Bardzo dobrze / Anastasia Tretiak
Ostropest plamisty (Silybum marianum) to wieloletnie zioło, które uważa się za mające właściwości lecznicze. Nasiona zawierają sylimarynę, grupę związków, o których mówi się, że mają działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Ostropest plamisty jest powszechnie stosowany jako domowy lek na problemy z wątrobą, często przy założeniu, że będzie „odtruwał” wątrobę.
Obecnie nie ma wystarczających danych naukowych, aby stwierdzić, czy ostropest plamisty może pomóc wątrobie, czy nie. Chociaż nie jest to bez korzyści, ostropest plamisty nie wydaje się wywierać znaczącego wpływu ani na tkanki wątroby, ani na czynność wątroby.
Ostropest plamisty jest również znany pod nazwami Ostropest Mariacki, Ostropest plamisty i Oset Szkocki. W tradycyjnej medycynie chińskiej ostropest plamisty jest określany jakoda ji,podczas gdy nasiona są nazywaneshui fei ji.
Korzyści zdrowotne
Chociaż ostropest plamisty jest najczęściej stosowany w chorobach wątroby, takich jak zapalenie wątroby i marskość wątroby, uważa się, że zioło to zapobiega lub leczy wysoki poziom cholesterolu, cukrzycę, zgagę, rozstrój żołądka (niestrawność), kaca, problemy z woreczkiem żółciowym, bóle menstruacyjne, depresję i nawet niektóre rodzaje raka. Niewiele z tych twierdzeń jest popartych twardymi dowodami.
Oto, co mówią niektóre z obecnych badań:
Choroba wątroby
Niektóre wstępne badania sugerują, że sylimaryna może poprawiać czynność wątroby, powstrzymując toksyczne substancje przed wiązaniem się z komórkami wątroby. Jednak badania nad skutecznością ostropestu plamistego w leczeniu chorób wątroby przyniosły mieszane wyniki.
Według obszernego przeglądu badań wAmerican Journal of Gastroenterology,ostropest plamisty ani nie poprawia czynności wątroby, ani nie zmniejsza ryzyka zgonu u osób z alkoholową chorobą wątroby, wirusowym zapaleniem wątroby typu B lub C.
Kilka mniejszych badań sugeruje, że ostropest plamisty może przynosić korzyści osobom z łagodną, podostrą (bezobjawową) chorobą wątroby. Wczesne badanie przeprowadzone w Finlandii wykazało, że czterotygodniowy cykl suplementacji sylimaryną obniżył kluczowe enzymy wątrobowe u osób z chorobą podostrą, co sugeruje, że wątroba funkcjonuje bardziej normalnie.
Pomimo pozytywnych wyników, kolejne badania nie były w stanie powtórzyć wyników ani wykazać, że ostropest plamisty przepisywany samodzielnie daje takie same efekty.
Przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu C.
Ostropest plamisty jest czasami stosowany przez osoby z przewlekłym zapaleniem wątroby typu C (infekcja wirusowa charakteryzująca się postępującym bliznowaceniem wątroby). W rzeczywistości badanie sfinansowane przez National Institutes of Health wykazało, że 23 procent z 1145 osób z wirusowym zapaleniem wątroby typu C stosowało suplementy ziołowe, przy czym ostropest plamisty był zdecydowanie najczęstszy.
Według badania, osoby z wirusowym zapaleniem wątroby typu C zgłaszały mniej objawów i „nieco lepszą jakość życia” podczas przyjmowania ostropestu plamistego, pomimo braku mierzalnych zmian w aktywności wirusów lub zapaleniu wątroby.
Badanie z 2012 r. Opublikowane wJournal of American Medical Association(JAMA) potwierdziły to. Pomimo dobrej tolerancji przez uczestników badania, sylimaryna (przepisywana trzy razy dziennie w dawkach 420 lub 700 miligramów) nie miała namacalnego wpływu na enzymy wątrobowe.
Biorąc pod uwagę te sprzeczności, wielu naukowców uważa, że ostropest plamisty daje efekt placebo, w którym dana osoba odczuwa poprawę objawów pomimo braku zmian w stanie klinicznym.
Cukrzyca typu 2
Kilka badań sugeruje, że ostropest plamisty może być korzystny dla osób z cukrzycą, zwłaszcza dla osób z cukrzycą typu 2.
Według badań z 2015 roku opublikowanych wFitomedycyna45-dniowy kurs sylimaryny zwiększył zdolność przeciwutleniającą i zmniejszył uogólniony stan zapalny u dorosłych z cukrzycą typu 2 lepiej niż placebo.
Według autorów badania, odkrycia sugerują, że sylimaryna może zmniejszać stres oksydacyjny typowy dla powikłań cukrzycy.
W systematycznym przeglądzie przeprowadzonym w 2016 r. Stwierdzono, że rutynowe stosowanie sylimaryny wydaje się zmniejszać poziom glukozy we krwi na czczo i HbA1C, chociaż autorzy ostrzegają, że jakość recenzowanych badań jest niska.
Możliwe efekty uboczne
Ostropest plamisty może wywoływać szereg skutków ubocznych, w tym bóle głowy, nudności, biegunkę, wzdęcia brzucha i gazy. Rzadziej zgłaszano bóle mięśni, bóle stawów i zaburzenia seksualne.
Możliwe są również reakcje alergiczne. Osoby z alergią na ambrozję, stokrotki, karczochy, kiwi lub rośliny z rodziny astrowatych mogą również być uczulone na ostropest plamisty. W rzadkich przypadkach ostropest plamisty może powodować potencjalnie zagrażającą życiu alergię na całe ciało, znaną jako anafilaksja.
Zadzwoń pod numer 911 lub poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli po zażyciu ostropestu plamistego wystąpią duszności, wysypka, pokrzywka, szybkie bicie serca, zawroty głowy lub obrzęk twarzy, języka lub szyi.
Nieleczona anafilaksja może prowadzić do wstrząsu, śpiączki, niewydolności serca lub układu oddechowego lub śmierci.
Interakcje leków
Ostropest plamisty może obniżać poziom cukru we krwi, dlatego należy go stosować ostrożnie, ponieważ może wywołać hipoglikemię (niski poziom cukru we krwi) u osób przyjmujących leki przeciwcukrzycowe.
Ostropest plamisty może zmienić sposób, w jaki organizm metabolizuje niektóre leki w wątrobie, wywołując interakcje z:
- Antybiotyki, takie jak Biaxin (klarytromycyna)
- Leki przeciwzakrzepowe, takie jak Coumadin (warfaryna)
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak Advil (ibuprofen), Celebrex (celekoksyb) i Voltaren (diklofenak)
- Leki statynowe, takie jak Mevacor (lowastatyna) i Lescol (fluwastatyna)
Możliwe są inne interakcje. Aby uniknąć komplikacji, zawsze informuj lekarza o przyjmowanych suplementach lub preparatach ziołowych.
Bardzo dobrze / Anastasia Tretiak
Dawkowanie i przygotowanie
Nie ma wytycznych wskazujących na właściwe stosowanie ostropestu plamistego. Suplementy z ostropestem plamistym są powszechnie sprzedawane w postaci kapsułek, ale są również dostępne w postaci tabletek, torebek herbaty i nalewek doustnych. Dawki wahają się od 175 miligramów do 1000 miligramów. Ogólnie rzecz biorąc, im wyższa dawka, tym większe ryzyko wystąpienia skutków ubocznych.
Środki łączone, takie jak krople Iberogast (stosowane w leczeniu niestrawności) i tabletki Barberol (opracowane dla diabetyków) są uważane za skuteczne przy dawkach ostropestu plamistego wynoszących odpowiednio 10 miligramów i 210 miligramów. Wyższe dawki niekoniecznie przekładają się na lepsze wyniki.
Suplementy diety zawierające ostropest plamisty są sprzedawane w sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach i sklepach specjalizujących się w produktach ziołowych. Możesz również kupić produkty z ostropestu przez Internet.
Czego szukać
Suplementy diety w Stanach Zjednoczonych nie muszą przechodzić rygorystycznych testów, badań i testów, które mają miejsce w przypadku leków farmaceutycznych. Z tego powodu jakość może się różnić w zależności od suplementu.
Aby zapewnić jakość i bezpieczeństwo, wybieraj produkty, które przeszły testy i certyfikację przez niezależną jednostkę certyfikującą, taką jak U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab i NSF International. Jako dodatkową warstwę bezpieczeństwa wybierz marki, które otrzymały certyfikat ekologiczny zgodnie z przepisami Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA).
Uważaj na suszone pełne ostropestu plamistego lub nasiona ostropestu plamistego, z których oba są podatne na zakażenie grzybami, wynika z badań opublikowanych wInternational Journal of Food Microbiology.
Z drugiej strony, zanieczyszczenie grzybami jest rzadkie w torebkach herbaty z ostropestem plamistym, ekstraktach, kapsułkach, tabletkach i miękkich żelach.
Inne pytania
Czy możesz wyhodować własny ostropest plamisty?
Ostropest plamisty to odporna roślina, która dobrze rośnie w różnych środowiskach, chociaż preferuje wysokie temperatury i suche warunki. Gleba również musi być dobrze osuszona.
Aby wyhodować ostropest plamisty, rozsiewaj nasiona na luźnej glebie wiosną lub jesienią. Nasiona ostropestu plamistego kiełkują tylko około dwóch tygodni. Ponieważ ostropest plamisty rośnie w kępach, należy rozmieścić każdą kępkę nasion w odległości około 12 cali od siebie. Ostropest plamisty jest odporny na suszę i wymaga bardzo niewielkiego podlewania.
Gdy kwiaty zakończą kwitnienie, pozostawiają skupiska nasion. Możesz je zbierać i ekstrahować nasiona, usuwając otaczające je puszyste włókna. Następnie możesz wysuszyć nasiona na powietrzu lub użyć domowej suszarki (co zmniejsza ryzyko zakażenia grzybami).
Po wyschnięciu możesz zmielić nasiona na proszek za pomocą moździerza i tłuczka. Tonik z ostropestu plamistego jest zwykle wytwarzany przez namaczanie łyżki zmiażdżonych nasion w trzech filiżankach gorącej wody przez 20 minut.
Nie zbieraj roślin ostropestu plamistego, które były narażone na działanie pestycydów lub znajdowały się wzdłuż dróg lub terenów przemysłowych.
