące.

Inne badania sugerują, że pary wodne w powietrzu niosące toksyny są przyciągane do powierzchni skały z powodu soli. W tym przypadku toksyny spadają na powierzchnię skały, pozostawiając w powietrzu jedynie opary czystej wody. To twierdzenie ma niewiele dowodów na poparcie tego.

Roszczenia zdrowotne

Istnieje kilka twierdzeń na temat korzyści zdrowotnych związanych z himalajskimi lampami solnymi.

Poprawiona jakość powietrza w pomieszczeniach

Uważa się, że himalajskie lampy solne poprawiają jakość powietrza w pomieszczeniach. Są reklamowane jako pomocne dla osób z alergiami, astmą i problemami z górnymi drogami oddechowymi. Oczywiście nie ma dowodów na to, że himalajskie lampy solne mogą faktycznie usuwać zanieczyszczenia z powietrza lub poprawiać jakość powietrza w domu lub w biurze.

To twierdzenie jest w rzeczywistości oparte na starożytnej praktyce zwanej haloterapią. Haloterapia to praktyka, która ma łagodzić przewlekłe problemy z oddychaniem spowodowane przebywaniem w jaskiniach solnych z powodu obecności soli w powietrzu. Jednak istnieje niewiele dowodów potwierdzających skuteczność lub bezpieczeństwo haloterapii u osób z chorobami układu oddechowego.

W jednym z raportów z 2014 r. Dotyczących efektów terapeutycznych komory do haloterapii ze sztucznym środowiskiem kopalni soli stwierdzono, że haloterapia przynosi pewne korzyści w zmniejszaniu skutków zapalnych chorób układu oddechowego. Efekt ten jest jednak krótkotrwały i leczenie musi być być powtarzane. W raporcie nie badano bezpieczeństwa haloterapii. Żadne inne badania nie zapewniają wystarczającego wsparcia potwierdzającego skuteczność lub bezpieczeństwo haloterapii.

Testy na komercyjnych jonizatorach powietrza, które wydzielają wysokie poziomy jonów ujemnych, nie dostarczają żadnego konkretnego dowodu potwierdzającego jakiekolwiek korzyści dla osób z problemami oddechowymi lub poprawioną jakością powietrza.

Lepszy nastrój

Drugie twierdzenie osób popierających stosowanie himalajskich lamp solnych dotyczy tego, że mogą one poprawić nastrój. Niektóre badania na zwierzętach pokazują, że wysoka ekspozycja na jony ujemne sprzyja serotoninie, substancji chemicznej regulującej nastrój. Jednak badania na ludziach nie wykazały spójnego wpływu jonizacji powietrza na nastrój lub samopoczucie.

W metaanalizie i przeglądzie badań na ludziach z 2013 r. Oceniano wpływ jonizacji powietrza na stany nastroju, dobre samopoczucie, lęk i depresję. Badacze ocenili także poziom ekspozycji.Odkryli, że jonizacja ujemna przyniosła pewną poprawę w przypadku depresji, ale długoterminowe skutki, potrzebne ilości i częstotliwość leczenia były nieznane. W rzeczywistości każda korzyść przyszła z bardzo dużą ekspozycją, której nie zapewniają lampy solne. Ogólnie rzecz biorąc, nie stwierdzono stałego wpływu jonizacji na lęk, nastrój, relaksację, sen lub komfort osobisty.

Lepszy sen

Niewiele badań dotyczyło wpływu himalajskich lamp solnych na sen. Mogą jednak sprzyjać relaksującej atmosferze do snu, ponieważ przytłumione światło lampy może sprzyjać senności. Z drugiej strony jasne światło, w tym światło z urządzeń elektronicznych, może opóźniać produkcję melatoniny, hormonu snu. Chociaż nie jest to specyficzne dla lamp solnych, może to być dodatkowa korzyść. Ta teoria nie została jeszcze przetestowana.

Zredukowany wpływ promieniowania elektromagnetycznego

Promieniowanie elektromagnetyczne (EM) to rodzaj energii, która jest wokół nas i przybiera wiele form, w tym fale radiowe, promieniowanie rentgenowskie i promienie gamma. Światło słoneczne jest również formą promieniowania elektromagnetycznego. Twój telewizor, komputer i urządzenie komórkowe uwalniają EM w postaci niezdrowych jonów dodatnich. Stała ekspozycja na EM ma poważne długoterminowe skutki, w tym zmęczenie, zwiększony stres i osłabienie układu odpornościowego.

Przeprowadzono wiele badań dotyczących toksycznego wpływu pól elektronicznych. Jeden raport z 2015 r. ZArchiwa medycynystwierdzi, że narażenie na EM o częstotliwości nawet 1 kHz i natężeniu 150 V / mi 220 V / m przez maksymalnie godzinę może powodować „niekorzystne skutki w metabolizmie tlenu płytek krwi”, prowadzące do dysfunkcji komórek. W dzisiejszym świecie, przewlekłe narażenie na promieniowanie nawet o niskim poziomie z urządzeń komórkowych może powodować raka, osłabiać odporność i przyczyniać się do wielu chorób i dolegliwości.

Ponieważ himalajskie lampy solne zwiększają ekspozycję na jony ujemne, mogą niwelować działanie jonów dodatnich. Ten sam proces może również pomóc w ograniczeniu infekcji przenoszonych drogą powietrzną. Jednak nie ma dowodów potwierdzających którąkolwiek z tych teorii.

Słowo od Verywell

Chociaż himalajskie lampy solne nadal zyskują na popularności, prawdopodobnie nie zapewniają one żadnych znaczących korzyści zdrowotnych. Istnieje niewiele dowodów na poparcie twierdzeń dotyczących poprawy jakości powietrza, zdrowia układu oddechowego, nastroju lub snu.

Wydaje się, że nie ma żadnych badań dotyczących bezpieczeństwa tych lamp. Jednak wydają się one bezpieczne w użyciu, a wypadki z tymi lampami są rzadko zgłaszane. Mimo to zawsze należy zachować odpowiednie bezpieczeństwo przeciwpożarowe, w tym trzymać lampy w miejscu, w którym nie można ich przewrócić i poza zasięgiem dzieci i zwierząt.