Korzyści zdrowotne wynikające z morwy białej

Morwa Biała (Morus alba) korzeń drzewa, liście, kora i owoce są stosowane w medycynie alternatywnej jako środki przeczyszczające i antyseptyczne, a także w celu obniżenia poziomu cholesterolu i zapewnienia lepszej kontroli cukrzycy. W tradycyjnej medycynie chińskiej mówi się, że morwa biała działa na meridiany serca, wątroby, nerek, płuc i śledziony, pomagając w leczeniu wszystkiego, od anemii i zaparć po zapobieganie przeziębieniom, grypie, próchnicy i przedwczesnemu szare włosy.

Ten gatunek drzewa pochodzi z Chin, ale jest szeroko uprawiany w wielu częściach świata, w tym w Stanach Zjednoczonych, Meksyku, Australii, Turcji, Iranie i Argentynie. Morwa biała jest dostępna w postaci suplementu doustnego, herbaty i proszku.

Znany również jako

• Morwa chińska
• Morwa egipska
• Podwieczorek
• Morwa Rosyjska
• Sang Zhe (tradycyjna medycyna chińska)

Korzyści zdrowotne

Od dawna stosowana w ziołolecznictwie, morwa biała jest często reklamowana jako naturalny środek na wiele powszechnych i rzadkich schorzeń, w tym:

• Niepokój
• Artretyzm
• Miażdżyca tętnic
• Przeziębienia
• Zaparcie
• Kaszel
• Próchnica zębów (ubytki)
• Cukrzyca
• Grypa
• Wysokie ciśnienie krwi
• Wysoki cholesterol
• Ból mięśni i stawów
• Ból gardła
• Szum w uszach

Morwa biała zawiera wiele związków, które mają wpływ na zdrowie. Na przykład owoc drzewa jest bogaty w antocyjany, związek pochodzenia roślinnego, o którym wiadomo, że ma działanie przeciwutleniające.

Kora i korzenie zawierają silny związek przeciwbakteryjny znany jako kuwanon G, który jest unikalny dla drzewa morwy białej.

To, czy te i inne związki mają wartość leczniczą, jest przedmiotem sporu. Prawdę mówiąc, nie ma wielu dowodów na poparcie stosowania morwy białej w leczeniu jakichkolwiek schorzeń.

Mając to na uwadze, istnieje coraz więcej dowodów na to, że wyciągi z morwy białej mogą pomóc w leczeniu niektórych zaburzeń metabolicznych i stomatologicznych.

Cukrzyca

Kilka badań na zwierzętach sugeruje, że morwa biała może pomóc w walce z cukrzycą. Obejmuje to badanie z 2013 r. Opublikowane wMedycyna eksperymentalna i terapeutycznau szczurów z cukrzycą leczonych antocyjanami morwy białej doszło do normalizacji poziomu glukozy we krwi.

Co ciekawe, efekt był częstszy przy niższych dawkach niż przy wyższych. Wydaje się, że z nie do końca zrozumiałych powodów morwa biała spowalnia produkcję insuliny przy niewielkich lub zerowych skutkach ubocznych lub wpływie na zdrowie wątroby.

Podobne badanie wPostępy w naukach medycznychpoinformowali, że osoby, które stosowały niskotłuszczowe mleko z ekstraktem z liści morwy, miały wolniejsze wchłanianie węglowodanów prostych (cukrów i skrobi) niż osoby, którym podawano zwykłe mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Efekt ten może wyjaśniać, w jaki sposób wyciągi z morwy białej zapobiegają skokom poziomu cukru we krwi po posiłkach.

Wysoki cholesterol

Istnieją dowody na to, że morwa biała może pomóc w kontrolowaniu poziomu cholesterolu we krwi. Według badania z 2011 roku opublikowanego wBadania fitoterapiiekstrakt z liści morwy białej przyjmowany trzy razy dziennie przed posiłkami obniżył poziom cholesterolu całkowitego, trójglicerydów i „złego” cholesterolu LDL u 23 osób dorosłych z dyslipidemią (nieprawidłowe stężenie lipidów we krwi).

Efekt był często postępujący. Na przykład poziom trójglicerydów zmniejszył się z 10,2% w 4. tygodniu do 12,5% w 8. tygodniu i 14,1% w 12. tygodniu. Pod koniec 12-tygodniowego badania całkowity cholesterol spadł średnio o 4,9%, cholesterol LDL o 5,6 %, a „dobry” cholesterol HDL wzrósł o imponujące 19,7%.

Podobne wyniki zaobserwowano w badaniach na zwierzętach przeprowadzonych w 2013 roku, w których wyciągi z morwy białej poprawiły nie tylko poziom lipidów i glukozy, ale także zmniejszyły masę ciała u otyłych myszy karmionych dietą wysokotłuszczową. Sugeruje to, że morwa biała może również pomóc w leczeniu otyłości i zespołu metabolicznego.

Aby potwierdzić te wyniki, potrzebne są badania na ludziach na większą skalę.

Opieka dentystyczna

Działanie przeciwdrobnoustrojowe morwy białej może pomóc w zapobieganiu próchnicy, zapaleniu dziąseł i zapaleniu przyzębia, sugeruje badanie przeprowadzone w 2016 r.International Journal of Pharma and Bio Sciences.

Według naukowców ekstrakt z korzenia morwy białej był w stanie zahamować szereg bakterii powszechnie związanych z chorobami dziąseł (Streptococcus mutans, Lactobacillus acidophilus,iEnterococcus faecalis). Wydawało się, że robi to nie przez zabijanie ich, ale przez zakłócanie ich cyklu replikacji.

W wyższych stężeniach ekstrakt był również w stanie hamowaćCandida albicans,grzyb związany z grzybicą jamy ustnej i drożdżakami pochwy.

Wyniki badania zostały częściowo poparte badaniami przeprowadzonymi w 2018 rJournal of Biological Sciencew którym naukowcy z Tajlandii opracowali gumę do żucia zawierającą ekstrakt z liści morwy białej.

Według badaczy guma do żucia wywierała silne działanie przeciwbakteryjneS. mutans(główna przyczyna próchnicy zębów), zmniejszając nie tylko liczbę bakterii, ale także kwasowość śliny, która przyczynia się do niszczenia szkliwa zębów.

Wybór, przygotowanie i przechowywanie

Morwa biała jest zwykle sprzedawana jako suplement doustny lub suszony proszek. Można je łatwo kupić w Internecie, w sklepach ze zdrową żywnością lub w sklepach specjalizujących się w suplementach diety. Dostępne są również herbaty z białej morwy i torebki herbaty.

Nie ma wytycznych dotyczących właściwego wykorzystania morwy białej do celów leczniczych. Z zasady nigdy nie przekraczaj zalecanej dawki na etykiecie produktu. Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.

Proszek z morwy białej można mieszać z mlekiem, sokiem, jogurtem lub shake'ami białkowymi. Nic dziwnego, że ekstrakt z owoców ma przyjemny nektarnikowy smak, a proszki z korzeni i liści mają lekko gorzki, orzechowy posmak.

Suplementy diety nie są ściśle regulowane w Stanach Zjednoczonych. Aby zapewnić jakość i bezpieczeństwo, wybieraj produkty, które zostały certyfikowane jako ekologiczne przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA).

Chociaż suplementy, proszki i herbaty z morwy białej można bezpiecznie przechowywać w temperaturze pokojowej, należy wyrzucić każdy produkt, który wygasł lub ma oznaki zepsucia lub pleśni.

Możliwe efekty uboczne

Niewiele wiadomo na temat długoterminowego bezpieczeństwa morwy białej. Efekty uboczne są częste przy wyższych dawkach i mogą obejmować łagodną biegunkę, zawroty głowy, zaparcia i wzdęcia. Alergie są rzadkie, ale mogą wystąpić.

Ze względu na jej wpływ na poziom glukozy we krwi morwa biała powinna być stosowana ostrożnie u osób przyjmujących leki przeciwcukrzycowe, w tym insulinę. Połączone stosowanie może wywołać gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi (hiperglikemia) charakteryzujący się drżeniem, zawrotami głowy, poceniem się, zmęczeniem, zawrotami głowy i omdleniem.

To samo może dotyczyć stosowania morwy białej razem z lekami na nadciśnienie. Taka kombinacja może wywołać niedociśnienie; gwałtowny spadek ciśnienia krwi może powodować zmęczenie, zawroty głowy, wilgotną skórę, niewyraźne widzenie, nudności i omdlenia.

Aby uniknąć interakcji, poinformuj lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach, niezależnie od tego, czy są to leki na receptę, dostępne bez recepty, odżywcze, ziołowe czy rekreacyjne.

Bezpieczeństwo morwy białej u dzieci, kobiet w ciąży i matek karmiących nie zostało ustalone. Biorąc pod uwagę brak badań, najlepiej, aby osoby z tych grup unikały produktów z morwy białej.

Inne pytania

Czy mogę jeść świeżą morwę białą?
Tak. Szczególnie smaczna jest morwa biała zebrana w szczytowym okresie dojrzałości. Mają kolor od białego do jasnofioletowego i mają słodki, miodowy smak. Po zerwaniu jagody mają krótki okres przydatności do spożycia (od trzech do pięciu dni) i najlepiej przechowywać je w lodówce, luźno przykryte.

Jednak świeżo zebraneCzęścimorwy białej należy unikać. Drzewa morwy zawierają mleczny sok zwany lateksem, który po spożyciu może powodować rozstrój żołądka lub kontaktowe zapalenie skóry, jeśli zostanie nałożony na skórę. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz znaną alergię na lateks. Nawet niedojrzałe białe morwy mogą powodować niestrawność, wzdęcia, nudności i biegunkę.

Świeże (suszone na słońcu) owoce morwy białej można kupić u wyspecjalizowanych hodowców.