- Żyć z
- Dieta i ćwiczenia
- Urządzenia wspomagające
- Przyczyny i czynniki ryzyka
- Wsparcie i radzenie sobie
- Ból stawu
- Reumatyzm
- Dna
- Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
- Diagnoza
- Objawy
- Leczenie
- Zapalenie kości i stawów
- Więcej typów artretyzmu i powiązanych schorzeń
- Łuszczycowe zapalenie stawów
Pierwsze spojrzenie
Najlepszy ogólnie: Zestaw treningowy do treningu trenera przedramienia GRM z liczeniem wzmacniaczy dłoni w Amazon
„Idealny do codziennych ćwiczeń, ten zestaw treningowy ma różne poziomy siły i leczy zarówno artretyzm, jak i urazy dłoni”.
Najlepszy budżet: Pnrskter Hand Grip and Finger Strengthener w Amazon
„Wyposażony w trzy poziomy oporu, ten uchwyt wzmacnia zarówno palce, jak i nadgarstek”.
Najlepsza piłka: Serenilite Hand Therapy Stress Ball at Amazon
„Piłka antystresowa Serenilite łączy w sobie poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego, od zmniejszania bólu po poprawę koncentracji”.
Best Putty: Vive Therapy Putty w Amazon
„Ulepszona masa do zabawy z dzieciństwa, szpachlówka Vive Therapy jest oznaczona kolorami według poziomu oporu, dzięki czemu możesz poprawić swoje umiejętności motoryczne”.
Najlepsze na kciuk: opatentowany przez firmę Amazon przyrząd do ćwiczeń dłoni FlexEx Sport
„Urządzenie do ćwiczeń dłoni FlexEx Sport umożliwia ćwiczenie wszystkich palców jednocześnie lub pojedynczo”.
Best for Wrist Strength: Peradix Hand Grip Strength Trainer w Amazon w Amazon
„W komplecie z trzema kolorami opartymi na odporności, te kulki antystresowe obiecują ulgę w zapaleniu stawów lub długim dniu spędzonym z komputerem”.
Najczęstszą reakcją odruchową na ból i dyskomfort jest zatrzymanie się i możliwie jak największy odpoczynek w miejscu zranienia. Ale jeśli chodzi o choroby przewlekłe, takie jak artretyzm ręki i reumatoidalne zapalenie stawów, najgorsze, co możesz zrobić, toniemove, mówi Lisa Folden, licencjonowana fizjoterapeutka i właścicielka Healthy Pit Physical Therapy & Wellness Consultants w Charlotte w Północnej Karolinie.
Zapalenie stawów ręki jest związane z głębokim, obolałym bólem, obrzękiem, sztywnością, zmniejszonym zakresem ruchu i zmniejszoną siłą uścisku. Reumatoidalne zapalenie stawów jest autoimmunologicznym, zapalnym typem zapalenia stawów, zwykle związanym z dryfowaniem łokci i deformacją dłoni.
„Najlepsze, co możesz zrobić, to poruszyć rękami i wyciągnąć je codziennie” - wyjaśnia dr Folden. „Nie musisz czekać na ból, aby poprawić ruchomość i siłę dłoni, jej stawów i mięśni”. Artretyzm wiąże się z wieloma stanami zapalnymi i dyskomfortem w stawach, więc osoby, które go doświadczają, będą chciały poruszać się jak najwięcej, aby zwiększyć ilość mazi stawowej w stawach - radzi dr Folden. Płyn pomaga amortyzować połączenia i sprawia, że przyszłe ruchy są wygodniejsze.
Dr Folden ujawnia, że w pewnym momencie u każdego rozwinie się pewien stopień zapalenia stawów z powodu trwającej całe życie aktywności i naturalnego rozpadu tkanek. Pierwszym krokiem, gdy zauważysz ból i dyskomfort przypominający zapalenie stawów ręki, jest udanie się do lekarza, który, miejmy nadzieję, nie tylko przepisze leki przeciwbólowe, ale wyśle Cię na „terapię fizyczną lub zajęciową, aby dotrzeć do źródła problemu i podać więcej opłat, aby pomóc Ci zarządzać ”.
Zwykły test oceniający trwa około godziny i obejmuje badanie zakresu ruchu, siły i bólu. Po dokonaniu oceny dr Folden codziennie daje pacjentom ćwiczenia domowe do wykonania i zleca im kontynuację sesji terapeutycznych. Oto kilka opcji sprzętu do ćwiczeń, z którymi osoba cierpiąca na zapalenie stawów może się spotkać podczas fizjoterapii lub wykorzystać w domu, próbując odzyskać siły.
Nasze najlepsze oferty
Najlepszy ogólnie: Zestaw treningowy dla trenera przedramienia z liczeniem wzmacniacza chwytu dłoni GRM
Dzięki uprzejmości Amazon
Kup na AmazonJeśli chodzi o zapalenie stawów, pacjenci często borykają się z problemami związanymi z deficytem siły wynikającym z braku ruchu - wyjaśnia dr Folden. Dlatego wielu fizjoterapeutów dąży do szczególnej poprawy siły chwytu, czyli siły wywieranej przez dłoń w celu ciągnięcia lub podwieszania przedmiotów. Ten zestaw GRM jest idealny do codziennych ćwiczeń i pomaga leczyć urazy dłoni, zapalenie stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie ścięgna, zespół cieśni nadgarstka, łokieć tenisisty i nie tylko.
Jest wyposażony w regulowany trener siły chwytu, który pozwala na opór do 132 funtów i ma inteligentny uchwyt do liczenia, urządzenie do ćwiczenia palców, pierścień oporowy na rękę, urządzenie do ćwiczeń palców, piłkę z uchwytem odprężającym i nosze z uchwytem na palce. W tym zestawie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby przybliżyć i skupić się na uchwycie.
Najlepszy budżet: uchwyt ręczny Pnrskter i wzmacniacz palców
Kup na AmazonTa kombinacja uchwytów i wzmacniaczy palców jest idealna dla każdego, kto cierpi na artretyzm dłoni i chce tonizować i wzmacniać mięśnie wokół dłoni. Ludzie mają tendencję do nadużywania mięśni chwytających, jednocześnie zaniedbując swoje rozszerzające się mięśnie. Wzmacniacz palców umożliwia rozluźnienie tych mięśni poprzez koncentrację na rozciąganiu palców. Z drugiej strony uchwyt ma trzy poziomy oporu, aby dostosować się do aktualnej siły dłoni. Oba narzędzia są łatwe do czyszczenia za pomocą niewielkiej ilości mydła i wody i są gotowe do regularnego użytku.
Najlepsza piłka: Serenilite Hand Therapy Stress Ball
Kup na AmazonWiadomo, że ta wysokiej jakości piłka terapeutyczna dobrze trzyma się pod naciskiem i jest powszechnie stosowana w terapii dłoni i zręczności. Wykonany z nieprzywierającego materiału z odpornym na rozdarcie żelowym rdzeniem, wygodnie leży w dłoni podczas pracy, aby zmniejszyć objawy zapalenia stawów. Nie boli również to, że nakłada podwójną pracę, pomagając złagodzić fizyczny lub psychiczny stres w ciele. Piłka antystresowa Serenilite o wymiarach 2,25 cala x 5,1 cm jest idealna, aby towarzyszyć Ci w dowolnym miejscu, niezależnie od tego, czy jest to praca, czy fizjoterapia.
Best Putty: Vive Therapy Putty
Kup na AmazonSzpachlówka terapeutyczna pozwala dziecku na zabawę, jednocześnie zmuszając do pełnego zakresu ruchu rąk. Dr Folden używa szpachli terapeutycznej u pacjentów, każąc im „kopać w szpachlę, aby popracować nad przedłużeniem palców lub nagą zręcznością i sprawić, by znaleźli takie rzeczy jak koraliki, kamyki lub grosze”. Szpachlówka Vive Therapy Putty jest oznaczona kolorami według poziomu oporu, który waha się od miękkiej do twardej, dzięki czemu ludzie mogą stopniowo zwiększać siłę dłoni i chwytu w zależności od tego, z czym czują, że mogą sobie poradzić tego dnia.
Szpachlówka jest dostępna w czterech pojemnikach o pojemności trzech uncji i jest bezwonna, nietoksyczna, nie zawiera lateksu. Ta szpachlówka na bazie silikonu wytrzyma bez ziarnistości, więc rozciągaj ją, ściskaj i wbijaj, ile chcesz. Twoje ręce podziękują ci później.
Najlepsze dla kciuka: opatentowany przyrząd do ćwiczeń dłoni FlexEx Sport
Kup na Amazon Kup na Flexex.comPomyśl o tym urządzeniu do ćwiczeń dłoni FlexEx jako o czymś w rodzaju gloryfikowanej gumki. Nie jest to nic nadzwyczajnego, ale podobnie jak zwykłe gumki okazuje się być niezbędnym atutem w terapii. Ból stawów palców jest częstym objawem zapalenia stawów i może utrudniać chwytanie przedmiotów, zwłaszcza małych. Ćwiczenia wykorzystujące gumki pomagają pracować nad wyprostem palców i siłą dłoni, wykorzystując wszystkie mięśnie przedramienia i ramienia - wyjaśnia dr Folden.
Najlepsze dla siły nadgarstka: Trenażer siły chwytu dłoni Peradix w Amazon
Kup na AmazonChociaż Trenażer siły chwytu dłoni Peradix nadal jest rodzajem piłki antystresowej, jego ergonomiczna konstrukcja pomaga idealnie dopasować go do dłoni i efektywniej trenować wszystkie palce. Kształt tych kolorowych trenerów, które są skoordynowane z progresją oporu od 15kg do 25kg do 30kg, pozwalają na łatwiejszą izolację obszarów dłoni i zwrócenie większej uwagi na nadgarstek.
Ostateczny werdykt
Zestaw treningowy wzmacniacza przedramion GRM do liczenia wzmacniacza dłoni to najlepszy sposób na uzyskanie wszystkich niezbędnych narzędzi do ćwiczeń na zapalenie stawów ręki, których potrzebujesz, w jednym w doskonałej cenie. Aby uzyskać zabawną odmianę terapii zapalenia stawów, Vive Therapy Putty pozwoli Twojemu dziecku bawić się, jednocześnie efektywnie pracując nad mięśniami dłoni.
Czego szukać w sprzęcie do ćwiczeń na zapalenie stawów ręki
Komfort: walka z zapaleniem stawów jest wystarczająco niewygodna, nie ma potrzeby zwiększania dyskomfortu w tej sytuacji, kupując sprzęt do ćwiczeń bez odpowiedniej amortyzacji. Niezależnie od tego, czy jest to ćwiczący z chwytem ręcznym, czy piłka antystresowa, upewnij się, że wygoda jest jednym z najważniejszych wyznaczników.
Podróże: Jedną z najlepszych rzeczy w ćwiczeniach rąk i sprzęcie na artretyzm jest to, że zostały stworzone z myślą o swobodnej aktywności, co oznacza, że możesz z nich korzystać podczas pracy przy biurku lub siedząc na miejscu pasażera podczas wycieczki samochodowej. Dlatego chcesz mieć pewność, że Twój sprzęt z łatwością zmieści się w torebce lub plecaku, aby móc zabrać go w dowolne miejsce.
Dlaczego warto ufać Verywell Health
Wychowana przez dwóch lekarzy, Amari Pollard rozumie znaczenie umiejętności zdrowotnych. Jako doświadczona autorka zajmująca się zdrowiem, jest zaangażowana w tworzenie dobrze zbadanych i dobrze zaopatrzonych recenzji produktów, aby pomóc ludziom w podejmowaniu świadomych decyzji medycznych.
.jpg)
