Utrata znacznej wagi ma niezliczone korzyści zdrowotne dla serca, hormonów i ogólnie dla organizmu. Ma jednak jeden efekt uboczny: luźną skórę. Wiele osób, którym udało się z powodzeniem schudnąć, zwykle 100 funtów lub więcej, ma luźną skórę, która jest niewygodna i frustrująca. Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie i leczenia luźnej skóry za pomocą zmian stylu życia, nieinwazyjnych metod leczenia i operacji.
Luis Alvarez / Getty Images
Co powoduje luźną skórę?
Luźna skóra po odchudzaniu jest wynikiem kilku czynników. Nasza skóra jest częściowo zbudowana z białek zwanych włóknami kolagenu i elastyny. Proteiny te nadają skórze jędrność i umożliwiają jej powrót na miejsce po rozciągnięciu. Kiedy skóra jest rozciągnięta przez dłuższy czas, włókna kolagenu i elastyny ulegają zniszczeniu, a po utracie wagi może brakować białka niezbędnego do powrotu do pierwotnego kształtu. Skóra traci jędrność i ma tendencję do przylegania do ciała.
Oprócz utraty elastyny i kolagenu, zmienia się również skład kolagenu pozostawionego w skórze. Po utracie wagi nasza skóra zawiera mniej kolagenu, a jej skład różni się od kolagenu w młodej, zdrowej skórze.O skład Twojej skóry decydują również inne czynniki, takie jak wiek, historia palenia, ogólny stan zdrowia, i historia rodziny.
Skutki uboczne luźnej skóry
Wiele osób, które osiągnęły masową utratę wagi, nie przejmuje się nadmiarem skóry i nigdy nie wymaga leczenia. Jednak jest również możliwe, że ta dodatkowa skóra zostanie podrażniona, a nawet zainfekowana.
Kiedy nadmiar skóry załamuje się, ociera się o siebie i może dojść do otarć. Może to prowadzić do bolesnej, swędzącej wysypki. Luźna skóra może również prowadzić do infekcji. Kiedy luźne fałdy skóry pokrywają się, dokładne oczyszczenie każdej fałdy może być trudne. Bakterie mogą się gromadzić i przerastać, powodując infekcję. Jeśli Twoja skóra jest lekko otarta i łzawiona, infekcja może dostać się do organizmu.
Nadmiar luźnej skóry na ciele może powodować ból i dyskomfort, zwłaszcza podczas próby ćwiczeń. Jest to szczególnie problematyczne dla osób, które właśnie schudły, ponieważ ćwiczenia są kluczowym elementem pomagającym im utrzymać utratę wagi . Badanie z 2013 roku wykazało, że kobiety, które miały luźną skórę po operacji bariatrycznej, wskazywały na swoją skórę jako barierę dla aktywności fizycznej. Było to spowodowane faktem, że nadmiar skóry powodował dyskomfort podczas ćwiczeń, oprócz emocjonalnego dyskomfortu związanego z niepożądane spojrzenia i uwaga podczas aktywności. Wstyd związany z chodzeniem na bieganie lub na siłownię z powodu luźnej skóry uniemożliwiał wielu ćwiczeniom.
Nawet jeśli luźna skóra nie spowodowała żadnych problemów zdrowotnych, jej wygląd może przeszkadzać. Badania wykazały, że nadmiar skóry może negatywnie wpłynąć na jakość życia, poczucie własnej wartości i wizerunek ciała.
Zabiegi w domu
Istnieje kilka prostych, zdrowych nawyków, które możesz wypróbować w domu, aby zająć się luźną skórą. Chociaż zabiegi w domu mogą pomóc w niewielkiej poprawie wyglądu i dotyku skóry, nie usuwają one całkowicie przyczyny zwiotczenia skóry ani całkowicie nie rozwiązują problemu. Utrata znacznej wagi zwykle skutkuje większą ilością skóry, niż są w stanie znieść zmiany stylu życia. Z tego powodu wiele osób zwraca się o pomoc do leczenia.
Ćwiczenie
Aktywność fizyczna i rutyny treningu siłowego mogą pomóc w utrzymaniu utraty wagi i budowaniu zdrowych mięśni. Pomoże to w zwiotczeniu skóry, ponieważ nowe mięśnie mogą pomóc ją wypełnić. Po utracie wagi nie masz tyle tkanki tłuszczowej, aby wypełnić skórę. Budując beztłuszczowe mięśnie poprzez trening siłowy, będziesz w stanie dodać mięśnie, jednocześnie utrzymując dodatkowy ciężar.
Dieta
Innym sposobem na poprawę luźnej skóry jest dieta. Spożywanie diety bogatej w chude białka może pomóc uniknąć utraty mięśni i zbudować nowe. Jedzenie białka po treningu siłowym jest szczególnie pomocne w budowaniu mięśni. Następnie zmyj całe to zdrowe białko dużą ilością wody. Dobrze nawilżona skóra jest bardziej elastyczna i elastyczna niż skóra odwodniona. O ile lekarz nie zaleci inaczej, staraj się spożywać około 64 do 100 płynnych uncji wody dziennie.
Odzież uciskowa
Noszenie odzieży kompresyjnej może zapobiec niektórym skutkom ubocznym luźnej skóry. Pończochy uciskowe i inne elementy odzieży, które mocno trzymają luźną skórę, minimalizują tarcie przy kontakcie ze skórą. Może to pomóc zmniejszyć ból, podrażnienie, swędzenie i ryzyko infekcji. Odzież uciskowa sama w sobie nie poprawi luźnej skóry, ale tylko efekty uboczne.
Krem ujędrniający
Szybkie wyszukiwanie w Internecie lub przeglądanie półek aptecznych ujawni kilka kremów ujędrniających i produktów dostępnych bez recepty, które obiecują ujędrnienie i napięcie luźnej skóry. Niestety, te twierdzenia nie zostały potwierdzone badaniami, a naturalne lub ziołowe środki lecznicze nie muszą udowadniać ich bezpieczeństwa ani skuteczności, aby mogły być sprzedawane. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem nowego produktu do skóry.
Zabiegi medyczne
Ponieważ operacje bariatryczne i odchudzające stały się bardziej powszechne, istnieją również procedury dotyczące nadmiaru skóry, który może z nich wynikać. Po osiągnięciu celu związanego z utratą wagi i utrzymaniu prawidłowej wagi porozmawiaj z lekarzem o właściwym leczeniu luźnej skóry.
Chirurgia modelowania sylwetki
Zabieg modelowania sylwetki wykonywany jest przez chirurga plastycznego i polega na usunięciu nadmiaru skóry i tłuszczu z organizmu. Chirurg będzie również pracował nad poprawą kształtu pozostałej tkanki, nadając Twojemu ciału gładszy wygląd. Istnieje kilka rodzajów zabiegów modelowania sylwetki, w zależności od tego, gdzie masz nadmiar skóry i jak bardzo chciałbyś usunąć, w tym:
- Plastyka brzucha (plastyka brzucha)
- Panniculektomia (operacja usunięcia skóry)
- Podniesienie ramienia (brachioplastyka)
- Podniesienie piersi
- Podnoszenie dolnej części ciała
- Podniesienie uda
Poddanie się operacji modelowania sylwetki wymaga znieczulenia ogólnego i spędzenia zazwyczaj jednej nocy w szpitalu. Po wypisie do domu możesz potrzebować chirurgicznego drenażu nadmiaru płynów przez kilka tygodni, a także odzieży uciskowej. Powrót do zdrowia może zająć kilka miesięcy, ale większość ludzi zaczyna czuć się lepiej po około czterech tygodniach.
Chirurgia modelowania sylwetki może być odpowiednia dla Ciebie, jeśli udało Ci się utrzymać stabilną wagę i nie masz do czynienia z żadnymi poważnymi problemami zdrowotnymi. Osoby niepalące osiągają lepsze wyniki, a także osoby, które utrwaliły w swoim życiu zdrowe nawyki, takie jak dieta i ćwiczenia.
Inne procedury medyczne
Jeśli chcesz uniknąć operacji związanej z luźną skórą, istnieją inne możliwości. VelaShape i ThermiTight to nieinwazyjne i minimalnie inwazyjne zabiegi modelowania sylwetki, które mogą pomóc w ujędrnieniu skóry. Te zabiegi mogą być dobre, jeśli masz minimalną ilość nadmiaru skóry do usunięcia:
- Velashape wykorzystuje częstotliwość radiową, światło podczerwone i ssanie do masażu komórek tłuszczowych pod skórą. Ten proces ma na celu stymulację wzrostu nowego kolagenu i elastyny, nadając skórze większą elastyczność i definicję.
- ThermiTight wykorzystuje częstotliwość radiową, która jest dostarczana do komórek przez cewnik. Zabieg podgrzewa tkankę pod skórą do bezpiecznej temperatury i powoduje jej kurczenie się i kurczenie. Wyniki pojawiają się zwykle po trzech do czterech miesięcy.
Ważne jest, aby zaczekać z nadmierną ilością skóry, aż osiągniesz stabilną wagę i utrzymasz ją przez jakiś czas. W przeciwnym razie, jeśli nadal będziesz tracić na wadze po konturowaniu ciała, najprawdopodobniej będziesz musiał powtórzyć procedurę z powodu dodatkowego luźnej skóry. Eksperci zalecają odczekanie 18 miesięcy po operacji bariatrycznej i sześć miesięcy utrzymania stabilnej wagi przed spojrzeniem. do zabiegów modelowania sylwetki.
Słowo od Verywell
Konieczność zajęcia się nadmierną luźną skórą po osiągnięciu celu związanego z utratą wagi może być frustrująca i zniechęcająca. Warto pamiętać, że istnieje kilka opcji leczenia, z których najbardziej skuteczna jest operacja modelowania sylwetki. Aby ustalić, które leczenie jest dla Ciebie odpowiednie, porozmawiaj z lekarzem i przygotuj plan. Wykonałeś już ciężką pracę związaną z utratą wagi; teraz ciesz się nowym zdrowiem i ciałem.
.jpg)
