Łamigłówki są często reklamowane jako dobre dla naszego mózgu. Utrzymują nas w aktywności umysłowej i stanowią dla nas wyzwanie. Ale czy to prawda, że łamigłówki zapobiegają demencji, a nawet poprawiają naszą pamięć?
Bloom Productions / Digital Vision / Getty ImagesCo mówią badania
Badania przeprowadzone w domach opieki w 2011 roku wykazały, że łamigłówki połączone z aktywnością fizyczną, wykonywaniem czynności dnia codziennego i elementem duchowym (np. Śpiewanie hymnu czy dyskusja o szczęściu) zapobiegały spadkowi zdolności poznawczych mieszkańców na dwanaście miesięcy . Pozostali mieszkańcy otrzymali jak zwykle opiekę i wykazali pogorszenie funkcji poznawczych w ciągu dwunastu miesięcy.
W innym badaniu wzięło udział 448 uczestników, którzy mieszkali w społeczności (nie w placówce) i na początku badania byli nienaruszeni poznawczo. Badacze mierzyli funkcjonowanie poznawcze uczestników co 12-18 miesięcy i odnotowywali częstotliwość rozwiązywania krzyżówek.
Badacze ustalili, że spośród uczestników, u których ostatecznie rozwinęła się demencja, ci, którzy często rozwiązywali krzyżówki, wykazywali znacznie wolniejszy spadek pamięci. Średnio krzyżówki powodowały opóźnienie utraty pamięci o około dwa i pół roku w porównaniu z osobami, które nie rozwiązywały krzyżówek.
Trzecie badanie wykazało, że rozwiązywanie krzyżówek wraz z wieloma innymi czynnościami umysłowymi, takimi jak czytanie, gry planszowe, karty do gry, instrumenty muzyczne i inne hobby, wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem demencji.
Jednak nie wszystkie badania wspierają rozwiązywanie krzyżówek. W jednym badaniu porównano rozwiązywanie skomputeryzowanych krzyżówek - w szczególności takich, które nie przechodzą na trudniejszy poziom - z ustrukturyzowanym skomputeryzowanym programem treningu poznawczego. Badanie wykazało, że grupa trenująca poznawcze utrzymała lub nawet poprawiła swoje funkcjonowanie poznawcze w ciągu roku, podczas gdy grupa z krzyżówkami spadła.
Słowo od Verywell
Pozostań aktywny umysłowo. Istnieje pewne wsparcie w badaniach nad krzyżówkami, ale głównym tematem, który się za tym kryje, jest dalsze mentalne wyzwanie, aby zmniejszyć ryzyko demencji.
