7 najlepszych enzymów trawiennych 2021 r. Według dietetyka

Więcej w Holistycznym zdrowiu

• Suplementy
• Medycyna ziołowa
• Aromaterapia i olejki eteryczne
• Terapia masażem

Nasi redaktorzy niezależnie badają, testują i rekomendują najlepsze produkty; możesz dowiedzieć się więcej o naszym procesie przeglądu tutaj. Możemy otrzymywać prowizje od zakupów dokonanych za pomocą wybranych przez nas linków.

Pierwsze spojrzenie

Najlepsze ogólnie: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra w Amazon

„Bezglutenowe i wyprodukowane bez typowych alergenów, te kapsułki pomagają zmniejszyć wzdęcia i wspierają zdrowe trawienie”.

Najlepszy budżet: teraz Super Enzymes w Amazon

„Jeśli tłuszcze, węglowodany i białko są podstawowymi składnikami Twojej diety, połącz jedną kapsułkę z posiłkiem, aby poprawić trawienie”.

Best Vegan: HealthForce Enzymes w Amazon w Amazon

„Weganie mogą się cieszyć znalezieniem kapsułek dostosowanych do nich, ponieważ formuła HealthForce zawiera 15 enzymów pochodzenia roślinnego”.

Najlepsze z probiotykami: Zenwise Health Digestive Enzymes w Amazon

„Wejdź na szybką drogę do lepszego trawienia dzięki mieszance enzymów, prebiotyków i probiotyków, abyś mógł liczyć na wzdęcia”.

Najlepsze z ziołami łagodzącymi żołądek: Hum Flatter Me at Amazon

„HUM Nutrition jest przekonany, że pierwszego dnia zażywania kapsułki zobaczysz rezultaty, od lepszego trawienia po bardziej płaski żołądek”.

Najlepsze na nietolerancję laktozy: Lactaid Fast Act Chewable w Amazon

„Jeśli nabiał jest koniecznością lub nie zawsze wiesz, kiedy go spotkasz, przejdź do kroków Lactaid, aby zwalczyć nietolerancję laktozy”.

Best for Veggie-Associated Gas: Enzymedica w Amazon

„Wsparcie trawienne w dietach wegańskich i surowych w całkowicie naturalnej formule”.

Kiedy organizm funkcjonuje prawidłowo, w naturalny sposób wytwarza enzymy trawienne, które wspomagają trawienie, rozkładając i wchłaniając składniki odżywcze. Te enzymy trawienne są naturalnie wytwarzane przez trzustkę, która wydziela określony enzym rozkładający każdy makroskładnik odżywczy: amylazy rozkładające węglowodany, lipazy dla tłuszczów i proteazy dla białek.

Jednak organizm nie zawsze jest w stanie wyprodukować wystarczająco dużo, aby nadążyć. Rezultatem jest dyskomfort w postaci wzdęć, gazów i problemów trawiennych. Powszechnym niedoborem enzymu trawiennego jest laktaza, która pomaga rozkładać laktozę lub cukier znajdujący się w mleku. Innym częstym niedoborem jest brak alfa-galaktozydazy, która może pomóc w rozkładaniu węglowodanów znajdujących się w roślinach strączkowych i fasoli.

Często rozwiązaniem są suplementy enzymów trawiennych łatwo dostępne bez recepty. Może to być skuteczne i niezawodne leczenie różnych problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak IBS, niski poziom kwasu żołądkowego lub związana z wiekiem niewydolność enzymatyczna. Mimo to istnieją ograniczone badania wspierające dodawanie enzymów jako ogólnego roztworu trawiennego, a wiele z dotychczasowych badań dotyczy suplementów wydawanych wyłącznie na receptę.

Pamiętaj: Oświadczenia dotyczące suplementów diety nie zostały ocenione przez FDA i nie mają na celu diagnozowania, leczenia ani zapobiegania chorobom lub stanom zdrowia.

Tutaj najlepsze enzymy trawienne:

Nasze najlepsze oferty

Najlepsze ogólnie: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra

Dzięki uprzejmości Pure Encapsulations

Kup na Amazon Kup na Swansonvitamins.com Kup na Pureformulas.com

Każda porcja Pure Encapsulations 'Digestive Enzymes Ultra dostarcza 391 miligramów zastrzeżonej mieszanki enzymów, która zawiera 13 enzymów trawiennych, w tym proteazę, lipazę i amylazę. Ta dobrze zbilansowana mieszanka wspomaga trawienie tłuszczów, węglowodanów, nabiału i błonnika, pomagając promować optymalne wchłanianie składników odżywczych.

Podobnie jak wszystkie Pure Encapsulations, ten wysokiej jakości enzym trawienny nie zawiera pszenicy, glutenu, jajek, orzeszków ziemnych, stearynianu magnezu, uwodornionego tłuszczu, sztucznych słodzików i barwników oraz innych niepotrzebnych substancji pomocniczych.

Najlepszy budżet: teraz super enzymy

Kup na Amazon Kup na Nowfoods.com Kup na Swansonvitamins.com

Podwójne butelki zapewniają podwójną moc wzmacniającą układ trawienny. Teraz Super Enzymes to doskonały wybór z certyfikatem GMP i UL, dzięki czemu możesz spać spokojnie kupując luzem i oszczędzając pieniądze.

Te kapsułki zostały opracowane, aby rozkładać tłuszcze, węglowodany i białka, optymalizować dostępność składników odżywczych i ogólnie wspierać zdrowe trawienie. Mieszanka zawiera betainę HCL, ekstrakt z żółci wołowej, owoc papai w proszku, pankreatynę (źródło amylazy, proteazy i lipazy), bromelainę, proteazę stabilną w kwasie, papainę i celulazę. Papaina, enzym znajdujący się w owocach papai, pomaga rozkładać różne białka.

Best Vegan: HealthForce Enzymes w Amazon

Kup na Amazon Kup na Thrive Market Kup na Healthforcesuperfoods.com

Enzymy poprawiające trawienie HealthForce SuperFoods oferują wszechstronną i silną gamę enzymów optymalizujących trawienie i wchłanianie wszystkich rodzajów żywności i składników odżywczych. Każdy enzym ma określony cel i żaden nie jest marnowany w tej w 100% roślinnej formule.

Enzymy poprawiające trawienie koncentrują się na jakości, zakresie pH i szerokim spektrum enzymów. Weganie mogą się cieszyć znalezieniem kapsułek dostosowanych do nich, ponieważ formuła HealthForce zawiera 15 enzymów pochodzenia roślinnego. Każda porcja czterech kapsułek zawiera mieszankę proteaz, amylazy, proteazy stabilnej w kwasie, glukoamylazy, celulazy, peptydazy, laktazy, lipazy, alfa-galaktozydazy, pektynazy, bromelainy, papainy, hemicelulozy, inwertazy i ksylanazy.

Najlepsze z probiotykami: enzymy trawienne Zenwise Health

Kup na Amazon Kup na Zenwisehealth.com Kup na IHerb

Nie musisz już unikać ciężkostrawnych potraw dzięki zaawansowanemu systemowi wielu enzymów Zenwise Health, który może pomóc w trawieniu smażonej, pikantnej, surowej i przetworzonej żywności, a także nabiału i kwaśnych owoców i warzyw. Przyjmowany przed posiłkami może złagodzić gazy, wzdęcia i dyskomfort.

Formuła zawiera różnorodne enzymy, prebiotyki i probiotyki, a także kurkumę, imbir, zieloną papaję, inulinę, pektynę jabłkową, pęcherz moczowy, koper włoski i wakame, aby wspierać zdrowie jelit i komfort żołądka. Specyficzny dodatek prebiotyków i probiotyków (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) wspomaga zdrowe bakterie jelitowe, co korzystnie wpływa na cały układ pokarmowy.

Najlepsze z ziołami łagodzącymi żołądek: Hum Flatter Me

Kup na Amazon Kup na Sephora Kup w Dermstore

Formuła Humu zawierająca 18 enzymów o pełnym spektrum pomaga zmniejszyć wzdęcia i poprawia trawienie. Zastrzeżony i silny enzym łączy białka, węglowodany, błonnik, laktozę i tłuszcze. Wegańskie kapsułki zawierają również imbir, koper włoski i miętę - żywność funkcjonalną, która według dowodów może poprawić trawienie.

Flatter Me to wynik trwającego rok projektu badawczego, podczas którego firma przeanalizowała nawyki żywieniowe i wybory żywieniowe, aby opracować idealny enzym na bardziej płaski żołądek. (Czytaj: Nigdy więcej wzdęć.) Te wegetariańskie, bezglutenowe i niemodyfikowane genetycznie kapsułki są wypełnione czystymi i silnymi składnikami odżywczymi. Rezultatem jest lepsze trawienie, mniej wzdęć i tak, bardziej płaski brzuch.

Najlepsze na nietolerancję laktozy: Lactaid Fast Act Chewable

Kup na Amazon Kup na CVS Kup w Walgreens

Jeśli nabiał jest koniecznością lub nie zawsze wiesz, kiedy go spotkasz, przejdź do kroków Lactaid, aby zwalczyć nietolerancję laktozy. Kluczem do walki z nietolerancją laktozy jest stosowanie suplementu laktazy, który pomaga w rozbiciu trudno przyswajalnych cukrów.

Tabletki do żucia przyjmowane tuż przed posiłkiem zawierającym laktozę działają jak naturalny enzym laktaza i zapobiegają częstym problemom z brzuchem, takim jak wzdęcia i biegunka, które nękają wielu miłośników produktów mlecznych.Szybko działający suplement do żucia oznacza, że ​​nie ma już przeszkód między tobą a twoją ulubioną mleczarnią, więc weź lody, koktajle mleczne i ser.

Wygodne, pakowane pojedynczo suplementy mają certyfikat koszerności i są odpowiednie dla dorosłych i dzieci w wieku od 4 lat.

Najlepsze dla gazów towarzyszących warzywom: Enzymedica

Kup na Amazon Kup na IHerb Kup na Swansonvitamins.com

Jeśli szukasz wsparcia dla układu pokarmowego dla diet wegańskich i surowych w całkowicie naturalnej formule, wypróbuj ten suplement od Enzymedica. Kapsułki o dużej mocy dostarczają 12 silnych enzymów, które pomagają trawić cukry, błonnik i białka z fasoli, ziaren, surowych warzyw i innych węglowodanów, które powodują dyskomfort trawienny i gazy.

Jedna kapsułka na posiłek zapewnia ulgę i wsparcie układu pokarmowego. Wielokrotne, szybko działająceMieszanka Theraenzymy działają w całym układzie pokarmowym, zapewniając stałą ulgę. Pełna lista enzymów obejmuje amylazę, alfa-galaktozydazę, glukoamylazę, celulazę, proteazę, maltazę, laktazę, inwertazę, lipazę, pektynazę z fitazą, hemicelulozę i ksylanazę.

Ostateczny werdykt

Najlepszym zaleceniem dla ogólnego, wszechstronnego enzymu trawiennego jest Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra (zobacz w Swanson Vitamins). Jeśli laktoza i produkty mleczne są główną przyczyną dyskomfortu i nieregularnego trawienia, Lactaid (widok na Amazon) jest najlepszym wyborem. Niezależnie od wszystkiego skonsultuj się z lekarzem i zapytaj o ewentualne przeciwwskazania.

Czego szukać w enzymach trawiennych

Aktywne składniki:

Istnieje wiele wyspecjalizowanych enzymów trawiennych, które pasują do tego, czego brakuje w twoim systemie. Jeśli nabiał jest problematyczny, powinieneś skorzystać z suplementu laktazy.

Dość łatwo jest rozpoznać różne enzymy trawienne i ich funkcję. Na przykład proteazy rozkładają białka, lipazy rozkładają lipidy (lub tłuszcz w diecie), a amylazy rozkładają węglowodany.

Stosowanie:

Enzymy trawienne są najczęściej stosowane w problemach żołądkowo-jelitowych, takich jak IBS, celiakia i wrzodziejące zapalenie okrężnicy. W zależności od Twoich problemów zdrowotnych, będziesz chciał poszukać enzymu trawiennego, który odpowiada Twoim konkretnym potrzebom. Wiele osób wskaże, do jakiego stanu najlepiej nadają się na butelce. Jeśli nie masz pewności, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania wskazówek.

Formularz:

Większość enzymów trawiennych można znaleźć w postaci kapsułek. Można je jednak znaleźć również w postaci gumowatej i kropelkowej. Jeśli wolisz nie połykać pełnych kapsułek, te alternatywne opcje mogą być dla Ciebie najlepsze.

FAQs

Jaka jest różnica między probiotykiem a enzymem trawiennym?

Probiotyki to rodzaj suplementu, który oferuje pożyteczne bakterie, które mogą poprawić florę jelit, podczas gdy enzymy trawienne dostarczają egzogennych enzymów, które pomagają organizmowi trawić białka, tłuszcze, węglowodany i błonnik znajdujący się w spożywanych przez nas pokarmach.

Niektórzy lekarze, tacy jak Orville Kolterman, MD, Chief Medical Officer for Pendulum, zalecają probiotyki. Stwierdza: „Niektórzy ludzie, którzy uważają, że potrzebują enzymu trawiennego z powodu regularnych bólów żołądka lub innych problemów z żołądkiem, prawdopodobnie skorzystaliby na probiotyku. Wykazano, że probiotyki uzupełniają i odbudowują bakterie w jelitach, pomagając organizmowi w rozkładaniu błonnika i przywracaniu normalnych funkcji trawiennych. Kupując probiotyk lub enzym trawienny, zawsze szukaj rozwiązań sprawdzonych klinicznie i przed zażyciem skonsultuj się z lekarzem. ”

Jaka jest różnica między enzymami trawiennymi na receptę a dostępnymi bez recepty?

Dostępne bez recepty enzymy trawienne są opcją dla osób, które chcą poprawić swoje trawienie, zmniejszyć wzdęcia lub złagodzić potencjalne skutki uboczne trudnych do strawienia pokarmów, takich jak nabiał i fasola. Enzymy trawienne na receptę są stosowane u osób z niewydolnością trzustki, na przykład z zapaleniem trzustki lub mukowiscydozą.

Czy enzymy trawienne poprawiają trawienie?

Badania sugerują suplementację enzymami trawiennymi u pacjentów z dyspepsją czynnościową (czyli niestrawnością) z objawami mogącymi wspomagać proces trawienia. Stosowanie enzymów trawiennych może prowadzić do złagodzenia objawów związanych z niestrawionymi i słabo wchłanianymi składnikami odżywczymi. To badanie sugeruje również, że suplementacja enzymów trawiennych poprawia normalne działanie enzymów trawiennych podczas żołądkowej fazy trawienia pokarmu.

Co mówią eksperci

„Jeśli dana osoba nie ma enzymów trawiennych, może stać się niedożywiona, odczuwać niedobór niezbędnych witamin i borykać się z problemami z przewodem pokarmowym. Na przykład enzym o nazwielaktazanormalnie się psujelaktoza, kiedy człowiek je nabiał i zamienia go w energię. Jeśli dana osoba ma niedobór mleczanu, nie może wchłonąć laktozy, co może prowadzić do wzdęć, biegunki i innych objawów. ”-David Schwimmer, MD, gastroenterolog w Florida Digestive Health Specialists

Dlaczego warto ufać Verywell Health?

Osobista notatka na temat moich zaleceń napisanych powyżej. Jako dietetyk uważnie polecam suplementy, w tym enzymy trawienne. Spędziłem czas na przeglądaniu najbardziej aktualnych badań dotyczących suplementacji enzymów trawiennych i przyjrzałem się wielu markom i produktom. Uważam, że suplementy w podsumowaniu są produkowane przez zaufane marki, które dbają o czystość produktu i składają się z wysokiej jakości składników. -Eliza Savage, MS, RD, CDN

Do tego artykułu przyczyniła się również doświadczona pisarka o zdrowiu Jennifer Nied.