Przegląd zdrowia oczu

Zdrowe oczy i dobry wzrok są ważne dla jakości Twojego życia. Ale nawet jeśli możesz myśleć, że widzisz najlepiej, a twoje oczy nie mają żadnych zauważalnych objawów choroby, mogą nie być tak zdrowe, jak mogłyby być. Coroczne badanie wzroku to najlepszy sposób na ochronę zdrowia oczu. Istnieją również inne kroki, które możesz podjąć, aby zapobiec typowym problemom ze wzrokiem i wzrokiem.

Martinns / Getty Images

Czynniki wpływające na zdrowie oczu

Dbanie nie tylko o oczy, ale także o całe ciało pomoże zachować ostrość widzenia i wesprze zdrowie oczu przez lata.

Czynniki wpływające na zdrowie oczu, na które możesz mieć pewien wpływ, obejmują:

• Prawidłowe odżywianie: Twoje oczy potrzebują witamin i składników odżywczych, które chronią przed oślepiającymi chorobami oczu, takimi jak związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej i jaskra.
• Ekspozycje: Uszkodzenie oczu może wynikać z promieniowania ultrafioletowego (UV) ze słońca, a także narażenia na toksyczne chemikalia w domu lub w pracy.
• Palenie: Dym tytoniowy zwiększa ryzyko kilku chorób oczu, które mogą prowadzić do ślepoty.
• Warunki zdrowotne: wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i inne problemy zwiększają ryzyko chorób oczu i utraty wzroku. Możesz mieć predyspozycje do tych schorzeń, ale wybór stylu życia może wpływać na ich leczenie.
• Uraz: Może się to zdarzyć nieoczekiwanie, jak w przypadku wypadku samochodowego lub w wyniku czynności, która niesie ze sobą takie ryzyko, jak uprawianie sportu lub praca w zawodzie, takim jak spawacz, który niesie większe ryzyko obrażeń oczu z powodu metalowe ciała obce.
• Infekcje: Twoje oczy mogą być również narażone na infekcje spowodowane niewłaściwym obchodzeniem się z soczewkami kontaktowymi, kontaktem z zanieczyszczoną wodą, wirusowym lub bakteryjnym zapaleniem spojówek lub infekcją po urazie.

Chociaż nie możesz zmienić tych czynników, jeśli dotyczą Ciebie, warto o nich wiedzieć i porozmawiać z okulistą, szczególnie jeśli występują objawy związane ze wzrokiem:

• Historia rodziny: Posiadanie krewnych z historią chorób oczu zwiększa ryzyko takich obaw.
• Postępujący wiek: na przykład zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem, zaćma, jaskra, słabe widzenie i zespół suchego oka mogą się rozwijać wraz z wiekiem.

Dlaczego potrzebujesz badania wzroku

Umawianie się na coroczne badanie wzroku jest jednym z najważniejszych kroków, jakie możesz podjąć w celu ochrony oczu i wzroku. Ponadto oczy dostarczają wskazówek dotyczących ogólnego stanu zdrowia, co może doprowadzić do odkrycia obaw, których inaczej byś nie miał (lub przynajmniej tak szybko).

Oto trzy najważniejsze powody, dla których warto umówić się na wizytę:

1. Aby sprawdzić swoją ostrość wzroku: Należy to regularnie sprawdzać, aby upewnić się, że widzisz tak dobrze, jak możesz. Irytujące bóle głowy lub ogólne zmęczenie są często spowodowane lekką nadmierną lub niedostateczną korektą recepty (lub całkowitym brakiem korekty).
2. Aby sprawdzić, czy nie ma chorób oczu: Wiele poważnych chorób oczu często nie daje żadnych objawów. Na przykład zaćma często rozwija się tak stopniowo, że możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że pogorszył się wzrok.Wczesne wykrywanie chorób oczu jest ważne dla utrzymania zdrowego wzroku.
3. Aby ujawnić problemy rozwojowe: Nieskorygowane problemy ze wzrokiem u dzieci często powodują trudności w uczeniu się i czytaniu lub przyczyniają się do innych problemów zdrowotnych, takich jak dysleksja i ADD. Niekorygowane widzenie u dzieci może często powodować niedowidzenie (leniwe oko) lub zez (skręt oka), które mogą powodować trwałą utratę wzroku, jeśli nie są leczone we wczesnym okresie życia.

Upewnij się, że Twój okulista zna całą Twoją historię medyczną i rodzinną, i wykorzystaj coroczne badania kontrolne jako okazję do dostarczenia aktualnych informacji.

Typowe choroby oczu

Najczęstsze problemy ze wzrokiem to wady refrakcji. Zawierają:

• Krótkowzroczność
• Dalekowzroczność
• Dalekowzroczność starcza
• Astygmatyzm

Wady refrakcji są spowodowane nieprawidłowościami w kształcie oka, które uniemożliwiają skupianie się światła bezpośrednio na siatkówce. Starzenie się soczewki może również powodować wady refrakcji.

Zazwyczaj masz niewyraźne widzenie, a także bóle głowy, zmęczenie oczu i potrzebę zmrużenia oczu. Problemy te zwykle koryguje się za pomocą okularów, soczewek kontaktowych lub operacji laserowej.

Inne choroby oczu obejmują:

• Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem: zaczyna się bez objawów, ale można je wykryć na rozszerzonym badaniu oka, w którym widoczne są żółte złogi pod siatkówką. W miarę wzrostu lub wycieku płynu z naczyń krwionośnych do oka tracisz centralne widzenie i możesz całkowicie stracić wzrok.
• Zaćma: jest to zmętnienie soczewki, które powoduje niewyraźne widzenie, odblaski, słabe widzenie w nocy lub wyblakłe widzenie kolorów. Można to skorygować operacyjnie.
• Jaskra: Jaskra to uszkodzenie nerwu wzrokowego spowodowane zwiększonym ciśnieniem w oku lub innymi czynnikami. Na początku nie ma żadnych objawów (dlatego czasami nazywany jest „złodziejem wzroku”), ale z czasem pole widzenia się zawęża i możesz całkowicie stracić wzrok.
• Zespół suchego oka: jeśli nie wylewasz wystarczającej ilości łez, twoje oczy mogą być szorstkie, suche, ziarniste, kłujące lub pieczone. Możesz mieć ciężkie powieki i niewyraźne widzenie.
• Zapalenie spojówek (różowe oko): Jest to stan zapalny lub infekcja przezroczystej błony pokrywającej białą część gałki ocznej i wewnętrznej powieki. Może to być postać zaraźliwa wywołana przez bakterie lub wirusy lub wywołana alergią lub narażeniem na chemikalia. Objawy to zaczerwienienie, swędzenie, łzawienie, wydzielina i inne.
• Astenopia (zmęczone oczy): jest to jeszcze częstsze w przypadku korzystania ze smartfonów i innych urządzeń. Możesz odczuwać zmęczenie oczu, ból oczu, niewyraźne widzenie i inne objawy.
• Znamię naczyniówkowe: są to znamiona w siatkówce. Podobnie jak pieprzyki na skórze, gwarantują one coroczną obserwację, aby sprawdzić, czy rosną lub zmieniają się.
• Ciężka krótkowzroczność / zwyrodnienie kratowe: u pacjentów z bardzo krótkowzrocznymi oczami (-6,00 dioptrii na receptę lub więcej) mogą wystąpić zmiany strukturalne w tylnej części oka. Zmiany te często mogą wystąpić na dalekich obrzeżach oka, a badanie rozszerzonego oka może sprawdzić osłabienie siatkówki, stan zwany zwyrodnieniem kratownicowym. Zwyrodnienie kratowe może zwiększać ryzyko powstawania dziur, łez i odwarstwień siatkówki, a monitorowanie tych obszarów może być pomocne.
• Retinopatia cukrzycowa: Twoje oczy mogą zostać uszkodzone przez cukrzycę. Wczesne stadia mogą nie dawać żadnych objawów. Wraz z postępem możesz zobaczyć męty, niewyraźne widzenie centralne, słabe widzenie w nocy lub krwotok w oku.
• Tylne odwarstwienie ciała szklistego: Jest to nagły wzrost liczby „mętów” lub „pajęczyn”, gdy ciało szkliste oddziela się od siatkówki w wyniku starzenia lub urazu. Może to prowadzić do pęknięcia lub odwarstwienia siatkówki.
• Odwarstwienie siatkówki: możesz nagle zobaczyć plamy lub światła lub twoje widzenie może stać się niewyraźne. Ten stan jest nagły i wymaga natychmiastowego leczenia, aby uniknąć poważnej utraty wzroku lub ślepoty.

Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia oczu

Coroczne badanie rozszerzonego oka może zapewnić, że problemy ze wzrokiem zostaną wykryte tak wcześnie, jak to możliwe, często zanim wystąpią objawy. Ponadto istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić swoje oczy.

• Ciesz się dietą bogatą w różnorodne owoce i warzywa (zwłaszcza marchew i ciemnozielone warzywa). Obejmuje również ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i halibut, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
• Noś okulary przeciwsłoneczne, które blokują zarówno promienie UV-A, jak i UV-B na zewnątrz.
• Rzuć palenie lub nigdy nie zaczynaj.
• Utrzymuj zdrową wagę lub schudnij, jeśli masz nadwagę.
• Uzyskaj zalecaną ilość codziennych ćwiczeń dla zdrowia.
• Używaj okularów ochronnych podczas uprawiania sportu i wykonywania czynności związanych z pracą. Elementy te mają na celu zapobieganie urazom oczu lub narażeniu na czynniki toksyczne.
• Czyść, dezynfekuj i odpowiednio obchodź się z soczewkami kontaktowymi, aby uniknąć infekcji. Podobnie zutylizuj je zgodnie z zaleceniami.
• Współpracuj z lekarzem w celu opanowania wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy.
• Zrób sobie przerwę podczas korzystania z ekranu lub wykonywania innych czynności wymagających ciągłego skupienia wzroku. Pamiętaj 20/20/20: co 20 minut patrz przed siebie co najmniej 20 stóp przez 20 sekund.

Słowo od Verywell

Niektórzy ludzie mogą przeżyć prawie całe życie bez żadnych poważnych problemów ze zdrowiem oczu, podczas gdy inni nie mają tyle szczęścia. Ryzyko dla twojego wzroku różni się w zależności od diagnozy. Rób wszystko, co możesz, aby wesprzeć swoje oczy i zobowiązuj się do regularnych egzaminów. Chociaż możesz nie myśleć, że coś jest nie tak, lepiej to potwierdzić niż założyć.