Kiedy ciepło jest przyłożone do skóry, powoduje przepływ większej ilości krwi do miejsca, w którym jest stosowane. Ciepło oddziałuje na skórę, a także na tkanki znajdujące się pod skórą. To, jak głęboko te efekty rozprzestrzeniają się, zależy od rodzaju ciepła używanego do leczenia. Na przykład poduszka grzewcza może celować tylko w „płytkie” tkanki, które znajdują się bezpośrednio pod skórą, podczas gdy terapeutyczne ultradźwięki mogą przenikać do głębszych mięśni.
Gurpal Singh Datta / Getty Images
Jak ciepło pomaga w bólu
Kiedy przepływ krwi zwiększa się do określonego obszaru ciała, dostarcza tlenu i składników odżywczych, które mogą pomóc przyspieszyć proces gojenia. Ciepło pomaga rozluźnić mięśnie, co może zmniejszyć niektóre rodzaje odczuwania bólu. Uczucie ciepła na skórze zapewnia również coś, co nazywa się efektem przeciwbólowym: zmienia postrzeganie bólu, dzięki czemu nie odczuwasz tak dużego bólu. Kojąca może być również obecność ciepła na skórze.
Jak używać ciepła do bólu
Korzystanie z ciepła w domu może być tak proste, jak podłączenie poduszki grzewczej lub napełnienie butelki ciepłą wodą. W rzeczywistości wiele produktów grzewczych dostępnych na rynku nie wymaga nawet wtyczki ani wody: jednorazowe poduszki grzewcze aktywowane powietrzem można nosić przez cały dzień, a następnie wyrzucić. Niektóre kliniki terapeutyczne używają zanurzeń parafinowych, które, choć nieco niechlujne, można kupić do użytku w domu. Są one zwykle zarezerwowane dla dłoni i stóp (fizycznie ciężko jest „zanurzyć” dolną część pleców). Terapią cieplną można również obrać za cel jednocześnie wiele różnych obszarów, zanurzając się w ciepłej kąpieli lub wchodząc do gorącej wanny.
Zawsze, gdy używasz ciepła w celu złagodzenia bólu, bardzo ważne jest, aby pamiętać, że nie używasz nadmiernego ciepła ani nie używasz go przez długi czas, ponieważ może to prowadzić do oparzeń.
Kiedy używać ciepła do bólu
Ciepło można wykorzystać do złagodzenia bólu spowodowanego przewlekłymi chorobami mięśni i stawów. Takie choroby przewlekłe obejmują:
- Artretyzm
- Stare skręcenia lub nadwyrężenia
- Skurcze mięśni
- Sztywność mięśni
Ponieważ ciepło po nałożeniu na skórę działa przeciwbólowo, można je również stosować w innych przewlekłych stanach bólowych. W rzeczywistości wiele osób w naszej klinice terapeutycznej żąda ciepła przy bólach nerwowych, a także bólach pleców spowodowanych problemami z dyskiem. Niewiele jest dowodów naukowych, które sugerowałyby, że stosowanie ciepła poprawia te warunki; jednak wielu pacjentów nadal uważa stosowanie ciepła za uspokajające.
Kiedy nie używać ciepła do bólu
Chociaż użycie ciepła może być korzystne w leczeniu bólu, istnieją również sytuacje, w których ciepło nie powinno być używane do leczenia bólu. Ciepło jest najlepsze w przypadku urazów lub stanów, które nie są w ostrej fazie. Innymi słowy, nie używaj ciepła do świeżego urazu: możesz zwiększyć obrzęk, który w niektórych przypadkach może zwiększyć ogólny poziom dyskomfortu. W takich przypadkach lepszym wyborem jest lód. Nie należy również stosować ciepła na podrażnioną skórę lub otwarte rany (w tym nacięcia, które wciąż się goją). Wreszcie, osoby z rakiem nie powinny stosować ciepła do leczenia bólu, ponieważ istnieje ryzyko zwiększonego wzrostu guza.
-count.jpg)
