Szczotkowanie skóry na sucho

Szczotkowanie skóry na sucho jest naprawdę tak proste, jak się wydaje - mocny, szczeciniasty pędzel jest przesuwany po skórze od stóp do głów. Nazywa się to szczotkowaniem „na sucho”, ponieważ nie szorujesz ciała podczas kąpieli lub prysznica. Zamiast tego zarówno skóra, jak i pędzel są całkowicie suche (chociaż niektórzy ludzie nakładają na szczoteczkę odrobinę olejku do ciała przed jego użyciem).

Chociaż szczotkowanie na sucho jest obecnie stosunkowo nowym trendem, w rzeczywistości ma swoje korzenie w czasach starożytnych. Jest to powszechne w medycynie ajurwedyjskiej, ale wiele kultur, w tym starożytni Grecy i Japończycy, używało szczotkowania skóry do oczyszczania i upiększania skóry.

Szczotkowanie na sucho jest czasami wykonywane jako część pakietu zabiegów na ciało w dziennym spa, ale jest to również bardzo prosty zabieg DIY, na który można sobie pozwolić w domu. Wystarczy szczotka do ciała, która jest stosunkowo niedroga i kilka minut.

Zalety szczotkowania na sucho

Nie przeprowadzono formalnych badań dotyczących szczotkowania na sucho i jego wpływu na skórę lub układy ciała. Ale eksperci zgadzają się, że szczotkowanie na sucho ma zalety. Oto, co wiadomo o tej praktyce.

To złuszcza

Szczotkowanie na sucho powoduje złuszczanie skóry poprzez złuszczanie fizyczne, tak jak robią to peelingi do ciała. Włosie szczoteczki ręcznie zmiata zmatowiałe, szorstkie, łuszczące się komórki skóry. Po sesji szczotkowania na sucho Twoja skóra będzie bardziej miękka i gładsza.

Zwiększa krążenie

Szybkie szczotkowanie pobudza krążenie, pozostawiając skórę bardziej promienną, choć chwilowo.

To orzeźwia i dodaje energii

Może to zwiększone krążenie, może to po prostu kilka dodatkowych minut oddania się rytuałowi samoopieki, ale większość ludzi czuje się ożywiona i naładowana energią po sesji szczotkowania na sucho. I nie można zaprzeczyć, że szczotkowanie na sucho jest po prostu dobre dla skóry ( jeśli tak nie jest, prawdopodobnie szczotkujesz zbyt mocno).

Możliwe wady

W większości przypadków szczotkowanie na sucho jest bardzo bezpieczne. Mimo to jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać, aby chronić swoją skórę.

Może podrażniać skórę

Najczęstszym efektem ubocznym szczotkowania na sucho jest podrażniona skóra. Jest to bardziej prawdopodobne, jeśli szczotkujesz zbyt mocno, zbyt często lub jeśli Twoja skóra jest szczególnie wrażliwa.

Podczas gdy Twoja skóra może być nieco zaróżowiona po sesji, zdecydowanie nie chcesz widzieć zaczerwienienia ani otarć na skórze. Twoja skóra również nie powinna później palić ani kłuć. Szczotkowanie na sucho powinno być przyjemne; jeśli tak nie jest, jesteś zbyt agresywny.

Może wysuszyć skórę

Szczotkowanie na sucho może spowodować wysuszenie skóry. Aby temu zapobiec, ważne jest, aby po sesji szczotkowania na sucho użyć jakiegoś rodzaju produktu nawilżającego.

To nie jest odpowiednie dla wszystkich

Nigdy nie susz szczoteczką na egzemę, łuszczycę, wysypkę, rany, oparzenia słoneczne lub podrażnienia. Jeśli masz bardzo wrażliwą skórę, możesz całkowicie pominąć szczotkowanie na sucho.

W każdym razie, jeśli wydaje się, że Twoja skóra jest podrażniona przez nowo odkrytą rutynę na sucho, zmniejsz częstotliwość szczotkowania lub całkowicie zaprzestań szczotkowania na sucho.

Mity dotyczące szczotkowania na sucho

Ponownie, niewiele jest badań dotyczących szczotkowania na sucho i skóry. To, co wiemy o szczotkowaniu na sucho, pochodzi ze zbierania informacji o działaniu skóry i układów ciała.

Nie ma dowodów na to, że szczotkowanie na sucho ma którąkolwiek z poniższych zalet.

Mit: Stymuluje układ limfatyczny

Układ limfatyczny jest częścią twojego układu odpornościowego. Jej zadaniem jest odprowadzanie płynów i przenoszenie klarownego płynu zwanego limfą poprzez sieć naczyń krwionośnych. Niektórzy twierdzą, że szczotkowanie na sucho może stymulować spowolnioną limfę.

Chociaż jest możliwe, że może to promować przepływ limfy, nie ma badań, które to potwierdzają. Chociaż takie rzeczy, jak ręczny masaż drenażu limfatycznego, przynoszą korzyści, szczotkowanie prawdopodobnie nie przyniesie tego samego efektu.

Mit: Odtruwa organizm

„Eliminacja toksyn” stało się modnym frazesem. Wyciskanie soków, gorąca joga i tak, szczotkowanie na sucho - wszystko to rzekomo odtruwa twoje ciało.

Skóra może być największym organem twojego ciała, ale nie jest największymodtruwaorgan. To rozróżnienie należy do twojej wątroby, z nerkami zajmującymi drugie miejsce.

Niestety nie możesz usunąć toksyn z organizmu.

Mit: Wspomaga trawienie

Skóra nie jest przywiązana do układu pokarmowego, więc szczotkowanie skóry nie pomoże w trawieniu.

Delikatny masaż brzucha może pomóc w łagodnych zaparciach, więc szczotkowanie brzucha teoretycznie może pomóc złagodzić problem. Ale ogólnie istnieją lepsze sposoby na poprawę trawienia.

Mit: Eliminuje cellulit

Zwiększona cyrkulacja spowodowana szczotkowaniem na sucho wypełnia skórę, co może sprawić, że cellulit będzie mniej oczywisty. Ale to tylko tymczasowe rozwiązanie; cellulit nie zniknie na zawsze.

Jeśli chodzi o równoważenie lub redystrybucję tłuszczu w dowolnym miejscu na ciele, nie ma dowodów na to, że można to zrobić za pomocą szczotkowania na sucho.

Wybór odpowiedniego pędzla

Zaletą szczotkowania na sucho jest to, że nie potrzebujesz wiele, aby zacząć, wystarczy pędzel. A ponieważ szczotkowanie na sucho stało się dość popularne, łatwo można znaleźć pędzle. Wypróbuj lokalny sklep ze zdrową żywnością lub kosmetykami lub wyszukaj w Internecie. Pędzle są czasami sprzedawane w dużych sklepach z pudełkami w przejściu do pielęgnacji skóry.

Większość ekspertów od suchych szczotek poleca szczotki z naturalnego włosia, które są wytwarzane ze źródeł roślinnych, takich jak juta, sizal, a nawet włókna kaktusa.

Szczotka z długą rączką ułatwia dotarcie do niewygodnych miejsc, takich jak plecy, ramiona i tył nóg. Mniejszy pędzel, który mieści się w dłoni, jest mniej nieporęczny w użyciu. Niektóre pędzle oferują to, co najlepsze z obu światów, dzięki wyjmowanej rączce. Sprawdź kilka stylów, aby zobaczyć, co do Ciebie przemawia.

Nie daj się skusić na pędzel z super sztywnym, twardym włosiem. Twardsze włosie nie oznacza lepszego szczotkowania na sucho. Jeśli wydaje ci się, że przeciskasz skórę środkiem do czyszczenia grilla drucianego, weź inną szczotkę. Twój pędzel nigdy nie powinien pozostawiać czerwonych śladów, ścierać skóry ani powodować dyskomfortu.

Szczoteczka, której używasz do ciała, nie będzie działać na twarz. Zamiast tego będziesz potrzebować mniejszego pędzla z dużo bardziej miękkim włosiem. Jeśli nawet szczoteczki z miękkim włosiem są zbyt szorstkie dla Twojej twarzy, rozważ użycie miękkiej szmatki.

Dbaj o higienę szczoteczki, postępując zgodnie z instrukcjami czyszczenia dostarczonymi przez producenta. Jeśli nie było w zestawie, włosie można umyć delikatnym mydłem, dobrze wypłukać i wysuszyć szczoteczkę. Inną opcją jest zwilżenie szmatki alkoholem i przetarcie jej włosiem.

Jak suszyć szczotkować skórę

Proces szczotkowania na sucho nie jest skomplikowany, więc nie martw się, że zrobisz to „dobrze”. Gdy zrobisz to kilka razy, rozwiniesz technikę, która będzie dla Ciebie odpowiednia.

Niektórzy zwolennicy zalecają szczotkowanie na sucho rano, a nie przed snem, ze względu na jego właściwości stymulujące i energetyzujące. Rób, co jest dla ciebie wygodne.

Wykonaj poniższe czynności, pamiętając o lekkim, płynnym pociągnięciu:

1. Na początek rozbierz się do gołej skóry. Niektórzy zalecają stanie w pustej wannie lub pod prysznicem, ale wszędzie tam, gdzie jest ci wygodnie i nie ślizgasz się, jest w porządku.
2. Zaczynając od stóp, szczotkuj w górę w kierunku ciała. Szczotkować na sucho całą nogę, aż do ud.
3. Kontynuuj z pośladkami i plecami (pod warunkiem, że możesz sięgnąć; jeśli nie, możesz pominąć te obszary).
4. Przejdź do ramion, zaczynając od grzbietów dłoni i kierując się w górę do ramion.
5. Brzuch i klatka piersiowa są bardziej wrażliwe niż ramiona i nogi, więc tutaj jeszcze bardziej rozjaśnij swój dotyk. Możesz kontynuować ruchy w górę lub wypróbować ruchy okrężne, w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodniejsze. Nie myj piersi (dla kobiet) ani sutków (dla wszystkich).
6. Jeśli chcesz szczotkować również twarz i szyję, wybierz mniejszą, bardziej miękką szczoteczkę. Wyczyść szyję w górę, a następnie delikatnie rozprowadź po twarzy od brody do czoła.
7. Po szczotkowaniu na sucho weź prysznic lub kąpiel, a następnie nałóż balsam, balsam do ciała lub olejek do ciała.

Wskazówki dotyczące szczotkowania na sucho

• Cały proces nie powinien zająć Ci więcej niż pięć minut, więc nie myśl, że musisz się zwlekać.
• Podczas szczotkowania na sucho pracuj w górę lub w kierunku serca.
• Nie omijaj pędzlem tego samego obszaru więcej niż dwa razy. Może to spowodować podrażnienie.
• Nie ma zalecanej częstotliwości szczotkowania na sucho. Rób to, co działa dla Ciebie, czy to codziennie (jeśli Twoja skóra to toleruje), dwa razy w tygodniu, czy tylko wtedy, gdy masz na to ochotę.

Słowo od Verywell

Szczotkowanie na sucho może być relaksującą, ale pobudzającą przyjemnością, która pozostawia skórę miękką i gładką. Chociaż szorstkie szczotkowanie skóry może być kuszące, jeśli na przykład masz dodatkowe suche plamy, większy nacisk nie doprowadzi do lepszych rezultatów.

Bądź realistą, jeśli chodzi o oczekiwane rezultaty i słuchaj swojej skóry. A jeśli masz jakiekolwiek utrzymujące się problemy skórne, koniecznie udaj się do dermatologa.