Chociaż trądzik jest problemem kosmetycznym, może mieć realny wpływ na Twoje życie. Trądzik może wpływać na twoją samoocenę, pewność siebie, życie społeczne i sposób, w jaki wchodzisz w interakcje z innymi. To coś więcej niż stan skóry; trądzik może wpływać na to, jak postrzegasz siebie jako całość. Rozpoznanie tych uczuć jest pierwszym krokiem, a poświęcenie czasu na opanowanie dobrego samopoczucia emocjonalnego idzie w parze z leczeniem trądziku.
Emocjonalny
Trądzik wpływa nie tylko na skórę; może to wpłynąć na to, jak myślisz o sobie. Ważne jest, aby wiedzieć, że stopień, w jakim trądzik wpływa na Ciebie emocjonalnie, nie odpowiada - i nie powinien - bezpośrednio odpowiadać jego nasileniu. Niektórym osobom z ciężkim trądzikiem to nie przeszkadza; inni są bardzo zawstydzeni i przygnębieni dość łagodnym trądzikiem. Niezależnie od rodzaju trądziku, Twoje uczucia są normalne i w porządku.
Utrata pewności siebie
Ponieważ pojawia się on wyraźnie na twarzy, trądzik może wpłynąć na Twoją samoocenę. Ludzie z trądzikiem często mówią, że czują się mniej pewni siebie niż przed trądzikiem. Możesz mieć wrażenie, że trudniej jest wyjść na zewnątrz, na przykład prosząc o awans lub randkę. Niestety, nastolatki i nastolatki mogą być przedmiotem dokuczania i zastraszania ze względu na swoją skórę. Może to mieć bezpośredni wpływ na ich pewność siebie w krytycznym okresie ich życia.
Jedną rzeczą do zapamiętania jest to, że trądzik jest znacznie bardziej oczywisty - a tym samym ważniejszy - dla Ciebie niż dla kogokolwiek innego.
Gniew i frustracja
Emocją, którą wywołuje trądzik, która może cię zaskoczyć, jest złość. Nie jesteś sam z tym. Trądzikjestfrustrujący stan. To frustrujące, gdy codziennie dbasz o swoją skórę, a mimo to wciąż się przedostaje. Próba leczenia po zabiegu i nadal trądzik jest frustrująca. To frustrujące, gdy inni śpią w makijażu, nigdy nie myją twarzy i nadal mają czystą skórę. To zrozumiałe, że czujesz złość.
Jednak najlepszą rzeczą do zrobienia, kiedy się w ten sposób czujesz, jest trzymanie się tego. Najprawdopodobniej będziesz musiał wypróbować kilka leków na trądzik, zanim znajdziesz właściwy lub kombinację, która będzie dla Ciebie najlepsza. Może powodować złość i frustrację, ale każdy krok przybliża Cię do właściwego planu leczenia.
Beznadziejność i poczucie braku kontroli
Inni ludzie zamiast złości i frustracji czują się beznadziejni. Niektórzy ludzie czują, że wymknęli się spod kontroli, jakby byli zdani na łaskę kaprysów swojej skóry. To też jest normalne.
Często ludzie uważają, że nie powinni być tak zdenerwowani, ponieważ to „tylko” trądzik. Badania wykazały, że trądzik wpływa na życie osób, które go mają, tak samo jak inne choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca i choroby tarczycy. W tym świetle zrozum, że wiele osób w twoich butach czuje się tak, jak ty teraz. Nie ma potrzeby umniejszania swoich uczuć, próbowania wypowiadania się z nich ani poczucia winy, że je posiadasz.
Dobrą wiadomością jest to, że badania wykazały, że samo rozpoczęcie leczenia trądziku pomaga ludziom poczuć nadzieję i większą kontrolę. Jeśli więc nie zacząłeś leczenia, zrób to teraz. Pierwszym krokiem jest telefon do lekarza.
Pamiętaj, że zanim leczenie zadziała, potrzeba czasu. Na początku leczenia nadal będziesz mieć nowe wypryski. Nie oznacza to, że lek na trądzik nie działa, po prostu potrzebuje więcej czasu. Poprawa następuje powoli w ciągu kilku miesięcy.
Poczucie, że trądzik „przejął całe życie”
Sprawdzanie lustra rano, aby zobaczyć, jak wygląda Twoja skóra. Rozmowa z przyjacielem i nagle zastanawiasz się, czy patrzy na twoją skórę. Nie chcesz chodzić na nocowanie, ponieważ nie możesz znieść myśli, że ludzie zobaczą cię bez makijażu. Unikanie noszenia określonych ubrań lub pływania, ponieważ spowoduje to pojawienie się trądziku na ciele. Może się wydawać, że trądzik jest zawsze na topie. Kontroluje to, co robisz, w co się ubierasz, jak myślisz.
Prawie każdy z trądzikiem miał takie myśli w jakimś momencie. Kluczem jest tutaj zakres ich wpływu. Jeśli czujesz, że trądzik całkowicie zawładnął Twoim życiem do tego stopnia, że nie funkcjonujesz na normalnym poziomie, musisz poinformować o tym swojego lekarza. Mogą zdecydować się na bardziej agresywne leczenie trądziku lub skierować Cię do terapeuty, lub jedno i drugie, aby pomóc Ci przezwyciężyć te uczucia.
Niepokój i depresja
Depresja jest dość powszechna u osób z trądzikiem, szczególnie u osób z długotrwałym lub ciężkim trądzikiem. Objawy depresji obejmują:
- Uczucie smutku lub przygnębienia
- Wycofywanie się od przyjaciół i bliskich
- Problemy ze snem
- Brak zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność
Nie jest to jednak wyczerpująca lista, więc jeśli uważasz, że możesz mieć depresję, natychmiast poinformuj o tym swojego lekarza. Rodzice nastolatków cierpiących na trądzik powinni zwracać uwagę na oznaki, że nastolatek może mieć depresję.
Depresję lub myśli samobójcze należy traktować poważnie. Skontaktuj się ze swoim lekarzem lub z National Suicide Prevention Hotline pod numerem 1-800-273-8255.
Fizyczny
Oczywiście dbanie o siebie fizycznie również pomoże Ci poczuć się lepiej, aw niektórych przypadkach może również pomóc w poprawie stanu trądziku.
Dieta
Wyjaśnijmy od razu jedną rzecz: dieta nie powoduje trądziku. Nie stworzyłeś swojego problemu ze skórą jedząc czekoladę i chipsy ziemniaczane. To powiedziawszy, dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste zapewni ci impuls zarówno psychiczny, jak i fizyczny.
Dieta może jednak odgrywać rolę w nasileniu trądziku. Niektóre badania wykazały możliwy związek między nasileniem trądziku a produktami mlecznymi, a także produktami o wysokim indeksie glikemicznym (np. Biały chleb, makaron, ciasta itp.). Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, co zalecają. Możesz także unikać wszelkich potraw, które wydają się wywoływać u Ciebie wypryski.
Niezależnie od tego, czy wpływa to na twoją skórę, czy nie, zbilansowana dieta jest podstawą dobrego zdrowia.
Ćwiczenie
Z tego samego powodu ważna jest również aktywność fizyczna. Czy to oczyści twoją skórę? Nie. Pocenie się nie „oczyszcza” twoich porów. W rzeczywistości pot może zatykać pory i podrażniać istniejące wypryski, dlatego zawsze ważne jest, aby wziąć prysznic tak szybko, jak to możliwe po poceniu się.
Ćwiczenia mogą poprawić twoje zdrowie psychiczne. Może poprawić nastrój, poczuć się silniejszym i bardziej pewnym siebie oraz zmniejszyć uczucie lęku, stresu i depresji.
Wszystko to jest kluczowe, abyś poczuł się lepiej w chwili, gdy czujesz się trochę przygnębiony. Znajdź coś, co lubisz, wyjdź i zrób to.
Złagodzić stres
Trądzik może być stresujący. Podobnie jak w przypadku diety, niektóre badania wykazały związek między stresem a ciężkością trądziku. Żeby było jasne, te badania nie mówią, że stres powoduje trądzik, tylko że może pogorszyć istniejące wypryski.
Nawet jeśli stres nie ma żadnego wpływu na twoją skórę, z pewnością wpływa na twoje codzienne życie.
Kiedy jesteś zestresowany, trądzik może wydawać się jeszcze większym problemem niż jest, ponieważ stres ma tendencję do wzmacniania negatywnych uczuć.
Zajęcia odprężające - czy to tai chi czy joga, czytanie książki, spędzanie czasu z przyjaciółmi, wędkowanie czy cokolwiek, co sprawia, że czujesz się zrelaksowany - dadzą ci lepsze perspektywy.
Ukryj trądzik
Wiele osób uważa, że ukrywanie wyprysków jest niezwykle pomocne w leczeniu trądziku. Jeśli ukrywanie pryszczów i ciemnych śladów sprawia, że czujesz się pewniej, kiedy wychodzisz w świat, to idź na to.
Makijaż nie pogorszy trądziku, jeśli robisz dwie kluczowe rzeczy:
- Używanie bezolejowej, niekomedogennej marki (mniejsze prawdopodobieństwo zatykania porów)
- Dokładnie oczyszcza skórę każdego wieczoru przed pójściem spać
Dostępne są również opcje kamuflażu dla mężczyzn. Możesz polubić zabarwione kremy nawilżające, ponieważ są bardzo łatwe w aplikacji i mogą złagodzić zaczerwienienia. Aby zapewnić pełniejsze pokrycie, dostępne są na rynku opcje maskowania stworzone specjalnie dla mężczyzn, które dodatkowo łączą wypryski trądzikowe.
Bez zbierania lub wyskakiwania
Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić podczas leczenia trądziku, jest podejście bez użycia rąk. Oznacza to, że nie trzeba zrywać, strzelać, ściskać ani w inny sposób przeszkadzać swoim pryszczom.
Wyciskanie pryszczów, zwłaszcza głębokich i zaognionych, może uszkodzić skórę. Może to pogorszyć istniejące wypryski i prowadzić do blizn. Jeśli już skubałeś pryszcz, traktuj go jak każdą małą ranę. Jeśli masz kompulsywną potrzebę skubania skóry, porozmawiaj ze swoim lekarzem o sposobach radzenia sobie z tym.
Leczenie blizn i przebarwień
Blizny i ciemne ślady (zwane przebarwieniami pozapalnymi) mogą być dla Ciebie równie niepokojące jak trądzik. Chociaż istnieją sposoby na zminimalizowanie powstawania blizn, nadal mogą pojawić się pewne blizny, nawet przy ostrożnej pielęgnacji. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz ciężki trądzik, stan zapalny lub po prostu masz skłonność do blizn.
Porozmawiaj z lekarzem o sposobach leczenia blizn i ciemnych śladów. Miejscowe leki stosowane w leczeniu trądziku (takie jak miejscowe retinoidy i kwas azelainowy) również powodują zanik ciemnych plam. W przypadku blizn z depresją lub wżerami opcją są wypełniacze skórne i operacje blizn.
Społeczny
Dla zdecydowanej większości osób z trądzikiem znalezienie wsparcia w zrozumieniu przyjaciół i rodziny może znacznie pomóc w radzeniu sobie z tą chorobą skóry. Pamiętaj, że prawie każdy ma trądzik w pewnym momencie swojego życia, więc większość ludzi może identyfikować się z tym, przez co przechodzisz.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej wsparcia, możesz rozważyć utworzenie grupy wsparcia lub forum online dla osób zajmujących się trądzikiem. Większość z nich jest połączona z produktami do leczenia trądziku, ale nadal mogą być dobrym miejscem do kontaktu z innymi, którzy mają trądzik.
Dla rodziców i opiekunów
Ważne jest, aby zwracać uwagę na oznaki, że trądzik negatywnie wpływa na życie nastolatka. Może to być odejście od przyjaciół i rodziny, rzadsze wychodzenie z domu, rezygnacja z ulubionych zajęć pozalekcyjnych lub inne oznaki. Twój nastolatek może wydawać się niezwykle smutny, zły lub niespokojny. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, poinformuj o tym lekarza dziecka.
Ważne jest również, aby uznać uczucia swojego nastolatka. Dla ciebie może to być tylko kilka pryszczów, ale dla twojego nastolatka to wielka sprawa. Tak, twoja nastolatka prawdopodobnie wyrośnie z trądziku. Ale może to zająć lata, a w międzyczasie u twojego nastolatka może rozwinąć się trwałe blizny. W tym czasie ich samoocena również może zostać pobita.
Leczenie trądziku u nastolatków jest lepsze niż pozwolenie na jego przebieg, ale ma to kluczowe znaczenie, jeśli trądzik ma negatywny wpływ na życie nastolatka. Jeśli dostępne bez recepty leki na trądzik nie działają wystarczająco w ciągu trzech miesięcy, porozmawiaj z lekarzem o możliwościach recepty.
Praktyczny
Oprócz stosowania leków, możesz zrobić inne rzeczy, aby Twoja skóra wyglądała i czuła się lepiej, czekając na ustąpienie trądziku.
Regularnie używaj kremu nawilżającego
Zabiegi na trądzik wysuszą Twoją skórę.Chociaż możesz niechętnie używać kremu nawilżającego, są one niezwykle ważną częścią Twojej rutyny leczenia trądziku. Wiele osób rezygnuje z zabiegów na trądzik, ponieważ ich skóra staje się nieprzyjemnie sucha i podrażniona. Regularne stosowanie kremu nawilżającego chroni przed nadmierną suchością, łuszczeniem się i łuszczeniem oraz umożliwia stosowanie leków przeciwtrądzikowych zgodnie z zaleceniami.
Wybierz środek nawilżający, który jest wolny od oleju i niekomedogenny, ponieważ jest mniej prawdopodobne, że zatykają twoje pory. Zastanów się również nad wyborem produktu hipoalergicznego lub przeznaczonego dla skóry wrażliwej. Są one mniej podatne na oparzenia i kłucie skóry, która jest przepracowana dzięki wysuszającym lekom na trądzik.
Zacznij używać balsamuprzedTwoja skóra staje się sucha i łuszcząca się. Nakładaj po każdym oczyszczeniu.
Noś codziennie krem przeciwsłoneczny
Wiele leków na trądzik powoduje nadwrażliwość na słońce. Używając ich będziesz bardziej podatny na oparzenia słoneczne i uszkodzenia słoneczne. Bardzo ważne jest, aby nosić krem przeciwsłoneczny zawsze, gdy wychodzisz na słońce.
Musisz jednak uważać przy wyborze produktu, ponieważ niewłaściwy filtr przeciwsłoneczny może zatkać pory i pogorszyć wypryski. Wybierz filtr przeciwsłoneczny, który jest wolny od oleju i niekomedogenny. Na rynku dostępne są również filtry przeciwsłoneczne opracowane specjalnie dla skóry skłonnej do trądziku, które warto wypróbować. Można je znaleźć w większości drogerii i drogerii / drogerii. Zawsze możesz poprosić swojego dermatologa o zalecenia.
Przykładowa poranna pielęgnacja skóry wygląda następująco: miejscowe leczenie trądziku, następnie krem nawilżający, a następnie krem przeciwsłoneczny. Upewnij się, że każdy krok całkowicie wyschnie i wchłonie, zanim przejdziesz do następnego.
Unikaj plam po lekach na trądzik
Wiele leków na trądzik, zarówno dostępnych bez recepty, jak i na receptę, zawiera nadtlenek benzoilu. Nadtlenek benzoilu jest dość skuteczny w leczeniu trądziku. Niestety plami również tkaniny, więc będziesz chciał zachować szczególną ostrożność podczas stosowania tego leku.
Możesz ostrożnie unikać plam nadtlenku benzoilu. Nie dopuszczaj do kontaktu nadtlenku benzoilu z ręcznikami, prześcieradłami lub odzieżą. Nawet gdy jest całkowicie suchy, nadal ma skłonność do wybielania tkanin. Możesz przełączyć się na białą pościel, stosować nadtlenek benzoilu tylko w nocy i nosić piżamę, na którą nie masz nic przeciwko, przez cały czas, gdy używasz tego leku.
Pamiętając o przyjmowaniu leków
Czy znasz główny powód, dla którego leki na trądzik nie działają? Nie dlatego, że są nieskuteczne, a raczej nie są używane.
Konsekwencja w leczeniu jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uzyskać jaśniejszą skórę. Mówiąc najprościej, twoje leki nie będą działać, jeśli używasz ich tylko sporadycznie.
Jeśli masz kłopoty z zapamiętywaniem stosowania leków, wymyśl sposoby na rozluźnienie pamięci. Umieszczenie ich obok szczoteczki do zębów to prosty sposób na przypomnienie sobie o ich używaniu. Możesz także ustawić alarm w telefonie, ale o tej porze musisz zacząć stosować leki. To kuszące, aby po prostu wyłączyć alarm i powiedzieć, że zrobisz to później i zapomnisz.
Przede wszystkim bądź konsekwentny i cierpliwy w oczekiwaniu na wyniki.
Słowo od Verywell
Chociaż czasami może się wydawać, że jesteś jedyną osobą z trądzikiem, w rzeczywistości jest to najczęstsza choroba skóry w Stanach Zjednoczonych, więc zdecydowanie nie jesteś sam.
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, skorzystaj z leczenia trądziku. Jeśli dostępne bez recepty produkty przeciwtrądzikowe nie poprawiły trądziku, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać opcje na receptę. Trądzik jest bardzo uleczalną chorobą.
.jpg)
