fizkes / Getty Images
Płacz niespodziewany może się zdarzyć z wielu powodów. Nawet jeśli płacz wydaje się niezwykły, prawdopodobnie istnieje jakieś logiczne wyjaśnienie. Na przykład depresja może sprawić, że poczujesz się smutny i beznadziejny, przez co będziesz płakać nie wiadomo skąd.
Nawet najbardziej przypadkowe ataki płaczu mają zwykle wytłumaczenie. Żal i emocje nie zawsze pojawiają się w przewidywalnych wzorcach. Jeśli jednak płacz, którego doświadczasz, jest naprawdę poza lewym polem, może to być wynikiem podstawowego problemu z mózgiem. Chociaż możesz mieć pewność, to wyjaśnienie jest mało prawdopodobne.
Jakie są przyczyny płaczu bez powodu?
Oto dlaczego możesz płakać bardziej niż zwykle.
Depresja
Depresja może powodować wiele objawów, w tym:
- Kłopoty ze snem
- Zmiany apetytu
- Zagadnienia dotyczące koncentracji
- Zmęczenie
- Utrata zainteresowania działaniami
- Cielesne bóle i bóle
- Beznadziejność
- Myśli samobójcze
Depresja jest powszechna, a objawy mogą się różnić w zależności od osoby. Niektórzy ludzie mogą doświadczać epizodów pozornie niewyjaśnionego płaczu. Inni mogą płakać bardziej niż zwykle.
Niepokój
Według Centers for Disease Control and Prevention osoby z depresją są bardziej narażone na inne schorzenia, takie jak zaburzenia lękowe.
Lęk jest złożonym stanem charakteryzującym się uczuciem intensywnego zmartwienia, paniki i lęku w oczekiwaniu na dostrzegane niebezpieczeństwo i często towarzyszą mu inne objawy fizyczne i poznawcze. Pewien lęk może czuć się przytłoczony i bardziej skłonny do płaczu z powodu pozornie przyziemnych rzeczy.
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mają ekstremalne wzloty i upadki. Wraz z tymi nieprzewidywalnymi wahaniami nastroju mogą pojawić się wybuchy emocji, w tym płacz. Nie każdy z chorobą dwubiegunową ma taki sam stosunek wzlotów i upadków. Istnieją dwa główne typy bipolarnych, w tym:
- Choroba afektywna dwubiegunowa typu I obejmuje epizody maniakalne trwające co najmniej tydzień i mogą im towarzyszyć oddzielne okresy epizodów depresyjnych. Niektóre osoby z tym typem choroby afektywnej dwubiegunowej doświadczają jednocześnie objawów manii i depresji.
- Choroba dwubiegunowa II obejmuje okresy depresji i hipomanii, w których wzloty nie są tak silne, jak w chorobie dwubiegunowej I.
Niektórzy ludzie mogą mieć objawy choroby afektywnej dwubiegunowej, ale nie pasują do tych kategorii.
Hormony
Twoje łzy składają się nie tylko z wody i soli. Istnieją dowody na to, że łzy emocjonalne (w przeciwieństwie do łez powstałych w odpowiedzi na takie rzeczy jak ziewanie) zawierają substancje takie jak hormony i prolaktyna.
Zmiany hormonalne mogą wyjaśniać, dlaczego niektórzy ludzie wydają się płakać bez powodu. Czasami spodziewane są zmiany hormonalne. Na przykład kobiety w ciąży mogą łatwiej płakać. Powódź hormonów spowodowana ciążą jest typowa.
Innym razem zmiany hormonalne, które prowadzą do płaczu, są częścią stanu podstawowego, takiego jak przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD). PMDD może powodować:
- Płacz znikąd
- Nadmierny płacz
- Nastrój, depresja i niepokój
- Zmiany apetytu
- Wzdęcia, skurcze
- Bóle głowy i ciała
Początek zaburzenia zwykle występuje około tygodnia przed miesiączką. Objawy zwykle ustępują podczas menstruacji.
Niektóre osoby mogą również czuć się bardziej emocjonalnie podczas menstruacji z powodu zmian hormonalnych.
Pseudobulbar Affect (PBA)
Choroba neurologiczna może również powodować płacz bez powodu. Kiedy płacz jest wynikiem choroby mózgu, nie ma powodu, poza stanem fizycznym. PBA jest objawem wielu chorób neurologicznych, w tym:
- Uraz mózgu
- Guz mózgu
- Demencja
- Stwardnienie rozsiane
- Choroba Parkinsona
- Uderzenie
Osoby z PBA mogą również doświadczać innych przypadkowych wybuchów emocjonalnych, w tym złości. Możliwe są również szybkie zmiany emocji. Na przykład natychmiastowe przejście od złości do śmiechu może się zdarzyć u osób z PBA. Te emocjonalne epizody są zazwyczaj bardzo krótkotrwałe.
Jak uzyskać pomoc
Jeśli uważasz, że Twoje wyrażanie emocji jest poza normą lub nadmierne, powinieneś porozmawiać z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego. Jeśli płaczesz bez powodu i zauważysz, że przeszkadza to w twoich zwykłych czynnościach, nie wahaj się i poszukaj pomocy.
Leczenie depresji, zaburzeń lękowych i innych chorób psychicznych może obejmować:
- Terapia
- Lek
- Grupy wsparcia
- Neuroterapeuta
- Terapie uzupełniające, w tym uważność i ćwiczenia
Często lekarze zalecają kombinację terapii, aby uzyskać maksymalny efekt.
Uzyskaj pomoc, jeśli jesteś w kryzysie
Jeśli myślisz o skrzywdzeniu siebie lub innych, natychmiast skontaktuj się z pomocą: Zadzwoń do ukochanej osoby, przyjaciela lub National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK, która oferuje bezpłatne, poufne wsparcie 24/7 . Lub zadzwoń pod numer 9-1-1, aby uzyskać pomoc w nagłych wypadkach.
Jak sobie radzić
Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z chorobą psychiczną. Poszukiwanie profesjonalnej pomocy to pierwszy krok. Specjalista może pomóc Ci znaleźć najlepszą opcję leczenia - niezależnie od tego, czy obejmuje ona leki, terapię, techniki uważności, czy też ich kombinację. Niektórym osobom może przydać się dołączenie do grupy wsparcia.
Jeśli masz PBA, możesz mieć trudności z radzeniem sobie z objawami. American Stroke Association sugeruje następujące mechanizmy radzenia sobie:
- Otwarta komunikacja: Opowiadanie innym o swoim PBA pomoże zminimalizować zamieszanie podczas odcinka.
- Rozproszenie uwagi: jeśli epizod wydaje się nieuchronny, odwrócenie uwagi może pomóc zminimalizować objawy.
- Zmiana pozycji: zmiana postawy lub pozycji może pomóc kontrolować epizody.
- Głębokie oddychanie: ćwiczenia oddechowe mogą również pomóc w przetrwaniu epizodu.
Słowo od Verywell
Ludzie rzadko płaczą bez żadnego powodu. Jeśli dużo płaczesz, czujesz się przygnębiony lub stwierdzasz, że wybuchy emocji powodują problemy w codziennym życiu, być może nadszedł czas, aby udać się do lekarza.
Płacz, który jest niezwykły, może być oznaką depresji, niepokoju lub innych dolegliwości. Na szczęście większość przyczyn niewyjaśnionego płaczu można opanować i leczyć.
Jednak niektórzy ludzie są po prostu bardziej emocjonalni niż inni. Pamiętaj, że płacz jest w porządku. Nawet jeśli coś drobnego sprawia, że czujesz się dobrze, nie musisz się wstydzić.
Jeśli twój płacz zakłóca twoje rutyny, powoduje, że czujesz się zawstydzony lub występują z innymi objawami, rozważ rozmowę z lekarzem, aby wykluczyć chorobę podstawową.
