Korzyści zdrowotne wynikające z olejku różanego

Olejek różany to popularny olejek eteryczny pozyskiwany z płatków niektórych róż. W aromaterapii od dawna uważano, że wdychanie zapachu olejku różanego ma działanie przeciwlękowe (zmniejszające niepokój) i afrodyzjak. Po nałożeniu na skórę olejek różany może pomóc złagodzić ból i stany zapalne, poprawiając jednocześnie ogólny stan skóry.

Rosa damascena(róża damasceńska),Rosa centifolia(róża kapuściana) iRosa alba(biała róża York) to gatunek najczęściej używany do pozyskiwania olejku różanego, ponieważ mają one najsilniejszy aromat i największą zawartość oleju. Oprócz stosowania olejku różanego do celów zdrowotnych jest również jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych w produkcji perfum i produktów zapachowych.

Korzyści zdrowotne

Aromaterapia, znana również jako terapia olejkami eterycznymi, to holistyczna praktyka, która wykorzystuje ekstrakty roślinne w celu promowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Praktycy uważają, że wdychanie olejku eterycznego lub wchłanianie go przez skórę przekazuje sygnały do ​​układu limbicznego, regionu mózgu odpowiedzialnego za emocje i wspomnienia. Badania sugerują, że może to wywoływać skutki fizjologiczne, w tym obniżenie ciśnienia krwi, częstości akcji serca i oddychania, a także wzrost poziomu hormonów „dobrego samopoczucia”, takich jak serotonina i dopamina.

Inni uważają, że może działać jako naturalny lek przeciwdepresyjny, łagodzić objawy zapalenia stawów i dny moczanowej lub leczyć zaburzenia spazmatyczne, takie jak astma, zespół jelita drażliwego (IBS) i choroba refluksowa przełyku (GERD). Większość z tych twierdzeń jest jednak słabo poparta badaniami.

Tak popularna jak aromaterapia, niewiele jest badań oceniających korzyści płynące z olejku różanego w zapobieganiu lub leczeniu wszelkich dolegliwości zdrowotnych.

Oto niektóre z tego, co mówią obecne badania.

Naprężenie

Według badania z 2011 roku wZmysły chemiczne,olejek różany jest w stanie obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu we krwi. Takie postępowanie nie tylko łagodzi fizjologiczne objawy stresu (w tym przyspieszone bicie serca, podwyższone ciśnienie krwi i pocenie się), ale także stymuluje tak zwany mezolimbiczny szlak nagrody w mózgu.

Efekt ten był widoczny zarówno u ochotników, jak i myszy laboratoryjnych narażonych na zapachRosa albaolejek eteryczny.

Bardziej subiektywne badanie przeprowadzone w 2009 roku wykazało, że miejscowe stosowanie olejku różanego zapewnia bardziej intensywne uczucie odprężenia niż stosowanie olejku placebo. Przełożyło się to na zmniejszenie częstości oddechów, wysycenia krwi tlenem i skurczowego ciśnienia krwi w sytuacjach stresowych.

Objawy menopauzy

Praktycy aromaterapii od dawna twierdzą, że olejek różany może złagodzić objawy menopauzy, w tym uderzenia gorąca, niepokój, nocne poty i niskie libido. Pomimo pewnych pozytywnych ustaleń, w niewielu dotychczasowych badaniach udało się ustalić jasny przyczynowy mechanizm działania, który wyjaśnia, w jaki sposób łagodzi się te objawy.

Ponieważ projekty badań są niespójne i zróżnicowane, trudno powiedzieć, czy efekt jest spowodowany relaksującym działaniem zapachu olejku różanego, czy chemikalia przedostały się przez skórę podczas stosowania miejscowego, czy (w przypadku masażu olejkiem różanym) sama terapia praktyczna, która przynosi korzyści.

Przegląd trzech wysokiej jakości badań z 2018 roku wykazał, że olejek różany był w stanie znacznie poprawić funkcje seksualne u kobiet w okresie menopauzy, ale nie zmienił poziomu estrogenu związanego z innymi objawami menopauzy. Te same efekty dawały olejek lawendowy, koperkowy i geraniowy.

Choroba Alzheimera

Choć koncepcja może się wydawać naciągana, są naukowcy, którzy badają, czy olejek różany może opóźniać objawy choroby Alzheimera, postępującej choroby neurodegeneracyjnej charakteryzującej się utratą pamięci i funkcji poznawczych.

Badanie z 2017 r. Opublikowane wJournal of Agricultural Food Chemistryzgłosił, że sparaliżowane glisty (Caenorhabditis elegans) doświadczyło przywrócenia sprawności fizycznej po ekspozycji na rozcieńczony olejek różany. Natomiast robaki narażone na działanie składników olejku różanego (takich jak beta-cytronellol i geraniol) pozostawały sparaliżowane.

Chociaż te odkrycia mogą wydawać się przypadkowe, olejek różany wydaje się aktywować gen glutationu S-transferazy 4 (GST-4) w robakach, odwracając rodzaj uszkodzenia nerwów, podobnie obserwowanego w mózgach osób z chorobą Alzheimera.

Wśród wielu swoich funkcji gen GST-4 łagodzi stres oksydacyjny wywierany na komórki mózgowe. Każda dysfunkcja tego genu zwiększa ryzyko choroby Alzheimera i innych chorób neurodegeneracyjnych.

Konieczne są dalsze badania, aby zidentyfikować, która substancja w olejku różanym wywołała ten efekt. Wyodrębnienie takiej substancji może otworzyć drogę do opracowania leków, które spowalniają lub zapobiegają rozwojowi choroby Alzheimera.

Możliwe efekty uboczne

Olejek różany ma bardzo silne działanie i nie należy go nakładać bezpośrednio na skórę. Może to spowodować pieczenie, kłucie, zaczerwienienie, podrażnienie i zwiększoną wrażliwość na słońce. Olejek różany należy zawsze mocno rozcieńczyć neutralnym olejem nośnikowym (takim jak olej z awokado lub olej arganowy) przed nałożeniem go na skórę.

Alergia na olejek różany jest mniej powszechna niż na inne rodzaje olejków eterycznych (takich jak olejek lawendowy), ale może wystąpić. Osoby uczulone na róże są zdecydowanie najbardziej zagrożone.

Aby uniknąć obrażeń skóry, zawsze testuj rozcieńczony olejek różany na niewielkim skrawku skóry i odczekaj 24 godziny, aby zobaczyć, czy pojawi się wysypka lub inne oznaki podrażnienia przed użyciem olejku. Chociaż zmniejszenie ilości olejku różanego może złagodzić reakcję, nigdy nie próbuj ponownie stosować olejku różanego, jeśli w przeszłości wystąpiła poważna reakcja (taka jak świąd całego ciała, pokrzywka lub świszczący oddech).

Podobnie, nigdy nie wdychaj olejku różanego bezpośrednio z butelki ani nie używaj go w słabo wentylowanym pomieszczeniu. Olejek zawiera związki znane jako fenole, które mogą podrażniać drogi oddechowe, powodując zapalenie nosa lub gardła oraz kaszel. Długotrwała inhalacja, szczególnie u małych dzieci, może powodować zapalenie płuc (zapalenie płuc) lub lipoidowe zapalenie płuc.

Olejek różany nigdy nie powinien być przyjmowany wewnętrznie. Może to spowodować nudności, dezorientację, duszność, wymioty, biegunkę, drgawki, a nawet śpiączkę.

Zadzwoń pod numer 911 lub poison Control pod numer 222-1222, jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, przypadkowo połknął olejek różany. Nie wywoływać wymiotów, chyba że zaleci to personel medyczny.

Dawkowanie i przygotowanie

Olejek różany jest zwykle sprzedawany w ciemnobursztynowej lub kobaltowej butelce z zakraplaczem. Kolorowe szkło zmniejsza uszkodzenia spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym słońca.

Podczas mieszania olejku różanego do stosowania miejscowego, jako bazę wybierz tłoczony na zimno olej bazowy, ponieważ jest mniej kwaśny niż olej ekstrahowany na gorąco. Proporcja olejku różanego do olejku nośnikowego może się różnić w zależności od wrażliwości skóry i tego, czy wcześniej używałeś olejku różanego. Generalnie zawsze zaczynaj od niższej koncentracji.

Aromaterapeuci generalnie zalecają stężenie od 1% do nie więcej niż 5% olejku eterycznego do stosowania na skórę. Jednak dla większości dorosłych 2% roztwór olejku różanego jest tolerowany i skuteczny. (Pamiętaj, że w przypadku olejków eterycznych więcej znaczynielepszy.)

• Aby uzyskać 1% rozcieńczenie, wystarczy zmieszać 12 kropli olejku różanego z jedną uncją płynu (30 mililitrów) tłoczonego na zimno oleju nośnego, balsamu lub masła roślinnego.
• Aby uzyskać 2% stężenie, dodaj 24 krople olejku eterycznego na jedną uncję bazy.

Olejek różany można również wdychać, rozpylając kilka kropli na szmatkę lub chusteczkę lub używając dyfuzora do aromaterapii lub odparowywacza. Chociaż nigdy nie powinieneś używać mieszanki olejku różanego / oleju przewoźnika w jednym z tych urządzeń, możesz to zrobić, dodając olej do wody do kąpieli.

Olejki eteryczne należy przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, w oryginalnych, odpornych na światło butelkach. Możesz również przechowywać je w lodówce, chociaż czyste olejki eteryczne mają zazwyczaj bardzo długi okres przydatności do spożycia, nawet jeśli tego nie robisz.

Podczas gdy niektórzy ludzie powiedzą ci, że olejki eteryczne działają wiecznie, powinieneś wyrzucić każdy olej, który zmętniał, zgęstniał w konsystencji, dziwnie pachniał lub stracił swój zapach. Zawsze mocno dokręcaj pokrywkę, aby zapobiec utlenianiu i parowaniu.

Czego szukać

Nie wszystkie olejki eteryczne są sobie równe, a produkty sprzedawane i sprzedawane jako olejki eteryczne mogą bardzo różnić się jakością i składem. Ponieważ te produkty nie są ściśle regulowane, ważne jest, aby wziąć pod uwagę jakość oleju.

Niektóre produkty sprzedawane jako olejki mogą w rzeczywistości nie zawierać dużo - lub wcale - olejku eterycznego wymienionego na etykiecie. Zamiast tego mogą zawierać syntetyczne zapachy, konserwanty i oleje roślinne, które mogą powodować alergie lub podrażnienia skóry.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać najwyższej jakości olejek różany:

• Sprawdź pochodzenie. Renomowani producenci podzielą się nie tylko łacińską nazwą gatunku róży (npRosa damascena), ale także kraj pochodzenia olejku eterycznego.
• Sprawdź poświadczenia. Niektórzy producenci są członkami National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA). Ponieważ obowiązują ich standardy etyczne i jakościowe, ich produkty mogą być godne zaufania. Powiedziawszy to, możesz być producentem wysokiej jakości i nie być członkiem NAHA. Widzenie pieczęci NAHA na butelce z olejem to tylko jedno z kilku kryteriów zakupu, które należy wziąć pod uwagę.
• Poszukaj dostawców, którzy mogą udostępniać raporty dotyczące chemikaliów. Najbardziej renomowani dostawcy dostarczą raport chromatografii gazowej ze spektrometrią mas (GC / MS) przy całej sprzedaży. Opisuje dokładny skład chemiczny każdej butelki oleju. W przypadku innych dostawców może być konieczne wyraźne zażądanie raportu, który powinni łatwo dostarczyć. Warto to zrobić, aby mieć pewność, że otrzymujesz oznaczenie na butelce.
• Przeczytaj uważnie etykietę. Wiele firm poda na etykiecie, że produkt jest połączeniem olejków eterycznych i innego olejku nośnikowego, takiego jak jojoba. Upewnij się, że otrzymujesz to, za co kupujesz.
• Sprawdź olej. Możesz stwierdzić, że olej został rozcieńczony, umieszczając pojedynczą kroplę na kawałku papierowego ręcznika. Jeśli wokół centralnej kropli pojawi się duży krąg oleju, najprawdopodobniej kupiłeś tani produkt na bazie oleju roślinnego.
• Nie daj się zwieść terminologii. Wielu producentów będzie używać terminów takich jak „stopień kliniczny” lub „stopień terapeutyczny”, ale nie istnieje taki uniwersalny system oceny. Dostawcy ci niekoniecznie wprowadzają w błąd, ale terminy takie jak te są arbitralne i nie powinny kierować Twoją decyzją o zakupie.
• Nie szukaj okazji. Nie popełnij błędu: olejki eteryczne mogą być niezwykle kosztowne za uncję. Jeśli znajdziesz zazwyczaj drogi olejek eteryczny, taki jak olejek różany, w bardzo niskiej cenie, najprawdopodobniej zostaniesz sprzedany jako rozcieńczony lub w inny sposób niskiej jakości produkt.
• Unikaj plastikowych butelek. Nierozcieńczone („czyste”) olejki eteryczne nie są sprzedawane w plastiku. W celu konserwacji muszą być zapakowane w bursztynowe szkło, niebieskie szkło lub metalowe pojemniki. Rozcieńczone produkty na bazie olejków eterycznych, takie jak spraye do pomieszczeń lub spraye na owady, mogą czasami być sprzedawane przez renomowanych producentów w butelkach wykonanych z tworzywa sztucznego PET (jedyny rodzaj plastiku, który nie ulegnie degradacji w czasie pod wpływem olejków eterycznych).